Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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zoudr
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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par zoudr » 08 août 2017, 10:56

Coucou Marie-Claire :love5:
Ce qui serait intéressant c'est de t'interroger sur cette sérénité et ses raisons, certainement l'approche des vacances et les préparatifs t'ont mises dans une bonne dynamique, du coup la perspective de la rentrée est moins enthousiasmante :roll:
N'y aurait-il pas un projet à plus ou moins long terme dans lequel tu pourrais te lancer pour que ta tête soit remplie de choses positives :love13: ?
Peut-être si c'est possible pour vous préparer un petit week-end en amoureux avec ton Zhom.
Je te dis ça mais ça peut être tout autre chose :wink:
Je crois qu'on est tous logés à la même enseigne aujourd'hui côté grisaille, même ma Candiçounette râle :mrgreen:
Plein de courage et d'ondes positives pour toi bonne journée :love17: :love17: :love17:
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Princesse Justine est née le 28/07/2015 <3<3<3
Princesse Candice est née le 27/12/2016 <3<3<3

Parce qu'il faut bien s'y remettre...

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Objectifs :
N°1 : quitter les 3 chiffres
N°2 : retrouver le 8
N°3 : retrouver le 7
N°4 : arriver entre 72 et 74 kg
N°5 : STA-BI-LI-SER !!!

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vampirella
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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par vampirella » 08 août 2017, 11:05

marie-claire a écrit :Coucou mes poulettes :love5: :love5: :love5:

Me voilà de retour de vacances, sniff, ça passe trop vite....
Des vacances de rêve, farniente, plage, piscine, visites de splendeurs toscanes, bons petits plats, glaces italiennes, pâtisseries italiennes, bref, on a bien profité!!
Et cerise sur le gâteau, mon grand est finalement venu avec nous, donc vacances en famille comme je les aime :love5: :love5:

Côté poids, je suis très très contente, pas un gramme de pris malgré toutes les bonnes choses avalées :mrgreen: :mrgreen:
Je reprends aujourd'hui l'alimentation qui m'a permis de perdre avant les vacances.
En gros, c'est:

matin: pain beurre et fromage
midi: un plat unique, pas d'entrée, pas de fromage, pas de dessert
après-midi: fruit et chocolat
soir: plat unique

ce matin, comme écrit plus-haut
à midi: une assiette de pâtes aux aubergines-saucisse-poivron-sauce tomate-parmesan, recette de pâtes toscane
Coucou Marie claire...
J'ai loupé ton retour donc rebienvenue :grin:

Wasabi
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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par Wasabi » 09 août 2017, 10:51

Coucou Marie-Claire,

aïe c'est pénible des douleurs mais nocturnes c'est encore pire. Ton docteur rentre bientôt de ses congés?

Je suis désolée pour ta pesée. Ça rentrera bien vite dans l'ordre, tu as déjà ciblé la source du problème.
Peut-être peser et noter pendant quelques temps tes aliments pour t'aider à manger dans les limites du raisonnable?

Je suis de tout cœur avec toi.
:love8: :love8:
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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par Renaissance » 15 sept. 2017, 23:16

coucou `marie Claire,
moi au contraire je te conseillerai de prendre le temps de manger tranquillement et de faire attention a toutes tes sensations.
JBD de renaissance

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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par MONA BLUES » 18 oct. 2017, 13:27


Comment s'est passée ta rentrée, études supérieures + terminale, c'est du lourd !
Où en es-tu de ta relation avec Zermati ?
ES-tu allée en Italie ?
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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par PtiteBibi » 05 déc. 2017, 09:02

Coucou Marie-Claire,

Comment vas tu ?
Un peu plus sereine ?
Bonne journée :love17:
Objectif : Me réconcilier avec mon alimentation
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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par marie-claire » 03 janv. 2018, 14:00

coucou mes poulettes :love4: :love4:

Tout d'abord, très bonne et heureuse année à toutes en espérant qu'elle comblera vos attentes :love5: :love5:

Je reviens vous donner qques nouvelles après des semaines de silence
Wasabi a écrit :Coucou Marie-Claire,

aïe c'est pénible des douleurs mais nocturnes c'est encore pire. Ton docteur rentre bientôt de ses congés?

Je suis désolée pour ta pesée. Ça rentrera bien vite dans l'ordre, tu as déjà ciblé la source du problème.
Peut-être peser et noter pendant quelques temps tes aliments pour t'aider à manger dans les limites du raisonnable?

Je suis de tout cœur avec toi.

