Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 13 août 2019, 20:40

Voila chéri chou a rale être degarde des efts au soir alors qu'il les avait deja garde toute la journee mais j'ai ete 1h a la salle
Après tout lui s'est fait ses deux running du week-end pendant que j'avais les efts donc ca reste équilibré, il a juste pas l'habitude vu que j'ai tjrs tt assumé seule mais le temps est au changement

30 min de vélo
Et 30 min de marche rapide 6,5 km/h avec une bonne inclinaison j'ai mal aux fesses 😁

Alimentation tres équilibrée aujourd'hui
Une belle journee pour le régime 😉

Faut continuez !! Et bientôt mes deuxiemes vacances 🌴 🌞 ⛱️ 😎 🌅 🍻
Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par anandita » 14 août 2019, 08:23

Salut bien le sport bravo! j'arrive pas encore à faire tout ça... bonne journée

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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par babylou » 14 août 2019, 13:41


eh bé :!:
impecc :haltere: :number1: bravo la miss :rire4: et pour 'compenser', allez ... octroie-toi une frite de plus :lol: LOL
(Mais keske tu m'as fait rire :smile24: :loool: :rire10: :rire11: :bravo4: :super1: :super: :hello3: en lisant ta réaction aux 8 frites ... )


et même encore là, c'est reparti !
Suis pliée en deux
(plus encore, en imaginant une Belgique, tt à coup privée de frites :roll: :shock: ce serait comme ...une knack sans moutarde hihi )

ENJOY YOUR LIFE
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 14 août 2019, 19:15

coucou les filles

j'espère que vous allez bien, moi je suis sur les rotules!
j'ai du faire 1h de plus au bureau et travailler dans de mauvaises conditions : problèmes techniques, pression du résultat, etc.
du coup je viens de rentrer ,
les filles ont chopé des poux :evil: :evil:
chérichou a offert un smartphone a ma grande de 9 ans sans me consulter avant, :evil: :evil: :evil: :evil:
du coup ça a fait débordé le vase et augmenter mon niveau de tension :cry: :cry:
et devinez ce que j'ai trouvé de mieux pour faire redescendre la pression ? ben j'ai mangé mes émotions
- me suis ruée sur le reste du baton de berger, pfff un grand bout, je dirais 8 cm?
- ainsi que sur le reste du repas des filles de midi en guide de souper, ça m'a semblé sec, fade, sans goût et mangé vite :-/
du coup pas le sentiment d'avoir fait un bon repas, et à midi j'ai du cavalé aussi entre 2 dossier pour "bouffer" ma macédoine de légumes.

Bref comme vos le voyez journée pas top du tout.
J'avais dit que je ferais une troisième séance de sport car demain férié, vendredi ça va être chaud, samedi pas possible non plus, mais je peux pas. Je suis trop sur les nerfs, trop fatiguée, et j'ai mal aux tibias à crever de la marche rapide d'hier avec inclinaison. Purée que ça lance.

Du coup au menu :
:arrow: lancer et étendre encore une lessive,
:arrow: replier/ranger du linge,
:arrow: faire la chasse au poux ...
:arrow: et ME CALMER !!!!

Demain c'est férié, j'avance au max no préparatifs pour les vacances car week end est chargé et vendredi journée ultra hard au boulot pour tout boucler et passer le relais à ma collègue, un peu compliqué de passer le relais sans se voir, mais faudra faire avec en espérant que ça sera pas la cata quand je reviens

bon allez zou je vais essayer de me calmer
:love1:
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 15 août 2019, 09:59

