Programme ProPoints™

Comment ça marche?

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MICHELLE
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par MICHELLE » 29 juin 2010, 15:31

Personnellement j'ai fait les deux, ils marchent aussi bien l'un comme l'autre
Pour moi propoints est mieux parce que je ne me prends pas tête à économiser des points étant donné qu'il y a une réserve de points
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nadou89520
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par nadou89520 » 31 oct. 2010, 22:50

coucou je suis nouvelle et j'entame le regime ww j'espere que je pourrais compter sur vous pour me soutenir :ami1:

CaroCuisine
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par CaroCuisine » 10 nov. 2010, 11:59

Bonjour moi aussi j'ai commencé propoints et j'ai perdu 4 kgs en 15 jours. J'espère pouvoir en discuter par ici !

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sissi59112
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par sissi59112 » 15 nov. 2010, 13:46

Bonjour à toutes

J'aimerai bien tenté le régime ww, mais je n'ai pas le temps de me rendre aux réunions. Comment puis-je procéder pour avoir la calculette et les points ?

Merci à vous
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sheri
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par sheri » 18 avr. 2011, 15:32

j'ai commencé le programme il y a presque 3 semaines...et pour tout se passe bien...aucune sensation de faim..(et je peux quand même croquer mon petit morceau de chocolat !!)...
J'ai acheté la calculette sur le site WW..c'est tellement pratique...
On peut espérer une perte de combien par mois ??

mineo
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par mineo » 12 sept. 2011, 12:02

bonjour
nouvelle sur le fofo
je reprend propoints aujourd'hui
j'aimerai savoir si quelqu'un a le tableau pour noter les repas svp

merci

lisalan
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par lisalan » 25 oct. 2011, 15:22

Bonjour,
Je suis aussi nouvelle..
me relance dans WW... même si un peu long, c'est le mieux
j'ai regardé le tableau de propoints mis il y a bientot 2 ans ici... :grin: mais je n e vois pas pour les produits laitiers et le pain..
Merci de m'aider j'en ai bien besoin !!!

:love17:

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Lyne
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par Lyne » 26 oct. 2011, 08:37

PAINS, PAINS GRILLES, BISCOTTES
Note : Sauf précision, une portion de pain = 50g

Baguette – 1/5 – 2 FPs = 3 PP
Biscottes – 3, 30g – 2 FPs = (1 biscotte, 10g = 1 PP)
Blini
=> 1 petit, 10g – 0,5 FP = 0,5 PP
=> 1grand, 70g – 4,5 FPs = 3 PP
Crakers de table nature – 1, 7g – 0,5 FP = 1 PP
Croûtons nature – 20g – 3 FPs = 2 PP
Feuilles de brick – 1, 15g – 1 FP = 1 PP
Galette de maïs (tortilla) – 1, 38g – 2,5 FPs = 2 PP
Galette de riz (pour nem ou rouleaux de printemps)
=> petite, 8g – 0,5 FP = ?
=> grande, 20g – 1 FP = ?
Galette de riz soufflé – 1, 8g – 0,5 FP = 1 PP
Gressins nature – 6, 30g – 2 FPs = (2 gressins = 1 PP)
Muffins anglais nature, 1 – 62,5g = 4 PP
Pain
=> blanc (baguette) – 2 FPs = 3 PP
=> au son – 2,5 FPs = 3 PP
=> aux 7 céréales – 2,5 FPs = 4 PP
=> azyme – 1 portion, 30g – 1,5 FPs = 2 PP
=> brioché – 1 tranche, 20g – 1 FP = 2 PP
=> complet – 2 FPs = 3 PP
=> campagne – 2 FPs = 4 PP
=> Hamburger
=>=>petit – 3 FPs , 50g = 4 PP
=>=>grand – 4,5 FPs, 80g = 5 PP
=> Pain de mie
=> => 1 petite tranche, 20g – 1 FP = 1 PP
=> => 1grande tranche, 45g – 2 FPs = 3 PP
=> Pitta 1, 70g – 2,5 FPs = 5 PP
=> régime avec ou sans gluten – 2 FPs = 3 PP
=> seigle – 2 FPs ou (4 FP à satiété) = 3 PP (7 PP en option+)
Pâte filo = 1 feuille, 25g = 2 PP
Pain grillé – 1 tranche, 20g – 1 FP = 2 PP
Pain grillé suédois – 1, 20g – 1,5 FPs = 2 PP
Pâte à pain fraîche ou surgelée – 1 part, 50g – 2 FPs = 3 PP
Pâte à pizza – 1 part, 40g – 2,5 FPs = ?
Pumpernickel – 1 tranche, 20g – 0,5 FP (ou 4 FPs à satiété) = 3 PP
Toast brioché – 2 tranches, 25g – 1,5 FPs = 3 PP




