Petit tableau ww à faire réguliérement

Comment ça marche?

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Lyne
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Petit tableau ww à faire réguliérement

Message non lu par Lyne » 25 juin 2005, 07:39

Votre alimentation est-elle suffisamment variée ?

Pour vérifer si votre alimentation est bien équilibrée, cochez les aliments que vous avez consommés durant la semaine écoulée.

Condiments

o Herbes aromatiques, cornichons

o Moutarde, épices

Boissons

o Jus de fruits

o Jus de légumes

o Eau

Féculents

o Pain (toutes sortes)

o Riz

o Pâtes

o Pomme de terre

o Céréales du petit déjeuner

Fruits

o Abricot, melon, pêche

o Agrumes, kiwi

o Banane

o Cerise, prune, raisin

o Fruits exotiques

o Fruits rouges (fraise, framboise, etc)

o Fruits secs

o Pomme, poire

o Oléaginex (noix, cacahuètes, etc)
Légumes secs

o Haricots, lentilles, pois

Légumes

o Asperges, artichaut, poireau

o Céleri, fenouil

o Chou, chou-fleur, brocoli

o Tomate, carotte, concombre

o Epinard, blette (ou bette)

o Courgette

o Salade, champignon

Matières grasses

o Huile

o Margarine, beurre


Oeufs et produits laitiers

o Lait, yaourt, fromage

o Oeufs

Poissons et fruits de mer

o Crustacés

o poisson gras (thon saumon, etc)

o Poisson maigre (colin, limande, etc)

Viandes et charcuteries

o Agneau, boeuf, porc, veau

o Volaille et gibier

o Abats

o Saucisson, pâté

Comptez et notez le nombre de cases cochées














Plus de 35 : bravo, votre alimentation est parfaitement variée

de 25 à 35 : la variété de votre alimentation est satisfaisante

de 15 à 24 : il serait bon de diversifier davantage vos choix

Moins de 15 : vous devez vraiment faire un effort pour varier !

Voilà
Bise
Lyne
Modifié en dernier par Lyne le 30 mars 2007, 08:26, modifié 1 fois.

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Noella
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Re: Petit tableau ww à faire réguliérement

Message non lu par Noella » 25 juin 2005, 12:39

o Herbes aromatiques, cornichons
o Moutarde, épices
o Jus de fruits
o Eau
o Pain (toutes sortes)
o Pâtes
o Pomme de terre
o melon, pêche
o Agrumes, kiwi
o Cerise
o Fruits rouges (fraise, framboise, etc)
o Asperges
o Tomate, carotte, concombre
o Salade
o Huile
o Margarine, beurre
o Lait, yaourt, fromage
o poisson gras (thon saumon, etc)
o boeuf, porc,
o Volaille
o Saucisson, pâté


j'ai 21:

de 15 à 24 : il serait bon de diversifier davantage vos choix

bah quand meme, on n'a pas tjs les moyens d'acheter des miliers de trucs différents...snif
Noëlla,

Psychologue clinicienne - Psychopathologue.
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cecej
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Re: Petit tableau ww à faire réguliérement

Message non lu par cecej » 25 juin 2005, 15:27

o Moutarde, épices
o Eau
o Pain (toutes sortes)
o Riz
o Pâtes
o Céréales du petit déjeuner
o melon
o Banane
o Cerise
o Pomme, poire
o Tomate, carotte, concombre
o Salade
o Huile
o Margarine, beurre
o Lait, yaourt, fromage
o Oeufs
o poisson gras (thon)
o Boeuf, veau
o Volaille

ca me fait 19.

de 15 à 24 : il serait bon de diversifier davantage vos choix

ouais, bon, on a que 18 points par jour et moi le poisson déjà c'est pas mon truc ! Tout ce qui est sauce et herbes non plus ma mon truc !

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Noella
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Message non lu par Noella » 26 juin 2005, 18:03

lol en tout cas, ca montre qu'il y a des choses qu'on ne mange pratiquement jamais: genre du fenouil etc alors que c délicieux...miam :lol:
Noëlla,

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Luciole_violette
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Re: Petit tableau ww à faire réguliérement

Message non lu par Luciole_violette » 26 juin 2005, 20:25

lyne a écrit :o Moutarde, épices
o Jus de fruits
o Eau
o Pain (toutes sortes)
o Riz
o Pâtes
o Céréales du petit déjeuner
o Abricot, melon, pêche
o Pomme, poire
o Oléaginex (noix, cacahuètes, etc)
o Haricots, lentilles, pois
o Asperges
o Fenouil
o Chou, chou-fleur, brocoli
o Tomate, carotte, concombre
o Epinard
o Salade
o Huile
o Margarine, beurre
o Lait, yaourt, fromage
o Oeufs
o Crustacés
o poisson gras (thon saumon, etc)
o boeuf, porc
o Volaille et gibier
Ho j'ai 25 tout juste moi :grin:
J'ai décidé d'être heureuse parce que c'est bon pour la santé.
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naloche
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Re: Petit tableau ww à faire réguliérement

