les galères de valériane

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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valeriane63
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les galères de valériane

Message non lu par valeriane63 » 28 juil. 2016, 20:26

Bonjour
Je suis contente d'être parmi vous
et Comme je le vous le disais dans ma présentation,je voudrais me mettre à la chrono-nutrition .
je fait plusieurs régime un échec,je voudrait venir à bout de mon surpoids
Mon poids est 66 kg, taille 150cm ,poitrine 104 cm , tour de taille 101 cm ,hanche 103 cm , mon imc et de 29,3
Et aujourd'hui, j'ai besoin de perde mes kilos superflus pour être mieux dans ma peau .
j'ai fait plusieurs regimes sans trop de résultat ,car j'abandonne vite . pas assez de motivation et surtout pas de soutien , il faut dire au que je suis aussi accros au coca cola ,je doit boire environ 1 litre 5 par jour .
je déjeune pas le matin et mange pas a midi ,mais le soir je me rattrape en grignotant tout et n'importe quoi devant la tele et pour couronner le tout je suis pas sportive du tout . de plus j'ai des insomnie ou des fois voir souvent je dort pas du tout de toute la nuit .
Je viens donc vers vous avec une vingtaine de kilos à perdre. j'ai pas encore le livre du Dr Delabos "Mincir sur mesure" , alors d'après eux je suis un tronc d'Arbre tendance monastique .
j'ai besoin de bons conseils qui me permettront de perdre du poids .j'ai besoin aussi de vous pour débute pour commencer mon régime , car je ne pourrais acheter le livre quand septembre ,car cette année on part en vacance avec les enfant et des vacance pour 6 sa coute un bras ,pour faire les menu ,la quantité de viandes, poisson ,légume ,féculent ect .par ou commencer et par quoi.si vous avez quelle recette sa serais super
( une autre petite question ,qui peux me dire quelle taille je fait en vêtement haut et bas , car je suis perdu sur des site on me dit que je fait du 56 et du 44 en bas et pour le haut j'en parle meme pas.
merci d'avance pour votre réponse et pour votre aide .
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1ème objectif = 60 kg
2ème objectif =55kg
3ème objectif = 50 kg
4éme objectif = 45kg
Objectif final = 45kg

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PtiteBibi
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Re: les galères de valériane

Message non lu par PtiteBibi » 30 juil. 2016, 06:06

Bonjour Valériane,

:smile47:
valeriane63 a écrit :je déjeune pas le matin et mange pas a midi ,mais le soir je me rattrape en grignotant tout et n'importe quoi devant la tele et pour couronner le tout je suis pas sportive du tout . de plus j'ai des insomnie ou des fois voir souvent je dort pas du tout de toute la nuit .
Tu ne fait qu'un repas par jour ?

Pour les insomnies, bienvenue au club :love1:

Par contre, je ne pourrais pas t'aider pour la chrono :???:

As tu essayé de trouver son bouquin d'occasion ?

Au plaisir de te lire bientôt

:love8:
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Re: les galères de valériane

Message non lu par sylphe » 30 juil. 2016, 10:26

coucou,

Bienvenue ici!

Je n'y connais pas grand chose en chrono non plus mais le net est une telle mine d'info que tu devrais vite trouver ce que tu cherche!
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Wasabi
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Re: les galères de valériane

Message non lu par Wasabi » 30 juil. 2016, 18:13

Coucou Valériane,

Sois la bienvenue sur le fofo. Je ne sais pas à quel point on pourra te conseiller mais en tout cas, tu trouveras beaucoup de soutien.

Je n'ai jamais pratiqué la chrono-nutrition donc je vais pas pouvoir dire comment bien le faire. Je ne connais que les régimes donnés par les diététiciennes que j'ai rencontrées. Enfin je dis régime mais c'est rééquilibrage alimentaire. Si la dernière diet m'entendait elle me taperait gentiment sur les doigts. D'ailleurs, tu n'as pas plutôt envie d'en voir une? Il y a un remboursement mutuelle dessus.

Sinon pour les tailles, je pense que ça dépend des boutiques bien sûr. Mais si tu vas dans un C&A tu peux essayer du 44/46 ou chez Paprika une taille 3.
Le plus simple c'est d'essayer les vêtements pour te faire une idée.
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Daphy
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Re: les galères de valériane

Message non lu par Daphy » 31 juil. 2016, 11:28

:love1:
bienvenue sur le forum !

si tu parlais de "changer de méthode alimentaire" au lieu de régime ??
c'est meilleur pour le moral !!

la chrono je la pratique depuis 2008 !!! avec de bons résultats !!
mais c'est une méthode à ne pas lâcher !!!! c'est pour ça qu'il faut plutôt la présenter comme méthode alimentaire !!!

nous sommes plusieurs sur le forum à la faire !!!

vois cette page du forum chrononutrition/

bon dimanche !
"vieille" chronoteuse de 2008
perte 10 kg .....stabilisée ..59 ...difficile à tenir !!!après Jockers !!!


viewtopic.php?f=14&t=19798

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Re: les galères de valériane

Message non lu par Callistta » 31 juil. 2016, 13:30

:bienvenue:

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Renaissance
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Re: les galères de valériane

Message non lu par Renaissance » 27 août 2016, 02:34

Bienvenu à toi valériane,

Je pense que tu es au bon endroit! T'inquiète on va t'aider à les dégommer ces kilos. Côté chrono j'y comprends rien mais il y a quelques expertes qui vont pouvoir t'aider.
JBD de renaissance

mon combat

La tronche
J'aime les :smile65: :smile65: :smile65: :smile65:
2002-2009 : Descente aux enfer
2010 : diminution des TCA
2011-2013 : mal bouffe
Août 2013 : Objectif - 40 kilos en 4 ans. Rééquilibrage
mai 2014 : Zermati

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