Le suivi de Jade

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Maman Jade
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Le suivi de Jade

Message non lu par Maman Jade » 29 janv. 2013, 10:53

Voilà cela va faire une semaine que j'ai entrepris de maigrir.

Des regimes j'en ai fait et refait sans aucun resulats.

Là, je vais essayer de tenir
mon Alimentation:
matin: café vert ou the vert ou bifidus 0%

le midi: legume à velonté avec du poisson ou blanc de poulet ou oeuf
tranche de pain complet avec du fromage
yaourt sans sucre

le soir: legume à velonté
tranche de pain complet avec du fromage

entre pour le gouter et les boissons : fruits/eau citonnée et simplement de l'eau

cela marche j'ai perdut 5kg et meme fait un egard dimanche pour l'annif de mon neveu ce que j'ai pris 1 whisky (je sais pas bien) une tonne de endive/roquefort (je me suis reservie) 2 cuilleres gnnocchi et un petit bout de gateau partagée aussi avec mon fils et une tisane thé vert à la menthe ( il y avait aussi plein de gateau d'aperitif un plateau de charcuterie vin champagne jus de fruit mais je ne n'ai pas pris)...

le sport c'est pas mon truc

mais je veux pas rendre aussi malade du regime avec trop de contrainte

j'epere que je vais y arriver meme doucement

depart 90kg
poids actuel 85 kg
objectif 67 kg
taille 1m67
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virg3059
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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par virg3059 » 29 janv. 2013, 11:07

Bienvenue
33 ans mariée 3 fils 11 ans , 4 ans 1/2 et le dernier né le 3/07/14 !!
R.alim 20/4/12 102.4kg 1M65
au 13 dec 2012 71,8KG soit -30,6kg

reprise le 05/01/15 98kg !!!!! a ce jr 93,2

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1er jdbMon JDB est ici

2eme jdb la

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Maman Jade
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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par Maman Jade » 29 janv. 2013, 12:15

merci
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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par lalounett » 29 janv. 2013, 14:26

Bienvenue Jade!!!!
Tu vas trouver du soutien ici sur le forum , ne t'en fais pas on est toute (tous) dans le meme bateau!
Par contre pour le matin, je pense que tu manges vraiment pas assez...il te faut des féculents un minimum.
Il ne faut pas que tu sois trop dur dans ton régime, sinon le risque est de, certes perdre très vite mais de tout reprendre.
:love1:
Voila :) bisous!

RomainCSC
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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par RomainCSC » 29 janv. 2013, 16:17

Bienvenue Jade, bon courage pour ton amaigrissement. Quelques remarques par rapport à ton plan d'amaigrissement.

Comme le dis Lalounett c'est vrai que tu ne manges pas grand chose le matin et c'est un peu trop extrême, étant donné que tu manges déjà peu le soir. Pour résumer, tu manges un seul repas complet par jour (celui du midi) et tu risques d'être très fatigue si tu continues à manger si peu.

Je te conseille de manger au moins une petite omelette de 3 oeufs le matin - ce sont des protéines et tu ne risques pas de grossir avec ça.

Aussi, le soir tu devrais manger encore des protéines. C'est impossible de grossir en mangeant des protéines et des légumes, alors donne toi à fond et manges-en à volonté.

Enfin, une astuce personnelle : tu va forcément craquer alors autant le prévoir. Chaque semaine, garde un jour pour toutes tes envies. Le samedi par exemple mange tout ce dont tu as envie (jusqu'à t'en rendre malade si tu veux, mais pas obligatoirement). Tu verra que ca aide à tenir le reste de la semaine. Je sais de quoi je parle, je pesais un peu plus lourd que toi et je mesure seulement 1m60 (j'ai fondu je suis sportif aujourd'hui).

Voila bon courage !

- Romain

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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par Maman Jade » 29 janv. 2013, 17:06

merci Lalounett et romain pour vos conseils
et je vais revoir mes menus pour rajouter un peu de feculent et plus proteines

Et laisser 1 jour un plus de choix dans ce que j'aime comme des bons petits plats ou du chocolat sans trop exces car sinon cela sert à rien lol
(je savais pas qu'on pouvais le faire)

merci a vous
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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par lalounett » 29 janv. 2013, 18:59

Pour ma part je fais weight watchers , chez moi avec les documents ( je suis étudiante donc pas les moyens de payer).
et c'est vraiment pas mal , tu as un nombre de points par jour, et une reserve hebdomadaire, ou tu peux puiser si tu dépasse tes points par jour.
Si ca t'interesse je peux t'envoyer les doc par mail? bisous

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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par Maman Jade » 29 janv. 2013, 19:03

oui je veux bien car j'avais regardé cette methode mais pareil à cause des sous je t"envoie un mp si tu veux bien
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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par lalounett » 29 janv. 2013, 19:11

Je t'envois ca, voici des sites super
celui la pour calculer le nombre de points en recopiant ce qu'il y a sur l'etiquette: http://www.wet-wet.fr/ ( en bas a droite)

et celui la http://regime-ww.over-blog.com/

Bisous

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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par Maman Jade » 30 janv. 2013, 00:20

merci encore
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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par bibou » 11 févr. 2013, 23:42

Coucou,

Alors ce réré ? tout va bien ?

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Re: Le suivi de Jade

Message non lu par tati1102 » 12 févr. 2013, 10:43

Bonjour

Bon courage pour ton régime!!!

Le rééquilibrage alimentaire je pense que c'est ce qu'il y a de mieux et évite tous les grignotage!!
Les conseil de romain sont très intéressant je vais les retenir!!!

le sport c'est pas évident quand on aime pas mais en même temps quand on s'y met c pas désagréable!!!

Bonne journée
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Mon JDB: journal-bord/jdb-tati-t18338.html

Début du régime le 16 Septembre 2013 WW + sport (89KG à 79kg -10kilo en 1 an)
Début de LSDP le 1er juillet 2014 (79,6kg)

Objectif 1: Sortir de l'obésité 79kg OK en juin 2014
Objectif 2: atteindre les 70kilo
Objectif 3: 62 KILO
Objectif 4: Essayer 60 kilo

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