Le JDB de Twin ....

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Keggoya » 03 févr. 2020, 16:09

Coucou

Oui je sais bien c'est pas simple de partager sa vie avec qqn qui n'a pas les mêmes principes/valeurs.
Mais soit on est en guerre permanente, soit on est constamment frustré. Soit on accepte les différences et on apprend à bien les vivre. Moi j'ai choisi cette option mais ça demande beaucoup d'efforts.

Pour les week-ends, bon oui deux par mois, ce n'est pas rien. Alors je dirais "tant pis si ça ne se fait pas", amène tes petits dej, collations, et éventuellement salade pour accompagner. Ils se dé fâcheront vite .
Pour tes enfants, fais de ton mieux quand ils sont avec toi, ferme les yeux en week-ends, ils sont ados et devront de toute façon bientôt faire leurs propres choix ...

:?: Pour tes menus, tu n'as rien mis pour les midi?
:?: filet de poulet à la crème, tu ne prends pas de féculent?
:?: Pas de légumes avec le cabillaud?
:idea: Oublie pas la salade avec la pizza :wink: ou une tasse de soupe en entrée, ça cale un peu et peut aider à limiter pizza?
:?: Pas de légumes avec le saucisse purée? une compote?
:?: et tes collations c'est tout le temps pain jambon/fromage? tu les prends où à la maison ? ou en route?

Sorry pour toutes ces questions
A bientôt
Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 03 févr. 2020, 16:51

Hihi je vais répondre a toutes tes questions :grin: :grin: :grin:

:?: Pour le midi, je ne mets jamais rien car on emporte les reste du soir généralement, après j'agrémente de légumes ou de féculents si'l y en a pas ou plus assez :grin:

:?: Non pas de féculents avec les carottes, parce que c'est le soir on en aura mangé le midi, tous le monde va prendre du pain avec du fromage... j'en ajouterai pour ma gamelle du midi, et mR lui aura que des pâtes sans carottes lui pour le midi

:?: avec le cabillaud il y a des poivrons dans le riz (j'en mets tjs plus que dans la recette :grin: )

:?: toujours la petite salade avec la pizza, parce que bon c'est beau être fait maison ça en reste pas moins gras :grin:

:?: Non pas de légumes avec les saucisses/purée, généralement moi j'ajoute de la salade ou s'il reste des légumes ils finiront dans mon assiette, avec un fruit en dessert ... mais j’avoue que souvent le weekend j'essai de faire des repas un peu plus cool pour tous le monde

:?: pour les collations, je prends une banane a 11h30 les jours où je vais au sport ... et le soir en ce moment, c'est un tranche de pain complet avec une lichette de st moret et une tranche de jambon, je la prends en rentrant (j'ai que 10 minutes de voitures) donc 17h20, avec un thé ou un café, et en faite j'ai remarque que du coup je ne craque pas sur tous le placard, généralement ça me cale au pire j'ajoute 2/3 cornichons et là ça coupe direct la faim :lol:

Bon j'ai regardé mon planning, normalement je ne devais pas pouvoir y retourner avant Mars :grin: sauf s'il Mr décide d'y aller sans les enfants pendant les vacances :cry: ... en vrai j'essai de calé un maximum de chose le weekend (visite, sport, repas de famille, ...) pour ne pas avoir de créneaux vide :mad: :mad: :grin: (la fille sadique)
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Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 04 févr. 2020, 16:49

Coucou tous le monde !!!!

Alors comment ça va aujourd'hui ?

