Trop ,c'est trop ...

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par MONA BLUES » 18 juin 2015, 09:06

Nadmo a écrit :Pour Roxane81;
Actuellement je mange:
40g de pain avec 10g de beurre, 2000ml de lait du café et du stévia au petit déj
1 yaourt 0% et 100g de fruit à la collation
100g de viande maigre ou poisson ou oeuf avec 100g de féculents et 200g de légumes 30g de fromage avec 40g de pain et un fruit le midi et une petite cuillère d'huile ou de beurre
40g de pain, 1 yaourt 0% et un fruit à la collation
même chose le soir que le midi sauf qu'à la place du fromage c'est un yaourt à 0%

C'est bien plus léger que la chrono !
Tu es certaine des 2000ml de lait au p'tit déj ? 2 litres ça me semble énorme !
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Daphy » 18 juin 2015, 09:23

:love1:

Blues tu ne suis pas .......

Re: Trop ,c'est trop ...

Messagepar Nadmo » 17 Juin 2015, 19:55
Y a un zéro de trop au lait...
"vieille" chronoteuse de 2008
perte 10 kg .....stabilisée ..59 ...difficile à tenir !!!après Jockers !!!


viewtopic.php?f=14&t=19798

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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Ninette8 » 18 juin 2015, 12:38

C'est bien plus léger que la chrono !
Pour les protéines oui, mais pas pour les légumes, les féculents et les fruits. Je ne parle pas bien sûr des produits laitiers.

Bonne journée
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par MONA BLUES » 18 juin 2015, 17:51

Daphy a écrit : :love1:

Blues tu ne suis pas .......

Re: Trop ,c'est trop ...

Messagepar Nadmo » 17 Juin 2015, 19:55
Y a un zéro de trop au lait...
Ben oui, je suis tombée sur la tête !
C'est la faute au traumatisme crânien ...
:shock:
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Nadmo » 19 juin 2015, 05:57

Ninette, avec la chrono, je me suis offert une crise de goutte, après deux ans de pratique. Et donc c'est plus pour moi. Trop déséquilibré.
Je reconnais que çà marche mais je peux vous dire que la goutte çà fait souffrir !

Avec le rééquilibrage je m'offre tout de même des extras. Les jours de fête, je suis hermétique.

Début des vacances, ce soir, le pied !

Bonne journée à toutes !
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Ninette8 » 19 juin 2015, 08:19

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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Roxane81 » 19 juin 2015, 09:40

Merci beaucoup Nadmo ! Je vais suivre cette façon de manger ! Je pense aussi que c'est équilibré et plus simple à suivre et a se maintenir :)

Faisons le parcours ensemble ;)

Bonne journée

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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Joke13 » 19 juin 2015, 13:57

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ça va te faire un bien fou :grin:

l'an dernier, j'ai vu une diététicienne pour un rééquilibrage alimentaire (à cause de mon hypothyroïdie) ... que je n'ai jamais fait :sad:
je met ce qu'elle m'avait prescrit :

Petit déjeuner :
2 tranches de pain complet, de seigle ou de son,
+ beurre (10g = 1 portion hôtelière),
ou 1 c à café de confiture,
ou 1 c à café de miel
+ fromage blanc.

Le fait d’intégrer du pain complet améliore la qualité des glucides du pain, aura un effet plus rassasiant tout au long de la matinée; de plus, les céréales contiennent des fibres, essentielles à un bon transit.
Attention aux pains spéciaux complets, qui sont agrémentés de figues ou abricots secs, ou encore des pains aux céréales, trop énergétiques dans votre cas, et sans utilité: ils sont donc à éviter.


Déjeuner : (dans un resto administratif)
1 source de légumes crus ou cuits, assaisonnés avec l’équivalent d’une cuillère à soupe maximum d’huile. La quantité importe peu ici, c’est la quantité d’assaisonnement qui est importante.
+ 1 source de protéines (viande, poisson ou œufs) = 1/2 assiette.
+ 1 source de féculents (équivalents à un bol chinois, soit 1/4 assiette)
+ 1 fruit, cru ou cuit.

vers 16H30 / 17H
Prenez un Goûter 100 % végétal comprenant au choix
- 1 yaourt végétal type sojasun
- 1 fruit frais ou en compote
- 30G de chocolat noir minimum 70% cacao
- 1 poignée de noix, noisettes, amandes

