Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen...

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enjoy63
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par enjoy63 » 25 sept. 2008, 21:21

chichi974 a écrit :dans le planning personnalisé on parle de :

Période d'attaque
Période de croisière : Protéines Pures (PP)
Période de croisière : Protéines Alternatives (PL)
Période de consolidation : 10j / kilo perdu
Jour protéiné à vie

hors toutes ces phases n'apparaissent pas sur la page" le régime hyperproteiné Dukan"

Pouvez vous m'éclairer?
http://www.zero-complexe.com/regime-dukan.php

Mais le mieux c'est d'avoir le livre parce qu'il est beaucoup plus complet
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nono101187
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par nono101187 » 28 sept. 2008, 23:26

Bonjour.

Vos commentaires m'ont donné l'envie de commencer ce régime seulement, il me reste encore un petit problème, c'est qu'il y a beaucoup de livres du drDukan et que je ne sais pas lesquels sont les bon !! Si vous pouviez m'aider.
J'ai une autre question, donc j'ai 20 ans bientôt 21, je suis étudiante et je pèse 93kg aujourd'hui et d'aprés mon bilan je devrait peser 68kg en idéal d'ici mars 2009, cela me laisse un peu septique !!! J'ai tjrs peur d'un truc trafiqué, d'une expèrience commerciale ou dun attrape nigot. Donc vu que je n'ai pas de salaire j'aimerai être sure de ne pas me faire bananer.
J'ai aussi un service à vous demander (dsl ça fait bcp) je vais me faire suivre par mon medecin, c'est la meilleure chose à faire j'en ss consciente, mais j'ai aussi besoin d'un soutien quotidien car même si j'ai la motivation,il me faut un forum pr m'aider ... dc je vous demande du soutien ... je ne sais pas dans quelle rubrique je peus vous demander de l'aide. Voila ça sera tout. :grin:
Merci pour tout dés à present et merci de vos réponses. :love4:
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Objectif n°1 : 85kg

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par calinoux14 » 29 sept. 2008, 10:55

si tu va chez un médecin, il ne te prescrira surement pas un régime protéiné,parce que les régimes protéinés on maigrit vite ! maintenant ça dépend si tu veux perdre vite ou non !
par ex g perdu 10kgs en 2 mois,mais je m'y suis tenue !
les médecins préférent prescrire les régimes genres ww,une trés bonne façon de s'alimenter en mangeant de tout !et en perdant surtout ton jeune age,ma fille à fait ww sur 3 mois elle a perdu 20kgs(c t son 1er régime)elle avait ton age !
le régime du dr dukan"je ne sais pas maigrir" te fais manger des protéines et il est assez cher ,car manger de la viande ou du poisson n'est pas à la portée de toutes les bourses !
maintenant c toi qui vois !
sur ce forum tu as un vaste choix !

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par beamorgane » 07 avr. 2010, 17:18

moi jai que 5 kilos a perdre est je voudrais faire regime pp
qui peu me donner des idees pour dix jours ou plus
merci a vous :)
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par igor2001 » 26 avr. 2010, 22:15

pr moi c 10kg je suis a mon 1er jr je suis motivé
:grin:
Phase d’attaque débutée le 26 avril
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Phase de croisière débutée le 29 avril
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c'est repartit pour un dernier tour : 26 juillet 2010
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par sandy-dydy » 17 mai 2010, 11:15

coucou
je voulais savoir si on peux boire de la ricorée a vonlonté en faisan dukan?
merci d'avance :love14:

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par beamorgane » 28 juin 2010, 18:12

MOI JAI un soucis quand je fais dukan manger de la viande j'ai l'imprésion de prendre du poids aulieu de perdre c'est normal ou c'est dans ma tete :(
qui peu me repondre a ça
je n'ais que 5 kilos a perdre et c'est dur pour moi
malgret que jai perdu avant 15 kilos en fesant le regime soupe aux choux
la je veus faire dukan !
mais dès que je commence j'ai du mal a tenirrrrrr ppffff :oops:
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par tequila466 » 31 août 2010, 14:24

bonjour à tous et à toutes,
Après réflexion, j'ai décidé de commencer le régime du Dr Dukan demain 1er septembre!! J'ai 9 kg à perdre environ. Ma phase 1 doit durer combien de temps? MO TI VEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :love1:
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par lapetitepaloma » 31 août 2010, 20:02

salut tequila soit la bienvenue dans la grande famille
dudu et sur ce forum en particulier
alors moi je pense pour perdre 9kg, 5 jours de phase d'attaque
c'est largement suffisant bon maintenant c'est a toi de voir bisou et courage
pour demain :love5:
ça va aller!!!!!!

