voilà ça y est j'ai commencé mon régime : -15kg mini

Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen...

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lilikan
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voilà ça y est j'ai commencé mon régime : -15kg mini

Message non lu par lilikan » 25 nov. 2013, 10:21

Bonjour à tous,

voilà ça y'est j'ai vu un nutritionniste, et il m'a donné un régime hyperprotéiné pour commencer à perdre mon poids. j'ai choisi le plus strict afin de pouvoir le changer par la suite une fois que je commencerai à me lasser. pesée, mesurée, prise en photo, analysée, bref, il a tt fait et j'avoue que ça va me motiver!
en plus d'un mariage en avril où je vais revoir pas mal d'amis pas vu depuis un bail je le fais avant tt pour moi car comme je l'expliquais au médecin j'en ai marre de faire yoyo! résultat objectif ambitieux de 20kg mais déjà 15kg en moins serait pas mal.
mercredi dernier il m'a pesé : 74.4 kg
début du régime hier dimanche
pesée aujourd'hui lundi : 72.9 déjà! je ne vais pas me focaliser dessus, il s'agit sans doute d'une perte d'eau. Il m'a d'ailleurs déconseillé de me peser tt le temps, du coup la prochaine pesée : dimanche prochain le 1er...rien que de penser qu'il va falloir attendre jusque là....((-;
bref.
Voici ce que je dois manger
le matin : 1 thé sans sucre (ou café ss)
une source de protéine (jambon, œuf poisson) moi je prend soit du poulet, soit du jambon, soit un œuf dur (max 3 fois /sem)
un yaourt 0%
le midi :
200g de crudités (+ une cc de vinaigrette allégée maison au yaourt)
200g de protéines
200 g de légumes cuits
le soir c idem sauf 150g de protéines au lieu des 200g...c assez consistant tt ça donc à voir, là cette fois çi j'ai vraiment envie de réussir...je me demande qd même en combien de temps je pourrai en être capable...si vous souhaitez qu'on se soutienne rejoignez moi! a plus! bises

ellow
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Re: voilà ça y est j'ai commencé mon régime : -15kg mini

Message non lu par ellow » 25 nov. 2013, 12:10

Coucou !
Ton départ est déjà très prometteur :) Plein de courage et de motivation pour la suite.
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lilikan
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Re: voilà ça y est j'ai commencé mon régime : -15kg mini

Message non lu par lilikan » 25 nov. 2013, 16:13

merci beaucoup pour tes encouragements. Je le sens bien celui là!! lol c vrai qu'au début on est tjrs très motivée et après...mais là suis regonflée à bloc (dans tt les sens du terme..((-;et toi tu en es où?? tu fais quoi comme régime?

lilikan
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Re: voilà ça y est j'ai commencé mon régime : -15kg mini

Message non lu par lilikan » 02 déc. 2013, 10:44

bonjour,
bon je continu mon monologue mais c pas grave, ce forum ne semble pas très actif ou alors mon post n'intéresse personne, c'est pas grave, moi ça me motive surtout qu'au bout d'une semaine ma balance affiche - 3kg, ça fait du bien au moral et je me sens moins serrée dans mes pantalons! ce n'est que le début....
si vous souhaitez qu'on se motive entre personnes déterminées, n'hésitez pas...
bonne journée

symetrie
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Re: voilà ça y est j'ai commencé mon régime : -15kg mini

Message non lu par symetrie » 06 janv. 2014, 17:48

alors as tu réussi à passer les fêtes en limitant la casse ? ;)

sista
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Re: voilà ça y est j'ai commencé mon régime : -15kg mini

Message non lu par sista » 06 janv. 2014, 22:44

Si tu veut un suivi il ffaut créer ton journal dans la partie journal de bord
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1ère phase hyperprotéinée : 115kg -> 102kg
2ème phase en cours !

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