Ilhanna nouveau départ (objectif -20kgs!)

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Ilhanna nouveau départ (objectif -20kgs!)

Message non lu par Illhanna » 15 mars 2016, 11:50

Bon c'est parti!

Annabelle, 34 ans maman de 3 garçons de 5 ans, 3 ans et 7 mois. J'affiche aujourd'hui 96.6kgs au compteur pour 1m72.
Poids de fin de grossesse 88kgs, 6 mois après aucun kgs de grossesse perdus et pris 10kgs de surcroît! Je ne m'accepte plus du tout dans ce corps disgracieux, je me refuse à me regarder dans une glace, a m'acheter le moindre vêtement. J'en arrive même à me cacher de mon mari après 16 ans de vie commune et il le prend assez mal, car dit m'aimer quoi qu'il arrive et ne comprend pas ma réaction. Je pleure à chaque fois qu'on aborde le sujet de mon surpoids. Je ne peux plus vivre ainsi, l'estime que j'ai de moi et l'image que j'ai de mon corps est catastrophique et je dois me reprendre en main rapidement!

Hors lorsque je ne suis pas en phase de "régime" la balance je ne la regarde même pas, par contre lorsque le déclic "régime" est là je ne peux pas m'empêcher de faire une pesée quotidienne (voir 2 fois si je ne m'en retiens pas!). De ce fait si je n'ai pas perdu ne serais que quelques grs c'est la catastrophe pour moi. Je sais pourtant parfaitement que le poids peut varier d'une journée à l'autre pour différentes raisons et dû à différents facteurs, mais c'est ainsi je ne me contrôle pas!

J'ai démarré hier un régime hypocalorique à base de soupe au chou (ce régime m'avait permis de perdre 10kgs mais je suis tombée enceinte de mon 2éme dans la foulée :roll: ). Je compte suivre ce régime sur 7 à 10 jours afin de "détox" mon organisme (qui en a bien besoin) et de perdre rapidement mes premiers kgs, qui vont beaucoup me soulager dans ma pratique quotidienne de mes activités physique (cardio, aerobic et fitness pour remodeler tout ça). Je pense ensuite poursuivre avec un "régime à points" type WW.
J'avale tous les matins à jeun, un grand verre d'eau tiède avec le jus d'un demi citron pour son action brûle-graisse.

J'aimerais trouver une (des) collégue(s) de régime ou "marraine" :grin: pour m'aider à ne pas me démotiver après passage sur la balance.
Modifié en dernier par Illhanna le 21 mars 2017, 15:21, modifié 2 fois.
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Début de l'aventure le 13 mars 2016: 96.6kgs
Objectif 1: 95kgs => atteint le 23 mars 2016 avec 94.9kgs
Objectif 2: 90kgs
Objectif 3: 85kgs
Objectif 4: 80kgs
Objectif 5: 75kgs
Objectif 6: 72kgs


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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 15 mars 2016, 11:58

Comme je sais qu'il n'y a pas que les kgs qui comptent voici mes mensurations

Taille: 1m72
Poids: 96.6 kgs
IMC: 32.7
IMG: 41.6%

Poitrine: 96
Bras D: 37
Ventre: 116
Taille: 97
Hanche: 121
Cuisse D: 73
Cuisse G: 74
Genou: 52
Mollet: 43

Voilà rdv dans 3 semaines / 1 mois pour de nouvelles mesures :oops:
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Début de l'aventure le 13 mars 2016: 96.6kgs
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 15 mars 2016, 15:07

:merci1: nectarine!

