Galga 1 an plus tard

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Kegoya
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Message non lu par Kegoya » 21 avr. 2007, 13:16

Merci pour tes conseils Galga. Je vois que c'est plus ou moins ce que je fais ... même des fois quand c'est des pâtes je me contente de 60gr cuit ! Je me demandais un peu parce que ces derniers jours côté riz , je me suis fait une portion de 150 gr cuit ... et purée vers 200gr je crois bien. Donc voilà je me demandais si c'était assez raisonnable ;-) En même temps, côté de mon sexant, il se plaint pas, donc ;-)

Beau week-end
2007 : stabiliser à 55 kg maxi pour le 31/12
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galga
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Message non lu par galga » 22 avr. 2007, 00:56

J'espère que tu passes aussi un bon weekend

Déjeuner : 1 orange
1 café au lait

Diner : J'ai pas pris le temps

Souper : curry de poisson au coco, gingembre ail oignon et curry
mélange de légumes thai
100 gr de riz
1/5 d'ananas
1 vin blanc
1 vin rouge
1 chocolat merci (12,5)
3 tasse de thé earl grey vert
J'ai acheté une nouvelle boite de chrome, nouvelle présentation 1 cachet par jour de 100 microgramme, 18 e pour 3 mois son nom : Bio-chromium

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Kegoya
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Message non lu par Kegoya » 22 avr. 2007, 10:18

Coucou

Je viens te souhaiter un bon dimanche !
Et aujourd'hui promets moi de prendre le temps de manger à midi ;-)
Inutile de te rappeller combien c'est important de faire au moins trois repas .... sinon le corps se fâche s'il on oublie un repas, et au suivant, même si c'est light, il en profite pour stocker au cas où tu déciderais de recommencer !
Je sais que c'est pas toujours facile, mais hop hop, même si c'est un truc sur le pouce, on s'oblige à manger un petit bout !

Bon dimanche ensoleillé
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nais
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Message non lu par nais » 22 avr. 2007, 12:56

Salut,
Je suis tout à fait d'accord avec Kegoya. Sinon j'ai vu que tu avais des plats assez sophistiqués comme le curry de poisson au coco, gingembre ail oignon et curry c'est toi qui le fait?
Biz

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IsaRaconte
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Message non lu par IsaRaconte » 22 avr. 2007, 16:11

salut!
tu es bien consciencieuse dans l.élaboration de tes menus bravo! continue comme ca!
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Message non lu par galga » 22 avr. 2007, 21:26

Merci kégo de t'inquiéter pour moi, je tiendrai compte de ta remarque,à toi aussi Naïs pour le plat oui c'est moi qui l'ai préparé ( c'était bon )
Merci Isaraconte de ton passage sur mon journal , une petite visite fait toujours plaisir

Alors aujourd'hui avant votre remarque

déjeuner : Juste 1 café au lait et 1 orange

diner : 68gr de pain multi céréales
10 gr marga à 25%
50 gr saucisson de poulet
1 soupe au cerfeuil
1 poire coupée en petits morceaux (pas épluchée)
recouverte de yaourt à 0% édulcoré et décorée
d'une c à c(2gr) de granulés de chocolat
1 thé vert au jasmin

Souper : 100gr d'ébly
blanquette de veau WW (dont 116gr de viande)
1 espèce de glace light faite par moi mais pas terrible
2 infusion au fenouil

Une balade avec les chiens

nais
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Message non lu par nais » 22 avr. 2007, 21:31

:lol: :lol: :lol:
j'ai déjà essayé de faire de la glace à la vanille mais c'était également raté ça avait un gout de plastique.
Bonne soirée

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Message non lu par galga » 22 avr. 2007, 21:49

Merci Naïs, je vois que je ne suis pas la seule à être experte,ça fait plaisir

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Message non lu par nais » 23 avr. 2007, 23:06

Coucou
Alors quelles sont les nouvelles du jour?
Biz

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Message non lu par galga » 24 avr. 2007, 22:22

Voici les dernières nouvelles,


côté perte de poids j'ai aujourd'hui 65,1 donc - 400gr bien que ce soit la mauvaise semaine du mois

côté alimentation

déjeuner : 2 tranches de pain gris grillées recouvertes de rondelles de banane
1 café au lait

Diner : 2 tranches de jambon
carottes rapées , choux blanc rapé ,sauce au yaourt
1 oeuf dur
4 c à s de haricot rouge
1 thé vert à la menthe
1 yaourt 0% édulcoré aux morceaux de kiwi frais

collation : 1 pomme

souper : 200gr de PDT
2 chicons au gratin
1 salade de fruits au jus sans sucre ajouté
1 yaourt 0% au granulés de chocolat (6 gr) et à l'essence de rhum
(quelques goutes)
1 infusion de fenouil

activitées : bosser et lire ww pour de nouvelles idées

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Message non lu par nais » 24 avr. 2007, 23:30

Ptite question: C'est quoi des chicons??
Et l'essence de rhum dans le yaourt... hummm... ça donne envie!!

