Nouvelle méthode WW avec les aliments à satiété

Comment ça marche?

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Pegase1975
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Nouvelle méthode WW avec les aliments à satiété

Message non lu par Pegase1975 » 22 avr. 2008, 11:21

Voilà ce que j'ai trouvé sur le net et sur le site de WW en espérant que ça puisse vous aider :wink:

Les aliments Option Plus se divisent en deux catégories : les aliments riches en glucides et les aliments riches en protéines.

Les aliments riches en glucides en option plus = 4 points par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée à satiétépommes de terre
pâtes au blé et complètes
riz blanc et complet
maïs
pain de seigle


Les aliments riches en protéines en option plus = 3 points par aliment quelle que soit la taille de la portion consommée à satiété
flageolets, haricots blancs et rouges, lentilles
fromage blanc et yaourt 0% nature
jambon blanc de porc et de volaille
filet de bacon
poissons maigres (merlan, dorade)
fruits de mer (crabe, huîtres)
thon en conserve au naturel
escalope de dinde, de poulet et de veau
filet mignon
steak haché 5%
bavette

Pour moi, cette nouvelle version de Flexipoint à un côté pratique. Plus besoin de peser au gramme près mes aliments préférés.

Exemple pour les pâtes à la bolognaise et le chili con carne : Je vais pouvoir mettre de côté ma balance culinaire, me préparer une belle assiette et mes Points seront déjà comptabilisés ou presque.

Par contre, j'entrevois un risque avec cette réflexion possible : “Super, je vais composer tous mes menus avec les aliments Option Plus et je vais maigrir en me goinfrant!!!!”

Rappel de la signification de Satiété : Ne pas éprouver de sensation de faim entre le repas que je termine et le suivant. Manger à satiété veut dire manger ce qu'il faut pour satisfaire durablement son appétit.

Je crois toutefois que le fait que Weight Watchers insiste sur les aliments rassasiants à satiété va pouvoir aider celles qui n'ont pas encore pris conscience qu'il est permis de manger faut manger à sa faim pour perdre du poids.

***********************************************************

En fouinant j'ai trouvé une liste plus complète je vous la met ci dessous les filles!!

Les aliments proposés en optionPLUS peuvent aussi se comptabiliser en fonction de la taille de la portion selon votre appétit (voir liste alimentaire).


Aliments en optionPLUS4, à satiété pour 4 Unités Points

Féculents :
* Maïs
* Pâtes au blé (jusqu’à 3 œufs au kilo)
* Pâtes au blé complet (jusqu’à 3 œufs / kilo)
* Pâtes fraiches (jusqu’à 3 œufs / kilo)
* Pommes de terre
* Riz blanc ou complet

Pains, pains grillés, biscottes
* Pain de seigle
* Pumpernickel

Céréales

* Flocons d’avoine
* Gruau d’avoine


Aliments en optionPLUS 3, à satiété pour 3 Unités Points :

Charcuterie
* Bacon, filet
* Epaule, dégraissée, découennée
* Jambon blanc dégraissé, découenné
* Jambon de volaille 4 % MG

Féculents
* Fèves
* Flageolets
* Haricots blancs, rouges, etc…
* Lentilles
* Pois cassés

Fromages
* Cancoilotte 5 %
* Fromage frais à 0 %
* Spécialité fromagère nature ou parfumée 0 %

Lait et laitages
* Fromage blanc à 0 %
* Yaourt à 0 % nature

Poissons, fruits de mer
* Bar (loup)
* Bigorneaux
* Brochet
* Bulots
* Cabillaud
* Calamar, encornet, poulpe, seiche
* Carrelet
* Cocktail de fruits de mer
* Colin
* Coques
* Coquilles Saint- Jacques
* Crabe
* Crevettes
* Dorade
* Ecrevisse
* Eglefin
* Empereur
* Eperlan
* Gambas
* Grenadier
* Grenouille (cuisses de )
* Homard
* Huîtres
* Julienne
* Langouste
* Langoustine
* Lieu
* Limande
* Lotte (baudroie)
* Loup (bar)
* Merlan
* Merlu
* Morue fraîche (cabillaud)
* Morue salée
* Moules
* Noix de pétoncles
* Perche
* Praire, palourde, clam
* Raie
* Rascasse
* Rouget
* Saint-Pierre
* Sole
* Thon en conserve au naturel

Soja
* Tofu

Viandes et abats
* Agneau, gigot
* Autruche
* Bécasse
* Biche
* Bison
* Bœuf, bavette
* Bœuf, filet sans barde
* Bœuf, rosbif sans barde
* Bœuf rumsteck
* Bœuf steak haché 5 % MG
* Caille
* Cerf
* Cheval
* Dinde ou dindonneau, escalope
* Dinde ou dindonneau, rôti dans le filet sans barde
* Lièvre
* Marcassin
* Porc, filet mignon
* Porc, rôti dans le filet sans barde
* Poulet, escalope
* Poulet, blanc
* Sanglier
* Veau, escalope
* Veau, filet

bisouilles

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Message non lu par Pegase1975 » 25 avr. 2008, 22:30

Un petit UP car on m'a encore demandé la liste :lol:

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Re: Nouvelle méthode WW avec les aliments à satiété

Message non lu par LadyOscar67 » 15 mai 2008, 01:11

Peux-tu expliquer ce que signifie aliment en option plus ?
Perso je ne connais pas la méthode Flexipoint. Je connais la méthode à point d'il y a 5-6 ans.
A l'époque on avait juste droit aux pomme de terre à volonté pour 2 points.
Mais là je ne comprend pas très bien...
On a droit de manger tous ces aliments à volonté jusqu'à satiété pour 4 ou 3 points ?
Pourquoi "option plus" ? Est-ce qu'il faut avoir économisé des points ?
Mon JDB
Départ : 118,1 kg - Le 13/05/08
1er objectif : 109,9 kg - Atteint le 25/06/08
2ème objectif : 2 chiffres devant la virgule ! - Atteint le 26/10/08
3ème objectif : 92,6 kg, la fin de l'obésité !
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Re: Nouvelle méthode WW avec les aliments à satiété

Message non lu par Lyne » 15 mai 2008, 11:18

Bjr

Va sur ce post,on y parle de flexipoints confort+!topic8939.html

OPTIONPLUS

Qu'est ce que c'est?
Optionplus c'est la nouveauté de flexipoints plus.
*18 types d'aliments séléctionnés pour l'équilibre entre leur pouvoir rassasiant et leur apport énérgétique.
*18 types d'aliments que vous pouvez donc consommer à satiété,si vous désiré,tout en perdant réguliérement du poids.
*Avec l'option plus,la taille des portions est en fonction de l'apétit de chacun,vous consommez ces aliments à votre faim pour un nombre fixe d'unités points.
*Vous pouvez néanmoins consommer ces aliments en comptabilisant leurs valeurs en unités points par portion,si vous le souhaitez!

Pourquoi une optionplus?
Pour vous offrir un maximum de confort dans le suivi de flexipoints plus.
*Avec Flexipoints plus vous apprenez à vous alimenter de façon saine et équilibrée.

L'avantage supplementaire optionplus,c'est:
*la certitude de faire les bons choix alimentaires
*se rassasier sans culpabiliser
*apprendre à reconnaitre les siganux de la faim et de la satiété pour mieux les contrôler.

Bon courage
Lyne

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Re: Nouvelle méthode WW avec les aliments à satiété

Message non lu par LadyOscar67 » 15 mai 2008, 12:07

Merci Lyne,
je vais lire ça !
Mon JDB
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