régime hypocalorique à 1600 kcal de mon nutritionnist

Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen...

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miss-marie
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régime hypocalorique à 1600 kcal de mon nutritionnist

Message non lu par miss-marie » 18 févr. 2009, 15:13

Ce régime ne correspond pas forcément à tous le monde donc attention, le médecin ma dit que je doit perdre entre 700 gr et 1kg5 tous les quinzes jours pas plus sinon effet yoyo garanti .
on ne boit que de l'eau.

composition des repas

petit déjeuner
café noir ou thé nature à volonté
lait demi écrémé 20 cl
pain pesé sec 50 gr
fromage blanc à o% MG 100gr

collation entre 10h et 11h
pain : 30gr
yaourt à 0%

déjeuner

pain 20 gr
viande 100gr
féculents100gr
légumes verts 200 gr
fruits 100 gr

gouter

pain 30 gr
fromage<28 % MG poid sec gr

diner
pain 20 gr
viande 100gr
féculents100gr
légumes verts 200 gr
fruits 100 gr

pour toute la journée

beurre: 10 gr
huile: 15 gr


le dimanche: on mange tous ce que l'on veut et qu'importe les quantités, (on peut remplacer cette journée par une autre si on est invités par exemple) c'est une journée entière et pas la moitié du samedi et la moitié du dimanche....

désolé je n'ai pas le temps d'écrire les équivalences donc si vous avez des questions j'y répondrai :grin:
Image
régime commencé le 25/01/09
[/size]
Premier objectif: 70kg
deuxième objectif:65kg
troisième objectif:60kg
quatrième objectif:55kg
cinquième objectif:50 kg

ma trombi: topic11868.html

Tempus
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Re: régime hypocalorique à 1600 kcal de mon nutritionnist

Message non lu par Tempus » 18 févr. 2009, 18:56

Ça me parait être un régime raisonnable et surtout, ton nutri a raison, il vaut mieux perdre lentement et surement :)
--== Adieu régimes et prises de tête, enfin LIBRE ==--

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miss-marie
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Re: régime hypocalorique à 1600 kcal de mon nutritionnist

Message non lu par miss-marie » 24 févr. 2009, 20:44

je confirme que ce régime est tres bien j'ai perdue 1kg en une semaine et on a presque jamais faim ^^
Image
régime commencé le 25/01/09
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Premier objectif: 70kg
deuxième objectif:65kg
troisième objectif:60kg
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Loane
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Re: régime hypocalorique à 1600 kcal de mon nutritionnist

Message non lu par Loane » 29 mars 2009, 13:18

Bonjour Marie
Soit la bienvenue
Je te souhaite plein de réussite dans ton régime,tu es déjà bien partie, félicitations :wink:

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kermit
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Re: régime hypocalorique à 1600 kcal de mon nutritionnist

Message non lu par kermit » 11 juin 2009, 08:28

ton régime me parait équilibré sain et appararemt efficace
bonne continuation
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Loiseaurare
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Re: régime hypocalorique à 1600 kcal de mon nutritionnist

Message non lu par Loiseaurare » 21 juin 2009, 03:30

Coucou !

Je me suis renseignee et j'aimerais suivre ce regime hyperproteine ! Mais j'aimerais savoir, je ne peserais pas tous les aliments mais en fait, en gros, il faut manger des feculents, de la viande, et des legumes a chaque repas, c'est ca ? En buvant de l'eau bien sur et avec un peu de pain. Parce que ca me parait un peu trop simple pour perdre du poids ^^

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