Points bonus(sport)

Comment ça marche?

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samsam59
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Message non lu par samsam59 » 15 janv. 2007, 14:30

je fais 2 h de gym par semaine : bras, abdos, fessier, bassin+ échauffement
combien de points est ce que je gagne en plus par semaine?
merci

Nan'

Message non lu par Nan' » 15 janv. 2007, 16:12

ça va dépendre de ton poids !

jusqu'à 50 kg : 4
50 à 65 : 5
65 à 75 : 6
75 à 85 : 7
85 à 100 : 8
100 à 110 : 9
110 à 120 : 10
120 à 130 : 11
130 et plus : 12

samsam59
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Message non lu par samsam59 » 15 janv. 2007, 17:48

merci de ta réponse

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JEVALU
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salut

Message non lu par JEVALU » 25 janv. 2007, 12:59

merci pour les info, décidément se site regorge d'élément utile pour les ww, merci bcp et a bientot jen
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Nan'

Message non lu par Nan' » 25 janv. 2007, 17:51

Attention ! les points bonus que j'ai donnés ne sont valables que pour ce que sam a demandé, à savoir 2 h de gym par semaine !

Pour une activité plus physique ou plus modérée les points ne sont pas les mêmes !

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JEVALU
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en ok

Message non lu par JEVALU » 25 janv. 2007, 20:16

:P serai tu me faire le mien alors? stp merci
a bientot jen
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Nan'

Message non lu par Nan' » 26 janv. 2007, 11:09

pas si tu ne me donnes pas les infos...
ton poids, ton activité, le temps pratiqué, la fréquence, etc

jeveuxmaigrir
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Message non lu par jeveuxmaigrir » 29 janv. 2007, 15:18

ben en fait je suis assez surprise des éléments en première page
moi ma réglètte ww que j'ai acheté chez eux est proportionnelle au poids à la durée de l'exercice et surtout à son intensité (léger, modéré ou intense)

ça varie beaucoup

par exemple pour 30minutes d'exercices modérés comme la gymnastique ouo le tennis en pesant 90 kilos ça fait 2points alors que si on fait moins de 70 kilos c'est que 1 point

en fait ya un tableau avec la réglètte pour déterminer les sports et leur intensité

[Edit] C'est illégal ce que tu proposes!

charmeene
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Message non lu par charmeene » 20 mars 2007, 11:15

Hello les filles,

Je voulais juste savoir si vous consommiez vos points sport? parce que moi j'essaye de ne pas les consommer pour accélerer la perte de poids...
Je fais entre 3 et 6h de fitness, muscu, cardio par semaine (1h de cardio=7pts, 2h de fitness=7pts, etc...).

Qu'en pensez vous? consommer les points sport? ne pas les consommer?

Autre question qui n'a rien a voir, quelqu'un connait il le nombre de calories pour un point? parce que quand je fais du cardio 1h, c'est écrit que j'ai perdu 600Kcal, c pour vérifier que c bien 7pts! veux pas me faire arnaquer! :oops:

Merci à toutes!
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Nan'

Message non lu par Nan' » 20 mars 2007, 12:11

Salut toi,

ne les consomme que si tu as faim ou si tu as une sortie de prévue. Pas la peine de te dire en regardant dans le frigo : ah j'ai encore des points de bonus, qu'est ce que je pourrais m'envoyer pour les manger. Ca sert à rien ! Et ca ferait ralentir ta perte.

Donc moi je me sers des bonus pour les sorties...

Les calories par point sont très relatives ! Un point correspond à un certain nombre de calories mais aussi à un certain nombre de lipides, donc c'est très variable ! Fais juste confiance à ton programme WW. Si tu comptes bien tes points et si tu comptes bien tes points bonus, alors y a pas de souci. Et n'oublie pas que tu ne dois pas consommer plus de 12 pts bonus par semaine (mais tu peux en acquérir plus évidemment !)