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Message non lu par galga » 25 avr. 2007, 16:03

Chicon, c'est un légume mais je crois qu'en France on l'appelle endive et au gratin tu l'enroules d'une tranches de jambon, tu recouvres d'une sauce au fromage et tu mets 20 min au four(au départ il doit d'abord être cuit)

J' ai mis essence, mais je ne crois pas que c'est juste : c'est de l'arôme de rhum qu'on l'utilise pour parfumer les gâteaux ,ça parfume ton yaourt

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Message non lu par galga » 25 avr. 2007, 23:03

repas du jour,

déjeuner : café au lait
1banane
25gr de crackers

Diner : 2 tranches de jambon
salade de carottes, choux blanc, raisins secs et pomme
sauce au yaourt
4 c à s de macédoine de légumes
1 thé vert à la menthe
le reste de la pomme

souper : 100gr de pâtes 6 céréales
120gr de poulet et sauces aux poivrons et coco
resalade

perte de poids 600gr soit depuis le début - 10kg PAS MAL DU TOUT sur 4 mois
1 poire
1 yaourt 0% édulcoré, aux prunaux
1 infusion de fenouil

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Message non lu par galga » 26 avr. 2007, 23:21

aujourd'hui quelques ratées, j'ai plus de difficultés pour ne pas craquer mais j'étais assez fatiguée

déjeuner : 1 tranche de pain gris
30 gr de ricotta
1 café au lait

diner : 1 tranche de pain gris au jambon et poire
1 tranche de pain gris
1 banane, 1 poire
eau plate
10gr de marga à 25%

collation : 1 pomme, 1 poire ,1 yaourt 0% avec granulés au chocolat

dérapage : 1cm de granulés de chocolat dans le pot de yaourt
1 quinzaine de noix

souper : 130gr de saumon sauce au roquefort
100gr d'ébly
concombre sauce au yaourt

redérapage : 6 pruneaux
4 biscuits au chocolat

2 thé vert
2 infusions de fenouil

Activité : boulot, dodo qi gong, divan ordi

Je crois que la casse ne sera pas trop grande

nais
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Message non lu par nais » 26 avr. 2007, 23:29

-10 Kg
alors là toutes mes félicitations!!!!!
:smile66: :smile66: :smile66:

Didou
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Message non lu par Didou » 27 avr. 2007, 09:59

Félicitation à toi, j'ai lu tout ton Jdb :)

:smile30: :smile50:

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Message non lu par galga » 27 avr. 2007, 11:47

Merci Didou pour tes jolis smileys, je vais chercher après ton journal pour te découvrir

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Message non lu par galga » 28 avr. 2007, 00:14

Petit déjeuner : 2 tranches de pain gris grillé
20 gr de fromage de chèvre
1 café au lait

Diner : 1 hamburger grillé
100 gr d'ébly
Crudités et sauce au yaourt
1 soupe julienne
1 thé vert

collation : 1 pomme
1 thé vert

souper : 1 petit pain complet
10 gr de marga à 25%
1 assiette de légumes froids(choux fleurs, brocoli, carotte,célri,
choux blanc, laitue
2 c às de sauce
1 coca light

grignottage : 1 yaourt maigre au fruit
1 pomme
1 poire
2 thé pu erh

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Message non lu par galga » 28 avr. 2007, 09:38

Je stagne un peu pour le moment, mes kilos résistent, c'est pas grave je les aurai à l'usure un jour à la fois.
J'ai envie de me faire une bonne petite recette légère aujourd'hui,

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Message non lu par Kegoya » 28 avr. 2007, 15:55

Coucou Galga ...
Tu dis que tu stagnes un peu ? j'ai pourtant lu des - qqch dans tes derniers posts ;-) Mais je vois ce que tu veux dire ...
Alors si j'ai bien tout suivi, tu as perdu 10 kg en 4 mois ?
On dit qu'en moyenne on ne doit perdre que 2kg par mois ... c'est ce qui est conseillé pour ne pas tout reprendre après. Donc en 4 mois ... tu aurais du normalement plutôt perdre seulement 8kg d'après les normes. Donc ça va 10 kg, t'es pas trop éloignée de la norme ;-) Tout çà pour dire qu'à mon avis c'est normal qu'en ce moment tu stagnes un peu ... ton corps réclame un pallier qui sera plus au moins long ... car il ne veut pas que tu ailles trop vite ;-) L'essentiel pendant cette phase pallier c'est de ne pas perdre sa motivation et de continuer à bien manger. Car si ça ne descend plus sur dame balance ... l'essentiel dans un premier temps c'est que ça remonte pas. Si ça remonte pas, ça veut dire que tu es vraiment sur la bonne voie ... et si tu persévères, quand ton corps sera prêt ... il acceptera de continuer à descendre un peu. Tu vois ce que je veux dire ?
Mais c'est vrai que c'est rageant de continuer ses efforts et de ne plus voir son poids changer, ça je veux bien te croire !!!

Mais rappelle toi ce beau parcours depuis 4 mois, et n'oublie pas que tu as perdu 2kg d'avance ;-) sur ce qui est conseillé ! Alors n'en demande pas trop ;-) Regarde moi j'ai perdu que 100 gr en avril ! :lol:

Bon week-end
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