LAIT ET LAITAGES
Sauf précision un pot de yaourt - 125g

Babeurre - 1verre, 200ml - 2 FPs = 3 PP
Cottage cheese 20% - 3CS - 2 FPs = 3 PP
Fromage blanc
=> 0%nature - 3CS, 100g - 1 FP ou 3 FP à satiété = 1 PP (5 PP en Option )
=> 0%nature ou aux fruits - 3CS, 100g - 1 FP = 1 PP
=> 20% nature ou aux fruits -3CS, 100g - 3 FPs = 2 PP
=> 40% nature – 3 CS, 100g = 3 PP
Kéfir - 1verre, 200ml - 2 FPs = 3 PP
Lait concentré sucré - 2CS - 1.5 FPs = (1 CS = 0 PP)
Lait demi écrémé
=> 1tasse, 100ml - 1 FP= 1 PP
=> 1 bol, 200ml - 2 FPs = 2 PP
=> concentré non sucré = 0 PP
=> concentré non sucré – 3 CS, 30g = 1 PP
=> 1petite boite, 80g - 2 FPs = 2 PP
=> en poudre, 1CS - 0.5FP = ( 2 CS = 1 PP)
Lait écrémé
=> 1 tasse, 100ml - 0.5FP = 1 PP
=> 1 bol, 200ml - 1 FP = 3 PP
=> en poudre, 2CS - 0.5FP = (3 CS = 1 PP)
Lait entier
=> 1 tasse, 100ml - 1.5 FPs = 2 PP
=>1 bol, 200ml - 3 FPs = 3 PP
=> concentré non sucré - 1CS - 0.5FP = 0 PP
=> concentré non sucré - 2 CS, 20g = 1 PP
=> 1petite boite, 80g - 2.5 FPs = 3 PP
=> en poudre - 1CS - 0.5FP = 1 PP
Lait de brebis - 1petit verre, 100ml - 1.5 FPs = 3 PP
Lait de chèvre - 1petit verre, 100ml - 1.5 FPs = 2 PP
Lait fermenté à boire - 1pot, 62.5ml - 1 FP = 1 PP
Lait ribot
=> 1 verre, 200 ml = 3 PP
=> Allégé : 1 verre, 200 ml = 2 PP
Petits suisses
=> 0% - 1, 60g - 0.5FP (3 FPs à satiété) = (2 pièces, 120g = 1 PP) = (5 PP en Option )
=>20% ou 30% - 1, 60g - 1.5 FPs = 1 PP
=>30 ou 40% - 1, 60g - 2 FPs = 1 PP = 2 PP
Yaourt 0%
=> nature - 1 - 1 FP (3 FPs à satiété) = 1 PP (5 PP en Option )
=>aux fruits ou a la vanille - 1 - 1 FP = 1 PP
Yaourt classique
=> nature - 1 - 1 FP = 1 PP (5 PP en option )
=> nature sucré – 1 = 3 PP
=> à la vanille - 1 - 2.5 FPs = 3 PP
=> aux fruits - 1 - 2 FPs = 3 PP
=> aromatisé sucré – 1 – 2 FPs = 3 PP
=> aromatisé sucré à boire, 150 ml = 3 PP
Yaourt à boire aromatisé sucré - 1petite bouteille, 150ml - 2 FPs
Yaourt au lait entier
=> nature - 1 - 2 FPs = 2 PP
=> nature sucré 1 - 2.5 FPs = 3 PP
=> à la vanille- 1 - 2.5 FPs = 4 PP
=> aux fruits - 1 - 2.5 FPs = 4 PP
Yaourt au lait de brebis -1 - 3 FPs = 4 PP
Yaourt a la grecque - 1pot, 150g - 4.5 FPs = 5 PP

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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par Loop77 » 06 déc. 2011, 16:34

Ouh là là, c'est un régime pour les matheux

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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par mamzelle-fofolle » 14 févr. 2012, 14:24

