Yes, I can !

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Wasabi
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wasabi » 06 juin 2018, 10:01

Miam des cerises! C'est super bon, je comprends que tu aimes beaucoup.

Tu disais avoir fait un écart à cause du stress. As-tu eu le temps de réfléchir à ce qui s'est passé cf Zermati où les choses se sont enchaînées trop vite?

:love8:
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Re: Yes, I can !

Message non lu par mina » 06 juin 2018, 15:15

Hello !

Wasabi, le coup de stress, je l'ai clairement identifié mais je ne me suis posé aucune question devant la tablette de chocolat ... :3d26
Bon, hier, journée de grand n'importe quoi ! Pas la peine que je note …
Donc ce matin, petit contr^le sur la balance, c'est stable (je pense que j'ai sûrement repris ce que j'avais pu perdre depuis vendredi !!! Grrr !!!)
Et toujours pas refait d'activité physique depuis dimanche

mercredi 06-06-18
10h : thé 1 sucre + 70 g pain + 45 g fromage
14 h : salade - couscous (trop grosse assiettée) - café 1 petite part de gâteau. Trop mangé !
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wasabi » 06 juin 2018, 17:55

Je voulais te faire un message pour te dire de ne pas te décourager à cause des fois où cela ne va pas tout droit.
Changer est quelque chose de vraiment très difficile à faire. Ça demande de la persévérance et surtout d'accepter qu'on n'y arrive pas tous les jours.
L'important c'est de ne pas se juger quand on n'atteint pas son objectif. On a souvent tendance, les unes et les autres, à se fustiger parce qu'on n'a pas respecté Le plan.

La meilleure attitude, je pense, c'est d'accepter et d'analyser un tit peu ce qui nous a manqué pour réussir à garder le cap.
Et réessayer au plus vite! En tenant compte de ce qu'on a appris. :grin:

Depuis que je suis sur le forum, j'ai bien remarqué qu'on multiplie toutes les efforts et les techniques pour retrouver une bonne image de soi.
Alors on parle de bouffe et de sport. On se motive.
Mais ce qui nous rassemble surtout c'est ce qu'on prend pour des échecs. C'est pour ça aussi que le forum est super. On s'entraide pour que ça marche mais surtout essayer de ne pas lâcher! Parce qu'il faut bien le dire: c'est difficile hein!

Alors, surtout garde confiance et continue de tout faire pour te sentir bien chaque jour. Trouver l'équilibre entre te sentir bien dans ta tête et dans ton corps.

:love8:
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Re: Yes, I can !

Message non lu par mina » 08 juin 2018, 00:24

Merci Wasabi pour ton adorable message ! Quelles sages paroles ! :love16:
C'est vrai qu'on a vite fait de culpabiliser quand on craque. Et en général, quand je craque, c'est parti pour plusieurs jours de "foutu pour foutu …"
Ce qui fait que je culpabilise encore plus après ...
Pas facile de retourner dans le cercle vertueux. Pas facile de prendre du recul pour mieux repartir
Mais avec l'aide du forum, effectivement, j'y crois !
Merci à vous toutes :love8:

jeudi 07-06-18
pas de petit déjeuner
13h30 : radis pain beurre - poisson riz sauce avec le court bouillon - café + 1/12e gâteau aux cerises
grignotage : qq bonbons au caramel + cerises
18h fruits secs
22h salade oeuf dur 1/2 tr jambon + 3 carrés chocolat noir 70%

pas de sport

Demain matin pesée
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wasabi » 08 juin 2018, 09:40

Salut Mina,

tu es montée sur la balance ce matin?

Par rapport à tes horaires de repas, comment ça se fait que tu manges vers 22h?

Bisouuuus
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Re: Yes, I can !

Message non lu par mina » 09 juin 2018, 12:21

Hello !

Alors, sur la balance : 78 kg YES !!
Je suis contente mais en même temps, je sais que c'est à partir de maintenant que les choses sérieuses vont commencer, car les 2 kilos qui sont partis n'étaient là que depuis peu.

Wasabi, pour nos horaires, c'est juste qu'avec mon mari, on vit "un peu" en décalé. On a notre rythme comme ça. Et c'est un peu de famille, mes parents sont comme ça aussi ... même encore plus décalé (genre horaires espagnols ! :loool: )
Donc on mange vers 21h30-22h mais je ne suis jamais couchée avant minuit, donc ça fait comme quelqu'un qui mange à 20h-20h30 et se couche vers 22h30 ...
Je sais, ça peut paraitre un peu bizarre, mais on a du mal à faire/s'organiser autrement

hier, vendredi 08-06-18
- pas de petit dej (pas eu le temps)
- vers 18 h craquage chocolat/pain + fruits secs + qq bonbons ...
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wasabi » 11 juin 2018, 10:17

JOOOOOOLI le 78!
:banane6: :banane6: :banane6: :banane6:

Pour tes horaires, j'étais juste curieuse. :cool:
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Re: Yes, I can !

