C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Comment ça marche?

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Stéffie
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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 31 mai 2009, 13:22

Voici ma journée type du 31 Mai 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Rôti de boeuf aux haricots verts 4 - Recette Cuisiner avec flexi points Plus Tome2
Salade tomates 0
Assaisonnement salade 2
1 portion de sylphide 0,5
1 tranche de pain de mie 1


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5
2 galettes de riz 1


Diner
1/2 part Salade piémontaise au thon marque repère 5,5
1 tranche de pain de mie 1
1 portion de fraise 0
1 CS Sucre en poudre 1,5

:love8:

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Message non lu par Stéffie » 01 juin 2009, 07:55

Départ régime et Gaylord Hauser au 1er Mai 2009

Départ le 1er Mai 2009 : 104KG400

Poids au 12 Mai 2009 : 102KG200

Départ WW au 18 Mai 2009

Poids au 23 Mai 2009 : 101KG000
Poids au 29 Mai 2009 : 100KG300

Poids au bout d'un mois ou je fais attention à ma ligne

Poids au 1er Juin 2009 : 100KG000

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Message non lu par Stéffie » 01 juin 2009, 16:25

Voici ma journée type du 1er Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
1 pot Weight Watchers Douceur Actilight 0% 0,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1yaourt Yoplait 3
Cerises 1


Collation
1 oeuf Kinder Surprise 2,5
2 galettes de riz 1


Diner
1part rôti de boeuf aux haricots verts 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 portion Sylphide 0,5
Cerises 1

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Message non lu par Stéffie » 02 juin 2009, 10:13

Voici ma journée type du 2 Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Panga au fromage fondu 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint
tome 2
1/2 tranche de pain de mie 0,5
Tomate - Accompagnement tomate 2
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 1/2 Marque Repère Frites légères 2,5
1 brugnon 0

:love8:

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par sissi.b33 » 02 juin 2009, 10:34

coucou steffie,

c'est bien de noter tes menus au jour le jour, tu peux mieux te rendre compte comme ça, en plus ils sont pas mal du tout !!

Passe une bonne journée ! :love8: :love4: :love4: :love4:
Céline

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 02 juin 2009, 10:47

Coucou Céline

Oui ca me permets de voir si je fais des erreurs ou non

Et puis quand Lyne le peux elle me dis mes erreurs

:love8:

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Message non lu par Stéffie » 03 juin 2009, 08:04

Voici ma journée type du 3 Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 1,5



Midi
1 part Rôti 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
Asperges 0
1/2 tranche de pain de mie 0,5
4CS Pâtes cuites 2
2cc Beurre 2
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 portion de Sylphide 0,5
1 tomate croque au sel 0
1 brugnon 0

:love8:

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Message non lu par Stéffie » 04 juin 2009, 08:30

Voici ma journée type du 4 Juin 2009

Journée-type à 23 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 0,5



Midi
1 part Rôti 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
2 portions Riz blanc cru 3,5
1 1/2cc Beurre 2
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 ACTIVIA Fraise 0% 0,5
1 tomate croque au sel 0
1 brugnon 0

:love8:

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 05 juin 2009, 07:49

Voici la pesée officielle de ce matin

Poids de départ : 104.400 kg
Poids actuel : 99.600 kg
Perte semaine : 400 grs
Perte totale : 5.8 kg
Objectif fin du mois : 95 kg
Objectif final : entre 75 et 80 kg

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Message non lu par Stéffie » 05 juin 2009, 10:06

Voici ma journée type du 5 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
2 Activia 3,5
1 portion Spécial K Noisettes 2
Jus d'orange maison 0,5



Midi
1 part Quiche aux poireaux sans pâte 3 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
Assaisonnement tomate 2
Tomates 0
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Pâtes à la carbonara de légumes 6 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de mie 1
1 tomate croque au sel 0
1 brugnon 0

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Lyne » 06 juin 2009, 09:16

Mais c'est génial Steffie,félicitation ma belle +de 5 kg de perte,tu dois le sentir dans tes vetements déja!
Bizzz
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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 06 juin 2009, 11:14

Oui dans deux de mes pantalons mais c'est tout, car mes vêtements sont de grandes tailles surtout les hauts (taille XXXL ou 54) et je ne rentre pas encore dans mes 50/52 mais je suis très fière de ce que j'ai fais c'est certain même si j'en vois pas trop le résultat :love8:

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 08 juin 2009, 08:59

Voici ma journée type du 8 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
2 Weight Watchers Douceur Actilight 0% 1,5
1 portion Spécial K Crumble 2
Jus d'orange maison 1



Midi
1 part Maxi galettes de pomme de terre 4 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de campagne 1
Assaisonnement tomate 2
Tomates 0
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 part Pâtes à la carbonara de légumes 6 - recette WW Cuisiner avec flexipoint tome 2
1 tranche de pain de campagne 1
1 sylphide au chèvre 0,5

:love8:

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 09 juin 2009, 08:32

Voici ma journée type du 8 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines au Quinoa 1,5
4cc Fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1



Midi
1 Oeuf cocotte 4,5 - recette Cuisine légère au quotidien 'France Loisirs'
2 tranches de pain de campagne 2
1 Sylphide au gruyère 0,5
1 brugnon 0


Collation
1 portion Sachet spécial K mini breaks 2
2 galettes de riz 1


Diner
1 Oeuf cocotte 4,5 - recette Cuisine légère au quotidien 'France Loisirs'
2 tranche de pain de campagne 2
Tomate croque au sel 0

:love8:

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Lyne » 09 juin 2009, 08:43

j'aimerais bien avoir ta petite recette de l'oeuf cocotte stp Steffie!c'est possible?

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 09 juin 2009, 09:00

Coucou Lyne,

Comment vas tu? Oui bien sur je te la donne de suite

:love8:

Oeufs cocotte à la tomate (moi je n'en mettrai pas car je n'aime pas la tomate cuite) pour 4 personnes - 4.5pts par personne

4 oeufs - 6 tomates de taille moyenne - 4 tranches de pain de campagne - 1cc d'ail écrasé - 1cs d'huile d'olive - 2cs de persil ciselé - Sel et poivre

----------

Laver les tomates, essuyez les et coupez les en dès

Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive, versez y l'ail et les dès de tomate, Salez et poivrez; Couvrez et laissez cuire 10 min à feu doux; Ajouter le persil et mélangez

Répartissez cette compotée de tomates dans 4 ramequins individuels

Cassez un oeuf dans une tasse en prenant soin de ne pas rompre le jaune et versez le dans un des ramequins. Assaisonnez. Procéder de même pour les autres oeufs

Placez les ramequins dans une sauteuse, versez de l'eau jusqu'au deux tiers et portez à ébulition

Couvrez si possible avec un couvercle transparent (en verre) et faite cuire 10 minutes environ à feu moyen : les oeufs sont cuits lorsque le blanc devient opaque

Grillez les tranches de pain et coupez les en "Mouillettes"

Sortez les ramequins de l'eau, essuyez les et les servez avec les mouillettes.


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Message non lu par Stéffie » 10 juin 2009, 09:11

Voici ma journée type du 10 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines au Quinoa 1,5
4cc Fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1



Midi
1 galette de pomme de terre 4,5 - recette WW -
1 portion accompagnement salade 2
Tomates 0
1 brugnon 0


Collation
1 Kinder Surprise 2,5


Diner
1 part de Pâtes fraîche à la carbonara de légumes 6 - recette WW
1 tranche de pain de campagne 1
1 Activia Mangue 0% 1


:love8:

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 11 juin 2009, 08:23

Voici ma journée type du 11 Juin 2009

Journée-type à 22 POINTS

Petit déjeuner
4 tartines au Quinoa 1,5
4cc Fruit d'or doux 3
Jus d'orange maison 1



Midi
1 part Blinis express au saumon fumé 4,5 - recette Cuisine légère - France Loisirs
1 portion accompagnement salade 2
Tomates 0
1 brugnon 0


Collation
1 Kinder Surprise 2,5


Diner
1 part Blinis express au saumon fumé 4,5 - recette Cuisine légère - France Loisirs
1 tranche de pain de campagne 1
2/3 gruyère 2

:love8:

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Lyne » 11 juin 2009, 19:30

Merci pour la recette!
Tu as l'air de cuisiner pas mal dit donc!
Bonne soirée
Bizouille
Lyne

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Re: C'est parti je démarre WW dès lundi 18 Mai 2009

Message non lu par Stéffie » 11 juin 2009, 19:55

Oui je m'y suis mise avec WW pour toujours manger équilibré et varié et pourtant je déteste cuisiner et je cuisinais pas avant

:love8:

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