JDB Aurélie... courage!

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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JDB Aurélie... courage!

Message non lu par aurelie44170 » 27 mars 2015, 11:35

Un journal de bord pour m'aider, me soutenir dans cette aventure où je me sens bien seule...
Peut-être moins seule parmi toutes ces personnes qui constituent ce forum...
Courage.

Audrey44
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Audrey44 » 27 mars 2015, 12:42

Bonjour,
Soit la bienvenue sur ton JDB !!!
Peux tu te présenter un peu plus ? Ton âge, ton métier/ou études, si tu as des enfants etc....
Et quelle méthode suis tu ?
Bonne continuation !
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Minou » 27 mars 2015, 15:12

:bienvenue:

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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par aurelie44170 » 27 mars 2015, 15:30

Merci Audrey et Minou pour votre accueil :grin:
Je m'appelle Aurélie, j'ai 36 ans, je suis mariée à un homme formidable depuis 14 ans (déjà!!), nous avons 4 enfants, 15, 11, 2 ans et demi et 11 mois.
Je suis actuellement en congé parental et j'adore ça!!
J'ai toujours été ronde et les 4 grossesses n'ont rien arrangé... mais là je sens qu'il faut que je modifie mon rapport à la nourriture. Comme beaucoup, j'ai fait beaucoup de régimes qui n'ont servi qu'à prendre du poids... Hypocalorique, dukan... j'ai fait, j'ai tenu, j'ai perdu puis stagné... puis repris.
La lecture d'un livre m'a permis de réfléchir sur pourquoi je grossissais, pourquoi je n'arrivais pas à perdre. Je suis toujours en réflexion et j'essaye de comprendre mon corps que j'ai toujours considéré comme un ennemi. Mon objectif? Faire de mon corps un ami... on en a vécu des choses ensemble... il serait temps.
Donc je me questionne beaucoup sur ce que je dois manger pour être en bonne santé, mais en juste quantité. Difficile travail!!
De plus notre budget est très serré donc il faut que je compose avec ça.
Voilà en quelques lignes mon petit combat :roll:
Au plaisir de vous lire!

Miss Lily
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Miss Lily » 27 mars 2015, 16:08

bienvenue sur ton journal :)

36 ans et un enfant de 15 ans , dis donc t'as pas trop perdu de temps
famille nombreuse je t'envie :love1: :love4:

tu vas te lancer dans quelle methode ?

bisous et bon courage
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par aurelie44170 » 27 mars 2015, 18:13

Tu as raison miss lily, famille nombreuse, famille heureuse!! .... la plupart du temps :lol:

pour la méthode... disons que j'essaye de manger de tout mais en quantités plus raisonnables... je sais aujourd'hui que la frustration n'est pas supportable pour moi, que je rechute vite et avec des dégâts...
donc on va dire que je réapprends à manger équilibré et raisonnablement...
Sans oublier la wii et la marche (avec mes 2 petits et mes 2 grandes, pas facile de trouver un créneau :roll: pour faire un autre sport régulier!)
Mes kilos en trop sont là depuis toujours, j'ai accepté le fait qu'ils ne partiront pas en une nuit! (Le rêve! :wink: )

Bonne continuation à toi! Et merci pour l'accueil ;)

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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Audrey44 » 27 mars 2015, 19:00

Merci pour les détails !!!
4 enfants, bravo :grin:
Tu seras bien parmi nous :love8:
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par aurelie44170 » 27 mars 2015, 23:48

Merci Audrey!! :smile:

Bilan de cette 1ère journée pour mon jdb:
J'ai essayé de prendre le temps de mastiquer (compter jusqu'à 20...) bon ça va un temps mais j'avoue ça lasse! Par contre, est ce pour cela, je n'en sais rien, mais je ne me suis pas resservi...

Ce midi: tomates natures, 4 cs de pâtes avec gruyère, 2 tranches de jambon, cornichons
gouter: 1 café, 1 banane
diner: 2 parts de tarte tomate-mozza, salade verte et concombre

Par contre résultat nul pour l'exercice physique!! :sad: il a plu toute la journée, pas possible de sortir... on a bien joué avec mes petits mais la position assise par terre, au bout d'un moment c'est dur avec les kilos en trop... c'est dans ces moments là que je me dis qu'il faut vraiment que j'en perde quelquesuns :roll:
j'ai fait un peu de wii mais ma balance m'a lachée...grrr
Allez au dodo, on verra demain!
Bon courage à vous!

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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Miss Lily » 28 mars 2015, 10:07

coucou

tes menus semble un peu lourd à voir si c'etait un cas isolé :mrgreen:

oui je trouve aussi que lorsqu'on est ronde, j'aimerai avoir au moins l'avantage d'avoir une bonne assise ... mais non j'ai meme l'impression qu'on souffre + qu'une mince c'est déconcertant :roll:

bon courage pour ta 2eme journée :ami1:
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Bydybam » 28 mars 2015, 23:37

Coucou, j'ai un peu le même soucis que toi, quand je fais des régimes ça marche un temps et ensuite je craque, je lâche et je reprends tout voir le double... Pour la méthode moi j'ai opté pour Le secret du poids, j'espère que cette fois je tiendrai. Et concernant le budget serré je connais ça aussi malheureusement.

