Joke, le retour

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

Modérateurs : Modérateurs, Super Coach

Joke13
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1551
Enregistré le : 16 mai 2015, 21:16
Où avez vous connu ce site ? : par des amies
Localisation : en Provence

Re: Joke, le retour

Message non lu par Joke13 » 13 juil. 2019, 23:48

coucou mes amies

oui, la journée américaine c'est très bien passée, nous avons même eu droit à un article dans le journal ainsi qu'une vidéo, mazette !!!

je viens souvent vous lire pour voir si tout va bien, je ne vous abandonne pas hein

j'ai de gros problèmes avec mon ordinateur, il est trèèèès vieux, il rame beaucoup et puis d'un coup "pof" il s'éteint !!
super pratique !

toujours la diète cétogène, je me régale toujours autant
je perd plus lentement maintenant

je vous bisouille très très fort les filles, à bientôt de vous lire

Image
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

Ninette8
Cocktail champagne
Cocktail champagne
Messages : 4067
Enregistré le : 12 déc. 2014, 13:28
Où avez vous connu ce site ? : par une amie

Re: Joke, le retour

Message non lu par Ninette8 » 14 juil. 2019, 07:46

Contente d'avoir de bonnes nouvelles.
Mon père n' a pas chaud ! Il a la chance d'être dans une aile du vieux bâtiment, aile rénovée mais aux murs épais de 80 cm. Il refuse même de mettre des polos à manches courtes. Comme on change, lui qui n'était jamais couvert et ne mettait pas le chauffage chez lui.
Et ta Maman, elle a pris ses marques ?

Image
Modifié en dernier par Ninette8 le 20 juil. 2019, 06:26, modifié 1 fois.
Ninette 8 ex Ninette2

Ninette's news : journal-bord/ninette-news-t19773.html

Joke13
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1551
Enregistré le : 16 mai 2015, 21:16
Où avez vous connu ce site ? : par des amies
Localisation : en Provence

Re: Joke, le retour

Message non lu par Joke13 » 15 juil. 2019, 19:46

merci ma Ninette :love8:

je suis contente pour ton papa, oui nous changeons avec l'âge

maman a pris ses marques, elle participe bon gré mal gré aux activités
elle est d'une nature sauvage et ne se lie pas facilement
il y a des dames sympathiques qu'elle aime bien qui se réunissent l'après-midi pour papoter mais elle ne veut
pas ce joindre à elles ; je le lui ai dit plusieurs fois mais non
ce qui me met en colère, c'est qu'elle se plains d'être toujours seule dans sa chambre mais elle ne fait aucun effort
pour que ça change ; je vais bien la voir, je fais quelques courses avec elle mais je ne peux pas y aller tous les jours
alors, je culpabilise, je suis mal ..... j'en veux aussi à mon frère qui est parti, il y a trois ans, en Bretagne comme si de rien
n'était, il n'a pensé qu'à lui encore une fois

bon, je n'aime pas parler comme ça mais j'ai quand même la colère
ma relation avec ma mère est très compliquée, faudrait que je vous explique un jour

je vais méditer tout ça


Image
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

Avatar du membre
MONA BLUES
Ange gardien du forum
Ange gardien du forum
Messages : 4647
Enregistré le : 25 oct. 2014, 09:53
Où avez vous connu ce site ? : INTERNET
Localisation : Grand Paris FR PUGLIA ITALIA

Re: Joke, le retour

Message non lu par MONA BLUES » 15 juil. 2019, 22:35

.
Image
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
[/color]Image. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .[/color]
.

