cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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cktrine91
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cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 26 mai 2014, 19:05

Bonjour ,
Je ne suis pas certaine qu'il reste beaucoup de Monde de l'ancien temps.
Comme vous pourrez le voir mon inscription date de 2007. Quelle joie de retrouver le forum toujours actif ! :grin:
J'ai souhaité revenir pour continuer mon parcours avec vous.
J'ai été opérée d'une sleeve en 2010 et perdu 40 KG depuis j'en ai retrouvé 15. Je vais donc refaire une partie de cache-cache avec mes pts kilos pour les reperdre et SURTOUT ne pas les rechercher !!
Pas de régime, je ne sais pas si vous avez vu à la télé il y a quelques temps une émission sur les régimes, on reprend quasiment à chaque fois. Donc je tables sur un vrai rééquilibrage et surtout un grand STOP au grignotage.
Je vais essayer d écrire tous les jours mes repas même si cela est fastidieux, mais je pense nécessaire .
Je vous dits donc à très vite :hello3: :hello3:

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 26 mai 2014, 21:54

La sleeve
En qq mots :
La sleeve est une opération ou l'on vous coupe l'estomac dans la longueur. Après l'opération il vous reste un estomac d'un enfant d'environ 3 ans. Mais vous pouvez manger de tout comme tout le monde.
Saviez vous que l'estomac est comme un ballon de baudruche qui se gonfle au fur et à mesure que l'on mange ? Et plus on mange plus il se gonfle. On peut dégonfler le ballon,mais il reste toujours déformé.
Certains pensent qu'il est facile de perdre du poids avec une opération. D'un côté oui, car le ballon est plus petit, mais d'un autre il reste nos HABITUDES. Depuis l'enfance on nous apprend à nous comporter d'une certaine façon et là il faut faire table rase de tout. :sad:
Les principes :
Manger équilibré
Ne jamais se forcer à finir son repas
Ne pas boire en mangeant
Ne pas sauter de repas, mais manger très léger si pas faim

MAIS au fur et à mesure du temps, les bonnes habitudes peuvent peu à peu laisser placent aux mauvaises anciennes, et là :evil: petit à petit grammes par grammes les kilos reviennes.Sans que vraiment on s'en rende compte car finalement c'est notre éducation alimentaire qui revient. :cry:

Voilà vous en savez un peu plus sur mon parcours sleeve. Aujourd'hui je me dis que j'ai eu la chance d'avoir un bon coup de pouce et qu', il faut pas laisser tomber.

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 26 mai 2014, 22:05

Bon 1er lundi et 1er journée de reprise en main.
Juste après la fête des mères, même pas peur ! :wink:
Matin 1 jus de fruit - 40g de pain-10g de beurre - 10g de confiture
Midi 110g d'haricots verts -50g de bolognaise /courgette à la provencale - 20g de pain - 100g salade de fruit maison
Soir 50g de poisson -50g de riz blanc/beurre - 1 pts suisse fruit
Je trouve que c'est pas mal. :ange2:
Pas de grignotage. Pas trop faim. Cool :!:

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par Maryge » 26 mai 2014, 22:12

Hello,
Il me semblait avoir poster mais y a du avoir un bug... Du coup je reposte.

Ta première journée a l'air de s' être pas mal passé c'est cool.

Ton explication sur la sleeve est intéressante. Je ne connaissais pas. Et tu as raison... c'est de nos habitudes dont il faut se méfier. Elles sont tenaces.

Passe une bonne soirée et je te souhaite déjà une bonne journée pour demain, aussi réussie que la 1ere :cool:

A bientôt

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par sylphe » 27 mai 2014, 05:56

rebienvenue ici!

mon amie d'école a fait une sleeve en août aussi et j'ai donc pu suivre son évolution.C'est clair que même si c'est l'opération qui fait perdre au départ,la clé est dans le changement des habitudes sur le long terme :cool:

bonne journée!
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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 27 mai 2014, 07:17

Bonjour Sylphe,

Et oui les opérations c'est pas magique. C'est juste une aide, il faut en avoir conscience et surtout ne pas se reposer sur ses lauriers quand on a perdu du poids.
Les opérations servent à aider pour un changement à vie de la façon de se nourrir et pas seulement pour qq temps.
Pour l anneau gastrique on a assez de recul maintenant pour savoir quand général cela fonctionne environ 5 ans. par la suite beaucoup de personnes rencontrent des difficultés et souvent ils sont obligés de le retirer.
Pour le by pass et la sleeve pas encore trop de recul.
Je sais que pour la sleeve le danger c'est que l'estomac reprenne du volume. Mon cas ...:-(
Un autre danger des opérations c'est de tomber dans l'excès inverse et devenir anorexique. Perso, là je ne crains vraiment rien !
J'espère que pour ton amie cela va bien et que comme moi elle ne regrette pas.