Bonne continuation,
Nan'

jeveuxmaigrir
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Message non lu par jeveuxmaigrir » 20 mars 2007, 15:34

Bonjour
je suis assez étonnée que l'on ne consomme que 12 points bonus par semaine

la semaine dernière j'ai assisté à une réunion et l'animatrice a dit qu'on avait droit à 4 points bonus par jour à retirer du capital donc ça fait 6x4 = 24 points bonus à manger le 7 ème jour

Charmeene : pour les points sport j'ai un booster qui donne le nombre de points économisés en fonction du poids, du temps et de l'intensité (fourni par wet wet bien sûr!!!)

Nan'

Message non lu par Nan' » 20 mars 2007, 16:00

Elle n'a pas parlé des points bonus ton anim alors, mais des points que tu peux économiser par jour, mais qui sont à consommer obligatoirement dans la semaine en vue d'un repas festif. Et c'est 4 points / jour dans la limite de 17 pts / jour.
Attention à ne pas confondre les deux !

jeveuxmaigrir
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Message non lu par jeveuxmaigrir » 20 mars 2007, 16:48

ok d'ac

j'ai lu ton journal de bord et j'aimerais bien connaitre les coordonnées de ce psy qui t'a suivie
tu veux bien me les donner en mp stp???

charmeene
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Message non lu par charmeene » 20 mars 2007, 23:10

Merci les filles pour vos conseils.

Je connais pas mal WW car j'avais déjà utiliser le systeme y'a quelques années et avais perdu 13 kgs en tout... Mais à l'époque je ne faisais pas de sport...

Récement j'ai réessayé le programme mais très peu de temps, je consommais tous mes points sport et ne perdais pas un gramme... forcément 19 pts + 7pts de sport quasi par jour ça pouvait pas marcher... puisqu'on a pas le droit de consommer 7x7=49pts bonus par semaine!!!!! :oops:

En tous cas là je suis repartie à fond et vais essayer de ne pas les consommer ces 12 pts bonus et me contenter de mes 17-19 pts par jour!

@jeveuxmaigrir: J'ai le CD de WW donc il calcule aussi les points sport! merci quand meme!
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Nan'

Message non lu par Nan' » 21 mars 2007, 09:39

Ca marche du tonnerre ww quand t'appliques leur méthode à la lettre :P et on ne peut pas dire que ce soit vraiment contraignant !

T'as vu ma réglette ? :3d15

charmeene
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Message non lu par charmeene » 21 mars 2007, 16:10

Je trouve que ta reglette est magnifique et c pas dû aux couleurs ou autre! Felicitations !!! c'est vraiment super! :cool:
Tu es en Stab? J'ai une tonne de recettes ww si tu as quelque chose que tu veux, fais signe ;)

J'ai commencé jeudi dernier et déjà -2kgs mais c normal c le début et avant le week-end ... ne nous emballons pas mais ça fait plaisir!!
:oops:
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Nan'

Message non lu par Nan' » 21 mars 2007, 16:21

Allez hop au turf alors !

C'est gentil pour les recettes, mais ma maison en déborde :))

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Message non lu par Majiji » 08 avr. 2007, 17:59

J'aurais une petite question, quel sport correspond au vélo elliptique ?
Je vais faire l'acquisition d'un elliptique et je ne sais pas sur quoi me baser :(

Merci d'avance
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Début Weight Watchers : 19-03-2007
Poids De Départ : 115.2 Kgr
1 er Objectif Atteint: 100 Kgr
2 ème Objectif : 80 Kgr
27-07-2007 : 97.2 Kgr

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chouquette
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Message non lu par chouquette » 21 mai 2007, 19:46

Bon alors je suis à 13 points il m'en reste 8 pour ce soir je dois en prendre 21/ jour.
J'ai fais 30 minutes de stepper et le cadrant indique que j'ai perdu 250 kal c'est possible? Ca fait environ combien de point d'après le programme environ 4.. Je ne compte pas les manger, j'espere perdre un peu plus rapidement en alliant ce régime avec 30 minutes de sport par jour et 1h par la suite.

Vous en pensez quoi?
Départ : 30/03/09: 80 kg.
Retour au point de départ d'y il y a un an! lamentable!

topic6927-40.html

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Lyne
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Message non lu par Lyne » 21 mai 2007, 20:27

Moi je ne prenais que rarement mes pts bonus,sauf lors de mes sorties!
Faire une activité physique permet de modeler la silhouette et de perdre un peu plus vite!
Bizzz
Lyne

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