coucou, c’est babylou !

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Message non lu par babylou » 23 juil. 2019, 00:52


Témoignages troublants de " NDE ... décorporation "
:sorry: qu'en penser ?




N.B.: remettre au début !
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 23 juil. 2019, 23:21


et voilà :shock:

... il nous reste 8 ans 1/2 pour changer

c'est peu
(Sinon, retour au ... message :roll: précédent :lol: :smile68: )
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Message non lu par babylou » 24 juil. 2019, 18:34


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Message non lu par babylou » 25 juil. 2019, 20:33

:cry:

8 millions de tonnes de déchets plastiques sont actuellement dans les océans ...

:shock: :roll:
que, bien sur, les poissons/crustacés ont absorbés (car sous forme de micro-particules !)


ainsi
300 microparticules de plastique ont été trouvées par portion de 300g de chair de moules PAS D’IMG. .. ÇA VAUT MIEUX !
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - faisant partie intégrante de leur chair, totalement incorporées !
glups :-|



et depuis, ça n'a pas dû s'arranger ...


vive les algues, qui -elles- n'intègrent pas les pesticides (elles les filtrent et les rejettent)
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Message non lu par Joke13 » 26 juil. 2019, 23:54

qu'elle tristesse que tout ça !
merci Baby :love17: :love17:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

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Message non lu par babylou » 27 juil. 2019, 00:55



sachant cela, ben on pourrait les utiliser :idea: justement pour filtrer * l'eau de mer ~~~
J’imagine des bancs entiers de moules encordées ... vivant leur vie de ’mollusques’ SANS FINIR CHEZ Léon :roll:

*bcp de boulot pour elles
et nos ’marins pêcheurs’ reconvertis et ...subventionnés' !


(on est bien allé sur la lune... :lol: tout ça ... pourquoi ne pas entreprendre davantage "sur terre" ? )




coucou Joke, c'est tirs un plaisir de te lire :love8:
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Message non lu par babylou » 27 juil. 2019, 01:51


Un autre sujet ( ...un peu moins plombant ) http://madame.lefigaro.fr/beaute/belle- ... 312-226557

:love6: les secrets de beauté de Sharon Stone ou "belle à 50 ans" :love4:
( heu déjà ... 61 :wink: ! )

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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 28 juil. 2019, 11:24


Oh de la betterave
si riche en fer :love:

https://www.lespepitesdenoisette.fr/la- ... rer/?amp=1


+ 10 recettes ...faudra que je teste le :smile: "caviar de betterave"
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 28 juil. 2019, 12:47


vu cette annonce,
ce matin :shock: : < le regime... "biblique" > :3d13

Aucun detail ... faut s'abonner !



J'EN SUIS RESTEE "COIN"
heu :hein1: ... :wink:
COI :!:
quoi quoi

mais qu’est-ce qu’ <ils > ne vont pas encore inventer
ah je me marre, mais me marre ... :lol:



ceci dit, j'aime bien les hosties (j'en ai même déjà achetées :3d23 :super1: :rire4: :atable: c très bon, mais comme il n'en existe pas sans gluten ... fini ! )
mais aucun rapport :mrgreen:


* - * - *

17h
Ah :idea: mais oui :bienvenue: #Google, mon sauveur (< question "news" >)
:smile36:
........... :smile36: --> c’est le jeûne de Daniel, le régime tiré de la Bible
Ça cartonne aux States ...
https://fr.aleteia.org/2018/01/11/le-je ... tats-unis/
Aleluia

...heu le jeûne, ah non - suis pas adepte (c’est UN BRAS DE FER -inconscient ?-
entre UN "'EGO" HYPERTROPHIÉ * et la mort
! )

"Aménager" ses repas, c’est autre chose ... Why not



:sorry: P'être que c’est bien -finalement- un peu de 'fasting' de qques heures pour les États-Unis (où l'obésité devient un enjeu de santé publique !
c bien connu, les gens y mangent trop, non stop et sont VRAIMENT énOrmes )


Cependant, le fasting -pouvant entraîner fonte musculaire, hypoglycémie et sensation de fatigue- doit rester t.occasionnel. ..
Pas d'impro !