Bon je suis assez fière de moi, 6 jours sans sucre dans le café! (auparavant 1 sucre et demi dans une tasse :evil: ) Moi qui bois 3 à 4 cafetière par jour, je ne m'étais jamais imaginé le boire sans sucre!
J'ai testé les sucrettes mais ça m'écoeure, donc je suis allé au radical on supprime le sucre! Cette fois le cap est passé, je ne mettrais plus jamais de sucre ^^ :smile67:
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Audrey44 » 15 mars 2016, 17:47

Je passe à mon tour sur ton journal de bord et te souhaiter la bienvenue !!!
Je ne connais pas trop le régime "Soupe au chou", j'espère que ça te permettra de te lancer dans la bonne direction !!!
Tu comptes aller aux réunions WW ?
Comme tu as pu t'apercevoir, moi je suis un régime pour diabète gestationnel actuellement et pour les 6 prochains mois :smile:
Je t'envoie tout plein de courage et on viendra te suivre :smile:
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 15 mars 2016, 18:35

Merci de ton passage ^^

Pour WW non je ne pense pas participer aux réunions, j'ai pu récupérer le programme complet de ma tante qui a suivi ce régime il y a 2 ans, je connais déjà mon capital point, et je dispose de tout le listing des aliments selon leurs points.
Modifié en dernier par Illhanna le 15 mars 2016, 18:41, modifié 1 fois.
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 15 mars 2016, 18:40

Côté activité physique ^^

Hier pas beaucoup de temps l'après midi car visite des 7 mois chez le doc du petit dernier. Le matin séance de 20 min d'aerobic et 1 heure de marche le soir.

Aujourd'hui, 20 min aerobic ce matin, là je file pour 30 à 40 min de tapis de course, et pour ce soir, en fonction de bébé (si bébé dort, sous la garde de papa se sera 1 heure de marche, sinon se sera vélo d'appartement). Ce weekend c'était vélo d'appartement avec bébé dans les bras!!! Qu'est ce qu'il ne faut pas faire ... :smile17:
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Audrey44 » 15 mars 2016, 19:01

Nickel alors si tu as tous les documents nécessaires! :grin:
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 16 mars 2016, 11:35

Bonjour a tous!!

Bon côté activité physique hier, 20 min d'aérobic le matin, suivie de 30 min de course sur tapis, et pour finir 1h10 de marche le soir. Qu'on se sent bien après ça! winni2

Evidemment je n'ai pas pu m'en empêcher, passage sur la balance ce matin, 96.1kgs = - 500grs. C'est dans le bon sens donc ça motive même si c'est très peu (en même temps ça ne fait que 2 jours!) :smile26:

Je file finir mon ménage et j'attaque ma gym ^^
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Audrey44 » 16 mars 2016, 12:08

Coucou !!!
C'est top comme début :smile:
Passe une excellente journée :smile:
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 16 mars 2016, 12:20

Merci a toutes les deux! :love8:

Oui c'est bien, je suis contente, mais se n'est que le début d'une longue phase de ma vie... La route est encore longue :pleure3:
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par MONA BLUES » 16 mars 2016, 13:28

Illhanna a écrit :
Oui c'est bien, je suis contente, mais se n'est que le début d'une longue phase de ma vie... La route est encore longue :pleure3:


Pas tant que ça, si tu es très sérieuse, il te faudra moins d'une année.
Attention de ne pas démarrer trop sévèrement, tu risquerais la frustration et les gros écarts qui en découlent.
Bon courage et bonne chance.
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Lili85 » 16 mars 2016, 13:48

bienvenue sur le jdb Ilhanna, et bravo pour ta motivation et cette jolie perte :love17:
2012: 110 kilos à 80 kilos, régime HP avec médecin nutri.
2015 Post grossesse en janvier 2015 à 96, 81/83 depuis l'été 2015

2 janvier 2018 Nouveau départ après la 2è grossesse à 91
- 10 kilos entre janvier et avril, Check
- sous les 80 le 31 mai, 79,4 et stagnation/reprise depuis autour de 80

On repart le 14 janvier 2019 pour arriver à me stabiliser sous 75 cette année !


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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 16 mars 2016, 15:05

MONA BLUES a écrit :
Illhanna a écrit :
Pas tant que ça, si tu es très sérieuse, il te faudra moins d'une année.
Moins d'un an sérieusement, je serais tellement heureuse! Tu pourrais m'en dire plus sur le régime chrono stp?
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 16 mars 2016, 15:06

Merci beaucoup Lili :smile8:
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par MONA BLUES » 16 mars 2016, 19:12

Illhanna a écrit : Moins d'un an sérieusement, je serais tellement heureuse! Tu pourrais m'en dire plus sur le régime chrono stp?