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par sylphe » 27 mai 2014, 08:43

mon amie ne regrette pas du tout,même si les débuts ont été difficiles.Elle a perdu 40 kilos mais est bien consciente que son estomac va reprendre du volume avec le temps.Elle a fait ça jeune (20 ans) mais elle était vraiment mal dans sa peau.

bon courage!
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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 27 mai 2014, 19:58

:bienvenue:

Aujourd'hui pas de problème particulier, j'ai géré !

Comment j'établi mes repas?

Je pèse mes aliments car cela me rassure. De plus, j'ai gardé le protocole des repas de la sleeve qui me sert de point de repaire.

Ce matin : 1 verre de jus de fruit, 50g de pain, 10g de beurre et 10g de confiture
midi : 50g saumon, 50g de riz et 1 tomate non pesée, mais c'est pas grave vu le niveau calorique de la tomate :lol:
soir : omelette ( +- 2 oeufs) , salade à volonté sachant que le sachet est presque vide !, yaourt fruit

et pendant que j'écris, mon homme prend un apéro, elle est pas belle la vie :!:
A midi il y avait du champagne avec des pts gâteaux, je n'ai rien pris.
Là j'ai un peu faim, mais c'est presque l'heure du repas, donc normal tout est sous contrôle. :smile67:

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par Renaissance » 28 mai 2014, 06:45

coucou cktrine,

Je viens de découvrir ton JBD.
Quel parcours et quel courage pour ton opération ! J'espère vraiment que cette reprise en main va se passer à merveille mais il n'y a pas de raison que non ! En tout cas je serais là pour t'envoyer de la motivation si tu veux !
J'ai une question sur un poste que tu as mis plus haut... Pourquoi il ne faut pas boire en mangeant ? Je suis peut-être bête mais je n'en avais jamais entendu parlé...

A très bientôt !
JBD de renaissance

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 28 mai 2014, 07:29

Bonjour renaissance,
Quel beau pseudo que le tien.
Il est très fortement déconseillé de boire pendant les repas car les liquides font "grossir" certain aliment et cela peut contribuer à l'agrandissement de l'estomac.
Si tu as d'autres questions surtout n'hésitez pas. :grin:

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par Renaissance » 28 mai 2014, 07:38

cktrine91 a écrit :Bonjour renaissance,
Quel beau pseudo que le tien.
Il est très fortement déconseillé de boire pendant les repas car les liquides font "grossir" certain aliment et cela peut contribuer à l'agrandissement de l'estomac.
Si tu as d'autres questions surtout n'hésitez pas. :grin:

Ohhh merci beaucoup pour la réponse ! Et donc on peut reboire combien de temps après un repas ?
Merci beaucoup pour mon pseudo, il correspond tellement à mon histoire personnelle. :grin:
JBD de renaissance

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 28 mai 2014, 08:39

Re-
il est recommandé d'arrêter de boire 1/2 h avant les repas et d'attendre le même temps 1/2 après.
Mais, tu peux quand même si tu as très soif, prendre 1 ou 2 gorgées, le tout est de ne pas boire 2 ou trois verres durant le repas.

De même, il est fortement déconseillé de boire des boissons à bulles style : bière, cidre, même soda light car les bulles dégagent du gaz qui gonfle l'estomac.
C'est pour cela que les buveurs de bière ont très souvent un ventre assez "rond".

A+ :smile:

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par Renaissance » 28 mai 2014, 09:27

cktrine91 a écrit :Re-
il est recommandé d'arrêter de boire 1/2 h avant les repas et d'attendre le même temps 1/2 après.
Mais, tu peux quand même si tu as très soif, prendre 1 ou 2 gorgées, le tout est de ne pas boire 2 ou trois verres durant le repas.