Bonjour !!! J'ai commencé Propoint 2.0 vendredi 3 février. Je suis à ma deuxième semaine et j'ai perdu 1,6kg ! J'aimerai savoir si celles qui font cette méthode utilisent la réserve hebdo?
Merci !
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par melaniematteotonyseb » 29 mai 2012, 21:33

coucou mamzelle fofolle je madresse a toicar ton post date de pas longtep en tout cas moin longtemps que les autres

je voudrais commencer WW mais serieux jy coprend rien!!! tu voudrais bien eclairer mes lanterne stp?
alors deja comment dois je faire pour savoir a combien de point jai droit chaque jour?
je suis perduuuuuue ,sinon pour toi tu en es ou sa marche bien?
jusqu ici je suivaisl e regime du dr cohen depui debut mai plutot milieu mai en faite g perdu 5kg ce qui est tres tres bien pr moi en tout cas mais voila jaimerai me cadré je pense que sa eviterai mes craquage occasionnel

voili voilou merci de ton aide et bisous bisous
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par melaniematteotonyseb » 29 mai 2012, 21:35

ou si d'autres voient ce msg HEELLPP hihi
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par mamzelle-fofolle » 08 juin 2012, 13:11

bonjour melaniematteotonyseb, au fait j'allais au réunion mais j'ai été un peu dégoutée de tout l'aspect commercial donc j'ai arreté après avoir perdu qlq kg. Ici, j'ai fait un régime hyperprotéiné et je compte d'ici une semaine reprendre le programme WW. Pour les points, c'est la coach lors de la réunion qui me les a calculé à l'aide d'une calculette "spéciale". Sur cette page, il y a un tableau qui t'aide à calculer tes points journaliers: http://regime-ww.over-blog.com/article- ... 44189.html Si tu es dans la zone verte, compte 29 points par jours et si tu es plus haut compte plus ou moins 32 - 33 points par jours. Moi, j'ai droit à 32 points journalier. En plus de mes 32 points, j'ai droit à 49 points en+ la semaine. Soit pr une journée, ou 7 par jour en+ ou pr un week (comme je le sens). Je te conseille p-e d'aller à 2-3 réunions pr connaître le système et puis tu continues toi-même ! Bon courage. Si tu as d'autres questions n'hésite pas !
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par melaniematteotonyseb » 08 juin 2012, 17:23

cc merci d avoir pris le temp de me repondre du coup jai decider den rester au regime cohen
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par mamzelle-fofolle » 10 juin 2012, 20:48

Ok bon courage à toi ! :-)
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par Flavie » 24 oct. 2012, 13:09

Hello moi j'ai commencé la programme WW il y a une semaine, j'ai perdu 800gr

J'entame la 2ème en espérant m'y tenir encore longtemps :wink:
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vanille
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par vanille » 28 déc. 2012, 15:08

Je pense entamer WW le 7 janvier,et j'espere trouver des copines de régimes :grin:

Je ne savais pas que WW avait changé,j'ai fait flexipoint,ça fait beaucoup de différence avec propoints?
MON JDB: journal-bord/jdb-vanille-retour-case-de ... 29-30.html

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mes objectifs:
1:passer sous 100:
2:quitter l'obesité modérée :
3:Passer sous 80 KG
4:passer sous 75kg
5: quitter le surpoids (7Ok500)
6: eme retrouver mon poids de 68kg!!!
dernier: rester a +/- 2 kg des 68!!!

loulaoups
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par loulaoups » 15 mai 2013, 12:27

J'ai besoin de votre aide.
Je souhaite commencer WW propoints.
Je sais que j'ai le droit à 29 pp / jour et à 42 pp en bonus.
Maintenant je n'ai aucune idée des valeurs des aliments / plats ni d'idée de menus types.
Si quelqu'un avait possibilité d'éclairer ma lanterne, ce serait super sympa.
Merci d'avance
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simon's cat
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par simon's cat » 16 mai 2013, 21:35

As-tu regardé la première page du post? Il y a la liste des principaux aliments par catégorie, et des conseils, ainsi que le tableau des points pour le sport. Note en priorité les points des aliments que tu manges le plus souvent, et intègre petit à petit les autres, ça va venir au fur et mesure et après ce sera automatique! :smile: Pour les fruits et légumes, tu ne peux pas te planter c'est toujours 0 PP! :mrgreen:
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Plan de bataille poids:

Départ le 07.01.2013 à 80,5 kg
Objectif 1: 77 kg
Objectif 2: 75 kg

Plan de course à pied:

Départ le 16.04.2013
Objectif 1: 10 minutes => atteint le 12.05.2013
Objectif 2: 20 minutes
Objectif 3: 30 minutes

Mon JDB? C'est par là...

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poyette
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Re: Programme ProPoints™

Message non lu par poyette » 12 mars 2014, 15:44

Hello, nouvelle sur le forum, je suis la méthode propoints 2;
J'ai acheté le matériel et la balance il y a plus d'un an, mais j'ai baissé les bras avant même de commencer.
Là, je me sens prête et motivée.
J'ai droit à 26PP journalier et je dispose d'une réserve de 49 PP.
Le matériel plus la motivation que je trouverai ici seront j'espère pour les jours à venir , de belles pertes de poids consécutives. Que l'aventure commence!!!
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