Nouveau départ ?!

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Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 17 mai 2017, 10:15

Bonjour,

Je suis de retour après un long moment alors je me re-presente

Saskia, 37ans maman au foyer d'une chipie de presque 4 ans et demi.

J'ai au moins 10kg à perdre, je grignote pas mal la journée et je n'arrive pas à me motiver pour du sport, mais je compte bien m'y mettre car je me supporte plus, marre d'être là petite grosse toujours en jean en été (comme aujourd'hui)

Wasabi
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par Wasabi » 17 mai 2017, 13:37

Bonjour Saskia,

:smile47:
Je ne crois pas avoir déjà fait ta connaissance auparavant.
saskia57 a écrit : marre d'être là petite grosse toujours en jean en été (comme aujourd'hui)
Comme je te comprends! Moi aussi je me cache dans mon jeans même l'été et je meurs de chaud. En plus ça se voit, je deviens toute rouge.

Tu as choisi un régime ou tu veux faire un rééquilibrage?
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 17 mai 2017, 14:47

je sais pas trop car un régime j'ai peur de lâcher l'affaire et de craquer vite, je préfère un rééquilibrage même si c'est plus long...

j'ai déjà virer le coca depuis janvier (j'en buvais facile 4/5 cannettes par semaine) et là depuis janvier j'ai du en boire 3 et je n'aime plus le gout que je trouve sucré à mort et chimique!
mon gros soucis c'est le grignotage...

le matin je bois juste un café sans sucre mais quand je reviens d'avoir déposé ma fille à l'école je peux manger tout et n'importe quoi, alors j'essaye de me limiter

le grignotage reviens vers 18h00 et parfois devant la tv le soir avec chéri mais là c'est surtout des bonbons ou du chocolat.... :roll:

je voudrais me remettre à la marche ou au petit jogging mais bon j'ai toujours de bonnes excuses...
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par blibli » 17 mai 2017, 21:42

Hello saskia

J'ai +/- le même objectif que toi et +/- le même poids de départ.

Mon gros souci est également le grignotage et souvent, les repas mal équilibrés par manque de temps et/ou d'organisation.

J'essaie de supprimer le Nutella et les boissons gazeuses (je ne bois que du coca zéro ou du schweppes agrumes zéro mais ce n'est pas top, je dois supprimer tout ça). Et je fais pas mal de sport pour le moment.

J'espère que tu trouveras la motivation nécessaire ici pour ta perte de poids ;-)
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1er objectif = 85 kg
2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
Objectf final = 65kg

Ma ptite vie au régime...

Wasabi
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par Wasabi » 18 mai 2017, 06:31

Coucou,

C'est super que tu aies déjà enlevé le coca, c'était la bonne chose à faire.

Comme toi je préfère le rééquilibrage, on ne cesse de répéter que les régimes conduisent à la reprise du poids une fois qu'on l'arrête. Pour m'aider je vais chez une diététicienne. Comme ça, j'apprends à manger comme un être humain normal :lol:

J'ai fait une petite recherche sur le pourquoi du grignotage et j'ai trouvé un article intéressant qui donne des pistes pour solutionner le problème.
Je grignote tout le temps
Le témoignage à la fin est pour moi le plus intéressant. C'est une bonne question: “Quels sont vos autres moyens de vous faire plaisir ?”
Je crois que pour sortir du grignotage il faut réfléchir à ce qui se passe sur le plan émotionnel, puis mettre en place des moments de collations autorisées et trouver des alternatives pour les grignotages inappropriés.

Peut-être que ce qu'à dit la diététicienne a mon Chéri pourrait t'aider.
Au lever: son précieux café et un yaourt
Arrivé au boulot (9h): le petit déjeuner (pour lui c'est un paquet de biscuit Petit Déjeuner)
A midi son repas
Dans l'après-midi un biscuit d'une liste qu'elle a donnée (si tu veux, je peux t'en faire part) ce sont des biscuits avec une quantité acceptable de lipides aux 100g. Lui a choisi ceux avec du chocolat par exemple.
Vers 19h (qd il rentre du travail): soit un yaourt soit 30g de fromage
Le souper
Juste après le souper: 10g de chocolat

Est-ce que quelque chose de semblable pourrait te convenir?

Quant au sport, je te comprends mille fois. Moi non plus je ne sentais pas de m'y mettre. Ça m'a pris du temps. C'est à force de "fréquenter" les filles du forum qui ont su m'encourager et me motiver que je m'y suis mise. Je le fais de bon cœur maintenant parce que je ne le vis pas comme une obligation. J'ai commencé quand j'ai été prête et c'était mon choix, mon envie.

Désolée Saskia, j'ai tendance à beaucoup parler. :oops:
Passe une belle journée :love8:
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 18 mai 2017, 08:43

Bonjour,

Ce matin, après une nuit chamboulée pour cause de petite puce aux toilettes, ce fut un café noir.
Là je mange 2 tranches de pain de mie complet avec du fromage frais de chèvre, et​j'ajoute une pomme.
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 18 mai 2017, 18:13

Journée tranquille, j'ai pris un cappuccino sans sucre au goûter, pour le moment je n'ai pas envie de grignoter.