De même, il est fortement déconseillé de boire des boissons à bulles style : bière, cidre, même soda light car les bulles dégagent du gaz qui gonfle l'estomac.
C'est pour cela que les buveurs de bière ont très souvent un ventre assez "rond".

A+ :smile:
C'est bon à savoir parce que je bois beaucoup d'eau pendant les repas, je vais faire attention dorénavant. Bon après je suis un vrai dromadaire je bois toute la journée lol ! Je peux facilement m'arrêter dans les durées que tu préconise. Merci beaucoup pour ces conseils !

Et du côté de ta reprise en main du coup ? ça va ? Tu tiens le coup ?
JBD de renaissance

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 28 mai 2014, 15:23

Coucou,

Dis moi Renaissance, un dromadaire, c'est pas le contraire de toi ? il ne boit presque pas... :lol:
Pour le moment je gère non pas un, mais deuxpéccables ( jeux de mot !)

Pour la fête des voisins, j'ai juste grignoté un peu, pas d'alcool et je n'ai pas mangé ensuite = zero gramme
le lendemain, fête des mères, barbecue en famille, comme c'est moi qui faisait, comme repas j'ai fait du saumon mariné au barbecue ( pas de matière grasse)
frites (juste une dizaine ) salade tomate/concombre, pas de fromage, salade de fruit frais maison, puis.... gâteau rapporter par mon fiston ( une belle tarte aux fraises) Le soir, salade verte/tomate + yaourt . résultat des courses : + 100gr !!
j'étais contente de moi.

La semaine prochaine Re- repas de famille, mais là je suis invitée, alors il faudra que j'arrive à gérer encore mieux... je vous en reparlerais le moment venu.

Sinon, la semaine ça va. enfin, je pense. C'est pour cela que je note mes repas, ça me fais prendre du recul et le forum me sert (peut être) de garde fou pour ne pas faire n'importe quoi.
Je trouve que pour le moment, il est plus facile de ne rien manger du tout en dehors des repas, que de me faire un petit plaisir de temps à autres. J'arrive à ne pas dévier de ma ligne de conduite. Ce qui ne veut pas dire que pendant les repas, je ne me fais pas plaisir, au contraire, mais avec des aliments ou un menu plus équilibré.


Voila, j'ai fini ma tirade et je vous laisse.

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 28 mai 2014, 21:41

+1 journée de gagnée
Un peu faim vers 17h mais pas de craquage. J'ai même été faire des courses sans acheter de bêtises, super :grin:
Repas du jour :
Matin 50g pain,10g confiture, 10g beurre, 1 verre jus de fruit.
Midi 110g haricots-verts, 50g riz,75g dinde,10g sauce barbecue,1 yaourt fruit
Soir salade sodebo toute prête300g, 1 pt suisse
Voilà bonne soirée :dodo1:

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par nini73 » 28 mai 2014, 23:09

Coucou
Bon retour sur le fofo et plein d'ondes positives pour ton programme..
Biz
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[/url]/url]url=journal-bord/nini73-regime-equilibre-po ... -3150.html]Mon JDB est ici[/url]

1er objectif : 73kgs atteint le 18 juin 2020
2ème objectif: 70kgs
3eme objectif : 67kgs
Objectif final: 64kgs

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par Maryge » 29 mai 2014, 14:40

Coucou,

Les courses sans écarts c'est cool :smile: et les repas de la journée semblent avoir été bien gérés entre le midi et le soir qui était un peu plus extra

Passe une bonne journée :soleil1:
:love8:

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par cktrine91 » 29 mai 2014, 21:00

Alors aujour'hui journée repos . Du coup laissez aller pas :sad:
Gâteaux chocolat +pain , apéritif du grand n'importe quoi !
Les repas
Matin et Midi correcte
Le soir fromage blanc avec des fraises fraîches 100g pour rattraper la journée.
Allez demain je reprends . Aujourd'hui était MA journée libre.
Bonne soirée à vous.

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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivationi

Message non lu par Teojasmin » 29 mai 2014, 23:09

Laisser aller ? Rien de dramatique mais des demain on s'y remet! Bon courage !
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Re: cktrine revient avec sleeve et ZE motivation

Message non lu par nini73 » 30 mai 2014, 01:32

Coucou
On dira qu'aujourd'hui c'était ta journée joker ! :grin:
Demain est un autre jour !
Bizz
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2ème objectif: 70kgs
3eme objectif : 67kgs
Objectif final: 64kgs

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