Joke13
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1551
Enregistré le : 16 mai 2015, 21:16
Où avez vous connu ce site ? : par des amies
Localisation : en Provence

Re: Joke, le retour

Message non lu par Joke13 » 19 juil. 2019, 23:38

merci ma Blues, ton image est magnifique :love8: :love8:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

Joke13
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1551
Enregistré le : 16 mai 2015, 21:16
Où avez vous connu ce site ? : par des amies
Localisation : en Provence

Re: Joke, le retour

Message non lu par Joke13 » 20 juil. 2019, 16:12

j'ai changé de dizaine : 69,800 kg (-17,600 kg en 14 mois)
ça ne m'étais jamais arrivé de perdre autant, suis contente hihi
je me rapproche des 60 kg d'avant mon hypothyroïdie mais je ne cours pas après, je suis bien là ...
quoique encore un peu :lol:

Image

les filles :love17: :love17:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

Ninette8
Cocktail champagne
Cocktail champagne
Messages : 4067
Enregistré le : 12 déc. 2014, 13:28
Où avez vous connu ce site ? : par une amie

Re: Joke, le retour

Message non lu par Ninette8 » 20 juil. 2019, 19:26

Image


Image
Ninette 8 ex Ninette2

Ninette's news : journal-bord/ninette-news-t19773.html

Avatar du membre
Keggoya
Pilier du forum
Pilier du forum
Messages : 884
Enregistré le : 12 avr. 2013, 12:10
Où avez vous connu ce site ? : google

Re: Joke, le retour

Message non lu par Keggoya » 21 juil. 2019, 11:56

Coucou

Tout d'abord, :smile62:
Bravo pour ce changement de dizaine, et ta persévérance sur le long terme. C'est la clé de la réussite. Continue comme ça !

Pour ta maman, roh oui pas facile de s'occuper des parents vieillissants. et comme tu dis rien de pire que de les entendre se plaindre et ne faire aucun effort pour changer la donne. Ma maman est encore assez jeune mais à le pompon pour se plaindre et en même temps mettre tout en oeuvre pour créer les situations qui lui pèsent ! va savoir !

Je comprends aussi ta colère envers ton frère parti en bretagne, tu habites où déjà ? ça vous fait combien de km?
Moi j'ai vécu la situation inverse, à 20 ans, c'est moi qui suis parti en Bretagne, à 900km de ma mère, et ma soeur a eu énormément de colère envers moi, elle était encore ado et a vécu cela comme un abandon. Cela a été très dur à vivre pour eux, mas pour moi aussi. Car j'ai beaucoup culpabilisé d'être partie "vivre ma vie". Une thérapie m'a aidé à déculpabiliser un peu, je ne pouvais de toute façon plus continuer à vivre dans l'ombre de la dépression de ma mère, alors oui certes j'aurais pu faire d'autres choix que de partir vivre aussi loin, mais en même temps je sentais que je mourrais à petit feu, j'avais des envie suicidaires, etc. alors finalement partir a été pou moi la seule solution .... pour finalement revenir 10 ans plus tard ! bon ici je reviens d'une semaine de vacances en bretagne et j'avoue avoir un peu le cafard, il m'arrive de me demander pourquoi j'ai quitter tout ça pour revenir vivre près de ma mère qui finalement n'a pas changé, toujours aussi dépressive et difficile à vivre, juste je suis plus forte pour le supporter, mais parfois je me dis flûte j'ai quitté un super cadre de vie pour la famille .... ça me fout parfois le blues, mais en même temps vivre loin de sa famille c'est dur aussi.

Bref je ne sais pas ce qui a motivé le choix de ton frère de partir , et je comprends que ça soit dur pour toi qui du coup a a responsabilité des parents ... mais en même temps pour avoir une partie de ma vie, choisi de vouloir vivre ma vie, je comprends aussi ton frère .... pas facile. J'espère que vous parvenez quand même à garder de bons contacts et vous voir régulièrement. Tu vas du coup parfois en vacances en Bretagne ? quel coin?

