Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen...

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tortue68
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par tortue68 » 11 mai 2008, 09:57

bon couscous elo alors!
Début dukan 87kg
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ELO13
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par ELO13 » 11 mai 2008, 17:53

merci tortue il était très bon .... :smile:
je vien de voir le poids que t'avait perdu c'est encourageant bravo!!!c'est super!
demain je mettrai ma reglette et puis je rentrerais dans le clan ....lol
bonne soirée a demain
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calinoux14
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par calinoux14 » 24 mai 2008, 09:32

Bonjour Noella, et bonjour à toutes !

me revoilà calinoux ! en 2005 g fait ce régime qui m'a bien fait perdre !

3 ans + tard g tout repris,mais g eu des gros soucis dans mon couple(et voulant me faire une carapace,je suis tomber dans le sucré)depuis février g pris 7 kgs !
ensuite en 2006 on ma posé un stérilet hormonal,qui ne venait à bout d'aucun régime !
en mars de cette année je l'ai fait retirer,et aujourd'hui je me décide de refaire le régime du dr dukan(ça y est je suis motivée)
sauf que demain c la féte des mères,et que le gateau est de mise !!!!!
donc g décidé de reprendre du début le lundi 26 mai(3ans et 10 jours de+ )
j'espère avoir un aussi bon résultat qu'en 2005,ou sur 5 jours de PP et PL,j'avais bien perdu
les 5 premiers jours,3 kgs,et 6kgs en 1 mois !
le probléme actuel c'est que je suis en préménopause et que j'arrive à la cinquantaine !
mais bon on verra !
j'espère que vous m'accepterai encore dans votre groupe !
à bientot donc !
g besoin de revoir toute mon alimentation,et je pense que cela ne me fera pas grand tort !

tortue68
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par tortue68 » 24 mai 2008, 11:54

bonjour calinoux!
pour te donner de la motivation, saches que ma maman qui va avoir 50 ans et qui a déjà beaucoup fait de régimes et sans grand succès jusqu'à présent vient de perdre 24kg avec dukan en 8 mois. Comme quoi, même en préménopause et à la cinquantaine tout est possible...
je vais vous mettre une photo de ma maman il y a un a et de cette année pour comparer, vous serez bluffés!!!

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par calinoux14 » 24 mai 2008, 14:46

c incroyable ! mais ça vaut le coup !
comment à t'elle procédé ? 5 jours PP et 5 jours PL ou + ? et puis le faire sur autant de temps faut étre motivée !
mais bravo ! c trop tentant !
merci de ce témoignage !

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par tortue68 » 26 mai 2008, 09:46

elle a fait 10 jours d'attaque, puis 5jours pp 5jours pl, et il y a environs 2 mois elle est passée à 3j/3j car elle commençait à en avoir marre et ça passe plus vite ainsi. Là elle s'arrête bientôt, elle est à 65.3kg et elle vudrait aller à 64 mais si ça traine trop ele arretera avant car ele fatigue maintenant.
bn courage à vous les dudu girls!
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par calinoux14 » 27 mai 2008, 09:19

[url=http://www.zero-complexe.com][img]http://www.zero-complexe.com/Reglette-R ... 070-79.png[/img][/url]

je sais pas si j'arriverai à faire 10 jours d'attaque,ça me parait tellement beaucoup !
je ferai 5/5 et je verrai
depuis hier 800grs de moins
ça commence bien !

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par tortue68 » 27 mai 2008, 09:31

bravo c'est un excellent départ!
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par Chantal » 26 juin 2008, 10:16

bonjour tout le monde!
et s'il y a des anciennes (2005) elle se souviendront de moi peut-être...

