RECETTE PROPOINT ( chacun(e) peut venir poster ses recettes!

Comment ça marche?

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lalounett
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RECETTE PROPOINT ( chacun(e) peut venir poster ses recettes!

Message non lu par lalounett » 17 févr. 2013, 22:21

Bon alors bonjour tout le monde...
Je traverse une zone de turbulence dans ma perte de poids...je me dis qu'en ayant d'autres idées recettes ca va surement aller mieux.
Alors voila, je me disais que si chacune/chacun pouvait contribuer ici avec ces recettes avec les équivalence en propoint ca serait génial...je ne sais pas ce que vous en pensez?
( avec un titre en lettre capitale ROUGE( par exemple) pour que ce soit + clair
Bisous a toutes

pour ma part j'aime faire les carottes au lait de coco en accompagnement


CAROTTES AU LAIT DE COCO: 4 personnes: 2pt par personne

Ingrédients:
-carottes,
- une brique de lait de coco de 120ml,
- curry,sel poivre

Préparation: raper les carottes( je préfère comme ca, mais marche aussi en rondelle par contre plus long a cuire), les cuire

tout simplement dans une casserole avec un peu d'eau au fond et surtout couvrir la casserole pour que ca n'accroche pas au fond.
Si ca commence a accrocher, rajouter de l'eau.

Une fois les carottes cuites, verser le lait de coco et réduire le feu au minimum (sinon le lait de coco va s'evaporer), rajouter le sel, le poivre, le curry ( on peut aussi mettre un peu de piment)
- retirer du feu dès que le lait de coco est chaud, sinon il n'y aura plus de sauce.


Je le mange souvent avec du blanc de poulet
Voila c'est pret!!!

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Re: RECETTE PROPOINT ( chacun(e) peut venir poster ses recet

Message non lu par mowel » 20 févr. 2013, 12:37

Hello

Voici une recette en peu plus riche en pro points,mais qui passe quand même très bien quand on a des envies de "vrais repas".

Voici donc ma recette de CARBONARA LIGHT à 16pp :

Ingrédients (pour 2) :
180gr de pates crues (8pp par personne) mais vous pouvez en mettre moins selon votre faim
Un oignon
Un oeuf (1pp par personne)
60gr d'emmental allégé rapé (2pp par personne)
4CS de crème allégée Bridelight (1pp par personne)
7 morceaux de poitrine fumée (4pp par personne)

Pendant que les pates cuisent, vous faites revenir les oignons dans une poelle avec juste quelques pulvérisations d'huile d'olive en spray.
Vous coupez les morceaux de poitrine fumée en carrés et vous les ajoutez au oignon.
Dans un bol, mélangez l'oeuf, l'emmental rapé et la crème. Salez, poivrez.
Egouttez les pates et ajoutez les aux oignons. Versez-y la préparation crème-oeuf-emmental.
Mélangez le tout à feu doux pendant 5 minutes.

Servez ! Dégustez ;)
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Premier objectif à atteindre : être sous la barre des 100 pour l'été 2013
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Troisième objectif à atteindre : être à 75kg pour fin 2014

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Re: RECETTE PROPOINT ( chacun(e) peut venir poster ses recet

Message non lu par Noella » 09 mars 2013, 09:39

Vous avez toute une partie consacrée aux recettes sur le forum!

Cela facilite la recherche: pour cela il suffit d'indiquer le "régime" titre ainsi que le nom de la recette, par exemple: [Propoint] Cake au chocolat.

Merci de respecter cela :smile:
Noëlla,

Psychologue clinicienne - Psychopathologue.
Auteure et co-administratrice du site
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Re: RECETTE PROPOINT ( chacun(e) peut venir poster ses recet

Message non lu par lalounett » 09 mars 2013, 19:19

Ha désolé!!
Je trouvais que faire un post par régime plutot, et à l'interieur mettre des recettes était plus clair... on pourrais faire ca dans la partie recette?

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