Coucou

Bon hier soirée compliquée. Dur de trouver le sommeil , grosse insomnie, je n'ai sombré que vers 3h30.
Du coup j'ai regardé la tv et grignoté un mélange de cacahuètes salées, pas bien du tout, mais je sais pas hier j'étais une vraie loque, j'ai eu le sentiment de retourné en un bon un an en arrière et de ressentir les même effets que les semaines qui précédaient le fameux jour où je suis tombée en burn out et où j'avais perdu l'usage d'un bras.
Hier je sentais à nouveau un début d'engourdissement dans ce même bras, pas bon signe du tout.
J'espère que les vacances vont me ressourcer et surtout que mon chef va m'annoncer à mon retour qu'il a proposé un CDD a l'étudiante qui m'aide puis mon burn out. Car si elle est pas renouvelée et que je dois à nouveau tout assumer seule à mon retour, ça va pas le faire vu l'augmentation des tâches ces derniers mois. je crois que tout ce stress m'a bcp fatigué, plus que je ne voudrais.

Bon sinon 66,6 ce matin, à nouveau ce chiffre diabolique. :twisted: :twisted:
Je crois que c'est mort pour retrouver mon 65,5 d'ici dimanche mais tant pis, je vais continuer à faire au mieux et surtout pas céder au foutu pour foutu suite à mon craquage d'hier.

Je suis quand même contente, l'été dernier avant ces mêmes vacances, j'étais à 68,5, donc c'est toujours -2kg par rapport à l'an dernier. En un an ça fait pas beaucoup comme progrès, mais bon sachant que j'étais remontée à 70 fin décembre, je suis quand même contente car les mois de burn out n'ont pas été propice à prendre ma ligne en main, et là je commence à tenir le bon bout, donc été prochain le résultat devrait être nettement meilleur. Faut juste que je me fasse à l'idée que mon combat pour avoir un poids de forme c'est pas une lutte à durée déterminée, mais que c'est à vie :roll: :roll: :roll:

Bon jeudi à tous, ici férié avec préparation des premiers bagages :wink:
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 16 août 2019, 07:33

Surprise retour du 5 aujourd'hui, 65,9

Je suis contente 😊 👍
Faut que j'essaye de bien gérer le week end, on a un 🎂 et ensuite départ dans le sud pour dix jours 🤩🤩🤩

En vacances je vais moins penser régime mais je vais qd même essayer de rester raisonnable sur les portions sans me priver de rien et tirer un max de plaisir ailleurs que dans la bouffe, 😉

Bizzz
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par PtiteBibi » 16 août 2019, 11:45

Coucou,

Je fais un petit passage sur ton JDB et félicitation pour le bonne nouvelle du matin.
Aprés quelques jours compliqué, je pense que ça fait du bien :)
En tout cas, je te souhaites de passer de bonnes vacances et de te déconnecter comme il faut.

A bientôt
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 16 août 2019, 12:40

coucou

Merci Ptite bibi, j'aime beaucoup l'adage de ta signature.

Pause midi, je suis seule au taf aujourd'hui et j'ai du méga pain sur la planche avant de partir en congés, mais comme il fait calme, ça va j'avance bien :)

Bon comme on part lundi, on est en mode on vide les placards du coup je me retrouve avec en guise de repas de midi le dernier repas pudding gerlinea que j'avais acheté il y a longtemps. Pfff c'est triste comme repas, en fait je trouve ça fait plutôt office de bon goûter mais comme repas de midi, brrr .... enfin voilà comme ça pas de gaspillage et vu l'annif pizza de demain, ça fera pas de tort ! mais en tout cas faut plus que j'achète ce genre de trucs, j'aurai essayé mais ça ne me convient pas du tout.

ce soir j'aimerais aller à la salle de sport, mais je pense que chérichou aussi, mais faut bien qu'un de nous reste garder les enfants. Pffff ça va se jouer à la carte paille peut-être lol

N'empêche avec Twin on se disait qu'il faudrait développer un nouveau concept de salle de sport. Une salle avec à côté une autre salle pour enfants avec jeux d'intérieur qui serait surveillé et où tu pourrais déposer tes bambins le temps de ta séance. Je trouve que ça aiderait bcp à intégrer le sport dans une vie de famille et en plus ça serait bénéf pour les gamins aussi car dans ce genre d'endroits ils se défoulent, donc ça leur fait de l'activité physique aussi. L'endroit pourrait aussi être ouvert aux gens qui ne fréquentent pas la salle pour que ça soit rentable.