* ou malade etc...
ajouter les mentions utiles !
https://www.sudouest.fr/2012/12/23/enfa ... 6-4803.php




THÈSE, ANTITHÈSE, SYNTHESE
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 30 juil. 2019, 00:30

Ah si j'avais 1 jardin...


:idea: du soir ...encart lu dans une revue "bio"
:arrow: il faudrait planter de la luzerne, car elle est capable de fixer l'azote de l'air, ce qui limite l'emploi
d'engrais minéral azote'

http://binette-et-cornichon.com/a/fixation-azote/

(C’est du chinois pour moi MAIS, CI-DESSUS y’a TOUTES LES INFOS utiles

... je relaye volontiers l'info . . . . . . . oui, " A BAS LES ENGRAIS CHIMIQUES " :evil:

:anim6:
Besoin de rien pour mes fraisiers ... :rire4: !)
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 30 juil. 2019, 21:06


ce soir au menu ...
dans mon appareil :love: mijote un
big rôti de veau
+ haricots verts frais, ail (et 1 PDt :wink: pour ... mon mari )

Ça me fera qques repas en avance :smile: !
J’ en congelerai (comme le bon pain acheté ... une tranche le matin et c'est tout pour la journée)

tout ça pour -un jour- pouvoir <me lancer> sérieusement dans le cetonique ... (en septembre :roll: :?: )

Bon, problème : on va repartir à nouveau qques jours & le PDJ *est annoncé comme vraiment "col0ssal" ...
ouille, vais-je résister aux merveilleux croissants, croustillants à souhait ?
La question ne se pose qu'en vacances ... Le reste du temps, ça me laisse indifférente, j'en n'achète pas !


*en général, je me connais : je goûte un peu à :oops: tout :P !)
Un buffet d’enfer, plein de tentations de choix :love6: ...
Ah j'ai peur ! ! ! !


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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 31 juil. 2019, 14:32

ce midi : brunch !
Fromage de chevre / 1 tr pain
1 cui de poulet + puree de petits pois aromatisee avec de la menthe

Et en dessert ... :lol: 1 artichaut vinaigrette LOL



Ah g presque trop mange' !
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 01 août 2019, 02:56


Merci Joke :love:

je remets ici les PRINCIPES DE BASE du régime " cétogène "
:arrow: consommer des graisses et limiter la conso de sucre

:arrow: une aide : https://ciqual.anses.fr/

Aliments à privilégier :
viandes, charcuteries, foie gras
poissons dont poissons gras
œufs
fromages, beurre, crème fraîche
huiles de noix, de colza, d’olive, de noix de coco
avocats, olives, amandes, noix, pistaches
légumes (150 g/repas)
fruits peu sucrés (50 g/jour) : citron, fruits rouges, papaye, pastèque
chocolat noir à plus de 85 % de cacao.

Aliments à éviter :
pains, viennoiseries, céréales, pâtes, riz, pommes de terre, semoule, maïs, quinoa, sarrasin, légumes secs,
plats cuisinés, biscuits, pâtisseries, chocolat à moins de 85 % de cacao, bonbons, confiture, miel,
fruits (sauf les peu sucrés = )
sodas (sauf light à 0 % de sucre)


Exemples de menus

LUNDI
Déjeuner
30 g de carottes râpées, 1 cs d’huile de noix
escalope de veau à la crème : 120 g de veau, 50 g de champignons, 3 cs de crème fraîche

Dîner
tomates (50 g) en salade, 2 cs d’huile d’olive
gratin de gambas : 200 g de gambas, 2 cs de crème fraîche, 30 g d’emmental râpé

MARDI
Déjeuner
salade d’artichaut (50 g), sardines, olives, 2 cs d’huile d’olive
gratin à base d'aubergine/chair a saucisse ou steack haché / tomates/ho/parmesan...