Gros bisous
Image

Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
Mon journal

Avatar du membre
MONA BLUES
Ange gardien du forum
Ange gardien du forum
Messages : 4647
Enregistré le : 25 oct. 2014, 09:53
Où avez vous connu ce site ? : INTERNET
Localisation : Grand Paris FR PUGLIA ITALIA

Re: Joke, le retour

Message non lu par MONA BLUES » 23 juil. 2019, 22:53


Image


Ce soir Michel Cimes et Adriana Karembeu ont terminé de me convaincre d'abandonner le sucre.
Mister me suivra sur ce chemin.
Tu es un modèle de top réussite du régime cétogène.
Quel temps chez toi ? Es-tu loin des Cévennes que j'aime passionnément ?
C'est pour cette raison que j'ai suivi l'étape du Tour d’aujourd’hui.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
[/color]Image. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .[/color]
.

Avatar du membre
MONA BLUES
Ange gardien du forum
Ange gardien du forum
Messages : 4647
Enregistré le : 25 oct. 2014, 09:53
Où avez vous connu ce site ? : INTERNET
Localisation : Grand Paris FR PUGLIA ITALIA

Re: Joke, le retour

Message non lu par MONA BLUES » 24 juil. 2019, 09:49


Image

Mon petit déjeuner céto du jour, dans le souffle frais du ventilateur.
Bonne journée à toi, Jokotte.
Modifié en dernier par MONA BLUES le 25 juil. 2019, 19:21, modifié 1 fois.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
[/color]Image. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .[/color]
.

Joke13
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1551
Enregistré le : 16 mai 2015, 21:16
Où avez vous connu ce site ? : par des amies
Localisation : en Provence

Re: Joke, le retour

Message non lu par Joke13 » 24 juil. 2019, 19:46

merci beaucoup ma Ninette :love8:

Keggo, merci aussi :love8:
je suis dans le Gard, c'est pas la porte à côté ; il est dans le Morbihan
je comprends très bien qu'il veuille faire sa vie mais c'est moi qui suis "coincée" ici car je ne peux pas partir
loin de ma mère, elle a besoin de moi ; pas facile tout ça ...

merci ma Blues :love8:
je n'ai pas regardé l'émission car je n'apprécie pas ce médecin
mais je la verrai quand même en replay pour voir ce qu'il en pense

je suis au pied des Cévennes et hier le tout de France est passé dans la ville à côté de chez moi
il fait une très forte chaleur, je crois comme partout d'ailleurs
je suis allée à la piscine au village, ça fait un bien fou et, une première, zépoux était avec moi :grin:

tu fais bien d'abandonner le sucre, c'est vraiment une calamité (sous toutes ses formes)

je ne suis pas un modèle en céto, une fois que tu prends l'habitude après c'est très facile à suivre

j'ai acheté le livre du "Nouveau régime Atkins" surtout pour voir la phase de stabilisation et avoir une autre approche
de la céto

lorsque j'avais 20 ans, j'ai acheté son premier livre plus strict que le second
à l'époque, je voulais un régime histoire de perdre un os :wink: je n'en avais pas besoin, c'est la jeunesse :lol:

ce matin, bilan sanguin, j'attends les résultats

je suis en train de transférer dans un disque dur tout ce que j'ai dans mon ordi car il va bientôt rendre l'âme :sad:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

Avatar du membre
MONA BLUES
Ange gardien du forum
Ange gardien du forum
Messages : 4647
Enregistré le : 25 oct. 2014, 09:53
Où avez vous connu ce site ? : INTERNET
Localisation : Grand Paris FR PUGLIA ITALIA

Re: Joke, le retour

Message non lu par MONA BLUES » 24 juil. 2019, 20:36

.
Image ....
Vive les saucisses bio !

Oui, je dois réduire le sucre de façon drastique et me tourner vers les bons gras, j'ai démarré dès ce matin et fait des courses alimentaires low carb.
Mon addiction au sucre fut peut-être une cause du cancer de mon pancréas (?) !
Ma première nourriture sur cette terre fut le lait concentré Nestlé, il fut mon aliment préféré mais interdit. Ce lait fut mon premier amour.
La chaleur parisienne est terrible, nous vivons dans l'obscurité et au cœur d'une tempête déclenchée pas les ventilos.
Quels inconvénients as-tu découverts à la diète cétonique au long cours ?
Quelle chance tu as de vivre dans les Cévennes. Des souvenirs merveilleux de mes 25 ans !

