régime Sonia Dubois

Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen...

Modérateurs : Modérateurs, Super Coach

supergirl

régime Sonia Dubois

Message non lu par supergirl » 24 févr. 2006, 17:24

je reprendrais les propos et les menus de sonia dubois.

camarades : en lutte contre la graisse!

une cure d'amaigrissement n'est pas une sinécure : mettez vous bien ca dans vos jolies têtes avant de commencer. jouez vous la un peu maso, genre : il faut souffrir pour être belle, ca vous donnera tous les courages. et toutes les satisfactions! celle d'avoir galvanisé votre volonté, celle d'aller au bout de votre décision, et enfin celle de découvrir que ce n'est pas si terrible de se priver un peu quand on a l'essentiel.

la condition pour réussir : ne plus être une femme sous influence.
c'est vous et vous seule qui voulez maigrir, et pour vous.
je m'explique : si vous vous contentez seulement de baisser les armes devant un bonhomme machiste dont la rengaine se limite à "t'as vu ton cul? on dirait une malle à prunes" c'est foutu. vous ne tiendrez pas plus de trois semaines, juste le temps de vous reposer les oreilles et d'entendre un nouveau refrain.
vous replongerez avec autant de véhémence que vous vous serez privée parceque la décision n'aura pas jailli du plus profond de vous.

je passe aux menus, je reviendrais de temps en temps pour mettre des citations de sonia dubois qui a toujours un bon truc à dire et pour compléter les menus.

ce régime se compose de 4 semaines que l'on peut renouveler autant de fois que necessaire.

PREMIERE SEMAINE

LUNDI

PETIT DEJEUNER
café ou thé sans sucre (ou au faux sucre)
1 oeuf à la coque
2 mouillettes faites avec 2 fines tranches de pain complet et agrémentées de margarine
un jus d'orange ou de pamplemousse(si vous avez besoin de vitamines C, si vous fumez beaucoup par exemple) de préférence bien après le petit déjeuner

COLLATION DE 11 HEURES
1 yaourt maigre avec édulcorant, si cela ne vous suffit pas pour vous calmer, avalez un grand verre d'eau

DEJEUNER
bouillon de légumes léger (poireaux, navets, 1 carotte), soit vous mangez les légumes cuits sans le liquide, soit avec.
un beau blanc de poulet cuit au four sans beurre
crudités (sauf betteraves : trop sucrées) avec un zeste de citron ou de la vinaigrette allégée
2 tranches d'ananas frais


GOÛTER
2 tranches fines de fromage maigre (gruyére allégé) avec 2 petites tartines de pain complet.
OU
fromage blanc (150grs) avec du faux sucre

SOUPER
bouillon
1 filet de sole cuit dans une poêle antiadhésive, sans beurre ni huile
2 petites pommes de terre à l'eau, ou 100 grs de riz complet

à l'heure du coucher : un fruit


MARDI

PETIT DEJEUNER

1 bol de corn flakes allégés avec du lait écrémé
thé ou café sans sucre (utilisé du faux sucre)

11 HEURES
1 kiwi

MIDI
bouillon de légumes
150grs d'escaloppe de veau
épinards avec une noisette de crème fraiche à 15 % de mg
2 fines tranches de pain au son ou complet
compote de pommes maison sans sucre

16 HEURES
fromage blanc maigre

SOUPER
bouillon (courage, il vous fait un teint de pêche)
100 grs de pates fraiches cuites 2 mn avec un filet d'huile d'olive et du basilic
80 grs de crevettes

une poire avant de se coucher

MERCREDI

PETIT DEJEUNER
café ou thé avec ou sans faux sucre
2 tartines de pain au son avec un peu de margarine et confiture sans sucre

11 HEURES
1 jus de fruit ou un fruit frais qui tiens mieux au corps
1 fromage blanc maigre

MIDI
légumes cuits
2 beaux oeufs dans une pôele antiadhésive
salade d'endives, sauce allégée
1 tasse de cottage cheese en dessert OU de ricotta à 15%mg

16 HEURES
2 biscuits de régime
thé ou café

SOUPER
bouillon de légumes : il faut éliminer les filles!
poivrons farcis avec 200 grs de viande de boeuf hachée

un fruit avant le coucher


JEUDI

PETIT DEJEUNER
chocolat chaud (van houten ou canderel et lait écrémé)