Chez nous ce type de plaine de jeux intérieur c'est uniquement sous surveillance des parents je trouve ça dommage. Je trouve que ça pourrait dépanner bcp de parents de pouvoir y laisser ses enfants 1h ou2h le temps de faire des courses en sachant qu'ils sont surveillés. Bon après faut faire confiance à l'établissement, mais on fait bien confiance aux écoles et clubs de sports?

Bref il y a des choses à développer pour pouvoir aider les familles à intégrer sport dans des plannings surchargés car finalement on passe parfois notre temps à véhiculer nos enfants à leurs activités sport, comment encore caser notre propre activité? enfin bref, allez zou plus qu'une après-midi à bosser et ensuite go to the vacances.

Je passerai encore vous voir le week end mais après c'est déconnexion complète, pas de wifi, retour le jeudi 29.
Je pense que je vais aussi couper ma fitbit pour les vacances, de toute façon j'aurai pas de wifi pour synchroniser et puis je crois que j'ai besoin d'une coupure complète de tous ces chiffres!

merci pour vos encouragements!
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Ninette8 » 17 août 2019, 08:02

Bonnes vacances. Repose-toi bien, profite sans prise de tête. Tu n'auras pas besoin de la salle de sport. Bouger dehors, il n'y a rien de mieux !


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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 17 août 2019, 11:21

Image ce matin 64.0 :shock: :roll: :shock: :roll: :shock:
Je me dis nan c'est impossible, hier j'ai pas mangé des tonnes mais quand même, j'ai craqué sur une portion de chips, un carré de chocolat, un babybel, etc nan même avec des repas un peu léger, c'est pas possible.

Donc je remonte et en effet:
Image 65.7 :wink: :wink:
Je suis remontée plusieurs fois du coup et 65.7 c'est bien bon :grin: :grin: :grin:

Je suis très contente car c'est ce que je visais retrouver le 65 avant de partir en vacances.
Et finalement ce 64.0 je le prends comme un défi de ma balance qui m'encourage à atteindre ce prochain pallier :wink: :wink: mais ça sera pas pour tout de suite, car le défi sera déjà d'éliminer 1ère quinzaine de septembre ce que je vais reprendre en vacances, car je vais surement prendre 1,5/2kg en vacances. Mais bon c'est comme ça. Si je finis l'année plus bas que je ne l'ai commencé, je serai déjà satisfaite même si la progression est lente.

Bon aujurd'hui annif de ma soeur : gateau/pizza, aie aie j'essayerai d'être raisonnable mais pfff c'est maman qui a passé commande et elle a franchement pris de trop pour ne pas changer :roll: :roll: :roll: et comme ça se fait chez moi ça veut dire qu'on va se farcir les restes :evil: :evil: :evil: :evil:

Je suis presque prête pour partir en vacances, j'ai fait quasi tous les petits bagages, il me reste les vêtements, mais j'ai terminé cette nuit le repassage et je n'ai plus aucune lessive à lancer, donc ça va aller vite pour faire les valises. Du coup j'ai pour ambition d'aller une dernière fois à la salle de sport demain matin avant de partir.

Ensuite je déconnecte ma fitbit jusqu'à mon retour afin aussi de libérer mon esprit de toutes ces données connectées, je crois que c'est important de déconnecter vraiment à fond. Ces objets sont une aide pour être plus actif, mais je trouve que c'est bien de s'en libérer de temps en temps.