Image
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
[/color]Image. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .[/color]
.

Avatar du membre
Keggoya
Pilier du forum
Pilier du forum
Messages : 884
Enregistré le : 12 avr. 2013, 12:10
Où avez vous connu ce site ? : google

Re: Joke, le retour

Message non lu par Keggoya » 25 juil. 2019, 08:09

Coucou

Courage pour l'ordi, ici on doit faire pareil, il chauffe de plus en plus, j'ai peur aussi qu'on arrive en fin de vie.

Ah oui Gard-Morbihan ça doit faire quasi pareil que belgique-finistère. Pas facile.

Je ne connais rien du tout du régime atkins, tu vas donc arrêter le régime céto que tu suis depuis maintenant un an c'est ça ? pourquoi veux tu changer vu que ça a l'air de bien te réussir ? tu vises quel objectif ?

piscine pleine air dans le village ? c'est top ça !!

bizzzz
Image

Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
Mon journal

Joke13
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1551
Enregistré le : 16 mai 2015, 21:16
Où avez vous connu ce site ? : par des amies
Localisation : en Provence

Re: Joke, le retour

Message non lu par Joke13 » 27 juil. 2019, 00:33

MONA BLUES a écrit :
24 juil. 2019, 20:36
Quels inconvénients as-tu découverts à la diète cétonique au long cours ?
pour moi, il n'y a aucun inconvénient dans la vie de tous les jours, il n'y a que des bienfaits
ça se complique un peu quand je suis invitée mais j'arrive à gérer

fais attention à ta nourriture car la diète fait perdre du poids ; faut que tu gères bien les glucides

j'adore le lait concentré Nestlé, c'est toute mon enfance tout comme toi
tu te souviens des petits berlingots en carton ?

Keggo, le docteur Atkins est l'un des précurseur de la diète cétogène ; j'ai pris son dernier livre pour voir la phase de stabilisation car il réintroduit peu à peu les aliments interdits, chose qui me fait peur pour le moment ; en fait il faut jongler,
si je vois que je reprend du poids je baisserai les glucides mais je n'en suis pas là pour l'instant

au départ, la diète cétogène a été mise au point dans les années 1920 pour soulager les crises des enfants épileptiques et les médecins se sont aperçus qu'elle faisait perdre du poids ; elle soulage aussi beaucoup de maux

oui, piscine en plein air, c'est le top :grin:


gros orage cet aprèm, bon rafraîchissement mais pour combien de temps :roll:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

Avatar du membre
babylou
Accro du clavier
Accro du clavier
Messages : 1897
Enregistré le : 30 mai 2017, 15:16
Où avez vous connu ce site ? : une signature sur un autre sit

Re: Joke, le retour

Message non lu par babylou » 27 juil. 2019, 01:47


coucou Joke :love:

et ta prise de sang, c'est OK ?
on va dire, pas de nouvelles :smile: bonnes nouvelles !



@+ avec un temps 'normal' revenant après les orages
:love8:
JDB babylou
♡♡ ☆ 3 3 9 6 8 1 5 ☆ ♡♡ https://youtu.be/WAsR-cTPjww
ENJOY YOUR LIFE
Image
ma silhouette de rêve ? Tjrs celle de Tina Turner & vive sa pêche - HA HA :lol: CARAMBA !!!!!
Image
Image

Avatar du membre
MONA BLUES
Ange gardien du forum
Ange gardien du forum
Messages : 4647
Enregistré le : 25 oct. 2014, 09:53
Où avez vous connu ce site ? : INTERNET
Localisation : Grand Paris FR PUGLIA ITALIA

Re: Joke, le retour

Message non lu par MONA BLUES » 27 juil. 2019, 21:02

Joke13 a écrit :
27 juil. 2019, 00:33
fais attention à ta nourriture car la diète fait perdre du poids ; faut que tu gères bien les glucides
j'adore le lait concentré Nestlé, c'est toute mon enfance tout comme toi
tu te souviens des petits berlingots en carton ?
Image

Ci-dessus la potion idolâtrée à laquelle j'ai résisté toute ma vie de "grosse". A mon retour d'hôpital je l'aimais toujours mais après 3 cuillerées avalées, je ne l'aimais plus. Aujourd'hui je l'ignore !
Je me souviens bien des berlingots, je ne les aimais pas car dégoûtée par le goût du carton.