Message non lu par nini73 » 17 juin 2018, 13:41

Coucou
Bravo pour cette belle perte de poids !
Bon dimanche

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Re: Yes, I can !

Message non lu par mina » 18 juin 2018, 21:25

Hello !

Je ne suis pas passée depuis presque 10 jours …
La semaine dernière je n'ai pas fait attention du tout.
Vendredi 78.5 et contrôle dimanche, le 78 était revenu.
Plus très motivée … mais ça va revenir !

Biz à vous
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Nadmo » 18 juin 2018, 21:45

Bonjour Mina, bouger çà motive aussi. On voit qu'on y a arrive mieux et çà permet de se sentir bien dans son corps. Courage Mina !
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wasabi » 23 juin 2018, 10:34

mina a écrit :Hello !

Je ne suis pas passée depuis presque 10 jours …
La semaine dernière je n'ai pas fait attention du tout.
Vendredi 78.5 et contrôle dimanche, le 78 était revenu.
Plus très motivée … mais ça va revenir !

Biz à vous
Allez allez, remotive-toi Mina. Ne serait-ce que pour passer faire un coucou et papoter. :grin:

A ton avis, pourquoi es-tu moins motivée?

:love8:
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Re: Yes, I can !

Message non lu par nini73 » 24 juin 2018, 14:33

Bonjour Mina
Ne lâche rien !! Allez on se remotive !!
Bientôt l'été...restons motivées :grin:
:love8:

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Re: Yes, I can !

Message non lu par mina » 07 juil. 2018, 08:43

Hello !
Voilà u,e période où je ne faisais pas spécialement attention qui se termine.
Hier sur la balance, j'étais toujours à 78 kg. Donc, ça va !
Là, je me sens à nouveau motivée pour faire à nouveau attention à ce que je mange.

A bientôt, alors ! :love8:
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wasabi » 07 juil. 2018, 12:32

Hello!

C'est chouette que ton poids se soit maintenu pendant cette période. Super même!

Go go go avec la motivation :smile:
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Re: Yes, I can !

Message non lu par nini73 » 09 juil. 2018, 18:18

mina a écrit :Hello !
Voilà u,e période où je ne faisais pas spécialement attention qui se termine.
Hier sur la balance, j'étais toujours à 78 kg. Donc, ça va !
Là, je me sens à nouveau motivée pour faire à nouveau attention à ce que je mange.

A bientôt, alors ! :love8:
Coucou Mina
Bravo pour ce maintien du poids !!
Super pour la motivation :grin:
Bon lundi

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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wasabi » 07 août 2018, 12:00

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Re: Yes, I can !

Message non lu par mina » 20 sept. 2018, 23:52

Oh !!! Merci d'avoir pensé à moi ! :love4:
Me revoilà après une grande période où je n'ai absolument pas fait d'activité physique ni fait attention à ce que je mangeais.
Résultat : retour au point de départ c'est à dire 80 kg
Mais je vais revenir par ici à partir de la semaine prochaine (ce week end, grosse fiesta)
A bientôt
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wasabi » 22 sept. 2018, 11:02

Salut Mina,

c'est chouette que tu reviennes la semaine prochaine.
Profite bien de la grosse fiesta, c'est du bonheur au cœur.

La réglette va vite bouger avec un bon équilibre nourriture/activités :grin:

:love8:
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Re: Yes, I can !

Message non lu par mina » 02 mai 2019, 12:47

Bonjour-bonjour ! :banane1: :banane1:

C'est dingue comme les mois défilent et comme rien ne bouge chez moi …
J'en suis toujours au même point, au même poids … si ce n'est que depuis 2 semaines, j'ai chargé l'appli "Le secret du poids" sur mon téléphone. Cela m'aide bien à prendre conscience de ce que je mange (surtout pour les trucs bien riches, c'est bien visuel !) et me motive à rester sous les 1800 kcal. J'y vais doucement, pour continuer à me faire plaisir malgré tout.
Donc, depuis 2 semaines : - 1kg (80 tout rond) sur ma balance :grin: (-0.5 pour l'appli)

Je ne pense pas repasser d'ici 2 semaines, mais je vous tiendrai au courant de la suite .
Bonne réussite à vous :love8: :love8:
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Re: Yes, I can !

Message non lu par Wizzie » 03 mai 2019, 21:59

Bonne réussite à toi et bon courage, penses à cet été pour te motiver ;)
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
Arrêt car en attente bébé 2 => 86 kgs avril 2015
Reprise début mai 2016 à 72 kgs
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3/02 : 63.8 10/02 : 63.1 21/03 : 61.5 12/05 : 60.5 29/06/17 : 59.9 05/05/18 : 65 27/09/18 : 67.3

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