Le JDB de Twin ....

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Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 14 mai 2012, 21:03

Bonjour a tou(te)s,

Je me présente, je suis Twin, j'ai 24 ans (et 8 jours) :grin: , je suis une jeune maman de deux adorables bouts de chou de 13 mois (demain) :love2: .Et sinon quoi dire d'autre... heu .... ah oui j'ai du poids à perde :grin:

Et oui ce fichu poids qui me gâche ma vie depuis déjà quelque années, la je suis à environ 72kg et quelque chose je ne m'en souvient plus trop pour 1m63, ce qui est exactement mon poids d'avant grossesse, et oui ma fierté et d'avoir perdu les kilos de ma grossesse, les 30, sans efforts et en moins d'un an :P

Le chiffre 72, le chiffre le plus haut jamais atteint hors grossesse :cry: mais là je ne peux plus le voir en peinture donc je décide pour la .... heu ... je sais plus combien de fois de me reprendre en main, avec la seule chose que j'ai testé et qui avait vraiment bien marché pour moi, le "comptage de calories".

Le "comptage de calories", testé et approuvé en Janvier dernier, où j'était partis de 74/73kg et ou j'avais réussis a entrevoir le 68 :love5: et puis palier de un mois, et patatra j'ai tous lacher et les kilo sont revenu en 3 mois +3kg :cry:

alors mes objectifs sont plus que simple et "commun", dans un premier temps virer ce put*** de 7, puis voir le joli 65 :love7: et si je suis méga motivé le 63 :love6: :love6: :love6:
Donc je pense commencer lundi prochaine, oui bon c'est pas très motivant, mais cette semaine je reçois de mercredi a dimanche, donc le régime va être vite abandonné, donc Lundi 21, je commence ma nouvelle vie :grin:

Voilà j'epere que je toruverais tous le sontiens dont j'aurai besoin, mais si j'espere bien ne pas avoir besoin de soutient, mais bon ca fait bien longtemps que je ne crois pas au père noel :lol:
.
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* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
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* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
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airelle
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par airelle » 14 mai 2012, 22:54

Bienvenue Twin, et bon courage!!! Pourquoi ne pas commencer à faire attention dès aujourd'hui? Ce sera toujours ça, même si le long week-end qui arrive risque d'être riche! Pense simplement à réduire tes portions, tu verras, ça marche!!! Bisous. A lundi prochain!!!
Mon JDB est ici
Poids en novembre 2011: 84,9 kg
Poids le 13 mai (nouveau départ): 79,8 kg
Chrono-nutrition depuis le 28 mai 2012
1er objectif: 75 kg - atteint le 14 juin 2012
2ème objectif: 71 kg (c'est le poids que j'ai réussi à stabiliser le plus longtemps)
Objectif souhaité: 67 kg (poids de mon mariage en fin de régime...)
Objectif rêvé (mais est-ce possible?): 64 kg

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 15 mai 2012, 06:11

Oh oui bien sûre je commence a faire attention dès cette semaine :)
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par trajan » 15 mai 2012, 06:35

bienvenue parmi nous

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 15 mai 2012, 19:28

Bon alors faire attention, c'est pas très facile :oops: un petit résumé de ma journée

6h : 2 petits ecolier
9h : un cappuccino avec 2 sucre
10h30 : deux petits ecolier
le temps de rentrer aller chercher les petits chez la nounou, de les faire manger, de leur donner leur bain, il est 14h et j'ai pas envi de faire a manger :cry:
16h : un sachet de gâteau "pti dej"
1 bonbon
2 bonbons
3 bonbons
20h : beefsteak et haricots vert à la sauce tomates

RÉSUMÉ DE LA JOURNÉE : du grand n'importe quoi :oops:

Faut vraiment que je me trouve un truc rapide à prendre au petit déjeuné, et pour caler mon petit creux dans la matiné :???:
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par trajan » 15 mai 2012, 20:41

au petit déjeuner je mange du pain, du fromage et un peu de beurre, comme toi aux alentours de 6h00 le matin et sincèrement je n'ai pas faim de toute la matinée. Essaie si tu veux. En plus ce petit déjeuner m'a permis d'être beaucoup moins fatiguée la journée