11 HEURES
1 pamplemousse entier ou en jus

MIDI
1 bol de bouillon de légumes
1 belle tranche de jambon blanc maigre, diposé dessus
de la macédoine de légumes et 1 cuillérée de mayonnaise allégée, refermez votre tranche en forme de cornet.
1 yaourt aux fruits allégé

16 HEURES
fromage blanc maigre avec faux sucre
une belle pomme

SOUPER
bouillon
un grand plat de crudités maison : carottes râpées, concombre, salade, céléri (sans remoulade)
2 oeufs durs

un petit fruit avant le coucher


VENDREDI

PETIT DEJEUNER
2 tranches de pain complet recouvertes de fromage fondu maigre
thé ou café avec ou sans faux sucre
le jus d'une orange

11 HEURES
1 petit suisse à 20% de mg avec du faux sucre

MIDI
bouillon
rouget en papillote (avec 1/2 tomate, 1/2 oignon et herbes en tout genre)
100 grs de riz complet
1 jus de fruit frais

16 HEURES
1 bon fruit
OU
fromage blanc maigre

SOUPER
bouillon et ses légumes
assortiment de filets de 3 poissons blancs
2 tranches de pain complet

un fruit avant d'aller au lit



SAMEDI

PETIT DEJEUNER
1 yaourt maigre
le jus d'une orange
2 tartines fines de pain complet avec 2 lamelles de faux gruyére
thé ou café avec ou sans faux sucre

11 HEURES
1/2 banane

MIDI
un gros bouillon de légumes
un grand bol de fromage blanc maigre

16 HEURES
1 ou 2 blancs de poulet (ca cale les plus morfales jusqu'à minimum 21 heures)

SOUPER
bouillon
chou fleur (à l'eau et gratiné au four avec du gruyère rapé allégé)
100 grs de steack de boeuf haché

un fruit avant d'aller au lit



DIMANCHE

PETIT DEJEUNER
bol de lait écrémé avec cacao van houten (ou canderel)

11 HEURES
1 jus de fruit frais

MIDI
asperges cuites avec un oeuf dur et de la sauce allégée.
crudités variées (salade, haricots verts...)
blanc de dinde grillé au zeste de citron et à la crème fraiche allégée
OU
1 part de pizza
un verre de bordeaux
et un huitiéme de tarte maison

16 HEURES
rien!!!

SOUPER
bouillon de légumes
1 tranche de jambon
compote de pommes maison sans sucre ajouté


pourquoi ce régime fonctionne si bien?
c'est très simple. il vous apporte un maximum de fibres pour éliminer, se désintoxiquer et retrouver un teint de pêche.
on se cale l'estomac au fromage blanc maigre, au yaourt 0% et aux fruits(ananas, pommes)
on cuisine sans graisses saturées brulées (sans beurre) et sans friteuse.
on utilise tout en allégé : les sauces, les beurres, le gruyère, la confiture..
on fait le plein de légumes et de protéines : les muscles sont bien nourris, on ne se fatigue pas.
n'hésitez pas à consulter votre médecin pour qu'il vous prescrive des compléments vitaminiques et des oligoéléments à prendre sous la langue -fer, magnésium- si vous sous sentez fatiguée.
mais une cure parfaitement réussie n'occasionne en principe aucune fatigue.
de surcroit, plus légére, vous vivez mieux et dormez mieux.
la suite demain.....

Edit de l'admin - lien du livre sur Amazone :
http://rcm-fr.amazon.fr/e/cm?t=zerocomp ... ffff&f=ifr[/website]http://rcm-fr.amazon.fr/e/cm?t=zerocomp ... ffff&f=ifr[/website]http://rcm-fr.amazon.fr/e/cm?t=zerocomp ... ffff&f=ifr[/website]http://rcm-fr.amazon.fr/e/cm?t=zerocomp ... ffff&f=ifr[/website]

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Message non lu par cara » 27 févr. 2006, 12:53

Il est super ce regime je vous le conseille!!!
Et si on a le livre c'est encore mieux!
C'est toutjours moi!!!
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Debut régime Sonia Dubois : 15 Février 2006

supergirl

Message non lu par supergirl » 28 févr. 2006, 15:02

2EME SEMAINE

LUNDI

PETI DEJEUNER
1 petit bol de corn flakes aux fibres
Lait écrémé
Jus d?un pamplemousse

COLLATION
1 kiwi

MIDI
½ fenouil bien poivré
150 grs d?escalope de veau cuit sans graisse
Tomates à l?ail au four
1 petite tasse de fromage blanc maigre

