Un jour dans sa cabane...

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Thaly
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Thaly » 31 janv. 2019, 14:43

Coucou!!
Je viens de lire quelques post sur ton journaL.
Je pense que tu as eu une vraie prise de conscience sur les différents facteurs qui te poussent à te remplir littéralement. C'est déjà le premier pas vers la guérison.
Ton assiette de salade est très appétissante en tout cas!!
Bon courage et à très vite
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par OleHoBanjo's » 01 févr. 2019, 08:45

Coucou!
Passage rapide, hier journée au top! Pas un écart, tout contrôlé. En route vers la seconde!
Ce soir, c'est nems, 6SP pièce en faisant une recherche... Je vais calculer exactement les miens.

Il pleut des cordes.... donc pas de marche comme je l'avais prévu. Ce sera ménage, poubelles, et litière du chat.... Le chat méga perles est chez moi... 😅

Au petit dej: café noir, orange pressée, 1/3 de banane que mon Deuz' ne voulait pas car noircie.

Belle journée à vous, ce soir c'est le WEEEEEEEEEEK-EEEEEEEENNNNNDDDDDD!!!!!!
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par OleHoBanjo's » 01 févr. 2019, 08:47

Thaly a écrit :
31 janv. 2019, 14:43
Coucou!!
Je viens de lire quelques post sur ton journaL.
Je pense que tu as eu une vraie prise de conscience sur les différents facteurs qui te poussent à te remplir littéralement. C'est déjà le premier pas vers la guérison.
Ton assiette de salade est très appétissante en tout cas!!
Bon courage et à très vite
En effet, je pense que la prise de conscience est la clé de la guérison. Savoir répondre au pourquoi, permet d'avancer dans le Bon sens!
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par marianne22300 » 01 févr. 2019, 10:13

bienvenue olé tu as l'ai super motivée je vois que j'ai une copine de grosse quantite moi aussi je suis capable de manger 400g de pates ca me fait pas peur !!!
maintenant je remplace les pâtes par de la verdure enfin des legumes c'est quand meme mieux
j'ai deja fais ww c'est super mais comme tous les regimes il faut faire attention a la stabilisation car j'ai perdu 20k repris en 2 ans apres car pas assez stabilisée !!! mais tu sais tout cela vu que tu l'a deja fais
moi je teste de manger sans trop de gras "presque pas " et sans sucre rapide "cause diabéte' je mange tres bien quand meme mais je perd tres peu comme cela c'est pour le moment mon choix apres des reprises de poids enormes en craquage de fêtes !!!! je sais que c'est pas facile mais tu vas y arriver tu as l'air bien motivée raconte nous tes menus bonne chance je vais te suivre !!
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par OleHoBanjo's » 01 févr. 2019, 10:19

Bienvenue chez moi Marianne!
En effet, je connais bien WW, les légumes sont présents à tous les repas, mais ce qui pose problème, ce sont les quantités et les grignotages. C'est là dessus qu'il faut que je travaille!
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Keggoya » 01 févr. 2019, 11:46

