jdb de mika

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Pénélop
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Message non lu par Pénélop » 04 janv. 2008, 01:14

va au plumard et touche pas au frigo!
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mon JDB est ici : topic8397-2200.html

angels
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Message non lu par angels » 04 janv. 2008, 07:43

:grin: salut mon petit mika :love8: alors cette promesse tenu :?:
en tout ca bravo tu a bien gerer les fétes :super1: pour la raclette comme les autres je dit pas touche mais c est pas une raison pour " engraisser" ton homme :grin: tu peut aussi congeler les reste et te permettre une raclette dans quelque temps :smile: tu voit il y a toujours une solution :roll: et le sport tu t y est mis :?:
bonne journée et sois sage :wink: :love8: :hello5:
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14 avril : : 95.2 IMC : 37.19 (obésité grade II)
14 mai : 92.3 IMC : 36.05
14 juin : 89.9 IMC: 35,12
14 juillet : 90.4
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cyssou
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Message non lu par cyssou » 04 janv. 2008, 10:07

Coucou!
Tout va bien je n'ai pas craqué!
Je monte sur simone lundi on verra bien ce qu'elle me dit!
Je t'embrasse!
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dedel051
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Message non lu par dedel051 » 04 janv. 2008, 10:22

Alors tu n'as pas craqué tu as été direct au dodo?

sinon bravo pour les 100g en moins c'est super après un repas de fête :smile:

tiens bon, bisous
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sylou53
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Message non lu par sylou53 » 04 janv. 2008, 10:50

ah oui desolée pour la fromage light! j'ai pensé direct a mon regime, et pour moi ça fait une difference au niveau des points! bon alors t'as juste manger un fruit? hier pareil j'avais hyper envie de manger dès 6h! mais j'ai pas craqué, j'ai attendu sagement l'heure du repas! sinon tu peux boire de grands verres d'eau quand ça te prend, ça calme un moment! bonne journée et bon weelk end! kissous

Googan
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Message non lu par Googan » 06 janv. 2008, 13:42

Salut!! j'espère que tout ce passe bien pour toi bon courage bizzzzzzzzzzz

angels
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Message non lu par angels » 06 janv. 2008, 13:44

:grin: trés bon dimanche a toi :love8: :3d22
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dedel051
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Message non lu par dedel051 » 07 janv. 2008, 09:29

coucou!

alors comment s'est passé ton week-end? tu gères?

passe une bonne semaine

bisous
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Googan
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Message non lu par Googan » 07 janv. 2008, 09:31

Un coucou du lundi j'espère que tout va bien pour toi tu nous négliges c'est pas bien lol bisous

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Message non lu par sylou53 » 07 janv. 2008, 15:01

:hello3: ba qu'est ce que tu deviens? pas de soucis j'espere! ba zut alors pour une fois que j'ai un copian de regime le vla qui se cache! :sad: t'as fais des betises et t'oses pas nous le dire? t'inquietes pas, on va pas te frapper! :lol: a bientot j'espere, bonne semaine! kissous

makayel7
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Message non lu par makayel7 » 07 janv. 2008, 19:52

bonjour tt le monde nan dsl je vous neglige pas mais le week end c est super dur de passer parce que je passe tout mon temps avec mon zhome!!! la jsuis dsl je pourrais pas passer sr vos jdb ce soir jsuis vraiment trop HS je luttait meme pour pas m endormir dans le metro dc la je lutte devant le pc!!! mdr
pour ce qui est de ma fringalle jvous rassure g manger que des fruits et pas mon frigo!
c est koi en fait sylou la difference entre du fromage light et du fromage normal niveau nutrition?
sinon le week end ca s est bien passé! on a ete faire un tour a menin (belgium) pis on a acheter 2/3 plantes ca fait plus gaie dans l appart!!!
pis j ai fait 30 abdos samedi!! je sais c est pas grand chose mais bon c est un début nan?
bon sinon jme pese pas pour le moment parce que malgres mes efforts g l impresion que mon bidon a doublé de volume alors... je pars faire une sieste parce que la je tombe!!! bisoux a tt le monde et merci de vos passages sur mon jdb!!!

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Message non lu par angels » 07 janv. 2008, 20:12

:grin: salut mika :wink: tu a bien raison de prendre du bon temps avec ton homme tant que tu touche pas au frigo :evil: bravo pour tes abdos et pour le bedon on va dire que c est les restes des fétes :roll: bisous jeune homme et bonne siéste :wink: :love8: :3d22
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Message non lu par cyssou » 07 janv. 2008, 20:21

Salut mika (et son chéwi!)

