journal de bord de marianne22300

[marianne22300]

lundi demie pomme 1 café 400g de legumes varies +1cs d'huile allégée et 200g de maquereau avec 1cs d'huile+1 soupe chinoise +salade et huile allégée +radis +demie pomme 1 biscotte +1 demie pomme =1200c

[tynaaa]

Coucou Marianne
Une nouvelle semaine commence , c'est aussi un nouveau départ pour toi avec le comptage de calories, courage tu vas y arriver bonne semaine

[marianne22300]

mardi matin 1 café
midi foie de veau 140g =230 c + salade et huile 150c +radis 200g 35c +1 biscotte 42c+oignons 100g 40c+ 1demie pomme 52 c =540calories
soir salade + huile 150c +30g de fromage 105c+2 biscotte 20g 84c+radis 130g20c+1 demie poire 100c=459 +10 bonbons sans sucre 100c=559calories pour la journée 1100 calories

[Wasabi]

Salut toi,

j'ai pas vraiment compris quand tu as mangé les 400g de légumes lundi. C'était à midi?
Tu as juste bu un café le matin alors?
Ce serait plus clair si tu pouvais faire une ligne par repas pour qu'on sache mieux te lire.

Courage pour le comptage ma belle, je sais que tu peux y arriver!

Bisous

[marianne22300]

Salut toi,

j'ai pas vraiment compris quand tu as mangé les 400g de légumes lundi. C'était à midi?
Tu as juste bu un café le matin alors?
Ce serait plus clair si tu pouvais faire une ligne par repas pour qu'on sache mieux te lire.

Courage pour le comptage ma belle, je sais que tu peux y arriver!

Bisous

coucou wasabi oui comme surement tu le sais les legumes pesent lourd une endives pése facilement 200 grs quand c'est une endives assez grosse une tomate pese 120g ou plus donc 1 endive +1tomate+du fenouil "qui pese aussi +betterave 1 demie j'arrive tres vite a 400gr de legumes toi tu trouve que c'est trop ?,
une ligne j'ai pas trop compris !! je ne vois pas ce que tu veux dire !! bisous c'est pas facile de maigrir et de gerer la gourmandise je ne baisse quand meme pas les bras mais je me relaxe sur ca car etre grosse ok mais etre malade a cause de l(obsession je refuse donc ouui je suis grosse oui j'ai du mal a maigrir mais voila c'e'st ma vie mon petit combat de merde !!! bisous wasabi j'espere que tu vas bien !!

[marianne22300]

Ça y est, c'est parti le comptage de calories. Ben du coup ça fait pas bcp. T'as pas trop faim?

bonjour lapinou et bien oui bien sur que j'ai faim !!!! tu comprends je mange tellement que des que je diminue et bien je creve de faim enfin j'ai surtout l'impression d'etre toujours dans le contrôle et je le suis quand meme !!! je te donne un exemple " je mange du foie "j'adore " mais d'ordinaire je le mange avec de h'uile ou du beurre et des oignons au moins 3 oignons " la je le mange avec a peine 1cc de beurre ou d'huile et 1 oignons donc tu vois oui je suis toujours dans le contrôle mais j'ai pas trop le choix si je veux compter les calories il faut passer par le contrôle !!! mais au moins je sais pourquoi je maigris ou pourquoi je ne maigris pas car quand meme si a 1200calories je ne perds pas alors la c'est medecine pour arreter cela !! en dernier recours quand meme car j'aime pas ca !! bisous a bientot

[marianne22300]

mercredi matin 1 café 1 biscotte 42calories
midi foie 150g 270 calories +1cc d'huile 50 calories +salade et huile 150c +radis 200 40calories +1 demie pomme 60 calories +1 oignon =600calories
soir soupe chinoise 50c +salade et huile 150 c +2 biscottes 80c+30g de fromage 105 c +1 demie poire 55 c +10 bonbons 100c+2 verres de coca ligth 40c=580+600=1180c

[anandita]

Salut quel combat ce régime quand même très stressant! le comptage de calorie devrait se voir sur la balance le temps que ton corps s'adapte au nouveau changement, je te dirais d'avoir moins de stress et de ne pas te frustrer mais ça je sais que c'est difficile, quand ça nous obsède ça devient ingérable ensuite, faut de la volonté tu l'as ça c'est sur! alors courage courage tiens bon

[marianne22300]