Ici la journée est longue ... j'ai faim, j'ai oublié de prendre du pain a midi avec mon gratin de choufleur du coup je tourne au chewing gum/café :oops:

Et puis j'aime pas le mardi, je rentre super tard du sport avec les enfants, le temps de manger, prendre la douche ils se couchent tard et moi j'ai généralement encore pas mal de trucs à faire ... là il faut absolument que je passe le vaporeto car j'ai une visite de l'appartement demain midi je vais profiter de mes moments entre activées pour m'avancer sur les repas de demain midi et soir.... bref j'aime pas le mardi j'ai l'impression de ne jamais pouvoir aller me poser :oops:

Bon sinon j'ai profiter des ma pause dej pour faire mon menu de la semaine prochaine (kego tu vas pouvoir poser plein de questions :lol: :lol: ) Mr étant en déplacement trois jours (lundi mardi mercredi) et les enfants absents aussi pendant deux semaines, c'est plus compliqué bizarrement :shock: J'ai essayé de mettre quand même pas mal de légumes/salade tout en asseyant de ne pas trop en mettre (mr est pas fan des légumes) et ne pas faire des "gros" plats pour ne pas en manger 3 jours de suite .... On verra bien

Je précise car je le note jamais ;
* une banane a 11h30 les jours de sport
* le midi je mange un yaourt nature maison au lait entier avec une cc a sirop d'agave et une pomme vers 15h
* 16h mon sandwich pain/fromage/jambon, soir environ 150kcal
* le soir ça dedans, ça peut être un fruits, une compote maison, un yaourt, un bout de fromage avec un mini bout de pain ou sans .... ça repends si féculent ou non et de ma résistance :grin:

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Allez j'y vais

:love14: :love14:
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par babylou » 04 févr. 2020, 21:23


... et me voilà chez toi, Twin, hello

super tableau ... bon c'est le sirop d’agave qui me fait intervenir/presque bondir
on croit que c'est bon, mais :sad: ... c'est encore pire que le sucre !
& cela ne se sait pas assez

https://www.oumnaturel.com/sirop-dagave ... e-le-sucre

Bonne soirée
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Keggoya » 04 févr. 2020, 23:03

Coucou

Oui désolée je t'ai posé pas mal de questions sur ton menu semaine dernière, je cherche la petite bête qui t'empêche de fondre ... mais j'ai le sentiment qu'elle ne se trouve pas vraiment dans tes menus, mes plutôt dans les we à répétition chez les beaux-parents :???: :???:

Allez j'espère que le mardi marathon est terminé et que tu es en train de te reposer?
Tu tiens ta lecture ? tu en es où ? tu emportes ton bouquin lors des w-e à la campagne?

Bizzz
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 05 févr. 2020, 11:26

babylou a écrit :
04 févr. 2020, 21:23

... et me voilà chez toi, Twin, hello

super tableau ... bon c'est le sirop d’agave qui me fait intervenir/presque bondir
on croit que c'est bon, mais :sad: ... c'est encore pire que le sucre !
& cela ne se sait pas assez

https://www.oumnaturel.com/sirop-dagave ... e-le-sucre

Bonne soirée
@+


Coucou Babylou !!! Heureuse de te lire ici !

Alors là tu vois tu m'apprends un truc, pfff c'est chiant a quand même on a beau faire tous le temps attention à ce qu'on mange, on arrive encore avoir :evil:

Bon bah je vais quand même finir ma bouteille, hein (tu m'en veux pas) et je retournerai au miel de l’apiculteur du coin, moi qui voulais changer un peu me suis fait avoir :oops:

Keggoya a écrit :
04 févr. 2020, 23:03
Coucou

Oui désolée je t'ai posé pas mal de questions sur ton menu semaine dernière, je cherche la petite bête qui t'empêche de fondre ... mais j'ai le sentiment qu'elle ne se trouve pas vraiment dans tes menus, mes plutôt dans les we à répétition chez les beaux-parents :???: :???:

Allez j'espère que le mardi marathon est terminé et que tu es en train de te reposer?
Tu tiens ta lecture ? tu en es où ? tu emportes ton bouquin lors des w-e à la campagne?

Bizzz
Coucou Kego !!!