En tout cas je te souhaite d'arriver à tes objectifs et je t'envois plein de courage.
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Miss Lily » 29 mars 2015, 10:07

coucou Aurélie :love8:
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Audrey44 » 29 mars 2015, 19:00

Un petit coucou par ici !!!
As tu passé un bon week end ?
Je te souhaite d'avance un bon début de semaine :love8:
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par aurelie44170 » 27 avr. 2015, 14:44

Coucou :grin:
J'avoue, je n'ai pas pris encore l'habitude de poster... ça va venir!
Le mois d'avril fut bien occupé, concrètement j'ai du mal à accorder les contraintes: le temps, les petits, les menus, le budget... et encore je suis en congé parental!!! Comment je ferai sinon? :roll:
Les menus équilibrés pour une famille de 6 avec des ados et des pitchous: un vrai casse-tête!

Ma diététicienne me soutient bien... visite ce matin et je retourne la voir dans 15 jours.... on verra.

En attendant voilà mon menu de ce midi :wink:
Betterave, tomate et coriandre fraiche (miam!) et 40g pain
120g blanc poulet rôti (sans peau)
150g de riz nature
Poelee de légumes maison (salsifis, navet, poivrons, courgette)
1 yaourth nature + 1cc sucre
1/4 pamplemousse

Allez.... je pars marcher!
Bon aprèm les courageuses :wink:

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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par kikimoi » 27 avr. 2015, 14:54

Toi aussi tu as une famille nombreuse ? j'en ai 5 !! dont un petit dernier qui va sur ses 14 mois.
Je comprends que ce n'est pas toujours facile de tout gérer.
Moi j'ai la "chance" (ça dépend des jours) d'avoir mon bureau à la maison je peux donc principalement garder le petit dernier et modeler mon emploi du temps en fonction des 4 autres (oui oui au final je bosse très tard le soir pour compenser :grin: )
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En vérité, le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout.

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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par aurelie44170 » 28 avr. 2015, 07:56

Oui! j'ai 4 enfants: 15, 11, 2ans 1/2 et 1 an! ça ne chôme pas ;)
Le pire pour moi, c'est le gouter... miam ;)
J'essaye de leur donner de bonnes habitudes mais bon parfois je tuerai pour un pain au chocolat!!! :lol:
Bonne journée à toi ;)

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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Miss Lily » 28 avr. 2015, 10:44

coucou Aurélie

famille nombreuse :) le gouter je connais j'avoue que outch mais on résiste a force courage tiens bon
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Chaneysia » 30 avr. 2015, 10:30

Bonjour Aurélie,

Echange de bons procédés, à mon tour je viens faire le tour de ton journal et faire connaissance..
Même si je n'ai pas de famille nombreuse (pour mon grand regret) je sais combien il est difficile de conjuguer régime et budget...
Ceci étant, tu semble t'en sortir à merveille, puisque tu as une jolie perte de poids.
Je te dépose du courage, de la force et de la motivation pour la suite de ton parcours.
Bises à toi - :love8:

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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par aurelie44170 » 13 mai 2015, 22:16

Merci Chaneysia et MissLily... vous êtes chouettes les filles :love1:

Bilan après ma visite chez la dieteticienne: - 1kg en 2 semaines... nous sommes sur du long terme, hein?!! Mais chaque kilo perdu, j'espère bien ne plus jamais le revoir... donc ça prendra le temps qu'il faudra!! :roll:

On a bossé les menus et les plats que je peux faire à toute ma tribu: lasagnes au saumon et épinards avec béchamel diététique, crumble de légumes, tian de légumes...
comme mes grandes adorent cuisiner, j'essaye de les faire participer le plus possible! Quel plaisir de manger tous la même chose (ce sont les quantités qui diffèrent: mon chéri s'est resservi 2 fois :lol: moi pas!!)

Allez hauts les coeurs pour la suite: le sport!!
Rendez vous au prochain épisode! :love8:

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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par aurelie44170 » 12 juin 2015, 08:34

ouh la! le temps passe vite!
Quelques nouvelles en passant... D'abord une belle stagnation avec ma rééducation alimentaire :sad:
Mes quantités sont encore trop importantes... il faut réduire et bouger plus! Avec 2 petits bouts, plus facile à dire qu'à faire!!
Ma petite 3ème est porteuse de trisomie 21 et je "cours" beaucoup d'un rdv à l'autre pour elle, mais pas de la façon qu'il faut pour perdre du poids....
Elle se développe à son rythme mais harmonieusement comme disent les pros, c'est le plus important!! Mais je me rends bien compte que trainer mes 105kg c'est dur! Il faut que je sois là pour elle dans le futur (ainsi que pour mes autres enfants, hein, on est d'accord ;) alors j'ai pas le choix... il faut que je perde du poids! :roll:

On a mis au point un plan de bataille avec la diet: s'interroger sur ses sentiments de satiété, faire une pause au milieu de l'assiette... plus toujours mon équilibrage alimentaire à respecter... on verra les résultats dans 1 mois :wink:

Ce matin 60g de pain + 1 tranche fol épi
et 1 yaourth aux fruits 0%
Bonne journée!
:love8:

Nadmo
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Re: JDB Aurélie... courage!

Message non lu par Nadmo » 14 juin 2015, 22:30

Ne perds pas courage Aurélie.
Déjà stagner c'est pas reprendre. Et puis çà va décanter. Pense à bien boire entre les repas.
Ma diet m'oblige à rester à table 20 minutes pour sentir la satiété. J'essaie de guetter la pendule au fur et à mesure que je mange pour aller lentement.
Je comprends que ce soit dur de se bouger car je rencontre la même difficulté !
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