OleHoBanjo's a écrit :
01 févr. 2019, 08:45
Il pleut des cordes.... donc pas de marche comme je l'avais prévu. Ce sera ménage, poubelles, et litière du chat.... Le chat méga perles est chez moi... 😅
J'essaye aussi de marcher le plus possible pour surmonter mon burn-out, mais avec la météo c'est parfois peu évident et je suis pas assez frappa-dingue pour aller marcher sous la drache :lol: :lol:
Pour compenser je me suis trouvée une astuce qui est la "marche active" d'intérieur. Quand il pleut trop pour sortir, eh bien je me mets un film, et je "marche sur place" devant ma TV. Ouais je sais ça peut paraître ridicule mais le ridicule ne tue pas :lol: :lol: J'ai vu cela sur youtube (exemple : https://www.youtube.com/watch?v=IbaO0qD4Vb8)
Ce type de marche est souvent conseillé aux personnes âgées pour rester en forme ou ayant des problèmes physiques qui les empêche de faire du sport plus intensif. ou fait parfois partie d'un échauffement avant un entrainement sportif. Donc pas si ridicule que ça :wink:
Comme j'ai eu un burn out et que j'ai vraiment dur de faire des efforts physiques, j'avoue que ça me va bien :lol: :lol: et mine de rien, quand tu lèves bien les genoux et que tu le fais pendant 45 minutes, tu sens quand même un peu l'effet ! Pour ceux qui ont la forme, on peut faire l'exercice avec des "sprints" par intervalles pour que ça devienne un véritable exercice cardio ou porter des lests aux chevilles, mais personnellement j'en suis encore incapable niveau santé.
Enfin bref, avec cette technique plus d'excuse pour ne pas attendre les fameux 10.000 pas recommandés par jour par l'OMS ;-)
Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
3. Rester en "Poids de forme" (47-56kg)
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par OleHoBanjo's » 01 févr. 2019, 19:26

En effet, la marche rapide sur place, voire le sprint, on le fait en cardio, enfin on le faisait en cours de cardio le mercredi soir, car ça fait un moment que je n'y ai pas mis les pieds... :roll: :oops:

Je regarderai la vidéo dès que j'aurais un moment, car dès la semaine prochaine et pour 5 semaines, je pars au boulot à 6h30 et ne rentre qu'à 17h, avec tout le tralala du soir... devoirs, douches, repas, couchés, lessives.... Le rêve quoi! :mrgreen:

Cet après midi, au boulot, j'ai mangé du gateau, une petite part aux pommes, et une petite également au chocolat... Ils sont durs les patients avec nous, ils nous engraissent! :mrgreen:
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Keggoya » 01 févr. 2019, 19:35

Ah ben c'est bien si tu connais déjà la marche sur place ;-) plus qu'à trouver un petit créneau horaire pour le faire à la maison si tu ne parviens plus à aller à tes cours. Les emplois du temps surchargés je connais. Mais bon a parfois quand même le temps pour un petit film le soir ? quand c'est comme ça moi je me compte du minimum car si c'est après 21h, je ne suis plus très courageuse, et en plus j'ai le syndrome des jambes sans repos, donc je peux pas fournir trop d'effort le soir.
Alors quand c'est comme ça , une fois les enfants au lit, et tout le reste de prêt pour le lendemain, j'enclenche le film, je fais 30 minutes de marche, je mets ensuite pause, une bonne petite douche et après je m'affale pour regarder le reste du film dans les bras de mon chéri lol.
Oui je sais qu'on peut pas vraiment appeler ça une séance de sport, mais quand on une activité très sédentaire, qu'on est fatigué ou surbooké ça porte quand même ses fruits si on le fait régulièrement. Et perso chez moi ça un impact positif sur mon sommeil.

ah oui les pièges des en-cas liés à nos jobs, je connais ça aussi ! vraiment dur et on ne peut pas toujours dire non. Dans ce cas ne pas culpabiliser et alléger le repas du soir en conséquence, par exemple parfois juste une bonne soupe enrichie en protéines, et hop écart ni vu ni connu :-)

Bonne continuation pour février ! un objectif pour ce mois-ci ?
PS : objectif pour moi n'est pas forcément un poids à atteindre, ça peut aussi être une habitude à changer, qqch à tester, etc.
Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Blue60 » 02 févr. 2019, 19:27

coucou
mais je vois que tout roule par ici c'est tip top !
envoie moi des ondes positives , tout plein tout plein, je suis open , j'ai besoin de recharger !
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Wasabi » 03 févr. 2019, 12:56

Ben zut alors! J'ai jamais pensé à marcher sur place en matant la télé.
Pour mes 6000 pas, je compte sur mes corvées ménagères. Vraiment j'ai pas eu d'imagination là :lol: :mrgreen:
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par OleHoBanjo's » 05 févr. 2019, 06:47

