Journal de Bord de Paper-Butterfly

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Message non lu par paper-butterfly » 20 juin 2012, 09:30

Voilà, j'ouvre mon journal de bord.

poids de départ : 76,5 kg
taille : 1m59
IMC 30.06 (Obésité Grade I)
poids désiré :53 kg

Pour l'instant je ne fait pas de régime connu, je fais juste attention aux quantités que je mange (surtout le pain et le fromage)
et je pratiqe le vélo d'appartement 2 fois 3/4 d'heure par jour.

au mois de mai je pesais 78,1 kg mais en ce moment mon régime est en dents de scie. J'étais tombée à 75,5 mais j'ai tout repris.
Alors je me suis inscrite sur le forum pour me motiver.
Et j'espère que ça va marcher !
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par virg3059 » 20 juin 2012, 09:45

Bonjour et bienvenue sur ton jdb !!!
tu verras ici on se motive les uns les autres !!!
je suis la depuis debut juin et je decroche plus !!!
a bientot
et bon courage pour la perte de poids
33 ans mariée 3 fils 11 ans , 4 ans 1/2 et le dernier né le 3/07/14 !!
R.alim 20/4/12 102.4kg 1M65
au 13 dec 2012 71,8KG soit -30,6kg

reprise le 05/01/15 98kg !!!!! a ce jr 93,2

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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par trajan » 20 juin 2012, 09:47

tu es au bon endroit. On a tous des hauts et des bas pour le régime, c'est normal car les journées ne se ressemblent pas toutes.
donne nous tes menus comme ça, on viendra te dire ce qui va ou ce qui ne va pas.
bon courage

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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 20 juin 2012, 11:28

ok je vous dirai ça.
par contre ce n'est pas moi qui décide des menus chez moi donc je ne peux pas trop contrôler ça.
en revanche je peux toujours contrôler la quantité si jamais il y a des choses que je dois éviter de manger.
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par GrandeMarine » 20 juin 2012, 12:24

Bonjour et bienvenue :D Tu pourrais peut être notée tes repas ici pour pouvoir voir ce que tu mange est bien et voir les choses qui te font grossir ou pas!!
Bonne journée et courage a toi!!
Debut:98kg(19/06/12)
1er objectif->90kg

2ème objectif---->85kg ...
3ème objectif---->80kg ...
4ème objectif---->75kg ...
Dernier objectif---->Passer en dessous des 70kg

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A et aussi mon JDB ICI^^: viewtopic.php?f=14&t=14082

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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 20 juin 2012, 12:29

merci pour vos message de bienvenue et vos encouragements :smile:

a midi :

* salade
- concombres
- tomates
- radis (avec du pain et du beurre)

* poulet froid

*fromage
- une portion de caprice des dieux (version bûche avec les languettes pré-découpées)

*dessert
- pas de dessert (j'ai trouvé que j'avais assez bien mangé)
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par Cherry » 20 juin 2012, 12:42

Bienvenue sur le forum !

Ici, tu te sentiras bien :P
Bon courage :love8:

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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 20 juin 2012, 18:00

Merci Cherry. :smile:

J'ai eu un petit creux à 16h

*quatre heures :
une part de melon (c'était le dessert prévu à midi)
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 20 juin 2012, 19:50

Repas du soir :

*plat principal :
omelette aux pommes de terres et aux coquillettes
une tranche de jambon avec des cornichons

* fromage :
pas de fromage

* dessert :
une part de tarte aux pommes
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 21 juin 2012, 09:46

*petit déjeuner :

deux tartines avec du beurre et de la confiture de fraise

je prends toujours ça au petit déjeuner.
Il faudrait peut-être que j'arrête je crois que la confiture c'est mauvais pour les kilos.

sinon je suis en train de faire mes 3/4 d'heure de vélo du matin.
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par zoudr » 21 juin 2012, 09:54

Salut Butterfly :love5:

La confiture le matin ça ne me choque pas, si tu n'en met pas trop :wink:
En revanche si je peux me permettre, pour hier ton repas de midi était light et à l'inverse ton repas du soir me paraît un peu lourd :?: que des protéines et féculents, pas de légume + un dessert ça fait peut être beaucoup ?
Je ne juge pas, cela n'est peut être pas habituel :oops:
Un tout petit exemple : la part de tarte aurait pu te servir de goûter et le melon de dessert pour le soir pour + d'équilibre :wink:

Bon courage et bonne journée :love5: :love8:
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Parce qu'il faut bien s'y remettre...

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Objectifs :
N°1 : quitter les 3 chiffres
N°2 : retrouver le 8
N°3 : retrouver le 7
N°4 : arriver entre 72 et 74 kg
N°5 : STA-BI-LI-SER !!!

Mon jdb

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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 21 juin 2012, 10:00

ne t'en fais pas je suis là pour écouter les conseils et faire de mon mieux.
la tarte c'était exceptonnel en effet.

merci pour tes encouragements. :smile:
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 21 juin 2012, 12:28

plat de midi :

*plat principal :
côtes de porc
girolles
pâtes

*fromage :
une portion de caprice des dieux en bûche

* dessert :
un yahourt à l'abricot
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par emy44 » 21 juin 2012, 12:37

huuuuuuum ^^

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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 21 juin 2012, 20:10

repas du soir :

*plat principal :
2 croque-monsieur
salade (feuille de chêne)
avec de la sauce de salade

*fromage :
pas de fromage y'en avait déjà dans le plat principal

*dessert
un viennois au chocolat
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par Spyline » 21 juin 2012, 20:35

bienvenue sur ton Jdb (je suis je suis en retard).

on a presque le même objectif et on est part de pas trop loin c'est sympa.

