Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen...

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sonia18
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par sonia18 » 13 sept. 2010, 12:52

julies a écrit :Ca ne doit vraiment pas être mauvais des sardines au four. Mon mari n'aime ni les sardines, ni leur odeur.
Je n'en achète quasiment jamais.

Moi se sera reste, à savoir : rosbif froid, poulet, rosbif et rosbif.

Bon app.
comme c varié depuis ce WE :lol: :lol: ça doit te saouler, non ??
mon mari non plus n'aime pas ça, alors comme il ne rentre pas le midi, j'en profite ces jours-là :grin:

j'ai prit une recette à base de fromage blanc et citron pour les hareng, et franchement j'aime bien :wink: j'en ferais à mon homme ce soir avec des tomates en salade et un poulet et des champignons (bien sûr les légumes sont pour lui et Paul vu que je suis en PP ce jour -fameux lundi et jeudi PP en phase croisière, je préfère plutôt que les 5/5, car je pense ne pas tenir à ce rythme là.)

aller, je vais voir le bazar de mon fils couché à la sieste mais en train de jouer dans sa chambre, pour pouvoir siester à mon tour :mrgreen:
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le 6 septembre 2010 : 63 kg pour 153cm --------- objectif = 55 kg---------- le 13 septembre 2010 : 60.2kg !!!
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par Nouvelle_Eve » 15 sept. 2010, 12:42

Bonjour

Ca y est moi j'ai commence depuis Lundi ... tout au debut donc ...

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par sonia18 » 15 sept. 2010, 16:01

super eve !!! :mrgreen:
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par julies » 16 sept. 2010, 09:38

Bienvenue super Eve !

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par sonia18 » 16 sept. 2010, 16:38

bouh, c l'anniv de mon fils, et comment ne pas manger un bout de son gâteau d'anniversaire le soir de son anniversaire ????? :cry:
c tout ce qu'il faut pas : chocolat, farine, sucre ... :mad:

jeudi PP là, ça va en ce moment !! :P
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par Nouvelle_Eve » 17 sept. 2010, 03:11

:cry:
Je ne comprends pas ce que j'ai fait de mal.... En PP depuis Lundi, 73 kg puis 72 kg puis 71.5 kg et ce matin de retour a 72kg
Est ce que j'ai trop mange ?....

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par ghismo » 17 sept. 2010, 10:06

bonjour,

je te dirais de te peser un peu moins comme par exemple 2 jours / semaine :love2:

Si tu t'es pesée ce matin, laisse passer 2 ou 3 jours avant de retrouver ta balance et tu veras du changement :love6:

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par lumanelle » 19 sept. 2010, 09:40

J'ai commencé ce régime lundi passé. J'ai acheté sa méthode et j'en ai appliqué les principes, à la lettre, sans aucun écart.
Il est important de boire beaucoup.
Ce régime me convient parfaitement, car pas besoin de rien calculer, points ou autres calories, on peut manger de bonnes portions et surtout il est efficace : j'ai perdu 4 kilos.
Demain je réintroduis les légumes pendant 7 autres jours et puis j'alternerai protéïnes pures et protéïnes pures et légumes.

Je suis vraiment très motivée par ces résultats, ma balance est devenue mon amie, j'ai hâte de la retrouver chaque matin, alors qu'avant elle me faisait peur ...
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Mon JDB est ici :
viewtopic.php?f=14&t=14090

Les 415 recettes de Dukan : http://415.fr/

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par Nouvelle_Eve » 20 sept. 2010, 02:55

Txs Gysmo.. je vais essay er car ce mating toujours a 72 alors que j'ai prolonge les PP de 2 jours...

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par lumanelle » 20 sept. 2010, 15:17

J'ai une petite question pour les Dukanistes : je viens de commencer son régime, il y a une semaine. J'ai donc fait le programme PP pendant 7 jours e perdu 4 kilos. Maintenant, je dois réintégrer les légumes mais obligatoirement pendant 7 jours ?

Encore une question si vous le permettez ... par la suite, j'alterne comme je veux ? 1/1, 3/3, 5/5 ?

Merci d'avance pour vos réponses éclairées et éclairante :smile:
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Mon JDB est ici :
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Les 415 recettes de Dukan : http://415.fr/

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par ghismo » 23 sept. 2010, 06:11

kikou,

je suis en croisière comme toi et je fais 1 jour PP et 1 jour PL, c'est plus simple et manger des légumes 1/2, c'est quand même assez agréable !

bonne journée :grin:

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par loustic » 24 sept. 2010, 12:35

:love12: bonjour je me permet de poster je viens de m'inscrire et je viens de commencer dunkan ...il me reussit plutot bien 3 kg en moins deja pour pas tout a fait 1 semaine ....bon faut dire que j'ai beaucoup de kilos a perdre
je serais interesser par des recettes y a t il un lien ?? merci
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par ghismo » 25 sept. 2010, 07:51

coucou loustic,

jai ce lien à te proposer :

http://www.dukanaute.com/


bon week :grin: :love14:

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par loustic » 25 sept. 2010, 09:43

ghismo a écrit :coucou loustic,

jai ce lien à te proposer :

http://www.dukanaute.com/


bon week :grin: :love14:
:love8: merci beaucoup !!
ma balance afficher un beau -800g yess !! ca c'est encorageant !!
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par ghismo » 29 sept. 2010, 11:04

bravo à toi !! :grin: :grin:

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par Julielso » 29 sept. 2010, 13:12

loustic a écrit ::love12: bonjour je me permet de poster je viens de m'inscrire et je viens de commencer dunkan ...il me reussit plutot bien 3 kg en moins deja pour pas tout a fait 1 semaine ....bon faut dire que j'ai beaucoup de kilos a perdre
je serais interesser par des recettes y a t il un lien ?? merci
Coucou Loustic

Je te propose aussi ce lien : www.dukapouff.com

Mais prend vite les recette qui t'interressent parce que le site va bientot fermer, mais tu verras il y a enormement de recettes pour tous types d'aliments, chaque phase, sucré ou salé, enfin tu verras si ca t'interresse

bon courage a toi et felicitation pour ta perte !
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poupette
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par poupette » 07 juil. 2013, 22:06

bonjour ,je suis nouvelle sur ce forum ,je vais commencer le régime dukan dans une petite semaine,(le temps d'avoir tous les ingrédients)j'aie environ 20 kilos a perdre ,je mesure 1,70m et je pèse 88kilos je ne me supporte plus :sad: j'aimerais trouver une ou plusieurs personnes pour le faire avec moi c'est plus motivant .si vs êtes interesse ça me ferait très plaisir a très bientôt j'espère .poupette

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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par riry » 24 juil. 2013, 01:17

bonsoir poupette
Je fais le dudu depuis presque 2 ans alors autant dire que je suis plus que rodée mdr je faisais 86 kg à l’époque pour 1.68m, ce qui nous fait à peu près le même parcours lol par contre je me permets de t'avertir sur une petite chose, si tu as des problèmes type boulimie ou autre, fais très attention avant de te lancer là dedans car la reprise de poids se fait au moindre écart, même si on peut toujours se rattraper, mieux vaut être sereine et stable d'un point de vue psychologique.
Si tu as besoin de conseils sur dudu ou même de partager ton ressenti, n'hésite pas!
Bises et courage!! :love8:
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Objectif :

1) 68kg (et une motivation d'enfer)
OK! (bon pour la motivation on repassera...)
2) 64kg (soit mon poids d'il y a 3 mois)
3) 60kg (et la fin du tunnel)
4) 58kg (histoire d'avoir une marge)
5) STABILISER TOUT CA ET TIRER UN TRAIT SUR CETTE SALOPERIE DE BOULIMIE
6) vivre enfin ma vie.



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nini73
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Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par nini73 » 04 août 2013, 17:53

coucou
Effectivement au moindre écart dukan ne pardonne pas !
Alors mes copinautes Accrochez-vous !

Cylia

Re: Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

Message non lu par Cylia » 07 août 2013, 16:51

Bonjour à toutes celles qui passeront ici,

Je suis moi aussi en mode Méthode Dukan méthode qui je doit bien l'avouer est miraculeuse chez moi :lol:
Je suis une habituée de cette méthode, qui au début m'as fait un peu reculer (je ne suis pas du tout mangeuse de viande) puis je me dit, ça a l'air bien et on a rien sans rien, tu veux perdre du poids alors il va te falloir faire des sacrifices :lol:

Lors de mon premier essai, j'avais perdu 40 kg (tout en étant sous cortisone à forte de dose entre autre traitement)... Si je les ai repris, c'est uniquement par ma faute (les détails sont dans la première page de mon journal).. Et Oui, cette méthode n'as plus aucuns secrets pour moi :lol: :lol:

J'ai donc repris cette méthode le 01 Juillet 2013, il y adonc un mois et j'en suis à 10 kg de perte (toujours sous cortisone et autre) et sans compter que je suis sujette également à des crises de bouffe comme je les appelles :lol:

A savoir : Les protéines ne sont pas exclusivement fournies par la viande, j'ai appris que bien d'autres aliments fournissaient autant de protéines qu'un steak !! Il vous faut savoir, qu'il ne vous faut pas hésiter à faire les recettes disponibles un peu partout sur le net et autre, la plupart d'entres elles sont excellentes et surtout vous "empêche" de tomber dans la lassitude du simple steak grillé ou de la simple tranche de jambon :lol:

Ceci dit, avant de vous lancer, dans cette méthode ayez bien à l'esprit que TOUTES LES PHASES sont importantes et impératives pour une réussite au long terme..
Bon courage à celles qui se lanceront :love8:

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