16 HEURES
1 pomme

SOUPER
Le reste du fenouil
1 steak tartare
Légumes verts à profusion
Salades composées avec vinaigrette allégée

1 fruit avant le coucher.
Par exemple : 2 tranches d?ananas frais

MARDI

PETIT DEJEUNER
2 tartines de pain complet
Beurre allégé et confiture sans sucre ajouté
Thé ou café avec ou sans faux sucre
Le jus d?une orange


COLLATION
1 tasse de fromage blanc maigre au faux sucre

MIDI
Légumes cuits
Omelette avec 2 ?ufs (avec gruyère rapé allégé ou aux fines herbes)
1 fruit

16 HEURES
½ banane
Ou
2 tranches d?ananas frais

SOUPER
Bouillon de légumes
Gratin de courgettes et poulet

1 fruit avant le coucher

MERCREDI

PETIT DEJEUNER
1 tranche de jambon maigre
Ou 1 ?uf à la coque
1 tranche de pain (pas blanc)
Thé ou café avec ou sans faux sucre
1 fruit pressé

COLLATION
1 petit suisse à 20% de mg

MIDI
1 belle salade composée ( sans féculents)
1 fromage blanc

16 HEURES
1 fruit

SOUPER
Bouillon de poireaux
Poisson en papillote (½ tomate, 1 oignon et des herbes)

1 fruit avant d?aller au lit


JEUDI

PETIT DEJEUNER
2 petits pains suédois
2 bonnes cuilléres de fromage blanc maigre posées dessus
½ pamplemousse
Thé ou café avec ou sans faux sucre

COLLATION
1 petite compote de pomme (maison)

MIDI
Bouillon de légumes
2 belle tranche de jambon maigre
Étaler dessus
Des petits fagots d?asperges
Et rouler les tranches
1 belle salade verte (vinaigrette allégée pas plus d?une cuillerée)
1 tranche de pain complet

16 HEURES
1 yaourt maigre aux fruits

SOUPER
Hachis aux épinards
150 grs de viande hachée
Dessus les épinards
Et finir par du gruyère rapé maigre
Le tout au four pendant 25 min avec toutes les herbes et oignons que vous aimez

1 fruit avant le coucher


VENDREDI


PETIT DEJEUNER
Dans un grand bol :
½ pomme coupée en dés
Corn flakes aux fibres
Fromage blanc maigre
Édulcorant
Et mélangez le tout

COLLATION
1 mandarine

MIDI
Bouillon de légumes
2 tranches de jambon fumé
Crudités maison (vinaigrette light)
1 petite compote maison

16 HEURES
1 yaourt light à la vanille

SOUPER
Blanquette
150 à 200 grs de dés de veau
Julienne de légumes
Crème à 15% de mg
1 filet de citron


SAMEDI

PETIT DEJEUNER
2 tranches de pain complet
Miel
Ou crème de faux gruyère à 20% de mg
Le jus d?un demi pamplemousse

COLLATION
2 galettes de riz

MIDI
Bouillon de légumes
Macédoine de légumes avec 1 cuillerée de mayonnaise allégée
100 grs de sardines grillées et naturelles (pas à l?huile)
1 tartine de pain (pas blanc)
1 fruit

16 HEURES
1 tasse de fromage blanc battu maigre au faux sucre

SOUPER
1 steak grillé
1 salade verte
1 compote maison sans sucre ajouté


DIMANCHE

PETIT DEJEUNER
2 tranches de brioche
Café ou thé avec ou sans faux sucre
Le jus de 2 oranges

COLLATION
Rien

MIDI
Potage
2 belle tomates que vous creusez pour y mettre
Des crevettes roses fraîches à la sauce light (½ yaourt à 0% battu avec moutarde, sel, poivre et quelques gouttes de citron)
1 belle assiette de crudités
1 tranche de pain au son

16 HEURES
2 boules de sorbet

SOUPER
Bouillon de légumes
1 verre de vin (pour ceux qui veulent)
1 blanc de poulet
1 compote de pomme maison à la cannelle

1 yaourt 0% avant le coucher

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Noella
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Message non lu par Noella » 28 févr. 2006, 19:27

merci supergirl :grin:
Noëlla,

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zero-complexe.com

supergirl

Message non lu par supergirl » 02 mars 2006, 15:04

3EME SEMAINE

LUNDI

PETI DEJEUNER
Café ou thé avec ou sans faux sucre
1 grosse tasse de compote de pomme maison
1 tartine de pain complet