Je suis décidée à me faire plaisir en vacances tout en restant raisonnable, alors j'espère que ça sera payant. J'emporte avec moi mon bocal de flocons d'avoine fait maison pour déjà gérer les petits déjeuners comme il faut et ainsi pouvoir plus me faire plaisir sur les repas salés. Sinon je risque de manger des viennoiseries comme tout le monde le matin parce que c'est ce qui est mis sur la table, alors que je suis à la base pas portée sur le sucre, donc je me dis que je peux déjà facilement m'éviter des petits dejeuners caloriques sans que ça soit frustrant pour moi car j'ai vraiment plaisir de manger mes yaourts/flocons/fruits et ainsi je sais que je pourrai mieux manger aux deux autres repas.
Côté activité, je risque d'etre souvent au toboggan avec ma plus jeune fille qui ne peut pas encore faire les grands toutes seules, ça veut dire que je vais monter beaucoup d'escaliers :lol: :lol: :lol: et peut-être que ma grande voudra qu'on fasse de temps en temps l'aquagym le matin, l'année dernière elle avait envie de faire, mais on se levait toujours trop tard car elle était fatiguée, avec les animations on se couche tous les jours à minuit, dur pour les enfants.

Bref je ne me prends pas la tête, je sais que si je redresse la barre immédiatement à mon retour, ce sera normalement l'affaire de 15 jours pour perdre les excès, le tout est de ne pas attendre pour s'y remettre et de commencer dès le 1er jour de retour. Après il me restera trois mois pour relever le défi que ma balance m'a lancé ce matin et atteindre le 64.0 pour les fêtes, je serais vraiment contente, ça me ferait -0.5kg/mois -> -6kg/an, plus lent que les -2kg/mois (24kg/an :shock: ) que tant de sites préconisent, mais perso si je finis mon année avec -6kg, et que l'an prochain je parviens à enclencher encore -6kg, je me sentirai super bien dans ma peau.

Bon allez je vais faire le repas de midi : saucisse, riz, épinards
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Twin_Boo » 18 août 2019, 21:33

Coucou Kego, je te souhaite de bonne vacances!!!

Tu pars vers quel coin ? en club si j'ai bien compris ?

Allez reviens nous a fond le ballon et au top :love14: :love14: :love14: :love14:
Image

Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 18 août 2019, 22:25

Voilà bagages bouclés, je reviens le 29 avec j'espère pas trop d'excès !

direction le midi, piscine, plage, animations pour les enfants, et j'ai chargé ma liseuse avec le plein ;-)
on va en "village camping"
je compte bien me reposer pendant que les filles joueront :)

A bientôt, soyez sages les filles ;-)
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Ninette8 » 19 août 2019, 07:42

Perdre lentement, c'est le meilleur moyen de ne pas tout reprendre avec le "petit" plus de l'effet yoyo... Il faut laisser au corps le temps de comprendre qu'on n'est pas en période de disette et que ce n'est pas la peine qu'il stocke tout ce qui passe.


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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par anandita » 20 août 2019, 09:50

à bientôt profites bien bizou

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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Joke13 » 20 août 2019, 23:42

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Keggo, profites-en bien ; tu as raison de te déconnecter
bravo pour ta perte :love8: :love8:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 64,800 kg :arrow: Perte -22,600 kg

:arrow: 1.75m ; TP -14 cm ; TT -15cm ; TH -20cm
mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 29 août 2019, 10:23

Coucou les filles

Me revoilà revenue de vacances, des souvenirs plein la tête, bien détendue mais fatiguée car j'ai super mal dormi tout le séjour :-/ et hier notre maison était un four quand on est rentré donc j'ai à nouveau quasi pas fermé l’œil de la nuit.

Mais malgré la fatigue du manque de sommeil, je me suis super détendue c'est le principal, demain retour au boulot.

Bon je sais que c'est pas raisonnable mais j'ai pas pu m'empêcher de me peser déjà ce matin. Comme il fallait s'en douter, je suis "naturellement" revenue à mon poids "mémoire" (cad celui que j'ai fait le plus souvent ces 2 dernières années), donc retour à 68, j'étais à 65,7 avant de partir ce qui me fait +2,3 kg.