:love8: :love8:
Pour ce qui est des douleurs, c'est toujours pas top hélàs, surtout la nuit.. j'ai passé une irm du dos, le canal lombaire est un peu rétréci et je suis surtout bourrée d'arthrose :roll:
j'ai des séances de kiné qui ne servent pas à grand chose mais bon.... J'ai parfois moins mal la nuit et je ne saurais pas dire d'où ça vient

Alors, je note ce que je mange mais je ne pèse rien et ne suis aucun programme alimentaire, je suis revenue à Zermati mais un Zermati complètement décomplexé :mrgreen: :mrgreen: sans respiration pleine conscience ou je ne sais quoi.
Je mange quand j'ai faim, du moins j'essaye le plus possible
Renaissance a écrit :coucou `marie Claire,
moi au contraire je te conseillerai de prendre le temps de manger tranquillement et de faire attention a toutes tes sensations.
C'est tout à fait ce que j'essaye de faire, Renaissance, et j'avoue que c'est bien agréable
MONA BLUES a écrit :
Comment s'est passée ta rentrée, études supérieures + terminale, c'est du lourd !
Où en es-tu de ta relation avec Zermati ?
ES-tu allée en Italie ?
La rentrée s'est bien passée, l'année avance avec des embûches pour les deux... mais bon, on croise les doigts pour les diplômes de fin d'année.
Oui, nous sommes allés en Italie, en Toscane comme prévu, plus un détour par Rimini...
Un pur bonheur de se retrouver là-bas après 3 ans sans y être allés. On avait même embarqué mon père pour lui faire découvrir les splendeurs italiennes, il a été ravi mais ne rempile pas cette année, trop chaud pour lui, dommage.


Côté poids, je suis très contente: 91 kg tout pile après les fêtes, j'ai réussi à perdre 1.2 kg entre juste avant Noël et aujourd'hui, donc c'est top :grin: :grin: :grin:

je ne suis donc aucun régime, je me contente de manger à ma faim le plus souvent possible. Les portions se réduisent d'elles-mêmes; Je ne veux plus suivre de méthode, je ne les tiens pas.
Je suis allée voir par curiosité la dernière version WW avec l'expérience d'Hélène Ségara, ça me conforte dans mon idée; ça a l'air très prise de tête même si elle dit le contraire....

Quant à la chrono, j'ai abandonné aussi car je me retrouvais à manger de la salade verte et du poisson à 21h30 devant la tv. J'ai eu peur que mon cerveau assimile ça à du grignotage, grignotage devant la tv qui m'a pourri la vie pendant des années....

donc je suis mon bonhomme de chemin, c'est pas rapide mais en même temps, ça ne me demande aucun sacrifice, sauf celui de faire attention à ma faim... je crois qu'il y a pire :mrgreen: :mrgreen:

J'espère perdre un peu pour mes 50 ans en février, mais si c'est pas le cas, tant pis, le plus important est de ne plus regrossir et de continuer à manger le plus "normalement" possible, comme le font ceux qui n'ont pas de pb avec la bouffe.
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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par Wasabi » 05 janv. 2018, 21:37

Ravie de te lire si sereine et détendue, je suis bien contente pour toi.

Bravo pour la perte pendant les fêtes, c'est tellement rare. Bravo bravo!
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Re: Marie-Claire et ZERMATI: apprendre à se respecter

Message non lu par marie-claire » 22 août 2019, 10:37

:love12: coucou mes poulettes!

Voilà une éternité que je n'ai pas écrit!!

Je reprends finalement la chrono à ma sauce car, visiblement c'est ce qui marche pour moi.
Ayant changé de balance, je changerai ma réglette. De toutes façons, il ne faut pas se leurrer, j'ai repris du poids depuis l'an dernier... mais bon.

Bref, j'ai repris MA chrono depuis le 8 août et à ce jour, j'ai perdu 1.5kg, ce qui est pas mal vu mon grand âge (51 ans) :lol: :lol:
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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par marie-claire » 22 août 2019, 10:50

Finalement, en relisant ma réglette, je me rends compte que je n'ai pas retrouvé mon poids le plus haut, et ça c'est déjà super! En vrai, j'avais oublié qu'à un moment, j'ai flirté avec les 100kg :cry: :shock: :roll:

Bon allez, mon objectif final est -30kg.... mais je procède par étape.
Je me pèse chaque jeudi, allez savoir pourquoi pas un lundi ou un dimanche. En fait, c'est le jour où, un matin sur la balance, j'ai décidé de maigrir :P

L'objectif pour jeudi 29 août, c'est 92.8kg en sachant que cette semaine, j'aurai mes règles.
Allez je croise les doigts :ange8:
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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par Joke13 » 22 août 2019, 12:24