Avec plaisir mais pour ce faire il faut que tu m'indiques ta taille. C'est elle qui détermine les doses autorisées.
Dommage que le journal de bord que j'ai tenu dès le premier jour de ma chrono ait disparu avec la disparition sans préavis du site.
J'y notais tous mes repas, tous mes écarts (quasiment pas). J'ai démarré à 86 kilos le 19 octobre 2009 et atteint 72 début mai ... sans souffrir !
Je te donne le principe général :
Fromage au petit déjeuner,
viande (ou poisson ou œufs), légumineuses ou céréales au déjeuner
Gras végétaux (chocolat noir) + fruits ou dérivés sucrés au goûter
Poisson fruits de mer, légumes verts au diner.

Tout cela est à préciser en fonction de ta taille. Je peux t'assurer ne jamais avoir souffert de la faim, la condition étant de prendre les bonnes doses de protéines.

Je reste à ta disposition pour t'en dire plus.
Tu peux aussi t'adresser à Daphy et à Ninette8 mes compagnes de lutte contre les kilos.

Un livre de Delabos pourrait t'aider éventuellement.


Bonne soirée Anna
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 16 mars 2016, 23:03

ça parait très intéressant! Je mesure 1m72.
Beaucoup de sites publicitaires, mais c'est bien plus intéressant avec le "vécu" de quelqu'un.

Merci beaucoup Mona, bonne soirée à toi
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Audrey44 » 17 mars 2016, 09:51

Un petit coucou par ici, pour te souhaiter une excellente journée :love4:
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 17 mars 2016, 12:22

Merci a toi, malgré un démarrage dur dur, 2 heures de sommeil en tout dans la nuit (merci à bébé :roll: ), du coup humeur massacrante au réveil et pas grand chose niveau motivation!

heureusement un grand soleil à pointé son nez ce matin, ça aide à se motiver! Et encore une pesée à l'arrache ce matin (je finirais par arriver à me contrôler un jour), heureusement elle affiche toujours 96.1, donc ni prise ni perte, ce n'est pas décourageant!

Hier soir 1h15 de marche avec mon gros toutou, mais je pense qu'il va falloir que je continue seule, car il se fatigue mon gros, au bout d'une demi heure de marche c'est moi qui le tire derrière! :mal1:
mais je suis tellement plus rassurée de l'avoir avec moi
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Illhanna » 17 mars 2016, 14:57

:grrr1: :grrr1: :grrr1: :grrr1: :grrr4: :grrr4: :grrr4: :grrr4: :grrr4: Oh qu'il m'énerve!!!!

Moi toute fière d'annoncer à Mr la perte de mes nouveaux 500 grs en 2 jours (faut dire que j'ai démarré sur le fofo lundi avec 96.8, mais j'avais déjà attaqué une semaine de régime avant et j'étais à 98kgs, donc une perte à ce jour de 2kgs!) La réponse de Mr, ah bon? Tu n'as pas coupé tes cheveux pourtant?!!!! Je tente de lui expliquer que c'est déjà très bien, mais non il me répond qu'il suffit de pas manger un repas et ils ne seront pas pris ces 500grs! Mais il ne comprend rien à rien, entre ne pas les prendre et les perdre il y a une différence tout de même!!! Et dire que j'attaquais ce régime aussi pour lui!!!

Bref je suis écoeurée, pourquoi tenter de faire plaisir à quelqu'un pour qui sortir le moindre compliment est un arrachage de gueule, mais chez qui par contre la critique, les remarques et les réflexions au quotidien sur tout et rien est d'une facilité extrême!

Motivation de la journée perdue, j'en viens à me demander à quoi tout ça rime au fond ...
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Re: Journal de bord de Ilhanna

Message non lu par Audrey44 » 17 mars 2016, 15:00

Aie aie... Les hommes, ils savent vraiment pas y faire décidément !!!
Laisse, oublie ce qu'il te dit ! Ce qui est le plus important, c'est de le faire pour toi :smile:
Il se rendra compte de la différence à un moment ou un autre :love7:
Moi je me bats avec le mien car il ne comprend pas que je puisse avoir faim :lol:
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