JDB ValSam... Adieu kilos vilains-pas-beaux!!!

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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valsam
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JDB ValSam... Adieu kilos vilains-pas-beaux!!!

Message non lu par valsam » 02 oct. 2012, 17:15

Allez cette fois, c'est du sérieux! Je m'y mets. Rien que le fait d'écrire ce que je mange, je suis sure que ça va changer des choses.
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bip bip... reprise du régime le 29/03/13
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le 04/05/2013 : début de WW!
poids de départ : 90,300
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régime à nouveau pensé le..... 14 novembre 2013. un jour je finirai bien par m'en débarrasser de tous ces fichus kilos !!!
Modifié en dernier par valsam le 14 nov. 2013, 19:55, modifié 4 fois.
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valsam
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par valsam » 02 oct. 2012, 17:18

Petit dèj:
corn flakes + lait 1/2 écrémé + 2cc de chocolat en poudre

Déj :
Steak à cheval ss mg
salade verte + tomates + 1cs de vinaigrette maison
yaourt 0%
pomme

collation : RIEN! sinon c'est la débandade!

Dîner... au boulot alors gare!
Donc dîner :
pizza régime (et oui, ça existe....)
escalope de dinde + courgettes
fromage blanc 0%

bon, le début n'est pas trop mal je dirai.... suis happy! :banane2:

jour 1 : bien! suis contente. pesée demain matin pour voir.
Modifié en dernier par valsam le 02 oct. 2012, 22:58, modifié 1 fois.
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par virg3059 » 02 oct. 2012, 17:37

bienvenue
33 ans mariée 3 fils 11 ans , 4 ans 1/2 et le dernier né le 3/07/14 !!
R.alim 20/4/12 102.4kg 1M65
au 13 dec 2012 71,8KG soit -30,6kg

reprise le 05/01/15 98kg !!!!! a ce jr 93,2

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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par bibou » 02 oct. 2012, 18:14

Coucou, tu as l'air très motivée !!!

valsam
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par valsam » 02 oct. 2012, 19:00

bonjour, oui, motivée, c'est clair! par contre, là où ça va moins bien c'est quand je perd et que je me laisse tenter, que je craque en me disant "bof, je peux me permettre un excès, j'ai déjà perdu" et après, ça va plus....
donc là, oui, motivée ;)
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par Twin_Boo » 02 oct. 2012, 20:26

Bienvenue :grin:
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Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par marmotte94 » 02 oct. 2012, 20:28

Bienvenue

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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par valsam » 02 oct. 2012, 22:09

merci pour votre accueil! :love20:
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Christophe
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Message non lu par Christophe » 02 oct. 2012, 22:25

Bienvenue :hello1:
valsam a écrit :Dîner... au boulot alors gare!
alors gare quoi ? il faut composter son billet avant de monter dans le train ? :mrgreen:
valsam a écrit :bonjour, oui, motivée, c'est clair! par contre, là où ça va moins bien c'est quand je perd et que je me laisse tenter, que je craque en me disant "bof, je peux me permettre un excès, j'ai déjà perdu" et après, ça va plus....
donc là, oui, motivée ;)
moralité, ne t'endors pas sur tes lauriers !... en plus c'est vachement inconfortable comme literie :mrgreen:

valsam
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par valsam » 02 oct. 2012, 22:37

Bonsoir Christophe,

ton message m'a bcp fait rire :grin:

au boulot, c'est simple : soit j'ai mon régime et c'est super bon, soit c'est pas bon du tout, du tout, du tout et là, c'est la cata! j'ai tellement faim que je mange tout et n'importe quoi. pas bien du tout. bonjour les remords après!!!

pour la perte et le craquage qui suit, c'est vrai que je m'endors sur mes lauriers! j'entends tellement dire que quand on a bcp de poids à perdre ça va vite alors que pour moi, c'est pas vrai. j'ai passé presque 20 ans à faire attention alors que j'ai pas encore 40 ans. à l'époque où je fumais, je perdais en un rien de temps alors que là, c'est archi-compliqué. et dès que je peux me permettre une folie, j'arrête plus. le tout c'est de ne pas craquer du tout!
je trouve très bien le JDB sur un forum. ça permet de se remettre en question en étant honnête avec soi-même. mais pour être totalement honnête, je sais pas si j'oserai noter mes excès de bouffe qui parfois frôlent la boulimie (vive l'arrêt de la clope!) ceci dit, ce sera peut être une bonne thérapie pour moi que de noter et de partager avec des gens qui ont le même soucis de poids que moi. avec des gens qui me comprennent vraiment et qui ne font pas semblant. rien que pour ça, je vous remercie d'avoir créé ce forum. :love1:

allez, 1er pavé sur le forum..... courage aux lecteurs... :???:
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par kikimoi » 03 oct. 2012, 11:13