Aucune directive nutritionnelle n'a été donnée par Mes médecins, effrayés par l'anorexie. Je devais manger uniquement pour grossir. J'ai dû choisir les aliments les plus caloriques pour un petit volume sachant que mon estomac avait été réduit des 4/5. Dépourvue de goût je me tournais donc vers le gras/sucré. Désormais, je crains les effets néfastes du sucre sur mon foie. Prévention !
J'ai bien réduit le sucre que je n'aime plus, il semble que ma forte rétention d'eau ait disparu. Je ne me fais pas d'illusions sur le profit que je peux tirer des compléments alimentaires et autres vitamines. Rien ne me profite et si je suis toujours en vie c'est que mon cœur est solide.
Le pire à gérer est l’inappétence et la mémoire que j'ai de mes goûts d'autrefois. Cela m'arrache parfois des larmes au marché.

Image

Mes idées alimentaires relèvent plutôt de l'esthétique que du goût, salade de fleurs par exemple.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
[/color]Image. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .[/color]
.

Joke13
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1551
Enregistré le : 16 mai 2015, 21:16
Où avez vous connu ce site ? : par des amies
Localisation : en Provence

Re: Joke, le retour

Message non lu par Joke13 » 29 juil. 2019, 18:50

Baby, ma prise de sang est ok, tout est à la baisse :cool:

[quote="MONA BLUES" J'ai bien réduit le sucre que je n'aime plus, il semble que ma forte rétention d'eau ait disparu. [/quote]

c'est normal car les glucides retiennent l'eau

ouiiii, le carton avait mauvais goût hihi

hier, marché bio au village et rencontre avec des petits producteurs du coin très sympas
ça fait du bien de voir qu'il y a toujours des gens impliqués dans l'environnement et qui luttent contre les grandes surfaces !
je n'y vais plus depuis longtemps, j'achète moins mais de meilleure qualité ; le potager aide aussi beaucoup

je suis arrivée à -18 kg et sans aucun effort :grin:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

Avatar du membre
babylou
Accro du clavier
Accro du clavier
Messages : 1897
Enregistré le : 30 mai 2017, 15:16
Où avez vous connu ce site ? : une signature sur un autre sit

Re: Joke, le retour

Message non lu par babylou » 30 juil. 2019, 20:19

prise de sang ok
:smile: ah c'est bien ce que je pensais. ..
C extra Joke :rire4: tu as tout gagne'
- 18 kg c'est archi tentant :bravo4: :loool: bien joué :3d23
Je vais re-considerer :3d25 l'affaire !
Mon seul petit souci * serait les yaourts (... sucrés, aie ! ). Comment as-tu fait ? Tu en prends quand même un peu ou quoi ? Natures peut-être et quid du fromage blanc ?
C'est sûr que le lait est a bannir... et le lait cuit ? Que de questions :lol: !


* a part ça, comme je ne suis pas portée sur le "sucré" ... :sorry: ça pourrait encore le faire !

Bonne soirée :love8:


P.S. : il faudrait que je te raconte un jour <l'histoire du criquet fou. .. qui m'a rendu visite :smile21: un soir > :smile32:
Hilarant !
JDB babylou
♡♡ ☆ 3 3 9 6 8 1 5 ☆ ♡♡ https://youtu.be/WAsR-cTPjww
ENJOY YOUR LIFE
Image
ma silhouette de rêve ? Tjrs celle de Tina Turner & vive sa pêche - HA HA :lol: CARAMBA !!!!!
Image
Image

Joke13
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1551
Enregistré le : 16 mai 2015, 21:16
Où avez vous connu ce site ? : par des amies
Localisation : en Provence

