Journal de bord : Gourmande44

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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PtiteBibi
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par PtiteBibi » 13 oct. 2016, 05:22

Bonjour Gourmande,

Ce petit message pour te souhaiter la bienvenue parmi nous

:smile47:

Au plaisir de te lire bientôt :love5:
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par anandita » 13 oct. 2016, 06:33

Bonjour bienvenue, au plaisir de te lire aussi bonne journée! :cool:

zoudr
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par zoudr » 13 oct. 2016, 13:04

Hello :love5: !!
Bienvenue parmi nous :love7:
Je ne suis pas très présente sur le forum ces temps ci mais j'essaierai de te suivre et te soutenir au mieux.
Tu as raison de prendre un peu de temps pour savoir ce que tu as envie de faire. Noter tes repas peut être une bonne idée si tu veux qu'on te donne des conseils, parfois on fait de petites erreurs en toute bonne foi :wink:
Pour le sport c'est toujours une bonne idée de s'y (re)mettre quand on envisage une perte de poids. Ça peut être un peu plus de marche au quotidien et prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, tu peux aussi trouver des vidéos de renforcement musculaire notamment sur le replay de D8.
Pour la pesée je te conseille plutôt 1 fois par semaine car la pesée quotidienne peut être pesante et parfois démotivante à cause des fluctuations naturelles du corps.
Tu peux aussi prendre tes mensurations et prendre des photos avec un vêtement test pour voir l'évolution.
Et dans tout ça tu partage ce que tu veux avec nous, ici pas d'obligation et pas de jugement :wink:
À bientôt :love5:
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Princesse Justine est née le 28/07/2015 <3<3<3
Princesse Candice est née le 27/12/2016 <3<3<3

Parce qu'il faut bien s'y remettre...

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Objectifs :
N°1 : quitter les 3 chiffres
N°2 : retrouver le 8
N°3 : retrouver le 7
N°4 : arriver entre 72 et 74 kg
N°5 : STA-BI-LI-SER !!!

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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par Nadmo » 13 oct. 2016, 20:30

Bonjour Gourmande, je me présente, Nadmo, je pratique le rééquilibrage alimentaire. 21 kilos de perdus en 16 mois. Je suis passée du 54 au 46-48. En fait je mange équilibré.
J'ai lu que c'est ce que tu cherches à pratiquer, alors tu vois, çà marche !
A bientôt !
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par PtiteBibi » 14 oct. 2016, 05:46

Bonjour Gourmande,

Pour te répondre, en effet je zermatise encore et toujours :grin:
De toute façon, les principes qu'il met en avant dans ses livres demandent un effort au début et puis ça vient naturellement après.

Qu'importe dans quel domaine, la pleine conscience demande toujours un effort au début puis redevient naturelle :lol:
IL s'agit juste de se reconnecter à son corps et ses sensations et d'arrêter de le traiter comme un ennemi :mrgreen:
Gourmande44 a écrit :Je ne sais pas encore comment je vais définir mon plan d'attaque. Noter mes repas ? Instaurer un petit programme sportif ? Me peser tous les jours ?
Noter tes repas est une bonne idée, ça aide à prendre conscience de ce qu'on mange, en quelle quantité et à quel moment. Ce qui permet de pouvoir faire des ajustements au fur et à mesure
Un programme sportif ne peut pas faire de mal à conditions de se ménager tout de même :wink:
Se peser tous les jours n'est pas une bonne idée car cela joue souvent sur le moral et donc sur les prises alimentaires du jour.
En plus, il ne faut pas oublié que même si la balance est précise, le corps ne l'est pas :mrgreen: :mrgreen:

Bonne journée et à bientôt
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par anandita » 15 oct. 2016, 15:08

Salut! merci d'être passé sur mon jdb, et oui trouve la solution qui te va le mieux, repas noté c'est mieux car ça te permet de voir ce que tu manges et de rectifier au cas où moi je vais commencer à le faire car ça a été dur ces dernières semaines..., exercice minimum à faire sans que ça te bouffe du temps, escalier, marche, entrer les abdos devant l'ordi, un bon début ensuite tu envisageras selon ton temps et perte... mais tu as raison beaucoup bouger un max j'ai dû attendre 3 semaines pour bien commencer à voir les résultats et pour la pesée ça j'arrive pas à sauter ça me permet de faire plus attention au cas où, le mieux serait une fois par semaine pour pas se décourager mais c'est comme tu le sens , tous mes encouragement fonces! :love8: bon samedi

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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par Joke13 » 16 oct. 2016, 21:55

bonjour Gourmande et bienvenue sur ce forum :grin:
moi aussi je pense qu'il vaut mieux te peser une fois par semaine et si tu peux prendre tes mensurations c'est bien aussi
il arrive que l'on perde des cm et pas de poids ; ça fait toujours plaisir hein :wink:
j'ai repris Zermati depuis quelques temps et j'arrive à perdre !!
bon courage, à bientôt
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 67,900 kg :arrow: Perte - 19,500 kg

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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par anandita » 17 oct. 2016, 15:34

salut très bon début le vélo, tu vas y arriver à changer tes habitudes courage :love8:

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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par Nadmo » 17 oct. 2016, 16:50

