Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

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Twin_Boo
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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par Twin_Boo » 10 déc. 2019, 12:29

Coucou !

Effectivement des fois y aller trop vite ça fait mal :lol: mais c'est un mal pour un bien

Si tu souhaite un plan d'attaque et que tu es prédisposé au diabète, tu peux être te diriger vers l'alimentation IG Bas qui est je trouve une très bonne alternative, je ne le suis pas a 100% mais avec mon alimentation flexi je tourne tous de même pas trop mal autour, je te mets un lien ou c'est bien expliqué je trouve

https://www.femininbio.com/cuisine-rece ... type-67427

Ça nécessite pas mal de changement mais il faut y aller petit a petit :grin:

TU en pense quoi ?
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Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par Kaféine » 10 déc. 2019, 14:06

Merci, je lirai ça plus tard et je te dirai !! (Mp envoyé)
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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par babylou » 10 déc. 2019, 21:28


... peut être te faudrait il alors (pour Noël :smile: !) ce bel ouvrage

https://www.decitre.fr/livres/prevenir- ... 16851.html


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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par Kaféine » 11 déc. 2019, 10:55

Coucou tout le monde,

Twin_Boo ça a l'air pas mal en effet mais ça chamboulerait pas mal mes habitudes alimentaires et pour l'instant je n'y suis pas encore prête.
J'ai bien envie de me mettre à compter les calories comme toi car je le fais déjà un peu "à vue d’œil" et ça permet de manger de tout en faisant attention aux quantités et en compensant un déjeuner un peu lourd avec un dîner light. Ça semble beaucoup mieux me correspondre.

Merci beaucoup Babylou ! J'ai lu ce qui doit être la 4ème de couverture et effectivement ça semble très intéressant.

Sinon pesée non officielle du matin après petit déj, 73,100 kg. Maintient donc.
Bon déjà je grignote pas en ayant arrêté de fumer ou je ne compense pas par le plaisir de manger, et donc je ne prends pas de poids, c'est déjà quelque chose. J'arrive en ayant commencé à faire attention à ce que je mange en même temps à maîtriser cela.

PS : je vais quand même mettre le lien de mon forum de discussion en signature au cas où ça intéresserait quelqu'un, et si cela dérange je l'enlèverai sur simple demande.
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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par Twin_Boo » 11 déc. 2019, 17:12

Kaféine a écrit :
11 déc. 2019, 10:55
Coucou tout le monde,

Twin_Boo ça a l'air pas mal en effet mais ça chamboulerait pas mal mes habitudes alimentaires et pour l'instant je n'y suis pas encore prête.
J'ai bien envie de me mettre à compter les calories comme toi car je le fais déjà un peu "à vue d’œil" et ça permet de manger de tout en faisant attention aux quantités et en compensant un déjeuner un peu lourd avec un dîner light. Ça semble beaucoup mieux me correspondre.

Merci beaucoup Babylou ! J'ai lu ce qui doit être la 4ème de couverture et effectivement ça semble très intéressant.

Sinon pesée non officielle du matin après petit déj, 73,100 kg. Maintient donc.
Bon déjà je grignote pas en ayant arrêté de fumer ou je ne compense pas par le plaisir de manger, et donc je ne prends pas de poids, c'est déjà quelque chose. J'arrive en ayant commencé à faire attention à ce que je mange en même temps à maîtriser cela.

PS : je vais quand même mettre le lien de mon forum de discussion en signature au cas où ça intéresserait quelqu'un, et si cela dérange je l'enlèverai sur simple demande.
Coucou !

C'est vrai que ça peut être un vrai chamboulement, moi j'ai connu cette méthode jetais déjà a fond dans l'alimentation sain, donc il y avait des principes que j'avais déjà mis en place ... donc peut-être plus facile pour moi :smile:

Pour les calories, je ne sais quoi te dire, dans un premier temps je ne le conseillerai pas, oui je sais c'est bizarre, mais j’étais tombé dans une spirale infernal de la calorie a avoir un contrôle d'absolument tous, je pouvais passer une heure sur mon appli pour avoir une journée parfaire ... et puis je pense que les calories sans contrôle de l'alimentation ça ne correspond pas a grand chose ... en gros on peux manger un macdo en seul repas de la journée et être dans les bons chiffres ...

et puis c'est vraiment un effort de chaque jours a tous peser/cuisiner/calculer ...

Mais après ça peut être aussi une bonne base de départ si on est un minimum réfléchi, (oui parce que je connais personnellement un quelqu'un qui mange ultra mal mais qui calcul les calories, mais qui pour le coup bah ne pers pas grand chose ..... mais bon elle ne veut pas manger de fruits et légumes alors bon ....) et la comme appli, il a la classique toute simple "le secret du poids" ou yazio et fitnesspal qui sont plus évoluées avec glucide/lipide/protéines

Le lien que t'a mit babylou peut être aussi pas mal, j'ai testé mais pas trop accroché, pas assez de fruits et légumes pour moi .. mais on est tous différent a toi de zigzaguer pour trouver ta voie ..... moi j'ai bcp zigzagué avant de me sentir bien dans mon alimentation, je lis toujours énormément sur l'alimentation, c'est un sujet que j'adore ... bon j'ai aussi testé des trucs a la con faut être honnête avec soi-même :lol:

Pour le forum, promis j'y passe faire un tour des que j'ai un peu plus de 5 minutes :love14:
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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par Twin_Boo » 18 déc. 2019, 10:53

Coucou !!

Comment vas tu ?

Dans le rush des fêtes ?

Alors comment se passe ton "évolution" vers le mieux ? Tu fais une petite pause pour les fêtes ?


:love14:
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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par Kaféine » 13 janv. 2020, 12:45

Coucou tout le monde,

petit break pendant les fêtes. Total lâcher prise. Poids repris. + 2 kilos
Mais en faisant plus attention depuis 10 jours, je redescends doucement.
Je suis remontée à mon poids de début de régime + 200 grammes. 74,6 kilos
Mais je ne suis pas découragée et je me dis que maintenant il n'y a plus de fête donc ce sera plus facile de gérer que d'enchaîner les repas midi et soir sur 3 jours à chaque fête pour voir tout le monde.

Je garde le cap et je me dis que mes petits efforts quotidiens payeront tôt ou tard.

Bonne journée à tout le monde. Et une bonne année avec surtout la santé.
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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par Ekeiloh » 13 janv. 2020, 13:11

Oui c'est clair que les fêtes font un peu du mal à nos régimes et autres résolutions... Maintenant ça ira mieux ,tiens le coup !
94 kg le 28 juilet 2020
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Re: Mon journal (Kaféine) : objectif -10 kilos

Message non lu par Twin_Boo » 14 janv. 2020, 11:58

Hello !!!

Contente de te revoir !!!!

Evidemment les fêtes c'est moche, on a toutes un peu lâché prise faut être honnête :grin: MAis bon c'est rien, normalement ça dégage quand même assez vite si on s'y prend tous de suite :)

Aller c'est reparti pour les bonnes habitudes, les petits plats sains et le sport :)
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