Bon retour parmi nous :grin:
Au plaisir de te lire
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 68,100 kg :arrow: Perte - 19,300 kg

:arrow: TP -13 cm ; TT -13 cm ; TH -18 cm
1,75 m – Hypothyroïdie de Hashimoto - Lévothyrox 100mg -

mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par marie-claire » 22 août 2019, 12:56

Merci Joke, c'est gentil
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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par Twin_Boo » 22 août 2019, 16:52

Bonjour et bon retour parmi nous :grin:
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Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par marie-claire » 22 août 2019, 20:49

Merci Twin :love15:

alors les menus pour cette journée:
matin: café crème allégée
une petite tranche de pain et crottin de chèvre et fromage de brebis
thé au lait

midi: escalope de dinde pizzaïola (cuite avec huile d'olive, ail, tomate et basilic frais, une tuerie, recette italienne de ma belle-mère) avec haricots verts à la tomate (cuits avec huile d'olive, ail et tomate fraîche)

goûter: 3 figues fraîches du jardin

soir: salade verte dans laquelle j'ai mis du poulet rôti spécial salade, des morceaux de parmesan, des olives verte, une rondelle de chorizo le tout assaisonné à la vinaigrette maison (huile d'olive, vinaigre de cidre, moutarde)

Je rappelle que je fais la chrono à ma sauce donc je remplace les féculents de midi par des légumes et le soir, je prends une salade comme base.

voili voilou pour aujourd'hui, bonne soirée à toutes et tous :mrgreen:
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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par marie-claire » 23 août 2019, 10:27

Coucou les poulettes :love5:

Bon, ben je le savais, j'ai mes règles depuis hier après-midi, ça va pas aider pour la perte cette semaine. Je prends hélas du poids pendant les règles et non pas avant comme beaucoup... mon médecin est pareille que moi, je ne suis donc pas une exception :lol: . Mais j'avoue que c'est démoralisant de voir un poids un peu sympa et de se dire que là, ça va monter :roll:

Ce matin, debout depuis 7h30, je n'ai petit déjeuné qu'à 9h30, pas faim avant.
Je ne respecte pas le "petit déjeuner dans l'heure qui suit le lever" du Doc Delabos, je mange quand j'ai faim. J'ai trop longtemps suivi des directives sans écouter mes signaux internes alors maintenant, je fais gaffe

matin: café italien crème allégée
1/2tranche de pain aux céréales avec crottin de chèvre et fromage de brebis
un bol de thé avec un peu de lait
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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par Twin_Boo » 23 août 2019, 11:07

Coucou !

Et bien si je peux te rassurer, je prenais aussi du poids pendant mon cycle et pas avant ... sans parler des fringales de ouf ... bon avec ma nouvelle pilule je n'ai plus du tous de règle donc c'est toujours ça de gagné :)

Tu as bien raison de faire a ta sauce et comme tu l'entends en écoutant ton corps c'est tous de même le mieux pour lui .... et puis je reste persuadé qu'il n'y a pas qu'une seule façon de perdre du poids avec un seul régime qui fonctionne donc si ca te convient comme ça, c'est tant mieux :grin:
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Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par marie-claire » 23 août 2019, 12:19

Ah là là... les fringales de pré règles :roll: :roll: ... moi, ça me prend l'après-midi 48h maxi avant le début des règles...
Et là, évidemment, c'est tout sucré: gâteaux, chocolat tout y passe..
Ce coup-ci, ça a été moins fort que d'habitude, tant mieux!

Oui, j'adapte, j'adapte :lol: car j'ai trop souffert des consignes strictes et à force de noter ce que je mange (depuis des années, je suis un tantinet fofolle là-dessus) j'ai pu remarquer que peu importe ce que je mange le matin, l'important pour moi est de NE PAS manger de glucides à midi ET le soir et de manger fruits et graines à 16h-17h

Alors, oui ça ressemble à la chrono sauf que j'évite les féculents à midi et le soir, je mange ce que je veux à partir où il y a des légumes

pour midi, je suis en train de cuisiner des légumes gratinés à l'italienne. Ce sont des courgettes, poivrons, aubergines et tomates que je coupe en tranches, je mets au four, badigeonnés d'huile d'olive au pinceau, et parsemés d'un mélange persil sec, basilic frais hâché, parmesan râpé et un peu d'huile d'olive.

C'est une recette de la région de Rimini, une vraie tuerie!! :mrgreen: :mrgreen:
En accompagnement, ce sera steak hâché
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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par babylou » 23 août 2019, 13:44


Bonjour Marie Claire
:rire4: adepte à la "chrono-à-la-sauce MC"

et merci pour ta succulente recette "Rimini"


PAS de glucides le midi et le soir

Ah vraiment super que tu aies trouvé ce qui te correspond !