Message non lu par naloche » 26 juin 2005, 23:32

o Moutarde, épices
o Jus de fruits
o Jus de légumes
o Eau
o Pain (toutes sortes)
o Riz
o Pâtes
o Pomme de terre
o Céréales du petit déjeuner
o Abricot, melon, pêche
o Agrumes, kiwi
o Banane
o Fruits secs
o Haricots, lentilles, pois
o Tomate, carotte, concombre
o Courgette
o Salade, champignon
o Huile
o Margarine, beurre
o Lait, yaourt, fromage
o Oeufs
o poisson gras (thon saumon, etc)
o Poisson maigre (colin, limande, etc)
o Volaille et gibier

bon,j'ai 24 !!! pas mal finalement !!!!








:3d25
nathalie

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karavan
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Message non lu par karavan » 07 sept. 2005, 13:41

o Moutarde, épices
o Eau
o Pain (toutes sortes)
o Riz
o Pâtes
o Pomme de terre
o Abricot, melon, pêche
o Banane
o Fruits exotiques
o Fruits rouges (fraise, framboise, etc)
o Fruits secs
o Pomme, poire
Chou, chou-fleur, brocoli
o Tomate, carotte, concombre
o Courgette
o Salade, champignon
o Huile
o Margarine, beurre
o Lait, yaourt, fromage
o Oeufs
o Crustacés
poisson gras (thon saumon, etc)
o Poisson maigre (colin, limande, etc)
o Agneau, boeuf, porc, veau
o Volaille et gibier

25, finalement : pas trop mal ! je ne croyais pas

Tiramisu
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Message non lu par Tiramisu » 27 juin 2006, 09:58

o Herbes aromatiques, cornichons *

o Moutarde, épices *

Boissons

o Jus de fruits

o Jus de légumes

o Eau *

Féculents *

o Pain (toutes sortes) *

o Riz *

o Pâtes *

o Pomme de terre *

o Céréales du petit déjeuner

Fruits

o Abricot, melon, pêche *

o Agrumes, kiwi

o Banane

o Cerise, prune, raisin *

o Fruits exotiques *

o Fruits rouges (fraise, framboise, etc) *

o Fruits secs*

o Pomme, poire *

o Oléaginex (noix, cacahuètes, etc) *
Légumes secs

o Haricots, lentilles, pois *

Légumes

o Asperges, artichaut, poireau *

o Céleri, fenouil *

o Chou, chou-fleur, brocoli *

o Tomate, carotte, concombre *

o Epinard, blette (ou bette) *

o Courgette *

o Salade, champignon *

Matières grasses

o Huile

o Margarine, beurre *


Oeufs et produits laitiers

o Lait, yaourt, fromage *

o Oeufs

Poissons et fruits de mer *

o Crustacés

o poisson gras (thon saumon, etc) *

o Poisson maigre (colin, limande, etc) *

Viandes et charcuteries

o Agneau, boeuf, porc, veau *

o Volaille et gibier *

o Abats

o Saucisson, pâté

J'ai 29, je pensai que mon alimentation était vraiment bien diversifiée, alors là, je suis sur le derrière :shock: Bon il va falloir que je revois mes menus :wink:

Question: est ce qu'un petit verre de vin est considéré comme jus de fruit??? :lol:
Début W.W. 16/01/06 - 10kg

en Stab. 60kg
sem. 3 =59.2kg; sem.4=59.9kg;sem.5=59.7kg

crisL
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Message non lu par crisL » 27 juin 2006, 10:19

Question: est ce qu'un petit verre de vin est considéré comme jus de fruit???


1 verre de vin (125ml) :arrow: 1.5
1 jus de fruit (100%) 200ml :arrow: 1.5

Alors presque!!!!! :wink:

Tiramisu
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Message non lu par Tiramisu » 27 juin 2006, 10:46

Super!!!!!! je vais pouvoir en mettre un petit verre au menu :lol: :lol:
Début W.W. 16/01/06 - 10kg

en Stab. 60kg
sem. 3 =59.2kg; sem.4=59.9kg;sem.5=59.7kg

Carry
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Message non lu par Carry » 01 juil. 2006, 08:54

o épices
o Eau
o Pain (toutes sortes)
o Riz
o Pâtes
o Pomme de terre
o Abricot, melon, pêche
o Agrumes, kiwi
o Banane
o Fruits rouges (fraise, framboise, etc)
o Pomme, poire
o Haricots, lentilles, pois
o Chou, chou-fleur, brocoli
o Tomate, carotte, concombre
o Epinard, blette (ou bette)
o Courgette
o Salade, champignon
o Margarine, beurre
o Lait, yaourt, fromage
o Oeufs
o Crustacés
o Poisson maigre (colin, limande, etc)
o Agneau, boeuf, porc, veau
o Volaille et gibier

