C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

[sissi.b33]

ayé !! et ça marche !!

[Stéffie]

cool ca marche

Bisous

[Stéffie]

Ah d'accord, tu as bien fais. Moi j'avais aussi pour démarrer un tableau exel mais j'ai constaté qu'il y avait des erreurs sur ma journée de la veille de mon inscription, du coup je regrette pas mon abonnement de trois mois (dans un premier temps)

[Stéffie]

Voici ma journée type du 26 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines - Le pain des fleurs - tartines craquantes au Quinoa 2
4 cc Fruit d'or doux (pour mettre sur mes tartines) 2
1 jus d'orange (maison) 1,5


Midi
1 1/2 filet de lieu noir 5,5
1 portion Haricots verts très fin 0
1 pomme de terre 2
1cc huile 1
1 brugnon blanc 0


Collation
2 Galettes de riz 1
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2


Diner
2 tranches Jambon supérieur Marque Repère 2
1 part de fromage Gruyère 3
1 tranche de pain de mie 1
1 portion accompagnement Salade verte assaisonnée 2
Tomates - salade verte 0

[sissi.b33]

[Stéffie]

Merci Céline, je te fais pleins de

[Lyne]

Pas mal Steffie, tu te debrouille pas si mal même si je trouve que le soir il manque encore un peu de féculent!
Bizzzzz
Lyne

[Stéffie]

Voici ma journée type du 28 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines Le pain des fleurs -Quinoa 1,5
4cc fruit d'or doux 3



Midi
1 petit steack boeuf 3,5
1 portion asperge 0
2CS Quinoa (cru) 4
1 pot Yoplait Nature sur fruits 3


Collation
2 Galettes de riz 1
1 poignée Cerises (100grs) 1


Diner
2 tranches Jambon supérieur Marque Repère 2
Tomates - Salade verte 0
Accompagnement Salade verte - Assaisonnement 2
1/2 tranche de pain de mie 0,5
1 Sylphide 0,5

Ps : Merci beaucoup Lyne, disons que le soir je suis pas une grande mangeuse en faite donc je fais en sorte qu'il y est les féculents (pain)

[Lyne]

Ok alors Steffie!
Bizzz
Lyne

[Stéffie]

Mais de rien ma belle, je fais en sorte qu'il est la quantité de légumes et fruits sur ma journée etc... Mais le soir je mange léger en fait mais à ma faim car je n'ai pas faim la nuit

[Lyne]

Pas de soucis Steffie!et te voilà bien"armée"pour faire ww!
Bizouille
Lyne

[Stéffie]

Merci beaucoup Lyne

Ravie de savoir que je suis bien armée alors, demain verdict pesée

[sissi.b33]

disons que le soir je suis pas une grande mangeuse en faite donc je fais en sorte qu'il y est les féculents (pain)

Je comprend pourquoi tu n'as pas de féculent (pâte, riz, etc)
je sais pas si tu vas en réunion ww mais en fait moi qui suis allée en réunion l'année dernière, on nous explique bien que le pain (considéré comme féculent normalement) est considéré par ww comme une céréale et non par un féculent. donc en fait il faudrait quand même que tu mange un féculent le soir.
peut être un jour sur deux pour t'habituer.

moi au début je mettais pas de féculent à tous les repas, et on m'avais dis que je maigrissais pas bien à cause de ça, du jour ou je me suis forcée à mettre le féculent tous le repas, contrairement à ce qu'on peut penser, je maigrissais mieux.

je trouve aussi que tu as beaucoup de matière grasse dans ta journée, normalement tu as droit à 2 portions de matière grasse et là je dirai que tu en as trop, 3 pts de beurre le matin, et 2 le soir, faudrait peut être que tu essai de réduire la dessus !

faut penser au poisson aussi, c'est bon et ça aide bien à maigrir, par exemple si tu fais un repas un peu copieux, le lendemain voire le surlendemain aussi, tu peux manger du poisson pour aider à éliminer.

tu as droit à 23 pts ?

pense que tu peux économiser des points pour tes occasions spéciale le week end par exemple, par contre pense à consommer tous tes points dans la semaine. et pas plus de 4 points économiser par jour !

