Programme ProPoints™

[MICHELLE]

Personnellement j'ai fait les deux, ils marchent aussi bien l'un comme l'autre
Pour moi propoints est mieux parce que je ne me prends pas tête à économiser des points étant donné qu'il y a une réserve de points

[nadou89520]

coucou je suis nouvelle et j'entame le regime ww j'espere que je pourrais compter sur vous pour me soutenir

[CaroCuisine]

Bonjour moi aussi j'ai commencé propoints et j'ai perdu 4 kgs en 15 jours. J'espère pouvoir en discuter par ici !

[sissi59112]

Bonjour à toutes

J'aimerai bien tenté le régime ww, mais je n'ai pas le temps de me rendre aux réunions. Comment puis-je procéder pour avoir la calculette et les points ?

Merci à vous

[sheri]

j'ai commencé le programme il y a presque 3 semaines...et pour tout se passe bien...aucune sensation de faim..(et je peux quand même croquer mon petit morceau de chocolat !!)...
J'ai acheté la calculette sur le site WW..c'est tellement pratique...
On peut espérer une perte de combien par mois ??

[mineo]

bonjour
nouvelle sur le fofo
je reprend propoints aujourd'hui
j'aimerai savoir si quelqu'un a le tableau pour noter les repas svp

merci

[lisalan]

Bonjour,
Je suis aussi nouvelle..
me relance dans WW... même si un peu long, c'est le mieux
j'ai regardé le tableau de propoints mis il y a bientot 2 ans ici... mais je n e vois pas pour les produits laitiers et le pain..
Merci de m'aider j'en ai bien besoin !!!

[Lyne]

PAINS, PAINS GRILLES, BISCOTTES
Note : Sauf précision, une portion de pain = 50g

Baguette – 1/5 – 2 FPs = 3 PP
Biscottes – 3, 30g – 2 FPs = (1 biscotte, 10g = 1 PP)
Blini
=> 1 petit, 10g – 0,5 FP = 0,5 PP
=> 1grand, 70g – 4,5 FPs = 3 PP
Crakers de table nature – 1, 7g – 0,5 FP = 1 PP
Croûtons nature – 20g – 3 FPs = 2 PP
Feuilles de brick – 1, 15g – 1 FP = 1 PP
Galette de maïs (tortilla) – 1, 38g – 2,5 FPs = 2 PP
Galette de riz (pour nem ou rouleaux de printemps)
=> petite, 8g – 0,5 FP = ?
=> grande, 20g – 1 FP = ?
Galette de riz soufflé – 1, 8g – 0,5 FP = 1 PP
Gressins nature – 6, 30g – 2 FPs = (2 gressins = 1 PP)
Muffins anglais nature, 1 – 62,5g = 4 PP
Pain
=> blanc (baguette) – 2 FPs = 3 PP
=> au son – 2,5 FPs = 3 PP
=> aux 7 céréales – 2,5 FPs = 4 PP
=> azyme – 1 portion, 30g – 1,5 FPs = 2 PP
=> brioché – 1 tranche, 20g – 1 FP = 2 PP
=> complet – 2 FPs = 3 PP
=> campagne – 2 FPs = 4 PP
=> Hamburger
=>=>petit – 3 FPs , 50g = 4 PP
=>=>grand – 4,5 FPs, 80g = 5 PP
=> Pain de mie
=> => 1 petite tranche, 20g – 1 FP = 1 PP
=> => 1grande tranche, 45g – 2 FPs = 3 PP
=> Pitta 1, 70g – 2,5 FPs = 5 PP
=> régime avec ou sans gluten – 2 FPs = 3 PP
=> seigle – 2 FPs ou (4 FP à satiété) = 3 PP (7 PP en option+)
Pâte filo = 1 feuille, 25g = 2 PP
Pain grillé – 1 tranche, 20g – 1 FP = 2 PP
Pain grillé suédois – 1, 20g – 1,5 FPs = 2 PP
Pâte à pain fraîche ou surgelée – 1 part, 50g – 2 FPs = 3 PP
Pâte à pizza – 1 part, 40g – 2,5 FPs = ?
Pumpernickel – 1 tranche, 20g – 0,5 FP (ou 4 FPs à satiété) = 3 PP
Toast brioché – 2 tranches, 25g – 1,5 FPs = 3 PP




