L'aventure de chrissette

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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chrissette
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L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 29 nov. 2014, 10:07

:love3:

Bonjour tout le monde,
je me joins à vous pour partager mes expériences, mes ressentis et mes menus. Je note en général régulièrement ce que je mange, c'est un bon atout minceur.
Ce matin, ma pesée a donné 58.9 kilos.
Je viens de faire 15 jours de jeûne intermittent couplé avec protéines, et protéines légumes, sans féculents ni fruits,...j'étais passée au dessus du 60.
J'ai réussi à perdre 1 kilo en 13 jours.

Ce matin j'ai mangé
deux tranches de pain complet grillé, beurre et confiture, du yaourt, et bu de l'eau et du café.
:ange1: les kilos sont visés.
54 ans, 1.68m
après une perte importante et durable de plus de 28 kilos, je suis revenue dans la spirale du surpoids modéré, je mange LCHF désormais, et m'inspire de FAT , Gary Taubes, pour perdre définitivement mes kilos.

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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par pingi » 29 nov. 2014, 11:07

Salut chrisette,
Bienvenue, je suis arrivée moi même il y a peu.
Tu comptes atteindre quel poids ?

Pingi
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Objectifs:
Atteindre 58kg
Baisser les kcl
Être régulière avec les kcl
Volonté
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Rester positive quoiqu'il arrive
Réussir mes examens.

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ket45
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par ket45 » 29 nov. 2014, 12:50

Cc comment va tu c est bien 58'9 tu veux fait combien? Passe 1bonne journée a bientot :love8:

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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 29 nov. 2014, 13:11

hello les filles,

j'aimerais bien arriver au taquet...soit 56, atteint en janvier de cette année.
j'ai déjeûné , j'ai coupé très petit mes aliments, mangé très lentement...bu en mangeant.
deux pains suédois, 100g de blanc de poulet , une tomate et un champignon de paris, salade sucrine/ vinaigre de cidre, thé vert au citron et une pomme boscop crue
:love3:
54 ans, 1.68m
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 30 nov. 2014, 14:05

58.6 ce matin, c'est pas mal du tout! moins 300g

:love15:
aujourd'hui:
deux tranches de pain complet grillé/beurre/ gelée à l'orange un yaourt zéro et un café au lait
une pomme
pain suédois 40g surimi tarama terrine de cerf blanc de poulet 3 cornichons un bouillon de boeuf dégraissé oeuf et konjac 1 fromage zéro2 càsoupe de crème soja vanille
5 dattes

un peu mal au ventre, sans doute le mélange, plus habituée...faut que je me réhabitue.
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 30 nov. 2014, 19:29

Je pense avoir trouvé la cause de mon mal au ventre, l'agar agar qui a un effet laxatif...j'ai pris deux càs de ma gelée, sans doute trop.
Un café serré et voilà...envolé! Vive l'expresso!
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par Claire58 » 30 nov. 2014, 20:51

Combien mesures-tu ?
Poids Initial : 61.1 au 4 Avril 2013
Obj intermédiaire atteint : 56.5 au 26 Juillet 2014 : Perdu 4.6kilo en 3mois et 22jours
Pesée début décembre 2014 : 61.2
Reprise du réequilibrage début décembre 2014
Méthode WW : depuis le 01 Avril 2015 à 59 kg
Le 21 Juin 2015 à 55kg (en 2mois et 21 jours : perte de 4 kilos)

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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 01 déc. 2014, 07:55

hello claire, je mesure 1.68 m, mais j'ai un poignet très fin, 4.3 cm, des os fins...donc je peux descendre bas, sans faire maigre...là j'ai encore du popotin.

ce matin, deux tranches de pain grillées complet/ margarine, 3 càcafé, café , un yaourt et un FB, une banane.
:grin:

niveau poids: 58.9

j'ai vu ta hauteur, tout dépend de tes os en fait...j'ai lu que tu vises le 52? en même temps si tu es très active, et sportive, tes besoins pour mincir sont élevés...les miens sont de 1300 calories env pour perdre.
à partir de 1600 cal je stabilise.
moi à 56, je ne suis pas maigre...mon poids de jeune femme, 53, poids de mes 20 ans. :love13:

ce midi j'ai préparé une boîte avec salade de blanc de poulet, salade verte , chou chinois cuit, un peu de surimi avant avec tarama, qqes olives dans ma salade.
une compote en dessert, pain suédois/40g.
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par MONA BLUES » 01 déc. 2014, 09:46


Contente de te trouver, Chrissette !
J'ai ta taille mais une ossature bien plus large qui supporte donc une enveloppe plus lourde.
Dizaine des 5 pour toi, dizaine des 6 pour moi.
Bonne journée ma tite surfeuse.