COLLATION
1 petit suisse

MIDI
Potage de légumes sans féculent
2 tranches de pain pas blanc
Fromage blanc maigre aux herbes
1 tasse de fraises

16 HEURES
1 yaourt maigre (aux fruits, nature ou au faux sucre)

SOUPER
Courgettes farcies

1 fruit avant le coucher



MARDI

PETIT DEJEUNER
1 bol de cacao maigre
Avec du lait écrémé
1 verre de pamplemousse préssé

COLLATION
1 yaourt nature

MIDI
1 grand jus de bouillon de poireaux
Poireaux en salade
5 bâtonnets de crabe

16 HEURES
100 grs de salade de fruits frais maison

SOUPER
1 escalope de dinde grillée
1 compote de pomme maison

1 yaourt nature avant le dodo



MERCREDI

PETIT DEJEUNER
2 yaourts maigres natures
2 grosses cuillerées à soupe de corn flakes
On mélange le tout
Thé ou café avec ou sans faux sucre
½ pomme

COLLATION
1 jus de fruit frais préssé

MIDI
Dans un grand bol : fromage blanc maigre avec fruits en dés
Ou
1 grand bol de bouillon de légumes
Et
1 copieuse assiette de crudités assaisonnée light
2 tranches de jambon blanc
2 tranches d?ananas frais
Ou
100 grs de fraises

16 HEURES
2 petits suisses à 20%

SOUPER
3 Tomates farcies
100 grs de riz complet



JEUDI

PETIT DEJEUNER
2 tartines grillées de pain au son
Un peu de miel
1 jus de pamplemousse frais

COLLATION
1 yaourt nature

MIDI
1 belle salade niçoise : haricots verts, poivrons, tomates, ?ufs durs et 80 grs de thon
1 petite pomme de terre cuite à l?eau

16 HEURES
1 poire

SOUPER
Brochettes grillées : 150 grs de viande de b?uf en dés
1 pomme de terre au four

1 kiwi avant d?aller se coucher




VENDREDI

PETIT DEJEUNER
2 petits grillés
Au fromage fondu allégé
Thé ou café avec ou sans faux sucre



COLLATION
2 galettes de riz

MIDI
Bouillon de légumes
1 salade verte à la sauce light
6 petits bâtonnets de crabe
1 tranches de pain complet

16 HEURES
2 yaourts maigre au faux sucre

SOUPER
80 à 100 grs de spaghettis
Viande hachée de b?uf, 1 oignon, poivre, sel et une petite boite de purée de tomates
+ 1 cuillére à café de vrai parmesan


SAMEDI

PETIT DEJEUNER
1 tranche de dinde (vendu comme du jambon)
1 tartine de pain complet
1 kiwi
Thé ou café avec ou sans faux sucre

COLLATION
1 yaourt maigre aux fruits

MIDI
1 ou 2 rougets en papillote
Compote de blancs de poireaux ave c un peu d?huile

16 HEURES
1 pomme

SOUPER
Omelette aux champignons (2 ?ufs)

Plus tard dans la soirée : 1 petit suisse 20%


DIMANCHE

PETIT DEJEUNER
1 petit pain individuel (sauf pain blanc)
1 fausse vache qui rit
Thé ou café avec ou sans faux sucre
Le jus de 2 oranges pressées

COLLATION
1 yaourt maigre

MIDI
Bouillon de légumes
Si vous voulez : un verre de vin
1 steak tartare (avec capres, poivre et sel)
Ou
1 steak grillé
Crudités au choix et à volonté


16 HEURES
1 mousse de fruits (dans toutes les bonnes pâtisseries

SOUPER
Lapin au four à la moutarde
1 pomme de terre à l?eau

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Message non lu par Noella » 03 mars 2006, 12:17

merci :grin:
Noëlla,

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Message non lu par Marguerite » 08 mars 2006, 17:16

Salut,
En 1999, je me suis bien inspirée de son régime pour perdre mes 55 kgs, ça a marché d'enfer ! j'avoue au début c'est un peu violent, parce que restrictif et hypo-calorique à souhait... mais on s'y habitue vite si on a la volonté, perso je me suis fait aidé par mon médecin avec de l'homéopathie, il faut quand même dire que Sonia Dubois a été aidé par un centre d'amincissement qui lui prodiguait des soins particuliers en rapport avec le régime et qu'elle avait aussi une "carotte" financière au bout, mais tant mieux pour elle... Ca m'a bien aidé de lire ses livres, assez drôle et remplies d'anecdoctes où l'on se retrouve quand même en tant que femmes.