en tout cas croque monsieur sa donne envie :love4:
ImageImage

Reprise Régime le 16/03/2013 : 71kg500
Objectif 1 (-60kilos) atteind le 10/06/2013: 59kg400


Mon laboratoire de torture des kilos est ici

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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 22 juin 2012, 07:54

oui c'est sympa :smile:
t'as déjà bien progressé en tout cas !
c'est encourageant pour moi qui ne fait que commencer.
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par paper-butterfly » 22 juin 2012, 14:20

repas du midi :

*plat principal :
purée (de patates et de carottes)
un poisson pané

*fromage :
une portion de caprice des dieux format bûche

*dessert :
une part de tarte aux pommes

---------------------------------

en fait, je me dis que je dois vous expliquer la situation ça sera plus simple.
Bon c'est pas facile pour moi... je me lance :oops: ... :

Pas de travail = pas d'appart = coincée chez mes parents = moqueries des autres qui trouvent bizarre que j'habite encore chez mes parents à mon âge = pas d'amis = pas de vie sociale = grosse dépression


donc je vous l'avoue, en fait c'est mon père qui fait les menus et la cuisine. C'est aussi lui qui a fait la tarte aux pomme et qui a décidé qe j'allais finir la dernière part à midi. j'ai pas osé lui dire non pour ne pas le vexer... en même temps il faut dire qu'elles sont très bonnes ses tartes.

voilà c'est fait je l'ai dit. :oops:

cours se cacher
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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par Spyline » 22 juin 2012, 15:17

paper-butterfly a écrit :oui c'est sympa :smile:
t'as déjà bien progressé en tout cas !
c'est encourageant pour moi qui ne fait que commencer.
Oui sa va je perd vite... l'arrete du grignotage forcément sa aide a perdre :grin:
paper-butterfly a écrit :repas du midi :

*plat principal :
purée (de patates et de carottes)
un poisson pané

*fromage :
une portion de caprice des dieux format bûche

*dessert :
une part de tarte aux pommes

---------------------------------

en fait, je me dis que je dois vous expliquer la situation ça sera plus simple.
Bon c'est pas facile pour moi... je me lance :oops: ... :

Pas de travail = pas d'appart = coincée chez mes parents = moqueries des autres qui trouvent bizarre que j'habite encore chez mes parents à mon âge = pas d'amis = pas de vie sociale = grosse dépression


donc je vous l'avoue, en fait c'est mon père qui fait les menus et la cuisine. C'est aussi lui qui a fait la tarte aux pomme et qui a décidé qe j'allais finir la dernière part à midi. j'ai pas osé lui dire non pour ne pas le vexer... en même temps il faut dire qu'elles sont très bonnes ses tartes.

voilà c'est fait je l'ai dit. :oops: cours se cacher
Tu n'as pas de honte a avoir, y a rien d'honteux a vivre chez ses parents qu'on est 20 ou 30ans. a partir du moment ou toi tu cherche a t'en sortir. après c'est clair que ceux qui refuse de bosser pour rester chez leurs parent sa craint mais ça n'as pas l'air d'être ton cas vue ce que tu dit.
Après pour faire un régime quand on ne cuisine pas nous c'est clair que c'est compliqué, vois avec ton père pour qu'il cuisine des chose varié ou alors dit lui que tu te cuisine ton repas a part tout en mangeant avec eux.
Pour la tarte je part du principe qu'un régime ne doit pas frustrer, donc je ne vois pas le mal a en manger une part, tant que tu ne mange pas 1 tarte entière tout les jours sa devrait le faire :wink:
après si tu ne peux ou ne veux pas te faire tes repas dans ce cas la seul option que tu a c'est de jouer sur les quantité (sans t'affamer bien sûr) et/ou de supprimé la nourriture superflu (exemple j'ai arreter le fromage après le repas ainsi que les soda)
ImageImage

Reprise Régime le 16/03/2013 : 71kg500
Objectif 1 (-60kilos) atteind le 10/06/2013: 59kg400


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Re: Journal de Bord de Paper-Butterfly

Message non lu par GrandeMarine » 22 juin 2012, 15:21

Même si tu vis chez tes parents encore, et que ta vie sociale n'est pas trop importante, sans le soutien de ta famille tu ne pourra pas perdre!!Alors ton père doit surement bien cuisiner, mais il sait aussi surement bien cuisiner les légumes, la le problème c'est que tu risque de ne pas perdre de poids, ou même en prendre, après je sais que les légumes sont plus cher que les féculents, mais il y'a aussi le poisson pané pourquoi ne pas le remplacer par du jambon ou du vrai poisson? et pour la tarte bah oui c'est très bon, je sais ce qu'il en ai j'ai un diplôme de pâtisserie mais quand on ai en surpoids on ne peut pas se permettre de reprendre de la nourriture ni même prendre une grosse part, c'est ça le plus dur quand on ai en surpoids il faut se discipliner! Et ensuite même si tu n'as pas de boulot, justement profite en pour faire des plats pour ta famille, et donc faire tes propres menus, ils apprécieront surement!!

Pour ton boulot tu as fais des études de quoi? ça fait longtemps que tu es au chômage?
Pour la vie sociale je connais, je n'ai pas non plus une vie sociale très développé, mais ça c'est souvent a cause du poids on se renferme dans sa bulle, et c'est un cercle vicieux, tu te sent mal dans ta peau donc tu t'isole mais aussi tu envoie des mauvaises ondes, ce qui ne donne pas non plus envie aux autre de venir te parler, mais déjà peu tu faire des rencontres amicales grâce a internet? il n'y a de nombreux forums qui aide pour ça!!

Bref tout ça pour dire: reprend ta vie en main tu es encore jeune :) :ami1:
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3ème objectif---->80kg ...
4ème objectif---->75kg ...
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