Lili 2018 - Sous les 75 d'ici la fin de l'année

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Lili85
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Lili 2018 - Sous les 75 d'ici la fin de l'année

Message non lu par Lili85 » 24 mai 2012, 09:38

Me voici en route pour ce que j'espère être mon dernier régime
j'avais atteint mon poids de forme (67 kilos) il y a 5 ans après avoir perdu 20 kilos et j'ai réussi à le stabiliser à quelques kilos près pendant deux ans.... mais quelques problèmes familiaux et de santé m'ont fait tout reprendre, et même 20 de plus...En début d'année, je devais être à plus de 110 kilos... j'ai décidé de reprendre le chemin vers mon poids idéal, bien décidée cette fois à me stabiliser. Mais cette fois avec de l'aide! rendez-vous chez la nutritionniste pour la première fois de ma vie
20 mars 2012: poids de départ 105 kilos, IMC 33,9. Mise au régime simple par la nutritionniste
Matin: 1 fruit, galette de sarrasin, protéine animale
Midi: 1 viande blanche ou poisson, légumes, une cuiller d'huile végétale
Gouter: A fromage blanc
Soir: 1 viande blanche ou un poisson, légumes, une cuiller d'huile végétale
3 mai 2012: 99,3 kilos, IMC 32,4
La nutri a testé ma motivation, elle me propose de suivre un régime hyperprotéiné, avec suivi médical puisqu'elle est médecin. Prises de sang, bilans ok, je commence le régime HP le 4 mai 2012
22 mai 2012: 96,1 kilos, IMC 31,4. Presque sortie de la zone "obèse", cela fait plaisir!! :love14:

Et aujourd'hui, cela continue à descendre.... donc 94,5 kilos

Matin!: un sachet HP chocolat chaud, café, thé vert
Midi: un plat HP, légumes verts, une cuiller d'huile
Goûter: crème chocolat HP
Soir: comme le midi.

Pour me motiver et suivre ma perte de poids, la réglette

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Modifié en dernier par Lili85 le 05 oct. 2018, 12:00, modifié 27 fois.
2012: 110 kilos à 80 kilos, régime HP avec médecin nutri.
2015 Post grossesse en janvier 2015 à 96, 81/83 depuis l'été 2015

2 janvier 2018 Nouveau départ après la 2è grossesse à 91
- 10 kilos entre janvier et avril, Check
- sous les 80 le 31 mai, 79,4 et stagnation/reprise depuis autour de 80

On repart le 14 janvier 2019 pour arriver à me stabiliser sous 75 cette année !


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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par trajan » 24 mai 2012, 19:20

bjr et bienvenue

otnielygos
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par otnielygos » 24 mai 2012, 20:47

Bienvenue et félicitations pour ton résultat ! :grin:
Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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Lili85
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Lili85 » 25 mai 2012, 07:34

Merci pour votre accueil et courage pour la perte de poids!

Petite remontée pour moi aujourd'hui (+ 300 g) mais j'ai l'habitude des dents de scie

je vais essayer de boire plus aujourd'hui
Programme:
Choc chaud hyperprotéiné, thé vert café
Petit gateau hyperprot dans la matinée avec thé
Midi: viande grillée, salade, tisane
goûter: crème choc HP
Soir: velouté HP + Légumes, tisane

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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par trajan » 25 mai 2012, 07:50

une remontée de 300g ce n'est pas grand chose. Il y a tjs des variations dues aux hormones.
félicitations pour ta perte. Qd ça descend ça motive bien pour continuer.

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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par clemclem » 25 mai 2012, 08:29

:smile47:

bon courage pour la perte de poids !! toutes ensemble on se motive et c'est donc plus facile de se reprendre en main en cas de coup de mou !!
bisous !!

:love17:

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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Lili85 » 26 mai 2012, 06:37

Bonjour à vous et merci du soutien, j'espère que tout va bien pour vous dans votre lutte anti-kilos:!!

Poids inchangé aujourd'hui... oui, hormonal, rétention d'eau, petit pallier, bref je ne m'en fais pas trop en misant sur le long terme, y a que ça qui compte...
2 heures de marche à pied aujourd'hui comme c'est le week end, cela va aider!!!

