Méthode Dukan, le positif et le négatif

Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen...

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Nadia33270
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Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par Nadia33270 » 05 janv. 2012, 20:08

Bonsoir
Blablatons ici de méthode la méthode Dukan.
Le positif et le négatif de cette méthode.
Je me présente J'ai 42 ans , j'ai commencé la méthode Dukan le 17 oct 2011.
- 6 kilos en face d'attaque
- 12 kilos en phase croisière
reste 8 kilos pour atteindre mon objectif de 73 kilos.
Pour moi le positif: :grin:
perte rapide.
Pas de sensation de faim.
Le négatif :sad:
Problème de constipation :sad:
Sinon R.A.S :smile:

otnielygos
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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par otnielygos » 05 janv. 2012, 20:12

sacré résultat !!
bravo !!

:grin:
Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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sandy dudu
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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par sandy dudu » 13 janv. 2012, 20:49

jfais aussi dukan !
constipation c'est pas drole !!
mais après ya plusieurs astuces, as tu essayé tout ça?
- Boire suffisament, ça facilite le transit
- Marcher suffisament, ça permet de relancer la machine aussi (mine de rien !!)
- bien sur les sons !!!!!
- huile de paraffine?
- moi jprends yaourt 0% aux pruneaux, jsuis pas fan, mais j'en prends 1x/jour pendant 4 jours (mais bon faut faire d'autres trucs avec !!)
- Confiture à la rhubarbe !!!! mais fait dudu !
- et truc tout bête : te remettre 1PP/1PL pendant 4-5jours !

Avec ça tu as toujours le même souci?
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Nadia33270
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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par Nadia33270 » 14 janv. 2012, 09:04

Bonjour Merci Dudu pour tes conseils :grin: que je vais noter sur mon carnet
Depuis que j'utilise l'huile de paraffine tout est rentré dans l'ordre.
Tu es a quel phase de la méthode dukan. Moi je suis en croisière.
Bonne continuation A+.

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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par otnielygos » 14 janv. 2012, 11:40

attention à la fuite des vitamines avec l'huile de parafine...!! :smile:
Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par sandy dudu » 17 janv. 2012, 23:53

de rien pour les conseils !
jsuis en croisières aussi, et jlutte pour trouver des bonnes recettes car mon erreur quand jai commencé, à été de manger des matières premières et cela sans cuisiner ! tel que steack haché, tranches de poulet ou dinde, surimi, oeuf, thon.... quelle erreur !!!! du coup depuis 15 jours jfais la chasse aux recettes !!!
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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par Mamzelle Leela » 22 févr. 2012, 10:22

Hello ! Moi aussi je fais Dukan...
Contre la constipation, j'utilise la tisane Richter...
J'en bois une tous les soirs et aucun souci de transit...
Mon souci face à Dukan, c'est que je n'en peux plus de la viande ou du poisson...
Alors depuis 2 semaines, je m'achète des plats hyperprotéinés mais respectant la règle Dukan...
Peu de sucres et peu de lipides... Et j'avoue que je le supporte mieux...
Belle journée à vous :love15: :love15: :love15: :love15:

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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par sandy dudu » 25 févr. 2012, 16:15

Coucou Leela !! petite question, en viande ou poisson, tu les cuisinait tel quel? ou tu les cuisinait en diversifiant au maximum ?
si LES FILLES vous êtes en galère côté recette jpeux vous en donner quelques unes que jai déjà testé ! des fois ça peut sauver une journée qui démarre mal côté motivation, donc je sais ce que c'est !!! bisous les filles !!
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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par lavitamiss » 08 mars 2013, 22:34

Bonjour,
Je me permet de poster un message, je viens de m inscrire sur ce site.
Je rechercher depuis hier un site qui explique les differentes phases du regim dukan mais je ne sais combien de temps il faut respecter afin d obtenir un resultat parfais , sauriez vous m aider ?

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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par danou58 » 16 mars 2013, 14:40

coucou moi aussi je viens de commencer Dukan!!
avez vous des recettes ?combien de jours e pp Il faut faire?
a bientôt de vous lire :love8:

Anne Marie
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Re: Méthode Dukan, le positif et le négatif

Message non lu par Anne Marie » 27 avr. 2013, 14:04

Bonjour,
J'ai une tendance naturelle à la constipation, donc "lé doukan" je me disais c'est pas pour moi. Finalement je n'ai pas de problème particulier, je bois beaucoup (de l'eau!!!) je marche. mon boulot est remuant et physique.... (non, non, je ne suis pas camionneur).
Aujourd'hui j'ai perdu 9 kg. J'ai surtout réglé un gros problème "l’obsession de manger" car je mangé toute la journée, à une période je me levais la nuit! oui, oui, la nuit ...
Lorsqu'on me demande comment j'ai fais pour perdre du poids et que je prononce le mot Dukan, c'est un cri d'horreur! Je pense qu'il faut le faire intelligemment et surtout cuisiné.... Varié la nourriture, la bavette pendant 4 jours, puis bavette haricot vert les 4 jours suivants pas bon! il faut une entrée, un plat, un dessert, dans des quantité raisonnable, car lorsque arrive la phase de consolidation, période dans laquelle on ré-introduit les féculents, les fruits et les lipides si on garde les quantité de départ cela ne marchera pas. Il faut absolument un rééquilibrage alimentaire et surtout faire de l’exercice physique, marche, course petites foulées, natation...
Pour, jusqu'à présent c'est tout positif, en juillet 2013 je commence la consolidation c'est là que la méthode se révélera bonne ou pas.
A bientôt
Anne Marie

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