Journal d'Arcadia

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Arcadia
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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 04 juin 2008, 21:57

Bilan de la journée :
- 150gr de chocolat au lait (1tablette et demi).
- 60 longueurs de brasse
- une séance d'aquagym

J'ai plus de chocolat pour faire les roses des sables que j'avais prévu pour mon chéri (où est-il passé?)... j'ai faits de la compote de pommes à la place...

Il faits vraiment pas beau chez moi, chaque fois que j'ai le temps pour profiter de ma terrasse, le soleil se cache ou alors il pleut :cry:

Demain, une bonne séance de course fractionné de prévu (5X800mètres), j'espère qu'il vas pas pleuvoir...

Arcadia
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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 05 juin 2008, 21:45

Coucou !

Pas d'écart aujourd'hui après 3 jours de suite où il y en avait eu.. je me suis pas pesé pour pas avoir peur, car mes écart sont souvent énormes (2 tablettes et demi de chocolat en 2 jours..)

Mon entrainement de ce soir au stade :
- 30 minutes d'échauffement
- 5 X 800 mètres avec 400 mètres de récupération entre, alternant marche rapide et trottinements, entre 3mn31 et 3.40 (au mois d'avril le les faisait entre 3.41 et 3.58) - je progresse !
- 10 mn de récupération en trottinent
C'était une séance intense, où j'ai fini très essoufflée à la fin, mais où je récupère assez vite grâce aux entrainement que j'ai déjà derrière moi.

Demain, je fais normalement 30 mn d'endurance et environ 2h d'exercice divers avec des temps de repos, de la préparation physique générale avec une fille qui s'y connaît bien. Toute seule je ferais jamais ça, c'est toujours plus motivant de le faire avec quelqu'un qui en plus te corrige.
Ca dépendra du temps aussi, ce soir on avait de la chance..

bonne soirée

Arcadia
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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 08 juin 2008, 20:14

Coucou !

Mes petites journées:
- hier: 1h18 de footing dont 15mn plus rapides, 300gr de M&M, :shock: petite parts de pizzas en soirées car on étaient invités
- aujourd'hui: pas d'écarts, jour de repos donc juste une petite promenade avec mon homme

et puis j'ai pris froid: rhume, maux de gorge,..
je vais de me coucher tôt car j'ai pas très la forme à cause de ça

Demain de prévue : pas d'écart ! 1h footing et une séance de power pump ainsi que quelques achats de vêtements de sport.
Je voudrais essayer de faire cette semaine sans me jeter sur des cochonnerie, puisqu'il y en a eu beaucoup ces derniers jours...

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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par catmouse » 08 juin 2008, 20:22

c ça le défis de la semaine arrêter les cochonneries ! je le relève avec toi !

et soigne toi bien !!!

Biz :love2:
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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 08 juin 2008, 21:17

catmouse a écrit :c ça le défis de la semaine arrêter les cochonneries ! je le relève avec toi !

et soigne toi bien !!!

Biz :love2:
merci

ok pour le défi !

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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 10 juin 2008, 20:10

Coucou !

Déjà deux jours sans écart et sans cochonnerie !
Ce matin j'avais retrouvé un poids normal (53.7), car j'avais pris un kg à cause des cochonneries de la semaine dernière, apparemment je les ai évacué !
J'ai failli craqué hier quand je faisais des courses, et pourtant j'avais envie de chocolat, puis sorti du magasin, j'y pensais déjà plus ! comme quoi j'avais pas faim, j'étais juste tenté car le chocolat était à ma porté.
Ce matin j'en ai acheté pour faire des roses des sables à mon homme (enfin), et il est encore intact ! j'avais envie alors à la place j'ai pris 3 abricots et une pêche; puis j'ai fais du ménage pour penser à autre chose.

Sinon pour aujourd'hui: entrainement ce soir : 30mn d'échauffement, 10X300mètre avec 100 mètres de trottinement entre, et 10 minutes de footing lent pour récupérer.
Il faut que je fasse light cette semaine pour la course, car j'ai un 10km de prévu ce samedi : le tour du Lac de Kruth, c'est une belle course dans un beau décor.
Toujours le rhume, les maux de tête partent grâce aux anti-inflammatoires que je prends d'habitude contre la migraine.

Bonne soirée !

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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 12 juin 2008, 11:12

Coucou !

Bilan d'hier:
- repas de midi plus gars que d'habitude car j'ai mangé chez ma belle-mère, j'ai essayé d'être raisonnable (que de l'eau comme boisson à la place de soda, et 6-7 gâteaux secs avec la tisane)
- footing de 46 mn ralenti par la pluie, et coupé car j'ai du m'abriter devant un bâtiment (un cabinet médical), et le médecin ma fait patienter dans sa salle d'attente le temps que sa ce calme et m'a donné une serviette car j'étais trempée ! En 5 mn de course sous pluie forte mes baskets se sont transformé en piscine ! j'ai eu de mal à repartir et trouver un rythme, pas facile de courir quand le pied baigne dans la flotte !
- 10 longueurs de brasse pour rattraper un peu le jogging raté
- 1 séance d'aquagym
- dîner : 2 tranches de pain avec du fromage allégé, 1 tomate, 1 pomme, 5-6 abricots
Je crois que ça me réussi bien de manger beaucoup de fruits le soir.