T'inquiète nous serons là pour te fouetter si tu te relaches :love5: :love5: :love5: :love5:
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Message non lu par Christophe » 03 oct. 2012, 21:01

:hello5:

Viens quand même donner des nouvelles...ben oui, qu'on aie une raison (ou pas) de te fouetter :lol: :mrgreen:

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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par valsam » 04 oct. 2012, 20:05

et voilà..... c'est parti, on me promet la fessée! :war9: mais moi, je suis pô comme ça.... :3d13
mouahahahah!

bon, sinon, suis happy, pas de craquage depuis le début du régime. bon, en même temps, ça fait pas longtemps non plus.... et là où je suis contente, c'est que j'ai pas faim et pas envie de sucré. donc, c'est cooooooool! :bravo2:
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par LouLouTe Marie » 06 oct. 2012, 23:00

Bienvenue ma Val :love6:
Je te surveilles hihi et attention à ceux qui mettent des fessées (je pourrais participer ? :looool: )

Perso pour la collation vaudrait mieux prendre une pomme et yahourt 0% que rien, sa limite les fringales. Au début du moins, période dur dur :???:

Bon courage ma douce :love19:

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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par valsam » 08 oct. 2012, 09:39

coucou ma Louloute! wouah!!! trop contente de te voir là! on va se soutenir mutuellement! :love17:

bon, et ben pas de fessée pour moi ce lundi : j'ai dépassé la perte que je m'étais fixée : -2,600 kg au lieu de 1,500kg. je me suis pesée plusieurs fois dans le doute, mais non, ça le fait!!! hinhaaaaaaaa! je suis trop contente!!! mes kilos et moi, on se quitte! j'ai demandé le divorce! mdr!!!!
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par valsam » 08 oct. 2012, 10:41

voici donc le schéma diététique que ma nutritionniste m'a demandé de suivre :

petit déjeuner :
café ou thé sans sucre
1 produit laitier (lait ou yaourt maigre)
40 gr de pain ou 3 biscottes + 10 gr de beurre + confiture (pas obligatoire)
ou 40 gr de céréales sans sucre

déjeuner :
150 gr de viande ou de poisson
légumes cuits ou crus à volonté (+ huile)
40 gr de pain OU 100 gr de féculents cuits
un laitage OU 30 gr de fromage type camembert (2-3 fois par semaine)
1 fruit

dîner :
potage maison et/ou légumes cuits et/ou crudités (+ huile)
150 gr de poisson ou viande ou 100 gr de jambon maigre
40 gr de pain OU 100 gr de féculents cuits
1 laitage maigre
1 fruit

en cas de fringale importantes manger : 100gr de fromage blanc 0% ou 1 yaourt 0%, un verre de lait écrémé, une tranche de viande ou de jambon maigre.... etc...
assaisonner avec du jus de citron, du vinaigre, du sel (avec modération) du poivre, des épices....
ne pas ajouter de sauces type Ketchup, mayonnaise, etc...
pas d'alcool ou limiter au maximum
boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour

pour les laitages : yaourt nature ou yaourt 0%, aux fruits, fromage blanc ou petit suisses 20% maximum
ATTENTION : activia, BA, la laitière, yaourt brassés, perle de lait, gervita, fjord... TRES GRAS malgré le fait qu'ils soient natures.


alors ça, c'est mon régime.... que je ne suis pas trop en ce moment : j'ai du mal à tout manger et j'ai plus faim. le soir, c'est juste du potage avec un yaourt. et le midi par contre, je mange plus de protéines... bon, pour le moment, ça me convient, et dans la journée, ça reste équilibré, mais je sais pas si c'est vraiment bien de mixer le régime de cette façon-là.....

et j'ai pas encore testé l'agar-agar en coupe-faim. à voir aussi.
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par LouLouTe Marie » 08 oct. 2012, 13:39

C'est vrai qu'il est hyper complet !! Y a beaucoup à manger. Le soir, j'aime pas trop mangé enfin sa dépend mais plus léger surtout ! Je serais comme toi un potage et un morceau de fromage.

En tout cas, tu as de bon résultats :banane2:

Gros bisous :love4:

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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par kikimoi » 09 oct. 2012, 08:52

allez une petite rangée de bananes pour cette perte déjà spectaculaire ! mais attention pas de relâche !! :banane6: :banane6: :banane6: :banane6: :banane6:
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par valsam » 09 oct. 2012, 20:44

j'ai craqué cet AM.... trop faim, j'ai mangé du riz au lait et des BN.... :war9: wala... c'est pas bien et j'ai encore envie de sucré.... :cry:
bon, ressaisissement, ressaisissement!
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Re: JDB ValSam... c'est parti!!!

Message non lu par bibou » 09 oct. 2012, 21:40

Allez, on oublie vite ce craquage et demain, on recommence !!!! :smile:

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