J'ai passé des hauts et des bas, en poids et au moral, mais maintenant je suis en forme pour eprendre la chasse aux kgs!
Ca m'a pris par hasard qd je suis tombé sur le livre de Dukan chez ma bell-soeur. J'ai tout de suite lu le livre en entier en une soirée et là j'ai su, c'est le bon regime pour moi.
J'étais à 68 kg pour l.63 cm. :sad:
J'ai fait 10 jours de PP
puis 5-5 PP/ PL
4 semaines et 1/2 après j'en suis ce matin à 60.9 :smile:

Je suis à la lettre le programme Dukan, je suis si motivée que je le trouve très facile à suivre.
Je trouve aussi que l'on peut plus varier que ce qu'on s'imagine au début. Il y a tellement de viandes et poissons variés et tellement de façon de les préparer que ça devient un plaisir.
Et bonus, même qd j'ai des invités je peux cuisiner (en periode PL) pareil pour eux et pour moi!
Le seul hic c'est que je consomme peut-etre en proportion trop de laitage (1/2 l lait et 3-4 yaourts/fromage frais), et que je prend du canderel, il parait que ce n'est pas juste??? (qu'en pensez-vous?)

Je voudrais bien me remettre sur ce forum pour que vous m'aidiez à tenir, parce que, qd même c'est un régime de longue durée :roll:

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par tortue68 » 26 juin 2008, 21:12

coucou!
re bienvenue à toi alors!!!
moi je ne fréquente plus tellement le forum par manque de temps mais je peux te dire qu'étant maintenant en stabilisation définitive, et ayant suivi exactement le régime je suis plus que satisfaite!
Je buvais aussi mon demi litre de lait écrémé, et mangeais 2 yahourts aromatisés et le reste du temps du fromage blanc, en très grande quantité, et je sucrais par contre à l'hermesetas que tu trouves en poudre et en liquide au même rayon d supermarché que le canderel, mais celui ci contient zéro calories, contrairement au canderel
Bonne chance et j'essaierais de te suivre!
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par Chantal » 27 juin 2008, 14:06

Aujourd'hui j'en suis à 60.5kg
pt dej: café au lait, galette dukan
midi: saumon fumé puis steak d'autruche, café et muffin recette dukan
et je n'oublie pas l'eau!

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par calinoux14 » 28 juin 2008, 21:42

bravo ! pour cette perte !
la 1ere fois que g fait ce régime c t en 2005 g bien perdu, g repris tout mon poids parce que j'avais une contraception qui faisait barrage à tous les régimes.
g repris le 26 mai, g perdu 5 kgs,en 1 mois, mais je n'est pas arrivée à faire 10 jours d'attaque, déjà 5 jours c t limite , je pensais bien craquer !
en juin g eu bcp de sorties les week end !
du départ je fais 5/5
mais g vraiment du mal à manger la viande ,je m'en suis écoeurée en 2005 !
je me rattrape sur le reste(moi qui ne suis pas poisson)j'en mange chaque soir !
il faut bien compenser !

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par beamorgane » 06 août 2008, 23:27

Noella a écrit :CE RÉGIME EST BASÉ SUR L'ABSORBTION DES PROTÉINES PURES

Il comprend 4 phases qui amènent à la stabilisation totale du poids souhaité

LA PREMIERE DITE D'ATTAQUE :

5/7/ou10jours.. pendant lesquelles on ne mange que des protéines animales :
-Viandes maigres : veau Boeuf ( sauf la côte et l'entrecôte)
-Les abats : foie, rognons, langue de boeuf et de veau (la pointe)
-Tous les poissons gras, maigres, blancs, bleus, crus ou cuits
-Tous les fruits de mer (coquillages et crustacés)
-Toutes les volailles sauf le canard et sans la peau
-Les jambons maigres de dinde de poulet et porc maigre
-Les oeufs
-Les laitages maigres
-1l 1/2 de liquide (eau non salée) :coca light par exemple, eau...
-Les adjuvants : café thé tisanes vinaigres aromates herbes épices cornichons citrons (pas en boisson ) sel et moutarde avec modération