Bon ça me déprime pas plus que ça car c'est pas une surprise. Même si j'ai résisté à plein de tentations, et que j'ai franchement été plus raisonnable que chérichou et les enfants, je sais bien que chez moi le moindre petit écart se paie cash, donc voilà chérichou a mangé 10x plus que mois et n'a pas pris 1kg et moi ben +2,3 kg, CQFD.

Je vais resserrer les vis et retourner à la salle dès semaine prochaine, je dois renouveler mon abonnement, et j'espère être de retour dans le 65 pour mi-septembre, je pense que c'est faisable mais semaine prochaine je serai aussi réglée, ça sera moins facile et ce sera aussi une période intense au boulot jusqu'au 25 septembre donc le stress risque de revenir au galop mais j'espère que le sport en salle me permettra d'atténuer tout ça.

Voilà c'est un petit coucou rapide car j'ai plein de choses à faire aujourd'hui mais je viendrai vous lire dès le week end.
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Twin_Boo » 29 août 2019, 17:49

Keggoya a écrit :
29 août 2019, 10:23
Coucou les filles

Me revoilà revenue de vacances, des souvenirs plein la tête, bien détendue mais fatiguée car j'ai super mal dormi tout le séjour :-/ et hier notre maison était un four quand on est rentré donc j'ai à nouveau quasi pas fermé l’œil de la nuit.

Mais malgré la fatigue du manque de sommeil, je me suis super détendue c'est le principal, demain retour au boulot.

Bon je sais que c'est pas raisonnable mais j'ai pas pu m'empêcher de me peser déjà ce matin. Comme il fallait s'en douter, je suis "naturellement" revenue à mon poids "mémoire" (cad celui que j'ai fait le plus souvent ces 2 dernières années), donc retour à 68, j'étais à 65,7 avant de partir ce qui me fait +2,3 kg.

Bon ça me déprime pas plus que ça car c'est pas une surprise. Même si j'ai résisté à plein de tentations, et que j'ai franchement été plus raisonnable que chérichou et les enfants, je sais bien que chez moi le moindre petit écart se paie cash, donc voilà chérichou a mangé 10x plus que mois et n'a pas pris 1kg et moi ben +2,3 kg, CQFD.

Je vais resserrer les vis et retourner à la salle dès semaine prochaine, je dois renouveler mon abonnement, et j'espère être de retour dans le 65 pour mi-septembre, je pense que c'est faisable mais semaine prochaine je serai aussi réglée, ça sera moins facile et ce sera aussi une période intense au boulot jusqu'au 25 septembre donc le stress risque de revenir au galop mais j'espère que le sport en salle me permettra d'atténuer tout ça.

Voilà c'est un petit coucou rapide car j'ai plein de choses à faire aujourd'hui mais je viendrai vous lire dès le week end.
Heyyy Coucou !!!

Comment vas tu ?

Je vous que tu as l'air d'avoir passé de bonne vacances, c'est cooo!!!

Bon concernant le poids je crois bien qu'on est toute dans la même galère malheureusement, mais bon on sait aussi très bien rectifié le tire ... et tu vas l'avoir ton 65 on y croit !!!

Bonne soirée :love14:
Image

Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 31 août 2019, 10:55

Coucou

Bonne nouvelle la balance est déjà à la baisse : 66.8 ce matin sans efforts particuliers. :lol: :lol: :lol:
Finalement j'ai peut-être pas grossis tant que ça pendant les vacances, possible qu'au retour j'ai fais un peu de rétention d'eau, 15h de voiture c'est pas ma tasse de thé! :???:

Je pense que je vais encore faire une semaine au feeling et voir si j'arrive à faire baisser "instinctivement" la balance.
Faut aussi que je vois pour retourner à la salle et renouveler mon abonnement et surtout voir comment planifier mes séances en fonction de reprise école et judo/spinning de chérichou. en été c'était bcp plus simple pour y aller.