C'était mon expérience à moi.
Biz :lol:
Le fardeau supporté en groupe est une plume....journal-bord/journal-margot-t1918.html

supergirl

Message non lu par supergirl » 08 mars 2006, 17:25

c'est vrai que moi aussi, j'adore ses anecdotes et ses phrases souvent pleines d'humour et pas mal de motivation aussi.
par contre c'est vrai, que niveau financier, elle a pu mettre plus d'atouts de son coté que des gens comme toi et moi.
je me plains pas du tout de ma situation financiére mais ce n'est certainement pas la même que sonia dubois.
bisous.
je viendrais plus tard pour mettre la derniére semaine.

ah oui, noella : de rien, ca me fait plaisir de le faire, peut etre que ca interressera quelqu'un.

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Message non lu par Noella » 09 mars 2006, 09:23

moi ca m'intéresse en plus ca donne de supers idées :grin:
Oui ses citations sont pleines d'humour, rien que pour ça ça donne envie de lire le livre :lol:
Noëlla,

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Message non lu par isa » 15 mars 2006, 11:23

bonjour,
je viens tout juste de m'inscrire sur ce site. je traine avec moi depuis très longtemps le livre de Sonia DUBOIS. dans mon sac, dans ma cuisine, dans le salon, devant la télé en mangeant des rochers au chocolat !!!
j'ai commencé, arrêté, comme x régimes; et puis par hasard en cherchant des témoignages sur ce régime principalement, je suis tombée sur ce forum. je le trouve très attrayant, clair et encourageant donc je décide de m'inscrire. c'est pour moi un premier pas et je vais essayer de faire le deuxième pour perdre du poids. cela devient une urgence.

je vous remercie d'avoir recopier les menus semaine par semaine .
c'est une aide pour l'organisation et on peut coller le menu sur le frigo !

je reviendrais plus tard.
je pense commencer lundi 20 mars 06
je pese actuellement 74 kg
je souhaite arriver à 60 kg
j'ai pris 20 kg en 5 ans :shock: pour x raison , c'est bcp et il faut que je m'en sorte.
je me souhaite bon courage. c'est tout ce que je peux faire pour le moment. je suis positive est c'est déjà ça.
merci de me lire
@ bientôt
isa

supergirl

Message non lu par supergirl » 15 mars 2006, 15:40

bienvenue isa
bon courage pour ton régime
je mettrais bientôt la 4éme semaine, j'ai pas trop le temps en ce moment et puis en plus il y a la pêche aux poissons :lol:

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Message non lu par Del la rebelle » 15 mars 2006, 16:02

bienvenue a isa qui commence sa bataille le 20 mars.nous serons toutes là pour t'acceuillir.bravo pour ta decision .
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Message non lu par Marguerite » 15 mars 2006, 17:57

:grin:
Bienvenue et bonne réussite !
Le fardeau supporté en groupe est une plume....journal-bord/journal-margot-t1918.html

supergirl

Message non lu par supergirl » 16 mars 2006, 16:03

4EME SEMAINE

LUNDI

PETI DEJEUNER
Thé ou café avec ou sans faux sucre
Bol de corn flakes aux fibres
Lait écrémé

COLLATION
Bouillon de légumes (on en vend du frais en grande surface)

MIDI
Potage de légumes
2 tranches de jambon blanc maigre
1 assiette de crudités bien copieuse
Ou
1 salade d?endives
2 petits grillés suédois

16 HEURES
2 mandarines

SOUPER
Poulet au four sans la peau
Un peu de gratin de pâtes
1 petite compote de pomme maison

Plus tard : 2 petits suisse




MARDI

PETIT DEJEUNER
1 tartine de pain complet
1 petit suisse
Café ou thé ave ou sans faux sucre
1 tranches d?ananas frais

COLLATION
1 verre de lait demi-écrémé
Ou
1 yaourt nature au lait entier

MIDI
Potage de légumes
Salade de tomates
Avec 1 pistolet de pain pas blanc
1 petite assiette de salade de crabe
1 fruit

16 HEURES
1 petit bol de fromage blanc maigre au faux sucre

SOUPER
2 côtelettes de porc grillées à la poêle anti-adhésive
Choux-fleur

Avant le dodo 1 pomme ou 1 poire



MERCREDI

PETIT DEJEUNER
2 yaourts maigres
½ banane
À mélanger dans un grand bol
Avec du muesli
Thé ou café avec ou sans faux sucre