Idem pour moi : à bat le sucre - un vrai :twisted: !


Bonne continuation :hello5:

JDB babylou
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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par marie-claire » 23 août 2019, 16:55

Merci Babylou pour ton message :grin:
et les légumes de midi étaient vraiment succulents, effectivement :lol:

je vous mets le lien d'un article que je viens de lire

https://www.atlantico.fr/decryptage/357 ... -de-reynal

Evidemment, je ne suis pas d'accord du tout! Les glucides font grossir et encrassent l'organisme quoiqu'en disent les lobby alimentaires et autre médecins nutritionnistes plus attachés à leur porte-monnaie qu'à la santé véritable de leurs "patients-clients".
Si c'était si dangereux, pourquoi dit-on aux personnes atteintes de cancer de passer en mode cétogène?
Et comment expliquer les meilleurs résultats sanguins?

Mais, c'est vrai, si tout le monde se met à boycotter les sucres en tous genres, l'industrie agro alimentaire à du souci à se faire.

Je n'oublierai jamais ce que ma gynéco m'avait dit quand j'étais enceinte de mon premier fils: " Vous n'avez pas besoin de glucides pour mener à bien une grossesse". J'entends là les glucides tels que pâtisseries, sucre, chocolat, confiture, gâteaux mais aussi pâtes, pain, riz, pomme de terre et légumineuses..
Elle avait et a bien raison et les études le prouvent.

Après, chacun est libre de manger un peu de pain ou un peu de riz, légumineuses. Mais quand on a un sérieux problème de poids, il n'y a pas de mystère, le mieux est de manger le moins possible de féculents, quels qu'ils soient.

Pour ma part, je maintiens le pain le matin avec du fromage, je n'ai pas trouvé mieux pour me caler toute la matinée et éviter étourdissement et surtout appétit gigantesque à midi.
En fait, je mange de toutes les catégories d'aliments et je cuisine à l'huile d'olive, évite la charcuterie type pâté, la crème entière (je n'aime pas au goût)et j'ai supprimé le beurre.

Le lobby céréalier est puissant et ne voit pas d'un bon oeil ces gens qui commencent à douter des bienfaits des céréales sur l'organisme...
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Re: Marie-Claire et la Chrono à ma façon

Message non lu par Twin_Boo » 23 août 2019, 21:37

Il y a quelque temps de ça, en Avril/Mai 2017, j'avais un poids correct, soit 59kg que je tennais depuis des années à compter les calories, et impossible de perdre le moindre gramme en plus ... bref je embarqué par des copinautes dans la diete cetogène ... les resultats sont top, ventre ultra plat en trois jours, poids qui part enfin à la baisse ... pas pas assez alors on reduit encore et encore on fait même un eggfast et ça descend, puis ca remonte alors on baisse, mais ca remonte encore on baisse baisse, en gros je devais la plupart du temps ne même pas être a 10g de sucre par jour, je me mets a pleuré car malade j'ai craquée sur une compote maison sans sucre, .... et puis ca monte ca monte, ... et je cours tous de même 30 a 40km par semaine ..... les fruits me manque, les pates me manque, le riz me manque, le pain ... enfin tous deviens une obsession .... Je ne me sens pas bien du tous dans mon corps, une impression de trop gras, l'impression d'avoir une boule de gras à la place de l'estomac, une gêne compliqué à expliqué mais vraiment je me sentais "grasse" de l’intérieur ... Septembre 2017 je suis a 64kg !!!! Cette pesée m'a totalement effondrée et j'ai littéralement craqué sur tous !!! J'ai mis plus d'un an a retrouvé de bonnes sensation de mon corps et a retirer cette boule de gras en moi ... et impossible de perdre ce poids aussi

Alors ce n'ai que mon témoignage, je sais que sur le forum une fille le fait et ça fonctionne super bien pour elle pour avoir lu quelque uns de ses postes :wink:
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Accro aux régimes stupides :grin:

Objectif : 58kg --- Objectif Septembre : 64

Top départ le 01.01.2019

* 01.2019 : 64.9
* 01.2019 : 63.0 (-1.9)
* 02.2019 : 63.3 (+0.3)(-1.6)
* 03.2019 : 62.2 (-1.1)(-2.7)
* 04.2019 : 63.5 (+1.3)(-1.4)
* 05.2019 : 64.1 (+0.6)(-0.8)
* 06.2019 : 63.5 (-0.6) (-1.4)
* 07.2019 : --
* 08.2019 : 65.6 (+2.1)(+0.7)

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