journal de bord de marianne22300

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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MONA BLUES
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Re: journal de bord de marianne22300

Message non lu par MONA BLUES » 30 mai 2019, 20:17

nini73 a écrit :
24 avr. 2019, 17:19
Coucou Marianne
Comment vas-tu ?
Bon jeudi
Oui comment vas-tu, Marianne ?
J'espère que ton silence n'est pas mauvais signe.
As-tu essayé la méthode Zermati ?
J'ai animé quelques années un forum sur Aufeminin.com que j'avais intiltulé
"J'ai fait la paix avec la bouffe"
Pour aider à établir des relations sereines avec la nourriture voici ce que je proposais
pour y arriver en trois étapes suivantes :

1 - Apprendre à s'écouter et reconnaître sa faim.
Carnet alimentaire et exercice sur la faim

2 - Se réconcilier avec la nourriture.
Exercice de substitution et de centrage sur le goût.

3 - Apprendre à s'assumer.
Se réconcilier avec son corps et avec les Autres.
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