LAIT ET LAITAGES
Sauf précision un pot de yaourt - 125g

Babeurre - 1verre, 200ml - 2 FPs = 3 PP
Cottage cheese 20% - 3CS - 2 FPs = 3 PP
Fromage blanc
=> 0%nature - 3CS, 100g - 1 FP ou 3 FP à satiété = 1 PP (5 PP en Option )
=> 0%nature ou aux fruits - 3CS, 100g - 1 FP = 1 PP
=> 20% nature ou aux fruits -3CS, 100g - 3 FPs = 2 PP
=> 40% nature – 3 CS, 100g = 3 PP
Kéfir - 1verre, 200ml - 2 FPs = 3 PP
Lait concentré sucré - 2CS - 1.5 FPs = (1 CS = 0 PP)
Lait demi écrémé
=> 1tasse, 100ml - 1 FP= 1 PP
=> 1 bol, 200ml - 2 FPs = 2 PP
=> concentré non sucré = 0 PP
=> concentré non sucré – 3 CS, 30g = 1 PP
=> 1petite boite, 80g - 2 FPs = 2 PP
=> en poudre, 1CS - 0.5FP = ( 2 CS = 1 PP)
Lait écrémé
=> 1 tasse, 100ml - 0.5FP = 1 PP
=> 1 bol, 200ml - 1 FP = 3 PP
=> en poudre, 2CS - 0.5FP = (3 CS = 1 PP)
Lait entier
=> 1 tasse, 100ml - 1.5 FPs = 2 PP
=>1 bol, 200ml - 3 FPs = 3 PP
=> concentré non sucré - 1CS - 0.5FP = 0 PP
=> concentré non sucré - 2 CS, 20g = 1 PP
=> 1petite boite, 80g - 2.5 FPs = 3 PP
=> en poudre - 1CS - 0.5FP = 1 PP
Lait de brebis - 1petit verre, 100ml - 1.5 FPs = 3 PP
Lait de chèvre - 1petit verre, 100ml - 1.5 FPs = 2 PP
Lait fermenté à boire - 1pot, 62.5ml - 1 FP = 1 PP
Lait ribot
=> 1 verre, 200 ml = 3 PP
=> Allégé : 1 verre, 200 ml = 2 PP
Petits suisses
=> 0% - 1, 60g - 0.5FP (3 FPs à satiété) = (2 pièces, 120g = 1 PP) = (5 PP en Option )
=>20% ou 30% - 1, 60g - 1.5 FPs = 1 PP
=>30 ou 40% - 1, 60g - 2 FPs = 1 PP = 2 PP
Yaourt 0%
=> nature - 1 - 1 FP (3 FPs à satiété) = 1 PP (5 PP en Option )
=>aux fruits ou a la vanille - 1 - 1 FP = 1 PP
Yaourt classique
=> nature - 1 - 1 FP = 1 PP (5 PP en option )
=> nature sucré – 1 = 3 PP
=> à la vanille - 1 - 2.5 FPs = 3 PP
=> aux fruits - 1 - 2 FPs = 3 PP
=> aromatisé sucré – 1 – 2 FPs = 3 PP
=> aromatisé sucré à boire, 150 ml = 3 PP
Yaourt à boire aromatisé sucré - 1petite bouteille, 150ml - 2 FPs
Yaourt au lait entier
=> nature - 1 - 2 FPs = 2 PP
=> nature sucré 1 - 2.5 FPs = 3 PP
=> à la vanille- 1 - 2.5 FPs = 4 PP
=> aux fruits - 1 - 2.5 FPs = 4 PP
Yaourt au lait de brebis -1 - 3 FPs = 4 PP
Yaourt a la grecque - 1pot, 150g - 4.5 FPs = 5 PP

[Loop77]

Ouh là là, c'est un régime pour les matheux

[mamzelle-fofolle]

Bonjour !!! J'ai commencé Propoint 2.0 vendredi 3 février. Je suis à ma deuxième semaine et j'ai perdu 1,6kg ! J'aimerai savoir si celles qui font cette méthode utilisent la réserve hebdo?
Merci !