Ce matin sur la balance : 52.5 kg !
Depuis lundi j'ai pas mangé de cochonneries faut que je continue pour confirmer ma perte et la continuer! je sais que quand je perds vite je peux reprendre vite si je me relâche !
Je vais changer ma réglette qui était rester identique depuis mars !

Aujourd'hui pas trop de sport pour me reposer pour samedi, peut-être que j'irais trottiner ce soir..

Bonne journée !

catmouse
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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par catmouse » 14 juin 2008, 22:26

coucou

je vois ke tu as plutot bien tenus le défi "pas de cochonerie cette semaine" :smile62:

Bonne soirée :love7:
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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 15 juin 2008, 11:50

Coucou !

En faite j'ai tenu sans cochonnerie jusqu'à vendredi après-midi... :oops: où j'étais chez ma grand-mère, j'ai mangé un mini-mar* et deux barres taille normal genre dupl*. Hier matin une tablette de chocolat, et ce matin 3 rangés... pour compensé j'ai quasiment pas dîner hier et avant-hier, je savais pas que je pouvais rester autant d'heure sans ressentir de faim, faut dire que le chocolat cale bien.
Cette semaine je n'achèterais plus de chocolat ! d'ailleurs je reprend de nouveau le travail, ce qui veux dire beaucoup de tentation, mais je vais essayer de tenir, car ça serais trop bête de reprendre ce que j'ai perdu ces 2 dernières semaines.
Donc je ne prendrais plus un 2ème petit-déj au travail, je me servirais pas gâteau en dehors des repas, et privilégierais les fruits au desserts ou en cas de fringale !

Parce que j'ai encore perdu ce matin ! 52.2kg ! j'ai pris mes mensurations ce matin, depuis le mois dernier, j'ai perdu:
- 1/2 cm au mollet
- 1/2 aux chevilles
- 1/2 au niveau des hanches
Après quelques mois de stabilisation ça fait de bien !
J'ai quand même toujours 91 au hanches, 71 à la taille et 53 aux cuisses !

Ma course d'hier !
J'ai faits les 10km en 51mn18s ! soit 1mn5s de moins qu'il y a 15 jours. Faut dire que le parcours étant très roulant et plat, avec très peu de vent.
Sur 331 concurrents je suis classés 262, soit sur 29 femmes sénior, je suis 15ème ! Je suis toujours vers la moitié, il y avait beaucoup de concurrence et des athlètes assez forts.
A l'arrivée, j'avais mal à la poitrine et un peu la nausée, mais c'est vite passé..

Prochaine course dans 15 jours sur un parcours vallonné.

Bon dimanche à tous !

catmouse
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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par catmouse » 15 juin 2008, 11:53

Dans 15 jours je serai à colmar moi ! Elle est ou ta courses ? :grin:
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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 15 juin 2008, 12:07

catmouse a écrit :Dans 15 jours je serai à colmar moi ! Elle est ou ta courses ? :grin:
A Burnhaupt le Haut

à environ 3/4 d'heure de route plus bas...

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Re: Journal d'Arcadia

Message non lu par Arcadia » 18 juil. 2008, 22:32

Je resorts mon journal du fin fond du forum ..

J'étais pas trop motivée ces derniers temps pour le faire..

Quoi de beau? niveau poids j'ai repris un peu (53.3kg ce matin) notamment parce que je me suis bien empiffré sur mon lieu de travail, mais j'essaie de rattraper.
Niveau silhouette si il y a des changements ils sont légers, les pantalons taille 36 me sont toujours un peu serrés au niveau des hanches, mais les robes et jupes me vont biens.
Cette semaine, je n'ai pas travaillé, ni couru car je fais une pause annuelle nécessaire, je reprendrais quelques joggings la semaine prochaine.
Je gère mes semaines avec 5 entrainements, une séance d'aquagym et une de bodypump, j'ai réduit mais je crois que c'est largement suffisant pour moi surtout quand je travaille à plein temps!

La semaine prochaine je reprends le travail sur un autre groupe, je vais essayer de rester raisonnable..

Je vais travailler jusqu'au 7 septembre car le 8 je vais en formation d'éducateur spécialisé !!

Après trois années de cdd et trois tentatives au concours je suis enfin admise en formation! ce qui me permettra après d'avoir un bon boulot que j'aime et un bon salaire !
En attendant je repars pour 3 années études, alors que j'ai déjà un bac+3. Cela va être intense niveau boulot perso, mais je pense que je serais capable de continuer à bien m'entraîner.

Une petite photo de la robe t36 que j'ai acheté pour un mariage -un peu serrée à la poitrine -surtout depuis que j'ai repris mon kilo-, mais les boutons tiennent bien !

Image



bonne soirée

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