Ah mais tu as totalement le droit de me poser tous pleins de questions, et au contraire je pense que ça peux très bien faire avancer les choses :grin:

Alors la lecture, non j'ai décrochée, j'ai pas réussi a m’asseoir depuis un bon moment à la maison en ce moment ..... et je l'ai oublié ce weekend, sinon je pense qu'il serait déjà fini :oops: :cry:

Bon sinon aujourd'hui ... j'ai une la bonne (ou pas) de me peser .... 65 :shock: :shock: :shock: Non mais là c'est pas possible :pleure4: :pleure4: Clairement pour être honnête, j'ai pas du tous envie d'aller à la salle ce midi et j'ai plutôt envie de me goinfre de pains au chocolat ..... mais bon je vais quand même y aller en mangeant ma banane :smile:

Ce matin pour voir j'ai calculer ma journée un peu au piff je dois bien l’avouer sur les quantité du midi et du soir car je fait à l’œil, je fini la journée à 1680 :shock: Je ne sais même pas dire si c'est bcp ou pas, on lit tellement de chose maintenant ..... Me remettre a compter ? Sur une appli ? Tous noter sur un cahier ? Franchement je ne sais pas si je tiendrai plus de trois jours, je vois déjà toute les complications, comme les poêlées de légumes, les salade de fruit ..... Tous noter sur un cahier ? juste en quantité ? Et ce rdv chez la la diet aussi sur lequel il faut que je me pose 10 minutes pour réfléchir ...aaaaaaahhhhhhhhhh :war4: :war4:

Bon aller je vais aller travailler ca va m'occuper l'esprit :roll:
Bonne journée :love14:
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Ekeiloh » 05 févr. 2020, 12:03

Courage Twin, je sais que c'est galère surtout quand on a l'impression de faire tout ce qu'il faut, mais tu vas y arriver. On est avec toi !

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 05 févr. 2020, 15:17

Ekeiloh a écrit :
05 févr. 2020, 12:03
Courage Twin, je sais que c'est galère surtout quand on a l'impression de faire tout ce qu'il faut, mais tu vas y arriver. On est avec toi !
Merci c'est gentil :smile: Ça fait du bien d'avoir du soutient, si vous saviez :love5:

Bon du coup je me suis défouler sur mon tapis ce midi, et hop 5km en 33"45 et 320kcal :grin:
Modifié en dernier par Twin_Boo le 05 févr. 2020, 17:51, modifié 1 fois.
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Ekeiloh » 05 févr. 2020, 17:40

Rho j'aimerais tellement me defouler sur le sport plutot que sur la bouffe... Bravo à toi !

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Keggoya » 05 févr. 2020, 18:17

Rapide coucou depuis transports

Pas de panique
Repese toi demain
Ça peut être ton nouveau d'hydratation qui a influencé la balance
Aussi peut être bientôt les règles ?
Ou bien comme ma balance parfois elle déconne comme si pas bien a zéro.
Pas de panique repense toi un peu plus tard et tu verras ce qu'il en est.

Ne pas s'affoler de suite et prendre du recul 😉 relativiser

Le'poids peut varier jusqu'à 1kg d'un jour à l'autre et cane veut pas dire qu'on. Pris 1 kg de gras. On est d'air à 80% d'eau et c'est souvent le niveau hydratation qui fluctue. Je m'inquiéterais pas, juste à surveiller que ça rebaisse. Ne remets pas tes menus en cause.

Bisous
Et reprends la lecture 😉
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1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Keggoya » 06 févr. 2020, 08:41

Coucou

J'ai enfin vu ton MP, merci pour tes coordonnées, je vais aussi te donner les miennes.

Tu t'es pesée ce matin ou pas ? allez t'inquiète ça va revenir à la normale.

Bisous
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 06 févr. 2020, 12:57

Hellooooooo !!! :grin:

Alors pour hier, clairement j’étais super bien énervée ! Et puis avec le temps, je me suis dis que j'avais certainement pas encore éliminer tous ce gras, non pas qu'il s'est accroché à mes fesses, mais c'est super long à digérer et 2 jours comme ca ça m'a bien dérégler au niveau du popo :oops: mais tous est revenu à la normal :grin: (je sujet bien glam a souhait :grin: )

Normalement j'ai pas de soucis avec ma balance elle est au top jamais de changement de poids, et pas de règles non plus :roll:

Ce matin j’étais a 64.4, donc j'espère que demain je reverrai au moins la même chose que la semaine dernière, mais bon ça fait bcp quand même 700gr en une journée.