Dîner
fleurettes de chou-fleur (50 g), 2 cs de mayonnaise
2 œufs cocotte : cuits au four avec 2 cs de crème fraîche
1 yaourt de soja nature

MERCREDI
Déjeuner
rillettes de maquereau : 50 g de maquereau mixé, 1 cs d’huile de colza, jus de citron
2 côtes d’agneau poêlées + 50 g de curry de légumes : courgette, brocoli, chou-fleur, 1 cs d’huile de noix de coco,
1/4 de cc de curry
1 carré de chocolat à plus de 85 % de cacao

Dîner
saumon (150 g) mariné à l’huile d’olive et citron
tomates (50 g) confites avec 2 cs d’huile d’olive, 30 g de mozzarella

JEUDI
Déjeuner
salade d’endives (50 g) aux noix et roquefort (30 g), 2 cs d’huile de noix
poulet rôti (1 cuisse) + haricots verts (50 g), une noix de beurre, persil

Dîner
asperges (50 g), 2 cs d’huile d’olive
soufflé au fromage : 1 jaune d’œuf, 2 cs de crème fraîche, 40 g de comté, 1 blanc d’œuf en neige

VENDREDI
Déjeuner
potage aux amandes et curry : 50 g de potiron, 25 g d’amandes, 15 cl de lait de coco, curry, coriandre •
bœuf aux légumes sautés
panna cotta à la vanille et aux groseilles : 9 cl de crème fleurette, 30 g de groseilles, 1/2 feuille de gélatine, 1 cs d’édulcorant en poudre, quelques graines extraites de gousse de vanille

Dîner
1 avocat, 1 cs d’huile de colza et jus de citron
1 côte de porc poêlée (huile de colza)

SAMEDI
Déjeuner
salade de blc de poulet mariné avec vinaigrette coco -
pesto -
crème au citron : 10 cl de crème fleurette, 1 jaune d’œuf, 1 cuil. à café d’édulcorant en poudre,
le zeste râpé d ’1/4 de citron (cuisson au four, au bain-marie)

Dîner
saucisson sec (5 tranches)
champignons (50 g) à la crème (2 cs de crème épaisse) persillés
1/8e de camembert (30 g)

DIMANCHE
Déjeuner
tartare de thon : 50 g de thon en dés, 1 échalote émincée, 1 cs d’huile de colza, 1 cc de jus de citron
ou
1 steak poêlé a l’huile de colza
+ 30 g de petits pois braisés, 1 cc de beurre, 2 feuilles de salade, 1/2 petit oignon, 30 g de comté

Dîner
1 concombre, 2 cs de crème fraîche
1 filet de poulet
2 cuil. à soupe d’huile de colza

PDJ

* Café ou thé non sucré

* :arrow: + AU CHOIX :
• 30 g de pain cétogène (3 œufs, 75 g de poudre d’amandes, 25 g de beurre, 1 sachet de levure)
+ 2 cuil. à café de beurre
OU 1 poignée d’oléagineux (noix, pistaches amandes)
OU 2 œufs

* + AU CHOIX :
1 carré de chocolat noir à plus de 85 % de cacao
OU 50 g de fruits rouges (fraises, myrtilles, cassis…)

GOÛTERS
● smoothie noix de macadamia /coco
Soit : 12,5 cl de lait de coco, 50 g de noix de macadamia, 2 boules coco
● 1 part de tarte fraises / chantilly                                       


et comme tu dis : "yapuka" :smile:
:love17:
Modifié en dernier par babylou le 01 août 2019, 14:54, modifié 1 fois.
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Message non lu par Keggoya » 01 août 2019, 07:23

Miam ces menus donnent envie mais la suppression des féculents et je vous pas non plus de légumineuses me laisse perplexe

Je suis vraiment en train de diminuer ça et effectivement je maigris doucement en réduisant ça mais complètement les supprimer j'ai l'impression que je n'y arriverai pas, en fait changer si profondément ses habitudes c'est une vraie désintoxication un peu comme un fumeur qui arrête le tabac, un alcoolique l'alcool... C'est pas une démarche facile

Vous êtes courageuse !! Et socialement c'est pas trop dur ? Au resto vous trouvez des menus ? Quand il faut manger chez des amis ?
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Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 01 août 2019, 13:39


oui certainement, c'est un changement *, Kego ... hello
mais les menus ont l'air super sympa & délicieux

* ...et puis, :roll: pas tant que ça finalement, en regard avec la chrono-nutrition, jamais vraiment lâchée...
et surtout je pense < y aller > t.très progressivement aussi

Ce que je n'ai pas encore vraiment < jugule’ > (ah quel mot 'sérieux :lol: ') comme idée, c'est le côté
< protéine en baisse >,
vu qu'en prenant de l'âge, il en faut !
je pense que, là, il faudra impérativement (sic) f.bouger ses muscles ...