J'espère ne pas te souler avec mes conseils !!

bisous

[Stéffie]

disons que le soir je suis pas une grande mangeuse en faite donc je fais en sorte qu'il y est les féculents (pain)

Je comprend pourquoi tu n'as pas de féculent (pâte, riz, etc)
je sais pas si tu vas en réunion ww mais en fait moi qui suis allée en réunion l'année dernière, on nous explique bien que le pain (considéré comme féculent normalement) est considéré par ww comme une céréale et non par un féculent. donc en fait il faudrait quand même que tu mange un féculent le soir.
peut être un jour sur deux pour t'habituer.

moi au début je mettais pas de féculent à tous les repas, et on m'avais dis que je maigrissais pas bien à cause de ça, du jour ou je me suis forcée à mettre le féculent tous le repas, contrairement à ce qu'on peut penser, je maigrissais mieux.

je trouve aussi que tu as beaucoup de matière grasse dans ta journée, normalement tu as droit à 2 portions de matière grasse et là je dirai que tu en as trop, 3 pts de beurre le matin, et 2 le soir, faudrait peut être que tu essai de réduire la dessus !

faut penser au poisson aussi, c'est bon et ça aide bien à maigrir, par exemple si tu fais un repas un peu copieux, le lendemain voire le surlendemain aussi, tu peux manger du poisson pour aider à éliminer.

tu as droit à 23 pts ?

pense que tu peux économiser des points pour tes occasions spéciale le week end par exemple, par contre pense à consommer tous tes points dans la semaine. et pas plus de 4 points économiser par jour !

J'espère ne pas te souler avec mes conseils !!

bisous

Coucou ma belle, oui je sais tout ça.

Bah pour la matière grasse végétale, j'essai qu'il y'en ai toujours deux (parfois 3) quand je fais tartine le matin pour varier les petits déjeuner

Sinon pour les féculents, je verrai pour le soir mais c'est vraiment pas dis que je puisse le faire car je vais pas me forcer à manger si je n'ai plus faim

Non je ne vais pas en réunion, j'ai juste la Online depuis le 21 Mai, sinon pour le poisson j'en ai manger cette semaine une fois

Oui j'ai le droit à 23pts sur ma journée

Oui je sais pour économiser des points mais je les économie avec le sport que je fais en fait (point activité)

[Stéffie]

Je rebondis sur le post de Sissi :

Une petite idée pour les féculents le soir : tu pourrais peut-être essayer de remplacer une partie des légumes par des féculents assimilés aux légumes, comme les petits pois ou le maïs. Peut-être que ça te rebuterait moins que les pâtes ou le riz qui sont parfois lourds pour le dîner :).

Sinon pour le poisson, j'ai lu sur le net qu'il faut en manger au moins deux ou trois fois par semaine, déjà parce que ce n'est pas gras, ensuite parce que ça apporte énormément de bonnes vitamines et d'éléments bon pour la santé.

Merci ma belle pour les informations du poisson, sinon pour les féculents excellente idée le mais

[Lyne]

Moi je fais aussi un mélange h.vert et flageolet,sel poivre et un peu de persil,je rechauffe le tout et hop c'est tout bénéf en plus c'est rapide à preparer!
Bizouille

[Stéffie]

Oui c'est ce que j'avais fais l'autre jour en faisant H Verts Pomme de terre (je n'aime pas trop les flageolets)

Bisous Lyne

[Stéffie]

Départ régime et Gaylord Hauser au 1er Mai 2009

Départ le 1er Mai 2009 : 104KG400

Poids au 12 Mai 2009 : 102KG200

Départ WW au 18 Mai 2009

Poids au 23 Mai 2009 : 101KG000
Poids au 29 Mai 2009 : 100KG300

[Stéffie]

Voici ma journée type du 29 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines Le pain des fleurs -Quinoa 1,5
4cc fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 barquette Weight Watchers Petites St Jacques et torti crème safranée 5,5
1 ACTIVIA Fraise 0% 1
1 Brugnon blanc 0


Collation
1 Galettes de riz 0,5
1 portion GAYELORD HAUSER - Palets épeautre 4,5


Diner
1 part Carottes - Crème fraiche - Emmental (recette maison) 3,5
1 portion Fraise0
1 1/2 CS sucre en poudre 2

[Stéffie]

Voici ma journée type du 30 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
Salade Cesar 6
Potatoes 4,5
1 Milk Shake 2,5


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5


Diner
Tomate croque au sel 0
1 Brugnon blanc 0
1 part Carottes - Crème fraîche - Emmental 3,5