Dîner, vers 19H30, 20H :
1 source de protéines (= 1/2 assiette)
+ 1 source de légumes cuits (à volonté selon l’assaisonnement, 1 càs d’huile)
+/- 1 portion de féculents ou de crudités, selon votre faim et votre envie lors de ce repas ....
+ 1 laitage (source de calcium)
OU 1 fruit selon l’appétit
Le fait de ne pas consommer de féculents au dîner aidera à la perte de poids. Afin d’éviter les ballonnements, évitez de consommer trop de crudités, associez leur des légumes cuits.

voilà, si ça peut vous donner des idées

gros bisous Nadmo :love17: :love17:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 64,800 kg :arrow: Perte -22,600 kg

:arrow: 1.75m ; TP -14 cm ; TT -15cm ; TH -20cm
mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Roxane81 » 19 juin 2015, 18:15

Coucou Joke13 merci pour tes menus.. je trouve que ça ressemble au régime alimentaire que Nadmo fait.. et moi :)
Mais je vais m'en inspirer aussi ;)

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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Roxane81 » 20 juin 2015, 09:01

Bonne journée ;)

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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par MONA BLUES » 21 juin 2015, 10:41


Pourras-tu communiquer avec nous depuis ta cabane ?
Bonnes vacances, Nad.
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Nadmo » 22 juin 2015, 09:44

Hélas non, Blues. J'espère là bas avoir un toit neuf début juillet, déjà c'est beaucoup. Je crois aussi que çà me fait du bien de me couper de tout durant quelques jours. Il y a déjà mon zhom qui reste relié au boulot 365 jours par an.
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par MONA BLUES » 22 juin 2015, 12:54



Zhomme sera avec toi ?
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Nadmo » 22 juin 2015, 16:12

Oui, oui avec moi . Mais bon, il a son téléphone portable branché en permanence dès fois qu il y ait un blème au boulot. Balades en vélo prévues ! Lui, il pédale et moi je mets le moteur en route. On a repéré un circuit sympa en bord de mer.
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Nadmo » 23 juin 2015, 09:15

Samedi je retourne chez la diet. Toujours pas de fringale et j'arrive à modérer lorsque je suis à table avec tout le monde.
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par MONA BLUES » 23 juin 2015, 09:46



Ton été devrait être super ! Tu as fait tout ce qu'il fallait pour.
J'attends les réactions de Ricette, bien vivante et, qui sait, satisfaite.
Chez ma Belle-mère, état stationnaire dans sa bulle. Elle semble bien loin et ... éternelle !
La pauvre, ses journée doivent être bien longues et vides de sens.
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Daphy » 23 juin 2015, 11:16

:love1:
ce séjour breton va te faire du bien !!!

à+
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Nadmo » 23 juin 2015, 15:59

Ricette a récupéré complètement physiquement mais le mental tordu est hyper là en ce moment, faut dire qu'elle ne veut pas aller en EHPAD même pour 3 semaines. Donc chaque jour jusqu'au jour du placement est un supplice, reste 10 jours à tenir ! Ceux que je plains c'est le personnel de l'EHPAD. Ah, c'est certain, ils ne la prendront pas une 2ème fois. J"aimerai bien qu'elle s'y plaise !
Oui, Daphy, j'ai hâte de partir là bas. Mes doigts de pieds vont être en méga éventail !
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par MONA BLUES » 24 juin 2015, 09:40



Et si Ricette voulait épater le monde de l'EHPAD de manière inattendue ?
Rêvons ...
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Re: Trop ,c'est trop ...

Message non lu par Nadmo » 27 juin 2015, 16:02

De retour de chez la diet: Allez, hop, encore un kilo dégommé en deux semaines. Bilan du premier mois de rééquilibrage alimentaire: moins 3,5 kilos. Chouette !
Bizarre: du poids en moins et pas beaucoup de centimètres de perdu ?
1 cm aux hanches et 1 cm à la poitrine. Mais faut dire qu'au vu de mon poids , y a du poids au cm3 !

La dame a dit que je ne dois pas regrossir pendant les vacances...Va falloir que je pédale !

Blues, si Ricette se tient bien à l'EHPAD, je lui garde une nouvelle place pour les vacances suivantes . :smile:
Petit extrait de ce qu'elle me fait vivre en ce moment.
Hier soir, elle demande d'un air d'une victime en partance pour l'échafaud: Demain je voudrai mettre une belle roooobe.
Qu'à cela ne tienne, elle choisit une robe dans l'armoire pour ce matin. Quand l'aide soignante veut lui mettre ce matin, elle ne peut s'empêcher de dire, tout aussi larmoyante:
C'est ma fille qui m'oblige à porter cette robe. Moi, j'ai l'air d'un polichinelle !

Bonne nouvelle, le toit de ma cabane va être refait cette semaine !
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