24 c'est juste limite :???:
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Titevarose
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Message non lu par Titevarose » 04 oct. 2006, 19:34

Condiments

o Herbes aromatiques, cornichons

o Moutarde, épices

Boissons

o Jus de fruits

o Eau

Féculents

o Pain (toutes sortes)

o Pâtes

o Pomme de terre

o Céréales du petit déjeuner

Fruits

o Abricot, melon, pêche

o Agrumes, kiwi

o Banane

o Cerise, prune, raisin

o Fruits secs

o Pomme, poire

Légumes secs

o Haricots, lentilles, pois

Légumes

o Asperges, artichaut, poireau

o Chou, chou-fleur, brocoli

o Tomate, carotte, concombre

o Epinard, blette (ou bette)

o Courgette

o Salade, champignon

Matières grasses

o Huile

o Margarine, beurre


Oeufs et produits laitiers

o Lait, yaourt, fromage

o Oeufs

Poissons et fruits de mer

o Poisson maigre (colin, limande, etc)

Viandes et charcuteries

o Agneau, boeuf, porc, veau

o Volaille et gibier

o Saucisson, pâté


29 pour moi c'est un bon score, je regarder ce que j'avais manger la semaine passé pour faire le test. :grin:
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eLo
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Message non lu par eLo » 03 janv. 2007, 23:20

25 tout pile!

c'est pas trop mal :grin:
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1m68, 53 kgs ... pourtant je ne m'Aime toujours pas...

minidou60
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Message non lu par minidou60 » 04 janv. 2007, 17:48

moi j'ai 23 : il manque un peu de légumes. Enfin c'est pas si dramatique que cela
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Message non lu par obycn2005 » 17 janv. 2007, 15:34

Condiments
o Herbes aromatiques, cornichons

o Moutarde, épices

Boissons
o Jus de fruits

o Eau

Féculents

o Pain (toutes sortes)

o Pomme de terre

Fruits

o Fruits exotiques

o Oléagineux (noix, cacahuètes, etc)


Légumes

o Céleri, fenouil

o Chou, chou-fleur, brocoli

o Tomate, carotte, concombre

o Courgette

o Salade, champignon

Matières grasses
o Huile

Oeufs et produits laitiers
o Lait, yaourt, fromage

o Oeufs

Poissons et fruits de mer
o Crustacés

o poisson gras (thon saumon, etc)

Viandes et charcuteries
o Agneau, boeuf, porc, veau

o Volaille et gibier

o Saucisson, pâté


21 donc :roll: encore un effort

de 15 à 24 : il serait bon de diversifier davantage vos choix

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Message non lu par Talou 65 » 27 févr. 2007, 23:57

Je suis à 21 donc j'ai encore du travail point de vue diversification...
Début le 06/02 98 kg
le 14/03 87.9 kg Soit 10 kg en 5 sem. et 1 jours
le 20/03 87.2 kg
le 03/04 82.7 kg

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cath
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Message non lu par cath » 16 mai 2007, 14:44

24 pour moi mais j'ai remarqué que j'ai mangé des choses qui ne sont pas reprises dans la liste par contre ... :idea:
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wieny
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Message non lu par wieny » 25 mai 2007, 14:04

o Herbes aromatiques,
o Moutarde, épices
o Jus de fruits
o Eau
o Pain (toutes sortes)
o Pâtes
o Pomme de terre
o Pomme, poire
o Tomate, carotte, concombre
o Salade, champignon
o Huile
o Margarine, beurre
o Lait, yaourt, fromage
o Oeufs
o Crustacés
o poisson gras (thon saumon, etc)
o Volaille et gibier
o Saucisson, pâté

j'en ai 18




de 15 à 24 : il serait bon de diversifier davantage vos choix

Bon je sais ce qu'il me reste à faire! :roll:

Wieny

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Petit salut!

Message non lu par Miss-channel » 26 mai 2007, 20:28

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Nouvelle sur ce forum! WW depuis mars!!! Je compte sur vous pour me "forcer" a compter (ou re-compter!!) car paresseuse je suis devenue :cry:
A+ bises

wieny
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Message non lu par wieny » 04 juin 2007, 19:52

o Herbes aromatiques, cornichons
o Moutarde, épices
o Jus de fruits
o Eau
o Pain (toutes sortes)
o Pâtes
o Pomme de terre
o Abricot, melon, pêche
o Fruits rouges (fraise, framboise, etc)
o Pomme, poire
o Oléaginex (noix, cacahuètes, etc)
o Asperges, artichaut, poireau
o Tomate, carotte, concombre
o Salade, champignon
o Huile
o Margarine, beurre
o Lait, yaourt, fromage
o Oeufs
o poisson gras (thon saumon, etc)
o Agneau, boeuf, porc, veau
o Volaille et gibier
o Saucisson, pâté


22 cette semaine c déjà mieux!!!!!!

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