Salut quel combat ce régime quand même très stressant! le comptage de calorie devrait se voir sur la balance le temps que ton corps s'adapte au nouveau changement, je te dirais d'avoir moins de stress et de ne pas te frustrer mais ça je sais que c'est difficile, quand ça nous obsède ça devient ingérable ensuite, faut de la volonté tu l'as ça c'est sur! alors courage courage tiens bon

merci anandita oui pour le moment je l'ai mais tu sais si je baisse les bras je risque d'arriver vite fait a 100kilos le plus que je suis arrivée c'est 98 kilos et je t'assure que c'etait horrible j'avais l'impression de ne plus pouvoir bouger je ne voudrais jamais plus arriver a ce stade c'es(t pourquoi je lutte pour me restreindre car se priver un peu c'est rien comme souffrance par rapport a être grande obese !!! enfin moi je ne peux et ne veux plus être comme ca deja la 82 kilos je supporte mal mais comme j'ai l'espoir de perdre quand meme et bien ca me tient !! et je sais que parfois je craque aussi donc il faut perdre assez vite et pas mal pour pouvoir de temps en temps faire un craquage de deux jours maxi !! sachant que je reprends en deux jours 3 ou 4 kilos tu vois la bataille feroce qui s'engage a chaque fois !!!!!! je vais partir a la kiné pour 1 heure je fais du vélo et un peu de portage de poids pour mes muscles !! ca fait pas perdre beaucoup de calories mais c'est le seul sport que je peux faire maintenant hélas !!! bisous et merci de ton mot !

[marianne22300]

jeudi midi salade + huile 130c +plat a 300c +radis 40c+1 biscotte 42c=512calories +5 bonbons sans sucre 50c=562c
soir 4 sardines sans huile 200g 290c+ salade 150c+5 bonbon50c+radis 30c+1 biscotte 42=562c=1124 calories c'est quand meme cher les sardines !!!4 malheureuses sardines et 142c les 100g trop mauvais ca en plus je l'ai aimer normalement farinées et frits mais non je ne sais meme pas si je vais aimer comme ca sans huile !!! derniére fois je crois que j'en mange en comptant les calories !!

[marianne22300]

alors ça va toujours les calculs de calories?
Tu as acheté des plats tout prêts finalement?

oui c'est quand meme pratique mais j'en mangerais qu'un par jour !!! enfin j'espere

[marianne22300]

Bonjour

Rolala tu fais tout ce que je déteste : peser les aliments et compter les calories.

Je te trouve très très très courageuse !!

J'espère que tu seras récompensée

moi aussi je deteste ca mais j'ai pas le choix si je veux savoir pourquoi j'arrive pas a maigrir bisous ma belle

[vampirella]

Tu t'es mit au compte de calories?
Peut être que ce n'est pas le nombre de kcal mais les associations d'aliments ou encore la rétention d'eau, le stress, la fatigue, les hormones, etc...
Perso que je mange 1200 ou 2000 kcal en ce moment aucun changement... j'ai grossi

Enfin j’espère que ça t'aidera

Des bisouilles

[marianne22300]

vendredi midi salade + huile150c+plat a 204c+verre de boisson ligth 4c +1 biscotte 42c yaourt 56c=456c+10 bonbons 140c=596
soir crevettes au curry et oignons 200g 188 c +30 c pour l'oignon =218 c +salade et huile 150c +2 biscottes 84 c +yaourt 56 c 510c 1106 pour la journée

entre nous les plats sont trés bons pas copieux bien sur pour 204 calories il n'y a qu'un petit morceau de viande "trés tendre " et 6 billes de patates et des rondelles de carottes avec une petite sauce trés bonne a essayer les amies !!!!

[marianne22300]

Tu t'es mit au compte de calories?
Peut être que ce n'est pas le nombre de kcal mais les associations d'aliments ou encore la rétention d'eau, le stress, la fatigue, les hormones, etc...
Perso que je mange 1200 ou 2000 kcal en ce moment aucun changement... j'ai grossi

Enfin j’espère que ça t'aidera

Des bisouilles

oui vamp tu as peut etre raison pour la retention etc mais il faut quand meme comprendre que je suis au bout pour la perte des kilos et comme quand on fait la diete on perd et bien j'espere qu'en faisant une petite diéte mini on perd quand meme aussi !!! apres il ne me resteras que la diete complete comme les fous qui en font j'ai vu ca a la tele pendant 8 jours ou 10 sans manger juste boire et en plus ils marchent et bien la ils perdent alors bon j'espere pas en venir la quand meme !! bisous ma vamp ma beauté "oui j'ai vu ta photo " trop belle vamp !!!!!!!!!!!!!!! et puis tu mange 1200 mais tu es grande je crois en plus moi j'ai ma fille qui est mince sans faire de regime et elle mange normalement mais pas comme sa mere heureusement pour elle !!! elle mange comme une personne normale moi non et elle mange du gâteau du chocolat meme du pain n'importe quoi mais rarement des aliments prepares elle fait beaucoup de frais de legumes des pâtes du quinois etc un peu ecolo ma fille elle a raison !!