Demain pesée officielle !!! Je flippe un peu ! :cry:
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 19 mai 2017, 07:11

Bonjour,

Aujourd'hui c'est le jour de ma pesée et on est à 79kg40! C'est un peu moins que je pensait mais bon, c'est pas génial quand même

Je dois bouger plus et éviter de rester sur le canapé !!!!
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par Wasabi » 19 mai 2017, 13:41

Coucou,

Il me semble que tu as déjà perdu par rapport au poids qui était dans ta signature juste avant.
Tu es sur la bonne voie! Les kilos partiront, c'est sûr!

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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par Wizzie » 19 mai 2017, 14:08

Coucou,

C'est bien déjà de partir avec un poids plus bas que prévu :)
Je relisais ta présentation et je me disais : pourquoi quand tu rentres d'avoir amené ta fille à l'école le matin, tu ne ferais pas une vidéo de sport, ce qui t’empêcherais de grignoter?
Si tu ne veux pas faire super dur, tu peux faire du streching ou de pilates... Il y a Gym direct sur la télé en replay (sur C8) et si tu as internet, il y a plein de vidéo sur youtube. Le plus important au début c'est de ne pas y aller trop fort histoire de ne pas de dégoûter et de prendre l'habitude de faire du sport, petit à petit. En quand tu fais du sport ton corps génére des endorphine (hormone du bonheur :) et du coup tu te sens mieux après.
Le plus dur, c'est de s'y mettre :)
Bonne journée
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
Arrêt car en attente bébé 2 => 86 kgs avril 2015
Reprise début mai 2016 à 72 kgs
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3/02 : 63.8 10/02 : 63.1 21/03 : 61.5 12/05 : 60.5 29/06/17 : 59.9 05/05/18 : 65 27/09/18 : 67.3

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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 19 mai 2017, 17:18

Coucou

Alors j'ai la Wii avec les jeux Wii Fit+ et je comptais m'y mettre tranquillou histoire de pouvoir faire"du sport" même quand il pleut.

Il faut surtout que je rajoute des légumes et que je me bouge..
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par Wasabi » 20 mai 2017, 11:05

Salut Saskia :smile:

qu'as-tu prévu comme menu du jour?
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 20 mai 2017, 12:49

Bonjour

Aujourd'hui ce fut du rapide, taboulé et un peu de charcuterie, on revient d'avoir acheté des chaussures à ma puce et ce début d'après midi on va au cinéma.

Ce soir je ne sais pas encore mais il faudra des légumes !!!
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 21 mai 2017, 21:33

Finalement journée bof, anniversaire chez mon cousin,
La copine de mon père m'a pris la tête ce soir on a mangé au chinois mais j'ai quand même mangé des légumes....
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par Lyli22 » 23 mai 2017, 14:32

Coucou,
Je te souhaite plein de courage dans ta perte !
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par Wasabi » 23 mai 2017, 18:02

Salut Saskia,

comment ça va?
Une nouvelle semaine a commencé, prête à tout dégommer?
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 23 mai 2017, 19:37

Nouvelle semaine sans motivation (c'est con de commencer comme ça)

Ma fille sortant d'une grosse gastro, j'ai évité les légumes ces derniers jours...

Mon chéri et ma fille font le pont donc je vais proposer quelques sorties/balades​ afin de pas faire trop de canapé.

Aujourd'hui j'ai mis un pantacourt et ma paire de chaussures d'été mais pas trop à l'aise...
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par Wasabi » 24 mai 2017, 06:35

Coucou,

c'est dommage que tu ne ressentes pas plus de motivation que ça. Tu sais d'où ça vient?
Moi pour m'aider dans les coups de mous, je me suis fait une liste de mes motivations.
Me sentir plus séduisante voir sexy, être en bonne santé, porter des vêtements T 42-44, etc.
Et j'ai divisé ma perte de poids en objectifs à moyen terme: 95kg, 93kg, 89 et 86 pour que chaque étape soit une victoire.
Comme j'ai des vêtements d'à peu près toutes les tailles, j'en ai un ou deux préférés par objectif. Et de temps en temps je les regarde en me disant: Bientôt ...

Essaie de trouver ce qui toi te motivera et te donnera envie de continuer.
Peut-être que lire d'autres JDB te boostera un peu. Il y a des filles qui perdent plutôt bien et savent donner la pêche. Ça fait du bien aussi.

Je suis de tout cœur avec toi.
:love8:
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 26 mai 2017, 11:55

Hello!

La motivation reviens tout doucement, hier en fin d'après midi on a été dans un parc pour jouer aux ballons avec ma fille et mon chéri, on s'est bien amusés.

Il fait chaud et j'arrive pas à m'habiller en conséquence parce que je me sens pas à l'aise, alors que les autres s'en fiche et ont chaud aussi !

En+ je viens de me rendre compte que j'ai oublié de me peser!!!! :roll:
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Re: Nouveau départ ?!

Message non lu par saskia57 » 26 mai 2017, 18:23

Je me suis achetée une robe et une jupe chez Emmaüs ! Reste plus qu'à les porter!
Par contre je me suis vue en entier (chez moi j'ai un miroir où je me vois jusqu'à la taille) et ben! Y'a du boulot !!! :cry:
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