Si ça ne porte pas ses fruits je vais peut-être ressortir mes fiches types de début d'année. Je viens de regarder j'ai en mémoire 7 semaines de menus (petit dej, midi, snack, soir) où je regardais précisément les calories/macros avec my fytness pal, et j'ai regardé les 7 semaines où j'ai fait ce programme, j'avais perdu 3kg :shock: Mais pourquoi j'ai arrêté alors? :roll: Ah oui car l'appli me saoulait, plantait constamment et que ça me prenait un temps de fou de tout calculer/Anticiper et donc j'en ai eu marre. Mais là je n'aurais rien d'autre à faire que reprendre mes fiches et les suivre, un peu comme les menus types qu'on peut retrouver dans les magazines féminins. Hmm c'est tentant, faut juste que je vois car c'est des menus de janvier, on est en septembre, comme j'essaye de manger un peu en fonction des saisons, faut que je regarde, mais peut-être que je n'aurais pas grand chose à adapter ?

Je me dis que je pourrais aussi me faire un journal alimentaire avec tout ce que je mange mais sans passer par une appli comptage calories/macros, et comme j'ai fait pour les fiches ou je comptais les classer par code.
En fait quand je comptai tout, le lendemain je me pesais :
- si j'avais perdu j'attribuais un rond vert à mon menu de la veille
- si je stagnais, j'attribuais un rond jaune
- si je grossissais, j'avais prévu un rond rouge

Ainsi je pourrais me constituer un stock de fiches types pour pouvoir planifier plus vite après des menus sans me prendre la tête .... je vais peut-être tester ça pour cette semaine.

Bon je sais qu'après il n'y a pas que ce qu'on mange qui influence le poids, il y a aussi la dépense d'énergie, est-ce qu'on a bcp bougé ou pas, si on a bien dormi ou pas, comment on a bu, etc. Mais bon je me dis que c'est quand même un indicateur ?

J'aimerais bien être à 62 pour noel, vu que je perds plutôt lentement c'est assez ambitieux comme objectif mais je pense que c'est quand même pas trop farfelu non plus et que si je trouve le bon angle d'attaque, ça doit être possible.

Allez lundi rentrée des classes pour les filles, et attaque des kilos pour moi :)

Je vais y réfléchir ....
Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par Keggoya » 01 sept. 2019, 09:01

Coucou les filles

66,7 ce matin, la routine, hâte de revoir le 65 mais pour ça faut que je fasse des efforts ce qui n'est pas encore le cas, depuis qu'on est rentré de vacances, on est un peu en mode : on vide le congélo et les fonds de placards :lol:

J'ai mal dormi cette nuit par contre. Dans un demi-sommeil j'ai beaucoup cogité sur le sport. Avec une voix qui me disait que je devrais économiser et ne pas prendre abo sport, et qu'il y a moyen de faire de l'exercice à la maison pour 0€ et que ça serait plus simple pour gérer activités des efts/chérichou, le ménage, etc.

Du coup au réveil je me sens un peu perdue. Cette nuit agitée me faire comprendre que :
- c'est pas encore acquis de planifier du temps pour moi dans la semaine
- c'est pas encore acquis de dépenser de l'argent sans culpabiliser pour mon propre bien-être
- pratiquer un sport est encore loin d'être une habitude ancrée

Je vais aussi recharger ma fitbit et la réutiliser à partir de demain elle est restée a tiroir pendant deux semaines et j'avoue que ça m'a fait du bien.

bref A méditer, et AGIR!
Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
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Re: Kegoya doit arrêter de manger ses émotions

Message non lu par marie-claire » 01 sept. 2019, 10:41

Coucou Keggoya :love5:

Pas facile le retour de vacances...
Prendre du temps et de l'argent pour soi est une des choses les plus difficiles pour nous les femmes. On a toujours une petite voix dans la tête qui nous dit qu'on a autre chose à faire que de s'occuper de soi et que l'argent est plus utile pour la famille que pour soi :roll:
En avoir conscience est déjà une bonne chose, c'est ce qui va te permettre d'agir.

Bon dimanche à toi :love8:
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