Bon sinon ce matin, j'ai changé de petit déjeuné, parce que je changement c'est maintenant !!!! :rire10: Oui hier en calculant je me suis aperçu que je n’étais pas loin des 700kcal quand même :shock: donc là je suis a environ a 490/500 c'est toujours ça de gagné, on ne sait jamais ....

Donc ce matin, je me suis pris un muffin anglais complet avec une mini couche de beurre et de confiture (la fin du pot c'est pour dire j'avais même pas le gout :grin: ) tous ça accompagné de ma banane et d'un verre de lait et mon café sans sucre. Je dois dire que j'avais peur d'avoir faim, mais pour le moment ça va je tiens à l'aide de mon thermos de thé :grin:

Ce midi c'est couscous yaourt pomme et ce soir bavette avec le reste de chou fleur à la béchamel et kiwi :grin: Miam :grin:

Bonne journée :love14:
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Ekeiloh » 06 févr. 2020, 13:58

Allez c'est parti, tu vas tout déchirer !!!

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 07 févr. 2020, 12:12

Coucou tous le monde !!

Alors alors on est vendredi :grin: et ce qui devait arrivé arriva .... la pesée :shock: 64.3 :cry:

Voilà voilà je suis soûlé comme chaque vendredi de toute façon :roll: Retour à la case départ .... encore ...

Je mets ma courbe, ça fait un petit moment que je ne l'ai pas mise, ça fait toujours un mémo

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Bref, me voilà une nouvelle fois perdue ... je dois vous avouer que ce matin du coup en allant bosser je me suis pris un pain aux raisons à la boulangerie ... j'ai même pas envie d'aller au sport de toute façon, a quoi bon se tuer à la tâche .... :cry:

Je déprime en regardant un groupe sur Fb sur le rééquilibrage, ou les nana mangent des frites, ne font pas de sport, s'enfile des trucs ultra industriel ...et perde des kilos à la volé :cry: ou qui se plaignent de n'avoir perdu "que" 5kg en même pas deux mois .... pfff

Bisous Bisous
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 07 févr. 2020, 15:56

bon bon bon ..... j'ai pas été aus port :sad: mais j'y vais demain avec une copine :grin:

Et j'ai résisté à l'appel de la boulangerie après mon repas ce midi, ce qui m'a sauvé c'est de ne pas savoir quoi manger, donc j'ai hésité hésité et puis je n'y suis pas aller oufff c'est dejà ça de gagné
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 07 févr. 2020, 18:39

Bon bon bon ... je viens de m'enfiler deux tartines de nutella et une de confiture et une poignée d'oleagineux ... tous va bien ... :mad:
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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Ekeiloh » 07 févr. 2020, 23:11

Rhaaaa non pas les groupes Facebook !

Allez pas de comparaisons. On fait ce qu'on peut, deja tu n'as pas cédé à la boulangerie, c'est énorme !

Célèbre tes victoires et laisse les nanas claquer leur fric et leur santé là dedans. Elles boufferont ça toute leur vie pour ne pas reprendre de poids et s'étonneront que leur foie les lâche si jeune.

Et au moins yavait des oléagineux !

Tiens le coup. On est là.

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 09 févr. 2020, 23:47

heyyy je suis de retour !!! après un weekend de débauche :grin:

Vendredi soir : traditionnelle soirée pizza/salade
Samedi soir : raclette
Dimanche midi : resto
Dimanche soir : resto

Il va encore en avoir un mercredi soir et mardi soir je vais dans un centre commercial avec une amie, normalement rien de prévu mais bon ...