Moi pour le fromage light, je trouve que ca n'a pas de gout et je le mange sans plaisir!
Ma nutritioniste m'a toujours dit de conserver mon fromage pas light (jusqu'a 30% de matière grasse); tu en prends une portion de 30 grammes et tu te regales!
Faut se mefier de tout ces produits light, faut quand meme avoir du plaisir quand on mange!
Bisous à vous 2.
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Message non lu par Tempus » 07 janv. 2008, 23:09

Salut mika ! Pour les abdos, bravo tout d'abord :)

Pour ne pas te dégouter d'en faire, tu devrais en faire 12, puis stopper pendant 30 secondes, puis en refaire 12, etc... et ce 3 fois. Puis, plus tard, tu augmentes pour arriver jusqu'à 5 séries de 12, puis après tu augmentes le nombre d'abdos par série :) L'augmentation se fait sur plusieurs séances, plusieurs semaines. Ca augmente en douceur comme ca, tu ne te fais pas mal et tu progresses, comme ca :)

Bonne soirée à toi !
--== Adieu régimes et prises de tête, enfin LIBRE ==--

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Message non lu par the light » 07 janv. 2008, 23:16

Tu as raison de profiter de ton zhomme le week...y a rien de plus beau que notre petite famille...l'amour.... :oops: :oops:

Pour les abdos..bé t'as plus de courage que moi...t'assures... :cool:

Te fais de gros bisous....
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Message non lu par sylou53 » 08 janv. 2008, 11:15

hello mika! alors bravo pour les abdos, c'est un bon début! tu vas progresser trankilou, a ton rythme! bon pour ton bidou, c'est ptete de l'air! :grin: enfin pèses toi quand tu le sens, mais bon pas grave si t'as repris un ptit peu, tu vas les virer ces fichus kilos! bon pour moi le fromage light coute moins de points que le normal, mon regime me donne droit a un nombre de points journaliers que je ne dois pas depasser, depuis que j'ai commencé mon regime, en septembre, j'ai mange qu'une seule fois de la raclette et j'ai trouvé que y avait pas assez de fromage, je voulais donc essayer le light pour en avoir plus, gourmande comme je suis! :P sinon je mange pas trop de light, les fromages je prends des normaux, comme dit cyssou, ils sont meilleurs mais je sais pas pour celui a raclette, j'ai pas gouté!
bon tu t'es bien reposé? ah ces ptits jeunes, tiennent plus le coup! Image

bonne journée! kissous

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Message non lu par Googan » 08 janv. 2008, 12:37

un petit coucou du matin pour que tout aille bien biz

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Message non lu par Pénélop » 09 janv. 2008, 00:12

des plantes? Ca égaie!
Des abdos? Bon début!
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Message non lu par makayel7 » 09 janv. 2008, 19:23

salut tt le monde... :grin: pas trop de felicitations aujourd hui jme suis jeté sur le frigo en rentrant j avais trop faim... :oops: jvous raconte meme pas chocolat blanc speculos creme chantilly... :war12: bon jsuis bon pour me fer des bons abdos ce soir... meme si jsuis encor crevé (beh ouai pas encor guérit!!!) :roll: sinon aujourd hui comme jsuis courageux g ete au travail en metro :!: (jusque la rien de tres inhabituel) mais le fait est que ces nouvelles chaussures vont aller droit a la poubelle jveu plus jamais les revoir de ma vie.. :war2: :war3: :war8: :war12: :war14: :war15: elles m ont foutu des cloques au pieds tellement enormes que jme demande si c est pas plutot des pieds aux cloques que j ai!!! (ca fait trop mal!!! mdr) enfin, demain jsuis en repos!!! :cool:
sinon ce matin j ai dejeuner une banane et un grand verre de lait
ce midi pot au feu (ouai c est moi ki l ai fait j en ai fait 3 tonnes!!!)
bon gouter derapage avec les cochonneries :oops:
ce soir jcrois que ca va etre pain et soupe que est ce que vous en pensez?
SYLOU, TEMPUS, THE LIGHT, ANGELS merci pour vos encouragements pour les abdos ca m a remotivé pour en refe ce soir (je vais suivre ton conseil tempus!!!
sylou jsuis d accord avec cyssou si ca a pas de gout ca sert a rien (moi aussi jsui en gourmand!!)
googan et pene merci de vos passages sur mon jdb!!!
je passe vous voir de suite!!!

makayel7
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Message non lu par makayel7 » 09 janv. 2008, 20:20

bon beh ca y es 3 series de 20 abdos=60 jpouvais pas plus mais jsuis fier de moi!!! dites ca me tenterais bien de commencer WW parce que comme c est des points si je craque jpeu essayer de me rattraper qqun pourrait il m aider a trouver qque chose pour commencer?

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