[melaniematteotonyseb]

coucou mamzelle fofolle je madresse a toicar ton post date de pas longtep en tout cas moin longtemps que les autres

je voudrais commencer WW mais serieux jy coprend rien!!! tu voudrais bien eclairer mes lanterne stp?
alors deja comment dois je faire pour savoir a combien de point jai droit chaque jour?
je suis perduuuuuue ,sinon pour toi tu en es ou sa marche bien?
jusqu ici je suivaisl e regime du dr cohen depui debut mai plutot milieu mai en faite g perdu 5kg ce qui est tres tres bien pr moi en tout cas mais voila jaimerai me cadré je pense que sa eviterai mes craquage occasionnel

voili voilou merci de ton aide et bisous bisous

[melaniematteotonyseb]

ou si d'autres voient ce msg HEELLPP hihi

[mamzelle-fofolle]

bonjour melaniematteotonyseb, au fait j'allais au réunion mais j'ai été un peu dégoutée de tout l'aspect commercial donc j'ai arreté après avoir perdu qlq kg. Ici, j'ai fait un régime hyperprotéiné et je compte d'ici une semaine reprendre le programme WW. Pour les points, c'est la coach lors de la réunion qui me les a calculé à l'aide d'une calculette "spéciale". Sur cette page, il y a un tableau qui t'aide à calculer tes points journaliers: http://regime-ww.over-blog.com/article- ... 44189.html Si tu es dans la zone verte, compte 29 points par jours et si tu es plus haut compte plus ou moins 32 - 33 points par jours. Moi, j'ai droit à 32 points journalier. En plus de mes 32 points, j'ai droit à 49 points en+ la semaine. Soit pr une journée, ou 7 par jour en+ ou pr un week (comme je le sens). Je te conseille p-e d'aller à 2-3 réunions pr connaître le système et puis tu continues toi-même ! Bon courage. Si tu as d'autres questions n'hésite pas !

[melaniematteotonyseb]

cc merci d avoir pris le temp de me repondre du coup jai decider den rester au regime cohen

[mamzelle-fofolle]

Ok bon courage à toi ! :-)

[Flavie]

Hello moi j'ai commencé la programme WW il y a une semaine, j'ai perdu 800gr

J'entame la 2ème en espérant m'y tenir encore longtemps

[vanille]

Je pense entamer WW le 7 janvier,et j'espere trouver des copines de régimes

Je ne savais pas que WW avait changé,j'ai fait flexipoint,ça fait beaucoup de différence avec propoints?

[loulaoups]

J'ai besoin de votre aide.
Je souhaite commencer WW propoints.
Je sais que j'ai le droit à 29 pp / jour et à 42 pp en bonus.
Maintenant je n'ai aucune idée des valeurs des aliments / plats ni d'idée de menus types.
Si quelqu'un avait possibilité d'éclairer ma lanterne, ce serait super sympa.
Merci d'avance

[simon's cat]

As-tu regardé la première page du post? Il y a la liste des principaux aliments par catégorie, et des conseils, ainsi que le tableau des points pour le sport. Note en priorité les points des aliments que tu manges le plus souvent, et intègre petit à petit les autres, ça va venir au fur et mesure et après ce sera automatique! Pour les fruits et légumes, tu ne peux pas te planter c'est toujours 0 PP!

[poyette]

Hello, nouvelle sur le forum, je suis la méthode propoints 2;
J'ai acheté le matériel et la balance il y a plus d'un an, mais j'ai baissé les bras avant même de commencer.
Là, je me sens prête et motivée.
J'ai droit à 26PP journalier et je dispose d'une réserve de 49 PP.
Le matériel plus la motivation que je trouverai ici seront j'espère pour les jours à venir , de belles pertes de poids consécutives. Que l'aventure commence!!!