On verra à l’usage :wink:


Sinon, moins de SUCRE ? Tant mieux, c'est que même incroyable d'en trouver partout !
pauvres enfants, quasiment "élevés" au sucre caché ...pour en faire :mad: de futurs "bons consommateurs" :evil:


Autre solution en vue cc. la :-| sarcopenie :
https://www.sante-sur-le-net.com/hormon ... arcopenie/


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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 01 août 2019, 14:27


quels fruits, alors :?:
----------
Citron : ~ 2g de sucre aux 100g,
fraise, framboise, rhubarbe, carambole 4g
groseille, melon, pomelo, goyave 6g
pastèque, nectarine 7g
orange 8g
prune, mûre, abricot, kiwi, mandarine 9g
poire, ananas 10g
myrtilles, pomme,, pruneaux, coing, raisin noir, mangue 11 g
figues, cerises 14g
banane 14g (j'en prends svt une moitié !)
litchi 15g
raisin blc 16g

:wink: ah g fait ma BA ... hi hi
et .... "jonglons bien" :smile: :!:


& pour connaître 'le bon rapport sucres/fibres’ :arrow:
https://www.elle.fr/Elle-a-Table/Les-do ... es-3711972



+ une recette de chips de :wink: .... chou 'kale' https://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recett ... le-2643312
archi sain



☆ • ☆ • ☆


sinon,
une autre piste pour venir à bout de la fibromyalgie
dont souffrent svt les femmes :sad:
(parfois sans le savoir)

... mais apparemment aussi les hommes cf. http://www.alfredblasi.net/index.php


Dieu merci, je n'ai pas ça !
(c'est Lady Gaga qui, la 1ere, a braqué l’objectif sur ce mal sournois et, dit-on, t. douloureux )


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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 01 août 2019, 16:47


:mrgreen: TOPO exhaustif " GLUTEN " http://www.fitnesslogik.com/quest-ce-que-le-gluten/




et sans ?
non ce n'est pas le dernier "tube" de l'été. .. mdr
Ex . de PAIN CETO
yo yo :banane4: :banane17:

Sinon, on peut remplacer les oeufs par des graines de chia
Et pour ma part, je préfère 1 cuisson dans mon appareil/vapeur (90°), car les graines de lin -chauffées
au four 200°- perdent leurs propriétés (oméga-3)... et peuvent devenir "trans" :twisted: *
:arrow: donc les graines de lin sont tjrs à consommer crues et de suite après avoir été moulues

* :grin: Idem pour l'huile utilisée (& quelle que soit l’huile !)
--> avec de l'huile de coco :love: aucun problème




pour un soir
... pourquoi pas une préparation de pizza-maison
:arrow: la pâte étant à base de courgettes hihi + (pour moi, avec une " farine" remplacée par de la poudre d'amande,
comme vu ci-dessus sur mon JDB pour le pain spe "ceto"

https://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recett ... te-3798760



☆ - ☆ -☆ - ☆



Un autre tableau pour calculer les calories .... http://www.les-calories.com/
Ex. blanc d'oeuf : calories 46 kcal
protéines 11g / glucides 0,3g / lipides 0,1g
valeur nutritionnelle pour 100g

heu ...et pour mes croissants ?
Croissant au beurre : 404 cal / P 7,5 / G 55 / L 17,2 " ... " ... " ... " ... "
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . :roll: et aie aie aie, le sucre :!:
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par babylou » 02 août 2019, 06:47


et puisqu'on avait parlé des glucides (sucres), ce ne serait pas 'complet' si le pancréas n'était pas abordé :lol:
voici tout tout tout sur la glycémie, l’insuline etc
:roll:

.http://www.fitnesslogik.com/insuline-ho ... iabolique/


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anandita
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par anandita » 02 août 2019, 09:01

Bonjour, j'ai de la lecture par ici mais contente de revenir lire tes liens qui apprends pleins de choses, merci bonne journée bizou

Ninette8
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Re: ☆ coucou, c’est babylou ! COIN ♡ COIN ☆

Message non lu par Ninette8 » 09 août 2019, 13:25

Merci pour l'article sur l'insuline que je découvre après plusieurs jours sans pouvoir me connecter sur le site.
Bon après midi à l'ombre.
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