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par clemclem » 15 mai 2012, 20:44

bienvenue sur ton jdb ... :love13:
bon courage pour la reprise en main de lundi prochain, nous serons toutes la pour te soutenir ... :love13:

:love17:

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 20 mai 2012, 19:28

Bonjour,

Alors voilà mon gros gros week end est passé, c'était merveilleux, et même madame la balance va être contente de pouvoir être méchante avec moi demain matin :oops: même si je pense que ca n'a pas non plus été autant catastrophique que je le pensé, je verrais bien :???:

Voilà la grande aventure commence demain :grin: , et voilà que je me pose déjà la question "qu'es-ce que je vais faire à manger ?" J'ai pas bcp d'idée de repas avec des légumes, et c'est aussi un de mes gros problème, cuisiner les légumes, je n'est pas bcp de recette :sad:

Et deuxième problème aussi, très important, où vais-je manger le midi, deux fois par semaine je doit manger en ville, et appart McD*, Qui*k et Flun*h, il n'y a pas grande choix, en attendant l'ouverture de K*C et d'un buffet chinois, qui de toutes façon n'est pas vraiment mieux pour moi. Dilemme, dilemme, dilemme ....

Voilà je vous dis a demain, avec mon poids de départ qui ne devrait pas être loin des 74kg :sad:
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par otnielygos » 20 mai 2012, 20:36

Avoir perdu 30 kg... c'est une sacrée réussite !

Pour le matin, le conseil de Trajan est pertinent : fromage (min. 65 gr) , pain, beurre, ça permet de tenir tranquille jusqu'à midi !

Bon courage ! :grin:
Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 21 mai 2012, 21:15

Hello,

Alors voilà ma première journée finie, je pensé qu'elle avait très mal commencé, mais enfaîte ca va :)

Réveil loupé, réveillé 5 minutes après l'heure officielle de départ :shock: donc pas le temps de déjeuné, j'ai donc craqué sur les joliiiie madeleine proposé par ma collègue :oops:

Matin :
2 madeleine : 190kcal
1 cappuccino + 2 sucres : 178kcal

Midi :
Farmer Salade : 415kcal
Cappuccino Daim : 112kcal

Gouter :
Cappuccino + sucres : 178kcal

Soir :
Escalope de dinde vapeur : 100kcal
Garniture de légumes : 94kcal

Total : 1261kcal

RÉSUMÉ DE LA JOURNÉE : 1261/1300 :grin: et acheter des sucrettes pour le bureau
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par trajan » 21 mai 2012, 21:19

otni, je deviens caler en chrono et franchement je vois la différence mtn que je prends du fromage au petit déjeuner

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Mala » 21 mai 2012, 21:59

Salut Twin ! :)

Je vais te donner mes petites astuces pour les petits creux. J'achète de la tisane menthe réglisse qui est super hyper mega bonne que je sucre avec des sucrettes. Bien chaude, ça cale bien et ça fait faire pipi, donc ça élimine les toxines. Le matin je bois ma tisane, et dans la matinée il m'arrive d'en boire une ou deux et je n'ai pas spécialement faim. Le cappuccino c'est vachement calorique ça non ?

Je m'étais fait des menus pour une semaine, avec les calories notées pour chaque repas. Je peu te les noter si ça t'intéresse ?

Félicitation pour tes 30kg ! C'est énorme.

Des bisous !
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 21 mai 2012, 22:09

ah oui le cappuccino c'est assez calorique mais le café et le thé du boulot ne sont pas bon, donc en attendant que j'aille en course acheter un thé que j'aime, avec des sucrettes :grin:

Je veux bien tes menus si ca ne te déranges pas, car je fais toujours mes menus avant d'aller en courses mais là je sèche :)
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Mala » 21 mai 2012, 22:27

ça ne me dérange pas du tout ^^

J'ai calculé les calories des aliments pour 100g, donc il faut compter un peu plus à chaque fois. ça laisse une bonne marge pour se resservir :grin:

Lundi (437)
matin : Lait, céréales, fruit (101)
midi : Cabillaud citron, champignon, yaourt (131)
goûter : Fruit, petit lu (75)
soir : Pâtes crème allégée, tomates (110)

