Points bonus(sport)

Comment ça marche?

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Lyne
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Points bonus(sport)

Message non lu par Lyne » 08 févr. 2005, 12:07


Pour 15 mn d'efforts

Aérobic 1.5 pts
Aquagym 1.5 pts
Badminton 1.5 pts
Basket ball 2 pts
Bêchage 2 pts
Bicyclette 1 pt
Bowling 1.5 pts
Course 2 pts
Danse classique 1 pt
Danse disco 1.5 pts
Equitation 1 pt
Escaliers (montée, descente) 2.5 pts
Football 2 pts
Golf 1 pt
Gymnastique 1 pt
Haltères 1 pt
Hand ball 1.5 pts
Hockey 2 pts
Jardinage 2 pts
Jet ski 1.5 pts
Jogging 2 pts
Judo 2 pts
Karaté 3 pts
Kick boxing 3 pts
Low impact 1.5 pts
Marche douce 1 pt
Marche lente 0.5 pt
Marche rapide 1.5 pts
Natation 2 pts
Parcours santé 1.5 pts
Patin à glace 1.5 pts
Patin à roulettes 2 pts
Planche à voile 1.5 pts
Rameur 1.5 pts
Roller 2 pts
Rugby 2 pts
Salsa 2 pts
Squash 3 pts
Saut à la corde 3 pts
Skate board 1,5 pts
Ski alpin ou de fond 2 pts
Ski nautique 2 pts
Snow-board 2 pts
Step 2 pts
Surf 1 pt
Tai chi 0.5 pt
Tennis 1.5 pts
Tennis de table 1 pt
Tir à l'arc 0.5 pt
Vélo statique 1.5 pts
Voile 0.5 pt
Volley Ball 2 pts
VTT/Cross 1.5 pts
Yoga 1 pt

Voilà pour le programme points+

Lyne
Modifié en dernier par Lyne le 30 mars 2007, 08:25, modifié 1 fois.

doc nash
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Message non lu par doc nash » 08 févr. 2005, 12:58

heeuuuuu y a pas la sieste dans la liste, c'est pas compté comme un sport???????????? ben flute alors. vais de voir me rabattre sur le tai chi ou le yoga alors mdrrrr
Faites l'humour, pas la guerre

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eric (alias le doc)

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Message non lu par Noella » 08 févr. 2005, 13:54

Ah merci, c'est super vu que je veux me mettre au roller et aux abdo!
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Message non lu par cecej » 08 févr. 2005, 18:46

doc nash a écrit :heeuuuuu y a pas la sieste dans la liste, c'est pas compté comme un sport???????????? ben flute alors. vais de voir me rabattre sur le tai chi ou le yoga alors mdrrrr
Euh ... manque autre chose aussi !!! T'être que Nono y a déjà pensé mais n'a pas osé le dire :lol:

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Message non lu par Noella » 08 févr. 2005, 18:58

mais heuuu :lol:
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Message non lu par Lo » 18 févr. 2005, 17:14

2 points par 1/4h de step mais j'en fais 4h semaine qd j'ai pas la cheville pétée ( :lol: comme en ce moment) du step, ce qui voudrait dire 32 points. Aérobic tjs quand tout va bien j'en fais une heure : 6 points et le body 2h comptons : 8 points. donc je pourrais manger 46 points en plus sur ma semaine, impossibel deja comme ca j'ai rien perdu encore :roll:
2015 :

Départ 17/08/2015

Image

2009 :
1er objectif 77,4kg (perte 5kg) le : 27 janvier 2009
2eme objectif 74kg (hors surpoids) le : 20 février 2009
3éme objectif 72,4kg (perte 10 kg) le : 05 mars 2009
4ème objectfi 70kg (le tout rond) le : 09 avril 2009
5éme objectif 68kg le :

JDB DE LO

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Message non lu par Noella » 18 févr. 2005, 18:12

Non non, on ne peut pas économiser plus d'un certain nombre de points, je crois que c'est 8 points maxi il me semble, mais à confirmer, je n'ai pas le bouquin ici
Noëlla,

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Message non lu par Lyne » 19 févr. 2005, 10:19


C'est 12 points bonus par semaine maxi.
Lyne

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Message non lu par Noella » 19 févr. 2005, 11:40

ah ca va! Merci Beaucoup
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Message non lu par Lo » 20 févr. 2005, 13:29

Ah okay, zut !! loll
2015 :

Départ 17/08/2015

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2009 :
1er objectif 77,4kg (perte 5kg) le : 27 janvier 2009
2eme objectif 74kg (hors surpoids) le : 20 février 2009
3éme objectif 72,4kg (perte 10 kg) le : 05 mars 2009
4ème objectfi 70kg (le tout rond) le : 09 avril 2009
5éme objectif 68kg le :

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Message non lu par cecej » 11 mars 2005, 14:51

euh ... une tite question :roll: :lol:

Sachant que je fais entre 2h et 4h de cardio par semaine, comprenant dans une séance d'une heure : 15 mn vélo, 10 mn rameur, 15 mn elleptique, 15 mn de tapis (pour l'instant c'est marché vite !) et 10 mn de stepp (machine pas le truc sur lequel on doit monter et descendre avec la musique !), ca me fait environ combien de points pour une séance ?

ET pour les séances d'abdos et cuisses-fessiers de 20 mn chaqune ca fait combien ?

Merki par avance :wink:

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Message non lu par Noella » 11 mars 2005, 21:53

9 points je crois, si j'ai bien compté. lol
Noëlla,

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Message non lu par cecej » 12 mars 2005, 01:25

merki Nono ! Donc environ 18 points par semaine en plus ... ca fait pas mal ! :wink:

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Message non lu par cecej » 13 mars 2005, 17:19

Les points sont utilisables combien de temps ?

Car ca m'aiderai bien pour le dimanche :lol:

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Message non lu par karinemai » 13 mars 2005, 18:30

je crois qu'ils sont valables toute la semaine
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Message non lu par cecej » 13 mars 2005, 19:11

Merci bien :wink:

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Message non lu par Noella » 13 mars 2005, 21:31

oui c'est toujours sur 1 semaine, donc si tu as fait du sport le jeudi mais que ta semaine se finit le samedi, tu n'a que le vendredi pour les prendre...lol
Noëlla,

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Message non lu par cecej » 22 mars 2005, 22:39

Noella a écrit :oui c'est toujours sur 1 semaine, donc si tu as fait du sport le jeudi mais que ta semaine se finit le samedi, tu n'a que le vendredi pour les prendre...lol
De toute façon je ne pense pas les consommer, sauf peut etre en garder entre 2 et 4 le dimanche pour faire des tits écarts ...

Par contre, pour les autres trucs comme la muscu, les abdos ... et tout ca, on fait comment pour avoir le détail ? :roll:

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Message non lu par véro » 22 mars 2005, 23:28

Et pour le Viet Vo Dao ? Je viens d'en faire deux heures. Je suis complètement cassée :cry: .
Je ne sens plus mes jambes. Combien ça vaut ? Please, que je n'ai pas fait ça pour rien :oops:

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Message non lu par Dreiss » 22 mars 2005, 23:29

Si je me souviens bien, à défaut lorsque nous ne savons pas pour le sport, 15 min d'entraînement intense = 2 points

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