Matin: crèpes HP, thé vert, café
Midi: brochettes grillées, salade, une cuiller d'huile
Gouter crème choc HP
Soir: soupe HP et légumes découpés + une cuiller d'huile


voila le programme, bonne journée à toutes :roll: :roll: :roll:
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par vampirella » 26 mai 2012, 10:46

je découvre ton jdb qu'aujourd'hui! je te souhaite donc la bienvenue :grin:
belle perte déjà: félicitation :super1:
bonne continuation et à bientôt

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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Lili85 » 27 mai 2012, 06:49

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Quelques jours à 94,8, sans doute un joli petit palier à casser, mais cela va finir par descendre :mrgreen:
je vais redoubler d'attention aujourd'hui pour faire bouger ce poids dans le bon sens, objectif en vue, j'en peux plus de me voir dans les miroirs avec tout ce poids en trop !
vivement déjà les 85 :love13: et surtout les 75 kilos... :love13:

bonne journée de dimanche à toutes :ange3: !
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Christophe
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Message non lu par Christophe » 27 mai 2012, 07:18

Lili85 :hello1:

Sois la bienvenue ! :smile:
Lili85 a écrit :Me voici en route pour ce que j'espère être mon dernier régime
je comprends l'idée mais peut-être que c'est là que le bât blesse : peut-être qu'auparavant tu suivais un régime, atteignais ton objectif puis pensais reprendre ta vie et ton alimentation comme avant ? :smile:

Quoiqu'il en soit, félicitations pour les résultats obtenus jusqu'à présent :bravo1:

Bon courage !
Lili85 a écrit :bonne journée à toutes
Lili85 a écrit :bonne journée de dimanche à toutes
:cry:

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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Lili85 » 28 mai 2012, 06:42

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Bonjour à tous et à toutes :lol:
c'est reparti à la baisse ce matin, chouette! de quoi me donner la motivation pour zéro écart car je dois partir deux jours, j'emmène tout pour prendre mes petits dejs et collations, histoire de n'avoir que le repas de midi et du soir à gérer!! Rendez-vous jeudi matin donc pour pesée + bilan

bonne journée et tout plein de courage pour votre journée! :love2:
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Nanou6214 » 28 mai 2012, 08:33

Courage ! :smile:
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Mon nouveau JDB : journal-bord/est-reparti-t16973.html

12/02 : 87,1
12/03 : 79,8
12/04 : 75,7
12/05 : 71

prochain objectif : le 67 !

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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Lili85 » 30 mai 2012, 14:36

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rentrée voila peu... je n'ai pas résisté à me peser même si c'était après le repas de midi!!
et surprise... 94,3 donc - 200g!
donc motivation au top et en attente de la pesée à jeun de demain matin!
Belle journée à tout le monde :love15:
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Iomega » 30 mai 2012, 15:32

Ca c'est un JDB qui motive vraiment, pour une nouvelle venue comme moi ! Félicitations pour cette perte, c'est vraiment super ! :banane2:
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Marmotte6444 » 30 mai 2012, 22:06

Coucou

Bienvenue !

Quelle taille fais-tu ? Nous avons le même objectif de poids. On va y arriver ! :grin:

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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Lili85 » 31 mai 2012, 07:50

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Bonjour à vous!!
Je fais 1,75, donc j'ai un IMC en ce moment de 30,66 puisque la balance m'a gentiment avancé le chiffre de 93,9 ce matin!!! oui cela motive pour continuer et atteindre rapidement le prochain mini-objectif que je me suis fixé: ne plus voir de "9" mais atteindre la dizaine des 80 kilos


Petit dej: crêpe HP, tranche de jambon maigre, thé vert et café
Midi : boeuf grillé, salade complète
goûter : crème chocolat HP
Soir: velouté HP et légumes vapeur+ huile d'olive

Et sport l'après midi!


voila, prochaine pesée demain matin à jeun!
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Iomega » 31 mai 2012, 12:25

Félicitations pour cette nouvelle perte, ça fait quand meme plaisir de voir les chiffres descendre ! Continue comme ça !!
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par clemclem » 31 mai 2012, 18:06

super ta perte !! :love5:
si tu continu comme ca le 9 va bientot dégagé !! :love13:

:love17:

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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Lili85 » 01 juin 2012, 07:20

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après une semaine de stagnation à quelques grammes près... voila une courbe bien décidée à descendre, j'en profite!!
du coup c'est hypermotivant avec - 500 g ce matin... Donc 93,4 kilos ce matin et 30,50 d'IMC, trop contente!!

donc cela motive pour continuer les efforts..

Programme d'aujourd'hui (comme tous les jours :lol: )
Petit dej: crêpe HP, tranche de jambon maigre, thé vert et café
Midi : boeuf grillé, salade complète
goûter : crème chocolat HP
Soir: velouté HP et légumes vapeur+ huile d'olive

belle journée à vous! :love2:
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Re: Mon journal de bord, en route pour - 35 kilos!

Message non lu par Iomega » 01 juin 2012, 12:02

-500g félicitations !! En général, on commence bien la journée avec des résultats comme ça, bravo !
Je te sens tres motivée, c'est la clé de la réussite !

Bonne journée à toi

:love15:
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