COLLATION
1 belle tasse de fromage blanc maigre au faux sucre

MIDI
1 croque monsieur
1 fruit

16 HEURES
1 yaourt maigre

SOUPER
1 steak grillé : 150grs
1 super salade de lentilles avec un filet d?huile d?olive



JEUDI

PETIT DEJEUNER
1 bol de cacao van houe ou canderel au lait écrémé
1 jus de pamplemousse frais

COLLATION
1 poire

MIDI
1 bouillon de légumes
1 grosse assiette de crudités au choix avec
Du thon ou du crabe ou du jambon blanc
2 tranches de pain complet
1 vache qui rit light

16 HEURES
2 tranches d?ananas frais

SOUPER
Escalope de dinde grillée sans graisse
1 portion de pâtes
1 compote de pomme maison

1 yaourt maigre avant le coucher




VENDREDI

PETIT DEJEUNER
Café ou thé avec ou sans faux sucre
1 tartine de pain complet
1 petit suisse 20% (comme d?habitude)
Une dizaine de fraises

COLLATION
Le jus de 2 oranges pressées

MIDI
1 bouillon de légumes
2 ?ufs brouillés
1 belle laitue assaisonnée light
1 tranche d?ananas

16 HEURES
1 yaourt maigre aux fruits

SOUPER
3 tomates
Remplies de crevettes
Accompagnées de crudités


1 compote de pommes avant le coucher



SAMEDI

PETIT DEJEUNER
1 tranche de pain complet
1 portion de fromage fondu
Un peu de jambon
2 oranges pressées
Café ou thé avec ou sans faux sucre

COLLATION
1 fruit

MIDI
Poulet
Tomates à la croque au sel

16 HEURES
1 ou 2 fruits

SOUPER
1 omelette (si vous voulez au lard et aux pommes de terre)
Salade pour accompagner
1 sorbet



DIMANCHE

PETIT DEJEUNER
Thé ou café avec ou sans faux sucre
2 tranches de pain grillé (du blanc si vous voulez)
Et 1 soupçon de confiture
COLLATION
1 pomme

MIDI
Pizza
Ou
Quiche
Salade verte
1 fruit

16 HEURES
2 petites boules de sorbets
Ou
1 jus d?orange
Et 1 part de tarte

SOUPER
Poisson blanc au four (en papillote)
Pommes de terre vapeur ou riz
Crème caramel


La diététique est une facon de vivre au jour le jour.
Pas une passade sans lendemain, qui serait totalement dénuée de sens.
Vous avez gagné le plus difficile, mais il faut que cela dure.(propos de sonia dubois de son livre maigrissons ensemble)

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Hélène60
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Message non lu par Hélène60 » 29 mars 2006, 15:52

et bien comme je le dis dans mon journal de bord,j'ai commencé à faire attention à ce que je mange en prenant quelques trucs de Sonia mais je commence son régime en le suivant à la lettre le 10 avril donc on verra....

En tous cas j'ai déclaré la guerre à ces maudits kilos qui me gachent la vie...je vais leur péter la .... :war12:

:lol: :lol: :lol:
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riki
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Message non lu par riki » 07 avr. 2006, 21:56

je suis présentemment le régime de Sonia Dubois et ça va bien...
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Message non lu par scheyenne » 04 mai 2006, 16:48

Bonjour !
Toute nouvelle dans ce forum, j'aimerais savoir la perte totale au bout de 4 semaines... :?:
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Message non lu par Xavier » 04 mai 2006, 16:53

Bonjour ;-)

tu sais un régime c'est assez aléatoire en fonction des personnes...
ça serrai interressant de savoir combien ont perdu celle qui l'ont fait, mais ça ne veux absolument pas dire que tu perdra le meme poids...

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Fantôme curieux
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Message non lu par sanjana » 17 mai 2006, 13:00

moi aussi je suis comme xavier ; j'aimerai savoir la perte du poid au bout de 4 semaine? :?: je ne compte pas le faire mais c'est par curiosite!
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supergirl

Message non lu par supergirl » 17 mai 2006, 13:26

alors dans le bouquin
elle dit :
une semaine : 3 kilos
trois semaine : 10 kilos

mais moi je pense que tout dépends de la personne
une personne qui est en obésité sévére perdra plus vite les premiers kilos
qu'une personne qui à 2-3 kilos a perdre

et devant la perte de poids on est tous inégaux :wink:

et puis ca dépends de l'activité physique aussi

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