Pour le moment je n’ai pas explosé car j'ai tous de même manger raisonnablement et choisissant bien mes portions et aliments ... mais en tous cas je n'aurai pas d'excuse pour pleurer vendredi matin sur la balance :oops: :cry:

Bon sinon j'ai bien rigolé aussi ... j'ai retrouvé un journal alimentaire ... qui date de 2017 il me semble, ma période cétogène ... poids de départ 59, je suis descendu petit a petit a 56.6 puis les semaines, mois passent et me voilà a 63 à ça on ajoute les petits plus qu'on prends après un régime bien restrictif et paf on arrive au 64/65 que je tiens depuis donc Novembre 2017 !!!!!!

Bon par contre niveau mesures c'est à rien n'y comprendre, moi qui pris une bonne taille de pantalon mes mesures sont assez bizarre ... par rapport a mars 2017 ou j’étais a 59
** ventre : -2cm
** haches : -1.5cm
** fesses : +3cm
** cuisses : +2cm

Don j'ai pris du cul et des cuisses, ça je n'en doutais pas mais je trouve ça infime pour une taille en plus ..

Bon sinon j'ai pris la décision de me refaire un carnet alimentaire .... en espérant le tenir sur la durée ... peut etre que inconsciemment je ferais plus attention :grin:

Bonne soirée :love14:
Image

Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Keggoya » 11 févr. 2020, 18:31

Coucou

J'espère que tu as savoure les restons c'est important. En choisissant bien le plat en sAutant enteee dessert c'est pas forcément la mort. Si un oeu gras l'autre repas tu fais une soupe et ça devrait pas vraiment faire dégâts

Je connais pas bien régime cetogene mais à mon avis ça ne marche que si on adopte ce nouveau mode alimentaire à vie. Si on rechangé bardaf l'effet yo yo 😢

Moi aussi je recommence journal alimentaire papier mais sans peser sans compter calories juste noter à vue de nez mes portions. En général ça m'aide à me limiter, on va voir, on se serre les coudes, je vous le oublierai régulièrement
Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
Mon journal

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Re: Le JDB de Twin ....

Message non lu par Twin_Boo » 12 févr. 2020, 12:58

Keggoya a écrit :
11 févr. 2020, 18:31
Coucou

J'espère que tu as savoure les restons c'est important. En choisissant bien le plat en sAutant enteee dessert c'est pas forcément la mort. Si un oeu gras l'autre repas tu fais une soupe et ça devrait pas vraiment faire dégâts

Je connais pas bien régime cetogene mais à mon avis ça ne marche que si on adopte ce nouveau mode alimentaire à vie. Si on rechangé bardaf l'effet yo yo 😢

Moi aussi je recommence journal alimentaire papier mais sans peser sans compter calories juste noter à vue de nez mes portions. En général ça m'aide à me limiter, on va voir, on se serre les coudes, je vous le oublierai régulièrement
Coucou !

Oui ça va je savoure bien mes restos :grin: la balance à pas l'air trop méchante, ce matin j’étais à 64.4, c'est pas catastrophiste. Normalement le dernier ce soir :grin:

Pour le régime cétogène, c'est surtout que j'ai pris du poids même en ayant une diet parfaite, calculer au millimètre prés (calories et macro) ... plus je contrôlais, plus je courrais pour éliminer plus je grossissais :shock: Jusqu'au jour où j'ai totalement craqué, de tous c'est effort pour rien et que j'ai totalement abandonner .... bref mon corps a mis 2 ans à digère tous ça et a se remettre d'aplomb

Dis moi tu note quoi dans ton carnet ? Je cherche des idées :grin: perso je fais une page par jours, je note ce que je mange (je pèse que les féculents car j'aime vraiment trop ça :grin: ) j'ai aussi une page avec recap mensuel, une recap hebdo et un graphique du suivi de poids ... et je note aussi le sport dans ma journée

C'est dommage qu'on ne puisse pas partager facilement des photos :roll:

Bonne journée :love14:
Image

Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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