Re: Joke, le retour

Message non lu par Joke13 » 31 juil. 2019, 00:36

merci Baby, t'es trop gentilles :love8: :love8:

mais bien sur que tu peux prendre du lait, des yaourts, du fromage blanc .... mais sans sucre :wink:

bon, moi à la base je mangeais déjà les yaourts sans sucre ... ça aide :lol:

le yaourt en cétogène est le yaourt à la grecque, nature bien entendu
et pourquoi donc ? parce qu'il est gras et qu'il faut manger gras dans la diète
par contre, il y a + de glucides que dans certains

si tu n'as pas de pathologie particulière et que tu veux seulement perdre du poids,
(au début c'est déroutant puis après ça roule tout seul :lol: )

il faut faire une diète stricte 20 g maxi de glucides par jour

bon, tu me dira, les glucides y en a partout !!!! donc faut bien lire les étiquettes

à supprimer :

le sucre sous toutes ces formes, la farine et tout ce qui est fait avec (pain, pâtes, gâteaux .....) le riz à cause de l'amidon, les légumineuses, les fruits à part les fruits rouges (fraises, framboises, mûres, groseilles, rhubarbe, cassis, citron, noix de coco fraîche)

par contre, tu peux manger (tu verra la liste est longue :grin: )

tout ce qui est gras mais du bon gras ; l'idéal est de manger de la bonne viande de bêtes élevées à l'herbe, de la charcuterie artisanale, etc ...
faut faire aussi avec son porte monnaie

donc, tu manges de la viande, de la charcuterie, des abats, du poisson, des produits de la mer (la liste est longue) des oeufs, du lait, de la crème fraîche entière, du beurre, du fromage, du mascarpone (oui oui) et j'en passe et des meilleurs !!! des légumes en pagaille ; des graines (noix, amandes ...) ET ATTENTION .... du Chocolat !!! de 85 à 100 %

enfin de tout sauf les aliments interdits

je te mettrai les liens des sites cétogènes que je trouve intéressant (là il est tard, je vais au dodo)
fais des recherches sur internet

il existe un livre très bien fait et très sérieux sur la diète : le grand livre de l'alimentation cétogène

https://www.amazon.fr/grand-livre-lalim ... 2365492452

je l'ai acheté et les recettes sont supers !

je ne fais pas de recettes spéciales, je continue à faire les miennes (sauf les aliments interdits)

je m'aide beaucoup de la table ciqual pour connaître le taux de glucides dans les aliments

https://ciqual.anses.fr/


allez Baby, maintenant yapuka !!!

bonne nuit :smile54: :dodo5:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

Avatar du membre
babylou
Accro du clavier
Accro du clavier
Messages : 1897
Enregistré le : 30 mai 2017, 15:16
Où avez vous connu ce site ? : une signature sur un autre sit

Re: Joke, le retour

Message non lu par babylou » 31 juil. 2019, 13:52

Coucou Joke :hello5:
Ah super, merci bcp :love8: tu es un vrai petit chou :love4:
Ça me motive un max :rire4:
Je suis deja tant 'partie' en < recherche de données > que ma tablette est complètement ... saturée (suis sur le tel., la` Hi hi !)
Je pense faire commen toi ... commencer par du connu en adaptant au fur et a mesure

Non heureusement pas de maladie en cours (sauf un terrain a tendance "rhumatoïde", trouvé -depuis b.lgtps, a 30 ans- grace a 1 seance d'iridologie & confirme' par les faits :wink: ... ce qui m'a mis tres tot sur la voie d'une alimentation correcte ! )

@+ tard :love17:
JDB babylou
♡♡ ☆ 3 3 9 6 8 1 5 ☆ ♡♡ https://youtu.be/WAsR-cTPjww
ENJOY YOUR LIFE
Image
ma silhouette de rêve ? Tjrs celle de Tina Turner & vive sa pêche - HA HA :lol: CARAMBA !!!!!
Image
Image

Répondre