Mardi (760)
matin : lait, céréales, fruit
midi : Jambon, petits pois carottes, yaourt (414)
goûter ; Fruit, petit lu
soir : Riz, petits pois carottes (170)

Mercredi (724)
matin : Lait, céréales, fruit
midi : Oeufs brouillés, tomates, jambon, yaourt (310)
goûter : Fruit, petit lu
soir : Steack, carottes bouillies (115)

Jeudi (605)
matin : Lait, céréales, fruit
midi : Dinde, chou de bruxelles, yaourt (314)
goûter : Fruit, petit lu
soir : Riz, épinards (238)

Vendredi (792)
matin : Lait, céréales, fruit
midi : Poulet, haricots vert, yaourt (234)
goûter : Fruit, petit lu
soir : Salade betteraves pommes, yaourt (382)

Samedi (584)
matin : Lait, céréales, fruit
midi : Thon, pâtes, haricots, yaourt (304)
goûter : Fruit, petit lu
soir : Cabillaud citron, tomates (99)

Dimanche
matin : Lait, céréales, fruit
midi : Riz, petits pois, yaourt (204)
goûter : Fruit, petit lu
soir : Pizza maison

Pour la pizza, je ne sais pas du tout combien de calories il y a. Ce sont des choses qui me plaisent, ça ne convient pas forcément à tout le monde, mais ça peut donner des idées
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 21 mai 2012, 22:32

merci :P
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Mala » 21 mai 2012, 22:37

Mais de rien :wink:
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 22 mai 2012, 20:51

Hello,

Alors comment ca va ? ici tous va bien malgré l'après midi qui à été longue, mais j'ai tenue :grin:

Sinon niveau balance, rien de neuf, toujours a 72.8kg, même pas 100g :sad: mais moins gonflé/plus legère c'est déjà ca :grin:

Ma journée :

Matin :
1 madeleine : 68kcal
1 cappuccion + 2 sucres : 178kcal

Midi :
1 steack haché : 250kcal
220g d'haricots verts : 55kcal

Gouter :
2 biscuits : 250kcal

Soir :
280g de Mélange courgettes, viande haché, oignon, crème fleurette : 308kcal
110g de pâtes cuites : 99kcal

Total : 1178

RESUME DE LA JOUNREE : 1178/1300 :grin: le coca zéo et mon nouvel meilleur ami :lol:

Bon ce soir je vais regarder la 6, ca va me donner faim tous ca, et en même temps je vais faire ma liste de course pour demain, donc je vais penser "manger" :roll:
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Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 22 mai 2012, 22:11

Voilà la liste des menus est prêtes :) les jours ne sont pas défini, là ca sera freestyle :D

Je veux bien vos avis :)

Escalope de poulet au fromage + garniture de légumes
Salade de riz Viennoise
Nouilles à la forestière -->153kcal/100g
Salade mexicaine
Nouilles sautée au boeuf
Salade de concombre --> 13kcal/100g + chausson de saumon/boursin -->253kcal/unité
Salade composée x2
Omelette aux champignons + salade verte
Poulet a la normande + coquillettes
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* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Mala » 23 mai 2012, 21:38

ça me semble super comme menus. Variés et plutôt appétissants ! Tu les fais toi même tes chaussons saumon/boursin ?
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 23 mai 2012, 22:28

Oui oui c'est moi qui fait les "chaussons", c'est super fastoch', une pate feuilleté, du saumon fumé, du "boursin" en dosette, et voilà :smile: J'essai de faire un maximum de chose moi même, car déjà dans un premier temps ca fait faire des économies, et de deux, ca permet de gerer ce que je mets dedans.

Sinon aujourd'hui ça à été nickel, je suis fière de moi :grin:

Matin :
4 biscuits PtiDej : 220kcal

Midi :
Salade Farmer : 415kcal
Cappucchino Daim : 106

Gouter :
rien j'y est même pas pensée

Soir :
1 chaussin soumon boursin : 252kcal
452g de concombre : 55kcal

Total : 1049

RÉSUMÉ DE LA JOURNEE : 1049/1300 coooool :grin: :grin: :grin:
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* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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