Tous ces aliments autorisés et inscrits sur cette liste sont à volonté

LA SECONDE PHASE: REGIME DES PROTEINES ALTERNATIVES

On conserve tous les aliments autorisés dans la phase 1 et on y ajoute des légumes crus ou cuits, sans restriction de quantité; de mélange ou d'horaires
Tout au long de cette phase on fait alterner les périodes de protéines pures : PP et les périodes de protéines + légumes : PL Ceci jusqu'à l'obtention du poids souhaité

TROISIÈME PHASE : LA CONSOLIDATION

Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette phase 3. Sa durée est de 10 jours par kg perdu exemple: 20 kg perdus 200 jours de consolidation

Pendant toute la durée de la consolidation, suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre : vous aurez donc droit à :

-Les aliments protéinés de la phase 1
-Les légumes de la phase 2
-1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins
-2 tr de pain complet par jour
-40g de fromage affiné
-2 portions de féculents par semaine
-du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet

PLUS 2 repas de gala par semaines

Mais de manière incontournable et impérative 1 jour de protéines pures par semaine

ENFIN DERNIERE PHASE : LA STABILISATION

constiuée de 1 jour de protéines pures par semaine ... en plus d'un repas équilibré plus "classique"

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perso miss jai une question manger de la viande pendant 5A 10 jours c'est super dur quand meme non
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par calinoux14 » 10 août 2008, 11:00

mais y a pas que de la viande à manger !
il faut lire le livre pour ça ! et varié ses menus comme dans tous régimes en faite !

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par calinoux14 » 06 sept. 2008, 13:02

bonjour les filles !
ce matin surprise ! surprise !
je suis arrivé à 72,4kgs ,je ne suis plus loin de mon 2eme objectif
je suis trop contente !
g maigris de partout ! ventre et poitrine !
:love3:

magelitin
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par magelitin » 09 sept. 2008, 12:49

Coucou!!
je suis une nouvelle venue, du moins sur ce forum là!!
Je fais le régime dukan depuis le 25 aout.
J'ai perdu 4,5 kilos, sur les 22 que je dois perdre, la route sera longue, mais bon, les résultats seront là!
Je le fais avec loulou, jnous avons tous les deux à perdre, des moments iou c'est difficile, d'autres ou on arrive à tenir, mais quand nous nous marirons (en juin prochain), on ser acontents d'avoir tenus bon!
Oui, la motivation, c'est notre mariage, il nous en fallait une alors on prend celle là!!!
J'espère vous retrouver bientôt, et je lis avec attention vos témoignages!
à bientôt; marie.

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par calinoux14 » 10 sept. 2008, 22:14

il en faut tjs une de motivation, moi c'est mes 50ans dans un peu + d'1 mois

ce matin la balance affichait 72 kgs !
yes !!!!!!

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par enjoy63 » 15 sept. 2008, 12:34

Bon ben me revoilà :roll: Après une perte de 15kg j'ai un peu laissé de côté et cet été chez mes parents, les plats en sauce, la charcuterie et les glaces auront eu raison de moi :loool: +5kg en 2 mois :pleure3: Bref j'ai repris Dudu ce matin avec un poids de 76.6kg.
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savers
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par savers » 24 sept. 2008, 16:59

salut,

en édulcorant liquide vous avez aussi la marque succandine dont on ne parle pas mais dont le prix est d'environ 1,50 euros pour un édulcorant liquide de 200ml, identique et beaucoup moins cher que le hermesetas qui coûte très cher pour du cartonnage.
Demandez le à votre hypermarché et supermarché.

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chichi974
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par chichi974 » 25 sept. 2008, 14:21

dans le planning personnalisé on parle de :

Période d'attaque
Période de croisière : Protéines Pures (PP)
Période de croisière : Protéines Alternatives (PL)
Période de consolidation : 10j / kilo perdu
Jour protéiné à vie

hors toutes ces phases n'apparaissent pas sur la page" le régime hyperproteiné Dukan"

Pouvez vous m'éclairer?
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1er day: 29/09/08


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