[marianne22300]

je me suis acheté des bonbons sans sucre delicieux meme des chamallos sans sucre des gommes des fruits tendre miammmmmmmmmmm je vais me regaler dans 4 jours !!!! sur mercadiet franchement au max 240 c pour 100 grs de bonheur ca les vaut non ???? moi j'en mange 1 dizaine par jour 140 c oui je sais je pourrais manger du fromage blanc des yaours aux fruits pour ce prix mais au diable l'avarice et vive le gout !!!!!

[zoudr]

Tu aimes les fruits Marianne ? Ce serait une meilleure alternative au sucre que les bonbons... même sans sucres tu restes dans une logique d'aliments plaisirs forcément caloriques
Alors que tu peux très bien te faire plaisir sans ça je pense...
Je trouve vraiment dommage que tu prenne les choses comme une fatalité, tu manges beaucoup certes mais si tu réhabitues ton estomac petit à petit tu peux vraiment réussir à réduire tes quantités sans être morte de faim tout le temps. Il faut vraiment que tu te mettes dans la tête qu'il vaut mieux que le changement s'inscrive sur le long terme car sinon à chaque fois tu retombe dans le cercle vicieux c'est dommage

[ et je sais que parfois je craque aussi donc il faut perdre assez vite et pas mal pour pouvoir de temps en temps faire un craquage de deux jours maxi !!

Tu vois tu anticipes les craquages sans te dire que tu es capable de ne pas en faire
Des craquages on en a toutes, moi la 1ère, mais on ne se dit pas d'avance qu'on va les faire ni combien de temps ça peut durer, tu vois ce que je veux dire ?
Allez Marianne courage et surtout ne pense pas restrictif car ce n'est définitivement pas ce qui te convient

[marianne22300]

Tu aimes les fruits Marianne ? Ce serait une meilleure alternative au sucre que les bonbons... même sans sucres tu restes dans une logique d'aliments plaisirs forcément caloriques
Alors que tu peux très bien te faire plaisir sans ça je pense...
Je trouve vraiment dommage que tu prenne les choses comme une fatalité, tu manges beaucoup certes mais si tu réhabitues ton estomac petit à petit tu peux vraiment réussir à réduire tes quantités sans être morte de faim tout le temps. Il faut vraiment que tu te mettes dans la tête qu'il vaut mieux que le changement s'inscrive sur le long terme car sinon à chaque fois tu retombe dans le cercle vicieux c'est dommage

[ et je sais que parfois je craque aussi donc il faut perdre assez vite et pas mal pour pouvoir de temps en temps faire un craquage de deux jours maxi !!

Tu vois tu anticipes les craquages sans te dire que tu es capable de ne pas en faire
Des craquages on en a toutes, moi la 1ère, mais on ne se dit pas d'avance qu'on va les faire ni combien de temps ça peut durer, tu vois ce que je veux dire ?
Allez Marianne courage et surtout ne pense pas restrictif car ce n'est définitivement pas ce qui te convient

j'aimerais manger plutot des fruits mais j'ai du diabete donc trop de fruit c'est pas top , et puis je suis une ancienne fumeuse et j'ai besoin encore 6 ans apres de sucer quelque chose et en dernier la jouissance le plaisir et une notion tres importante pour moi !! c'est vrai qu'il faut compter les calories mais tant pis j'accepte le deal !!!! bisous zoudr bon week end !!

[marianne22300]

Bonsoir
Je te souhaite un bon weekend et surtout bon courage pour le régime !!

merci gourmande la journee la plus difficile pour moi a cause des tentations c'est le samedi car je cuisine beaucoup pour ma famille le samedi donc il va falloir bien gerer la !!!!!! bisous et merci pour ton message !!

[marianne22300]

samedi 1 plat "trés bon " purée poulet " a 267 c + salade+huile 150c+1 yaourt 56 c+1 biscotte 42c+1 coca ligth 4c + 10 bonbons 140c=509c

soir j'ai decidé de manger ce soir grosse salade verte 250 g 50c +huile cs 100c =150c+ pain 70grs 170c +part de quiche lorraine 265c =585c+509=1094calories pour ce jour !!