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debut du régime dukan le 4 Juillet 2010
objectif 1: moins de 80 kg atteint le 1 octobre
objectif 2: 73kg
après on verra!!!!!!
mes mensurations poitrine: 102 cm; taille: 100 cm et hanche:119 cm
22/08/10: poitrine: 102 cm; taille:98 cm; hanche:116 cm et cuisse: 68 cm

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par tequila466 » 03 sept. 2010, 21:17

ok merci pour ta réponse lapetitepaloma, 5 jours devraient être le bon nombre de jours en phase d'attaque pour moi!!! :mrgreen: :love1:
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par ghismo » 08 sept. 2010, 07:52

bonjour,

j ai un peu de cholesterol donc je fais attention a ce régime que je ne suis pas à la lettre.

maintenant, je pense sincèrement que les carences c'est pas bon, j'ai commencé un régime et je dirais plutot a re équilibré mes repas et c'est le mieux !
après je ne raye pas les fruits et légumes de mon alimentation, je fait ma méthode perso quoi ! :love2:

et je me sens déja mieux, il ya certaine habitude que j'avais perdue !

voilu, bon courage à tous !

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par sonia18 » 09 sept. 2010, 13:11

bonjour !!!

jeme lance, ça fait 2 jours... mais avec une intérruption car j'ai eu du monde, et bien hop, J1 = -0.8kg, j2= -1.2kg, j3= reprise totale :mad:
aller, c reparti, PP toute la journée !!!

je commence à 63kg, et j'aimerais atteindre 55kg !
un peu de sport le soir et voilà !!!
:mrgreen:
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par julies » 09 sept. 2010, 16:57

Pour moi c'est début DUKAN le 07 septembre. Perte estimée à environ 2kgs.
A suivre...

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par ghismo » 10 sept. 2010, 07:26

bonjour,

je continue à vous informer, en 5 jours, je suis à 60.9 soit 2.10 kg de perdu en 5 jours !

je passe en phase de croisère et comme je l'ai précisé sur un autre post, je fais le régime dukan que je module à ma manière et ca marche !

je ne souhaite pas de carence donc, je fais attention !

bonne journée et boncourage à tous ! :ami1:

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par Gangbar » 11 sept. 2010, 20:55

J'ai commencé Dudu il y a 5 jours..

Je vous dirai quoi à ma première pesée après-demain! (si je tiens jusque là sans grimper sur la vilaine ^^ )

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par sonia18 » 12 sept. 2010, 05:05

coucou je vois que ça avance les filles !! cool !!
moi je fais 2 jours de PP de plus vu que j'avais merdé au début et vu comme ça marche bien !!
à voir ce matin, mais hier, 61.100 alors qu'en début de semaine = 63.200 !!! trop heureuse :love2:
je viens de finir de lire la phase de croisière, je pourrais l'attaquer, je pense faire 2j de PP par semaine !!

ce qui me manque le plus, ce sont les fruits,c dur ça, on adore ça à la maison :cry:


aller, je file bosser, bye :love1:
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par sonia18 » 13 sept. 2010, 08:43

bonjour !!
trop copine avec ma balance ce matin !!! elle affiche à jeun 60.4kg !!!! vraiment en 1 semaine c du bonheur!!!
j'ai commencé à intégrer des légumes, mais en demi journée pour l'instant car ça c trouvé ainsi, aujourd'hui, journée PP, mes biscuits sont cuits, miam !!! :love:

gangbar, ça va ce matin ??
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par julies » 13 sept. 2010, 11:01

Alors moi, ca a été la cata pour Dukan ce week end. Malgré pas mal de viande sur le buffet à notre soirée samedi. J'ai craqué pour du hareng (sans les patates !) huilé, bien huilé) Pour du brie avec du pain :-| et du gâteau à la crème :cry:
Le dimanche s'était pire, je me suit régalée de chips, gâtzau, salade de riz...

Bref, rosbif froid ce matin et on se remotive pour la semaine.

Je ne me suis pas pesée, la trouille... :oops:

Bon courage à toutes.

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par sonia18 » 13 sept. 2010, 11:05

tu m'étonnes julies que la balance te fasse peur ce matin :???:
qq jours de PP et ça ira mieux !!!! :wink:
j'ai acheté du hareng la semaine dernière, faut que je regarde comment les cuisiner sans graisse :grin:
ce midi ça sera filets de sardine au four, c une première, d'hab c en boite ou au barbecue :lol:
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par julies » 13 sept. 2010, 11:17

Ca ne doit vraiment pas être mauvais des sardines au four. Mon mari n'aime ni les sardines, ni leur odeur.
Je n'en achète quasiment jamais.

Moi se sera reste, à savoir : rosbif froid, poulet, rosbif et rosbif.

Bon app.

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