Bien, le vélo !

je t'ai mis mon programme de rééquilibrage sur mon JDB.
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par lena111003 » 17 oct. 2016, 20:27

bonjour et bienvenue
bon courage pour ta perte
sais tu comment tu vas procéder pour la perte de poids ou pas?
je voulais te conseiller, c'est de te faire suivre par une nutritionniste diéteticienne, car, moi seule avant je n'y arrivais pas je perdais 2-3kg , et ensuite je reprenais tout par la suite, et j'arrivais pas à tenir sur la durée
et une amie va voir qq depuis 1 an et ça m'a donné envie d'essayer, car seule j'y arrive pas

je suis allée voir ce médecin depuis fin avril et depuis 6 mois j'en suis à 7,5kg de perdu, elle m'a réappris à mieux manger, à réequilibrer mes repas, et je le fais sans soucis, pas de frustations, car je peux aussi me faire plaisir de temps en temps, je maigris lentement , à mon rythme, et elle m'aide bcp à me dire ce qui va ou pas dans mes repas, elle me donne plein de recettes, conseils, et franchement je me sens super bien, car je vois que je maigris sans me frustrer

donc je sais pas ce que tu compte faire pour perdre ton poids, mais ce que je fais c'est un réequilibrage alimentaire , et non pas un régime !!!

courage et si tu as besoin de conseils demande moi hésites pas
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par PtiteBibi » 18 oct. 2016, 05:20

:love17: :love17:
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par Nadmo » 18 oct. 2016, 19:59

Non, non, Gourmande, c'est si courageux de faire du vélo. Faut pas penser aux autres.

Moi je me sens mince depuis mes 98 kilos... Incroyable. Au boulot, l'hiver dernier je faisais ,devant les jeunes, un défilé de mannequin en roulant des fesses lorsque je me suis achetée mon premier Jean et pourtant je venais juste de passer sous les 100 kilos.
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par anandita » 19 oct. 2016, 08:23

Salut super de le faire à l'extérieur, au contraire sois fière de toi moi c'est la plage que je vais osé le mois prochain tans pis pour le regard faut vivre ON a le droit de vivre aussi :love8:

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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par Nadmo » 20 oct. 2016, 05:48

Moi çà ne me le fait pas Gourmande. Je n'ai pas ce genre de commentaire avec mon anti virus.

Les "petites vieilles de ton boulot", entre nous, ne sont pas très malignes...La bienveillance, un zéro pointé pour elles !
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par zoudr » 20 oct. 2016, 08:05

Hello Gourmande :love5:
Comme dis Nadmo les petites vieilles du boulot ne sont pas très malignes, vivement leur retraite :mrgreen:
Beaucoup de personnes ne trouvent rien de mieux à faire que critiquer c'est humain mais c'est dommage :roll:
Dur de passer outre mais il le faut malgré tout pour réussir à être heureuse :ami1: et quand ça déborde tu viens te défouler ici ça fait un bien fou :mrgreen:
Bonne journée :love8:
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par marie-claire » 20 oct. 2016, 09:57

Coucou Gourmande :love5: :love5:

Je me retrouve tout à fait dans ce que tu dis. Je ne veux plus non plus de ces régimes restrictifs ou non d'ailleurs, ça reste toujours un cadre à respecter et ça, je ne peux plus du tout, je l'ai trop fait.

Comme je te comprends quand tu parles du regard des autres.... moi je n'ai jamais été aussi grosse et je me sens mal quand il faut sortir, j'ai peur du jugement des autres, des réflexions même si pour le moment je n'en ai pas eu... je tends le dos.

En tout cas, continue avec Zermati, pour moi c'est la seule solution durable :love5:
:love8: :love8:
mon journal c'est par ici: viewtopic.php?f=14&t=8654&start=4680
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par marie-claire » 21 oct. 2016, 09:25

Bonne journée Gourmande :love5: :love8:
mon journal c'est par ici: viewtopic.php?f=14&t=8654&start=4680
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par Joke13 » 21 oct. 2016, 16:45

quelle société pourrie dans laquelle nous vivons !!
le paraître, toujours le paraître, les gens ne pensent qu’à ça !!
ils ne voient pas plus loin que le bout de leur nez, c’est dommage
gros :love8:
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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par anandita » 21 oct. 2016, 18:04

Salut, sois pas déçue de la pesée, tu commences les bonnes habitudes de manger équilibré et aussi de bouger plus, au fur et à mesure tu adapteras tout ça et ça se déclenchera, après le gros soucis c'est quand y'a de bonne choses à manger :love2: là faut manger lentement, parler rire et boire un peu d'eau entre, si tu peux danse :mrgreen: ça fera des calories en moins, courage je laisse au zermati (ne) te répondre, j'ai lu les conseils sur le forum mais pas de livre le père noel ne veut pas passer chez moi fait trop chaud :love5: :love5: :love8:

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Re: Journal de bord : Gourmande44

Message non lu par Nadmo » 22 oct. 2016, 11:14

D'accord avec Anandita, pour la tartiflette, faut pas mal d'eau. Moi je mangerai une pomme avant de partir car gras et salé, çà donne faim...

Passe un bon week end !
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