PS : à celles qui n'ont pas fait la chrononutrition, il faut préciser qu'il s'agit de la largeur du poignet et non pas de son tour.
Ça fait bientôt 5 ans que Chrissette me nargue avec ses attaches fines, hihihi !

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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 01 déc. 2014, 21:05

je jeûne depuis 13h45 environs, j'ai bossé toute l'après midi, puis en rentrant encore bossé à la maison...ménage, repas...nettoyage.
je trouve que j'ai une bonne forme quand le jeûne est entamé..
pour ceux qui prennent leur dernier repas à 22h, je comprends qu'après la nuit, au lever, ils se sentent bien, ça correspond bien à cet espace horaire.

un nouveau constat qui me donne envie d'essayer le VRAI fasting, un jour, sans doute aux congés...
en plus en mangeant les "vrais " aliments , on a encore plus la pêche!

demain midi, j'ai prévu saumon pâtes complètes et tomate crue...enfin ptêtre que je prendrai mon repas COMPLET avant de partir à 9h30...je ne sais pas..avec fromage..et j'inverse...je prends les laitages et fruit à ma pause de 15h...une idée?
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par MONA BLUES » 01 déc. 2014, 21:41



On cesse de manger à la fin du repas mais d''un point de vue médical, la période de jeûne commence à partir de la sixième heure après le dernier repas.
Bon soirée, sans faim, Chrissette.
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 02 déc. 2014, 09:08

Hello , et merci pour l'info, je ne sais pas trop comment manger aujourd'hui...
si c'est à ma faim, je n'ai plus faim.
un yaourt, pain complet confiture, café
poids stable
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 02 déc. 2014, 20:23

saumon tomate pâtes complètes fromage pomme
déca lait :love3:
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 03 déc. 2014, 07:58

3/
pain complet noir/65g margarine et confiture/un yaourt café

et vous quoi de neuf ce matin?
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par MONA BLUES » 03 déc. 2014, 09:14

chrissette a écrit :ne sais pas trop comment manger aujourd'hui...
Comme l'envie se présentera à toi.
Bonne journée à toi, Chrissette.
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par Claire58 » 03 déc. 2014, 12:46

Tu sais, avant que je sois à 52, il y aura eu des choses qui se seront passées.
Je vise déjà le 55 ce qui sera bien .. Vu comment je galère niveau nourriture en ce moment, je ne vise pas le 52 ^^
Poids Initial : 61.1 au 4 Avril 2013
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 03 déc. 2014, 13:35

deux clémentines
midi: galette blé au saumon et raclette/ potage crème/ surimis tarama/ une galette mini de blé sucrée: chocolat lait et compote pomme fraise
café deux gâteaux secs

je trouve ça bien, et bien équilibré, j'ai tout pris.
:grin:
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 03 déc. 2014, 14:07

et une banane, et du chocolat au caramel...

jour de triche , pour ceux qui connaissent, on recharge la leptine! c'ets reparti pour 8 jours de JI parfait!! 16/24 ou 18/22..

elle est belle la vie en dehors des repas!
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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par MONA BLUES » 03 déc. 2014, 20:44


La leptine (du grec leptos, mince) parfois dite « hormone de la satiété » est une hormone peptidique qui régule les réserves de graisses dans l'organisme et l'appétit en contrôlant la sensation de satiété.
Chez moi, reprise alimentaire en douceur.

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Re: L'aventure de chrissette

Message non lu par chrissette » 04 déc. 2014, 07:57

bonjour,
ce matin pain généreux complet, aux graines de lin
beurre, du vrai
confiture de fraises vraie
yaourt et fromage blanc zéro
:grin:
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