Un coucou rapide! Le poids descend, ma vitalité aussi 😅 et ce n'est que le début du remplacement de ma collègue...
Je repasserai plus longuement dès que je touche terre! Regardez dans le ciel, vous me verrez peut être passer avec une tonne de dossier, des grilles de planification et quelques vêtements enfants à laver!! 😂
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Nana_ » 05 févr. 2019, 15:54

Coucou!
Que le poids descende c est super, mais la vitalité non non non!!
J espere que ca va aller concernant le remplacement de ta collègue, pleins de courage.
Régime 2013, départ 1M60 à 31,6 d imc à 82 kg, arrivé à 50kg à la fin du régime .

Poids de forme avant grossesse fin 2017 : 58kg/ 59kg
Poids fin de grossesse à 41sa + 6 : 82 kg
Gabriel né le lundi 03/09/2018 :love4:
Poids à J7 le lundi 10/09/2018 : 71kg900.

Objectif : perdre 2 kg par mois jusqu'à Noël OBJECTIF ATTEINT :love5:
Objectif : perdre 1 kg jusqu'à mai.

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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Blue60 » 11 févr. 2019, 07:02

OleHoBanjo's a écrit :
05 févr. 2019, 06:47
Un coucou rapide! Le poids descend, ma vitalité aussi 😅 et ce n'est que le début du remplacement de ma collègue...
Je repasserai plus longuement dès que je touche terre! Regardez dans le ciel, vous me verrez peut être passer avec une tonne de dossier, des grilles de planification et quelques vêtements enfants à laver!! 😂
Ah c'était toi !!!!
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Keggoya » 13 févr. 2019, 23:38

Coucou
J'espère que ta collègue est revenu et que tu vas pouvoir souffler un peu.
Prends soin de toi.
Objectifs (1m60)
1. Quitter "Excès de poids" (61-68kg) 01/01/19 70kg -> atteint le ??
2. Quitter "Léger surpoids" (56-61kg)
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Wasabi » 14 févr. 2019, 11:26

Coucou,

petit passage chez toi pour t'envoyer du courage pour finir la semaine.

:love8:
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Wasabi » 27 févr. 2019, 11:28

Coucou,

Courage, plus qu'une dizaine de jours et tu retrouveras ton rythme habituel.

:love8:
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par OleHoBanjo's » 03 mars 2019, 10:54

Yep les gonzesses!
Encore une semaine et je repose mes valises par ici!!!!!
Bises à toutes! 😘
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Wasabi » 07 mars 2019, 19:17

Plus que UN jour ... YES!!!
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par OleHoBanjo's » 13 mars 2019, 09:00

Demain. I'm back. Le temps de reprendre en main ma maison sur mes matinées de libre!
Demain matin rdv ophtalmo, ça va faire du bien de changer de lunettes, pas revu un ophtalmo depuis juillet 2015.
Niveau poids, je ne sais pas vraiment où j'en suis, les 2 fois où je me suis pesée durant 6 dernières semaines, j'oscillais entre 102 et 103.
Il faut que je prenne RDV avec ma doc car je suis essoufflée au moindre effort, alors que j'ai arrêté la clope en octobre, et lorsque j'étais fumeuse, je n'avais pas ce souci d'essoufflement... le monde à l'envers....
Allez, c'est mercredi, le jour des enfants, et j'en ai deux debout depuis 7h30, alors que la semaine, ils râlent quand je les réveille à 7h....
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Re: Un jour dans sa cabane...

Message non lu par Wasabi » 14 mars 2019, 08:11

Coucou toi,

je suis super méga contente de te voir. :bravo2:
Ça a dû être difficile de faire de si longues journées pendant autant de semaines. Alors chapeau bas d'avoir maintenu ton poids. :grin:
On s'occupe de la descente maintenant!

Tu comptes changer de lunettes? Tu as une idée de ce dont tu as envie? Les Caroline Abram me plaisent beaucoup. Et en mode hyper girly, il y a Chloé.

:love8:
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