Regime 1 200 calories du Dr Cohen

Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen...

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stephanieBO
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merci

Message non lu par stephanieBO » 28 nov. 2007, 19:31

salut elokitti,

merci de m'avoir répondu ,c'est cool ,j'espere rester motivé ,je suis à la maison toute la journée avec mon petit garçon ,dur dur les fringuales ,pour le moment ca va ,ce matin jai mangé cereale ,et se midi des legumes de pot au feu avec viande,se soir je sais pas encore !!!
soupe peut etre ,et un fruit (pomme)
tchao à bientôt

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Carinne06
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Message non lu par Carinne06 » 29 janv. 2008, 18:40

Bonjour,est-ce que vous savez quelles sont les équivalences dans ce régime ? Par quoi remplacer la viande par exemple.. etc,etc...
:P
Bon en tout cas il a l'air de bien marcher car j'ai perdu 3kgs 600 depuis le 9 Janvier... :banane2:
Un grand merci d'avance pour vos réponses...

~ Lina Mine ~
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Message non lu par ~ Lina Mine ~ » 18 févr. 2008, 11:45

C'est celui que je vais faire également il m'a beaucoup plu.
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zoulette
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Message non lu par zoulette » 18 févr. 2008, 16:33

salut a toutes
je suis nouvelle sur ce forum, et j'aimerais ne savoir plus sur ce régime. oui je sais il faut manger 1200 kcal par jour et j ai vais un exemple de journée type . j'ai fait ne simulation sur internet qui permet de calculer la consommation d 'energie journaliere de notre corps, moi il consomme environ 1850kcal dc je voulais savoir si avec le regime 1200 kcal sa faisait pas un peu trop de kcal pr perdre mes 6kg.

merci de vos réponses , jespere trouver ici une vraie entraide et de la solidarité

bisou et bon courage a toutes

kindy
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Message non lu par kindy » 20 févr. 2008, 20:27

Salut !
Moi aussi je suis nouvelle et j'hésite en fait entre deux régimes ! Que me conseillez vous, le regime du dr Cohen ou le WW ??

Merci :grin:
Modifié en dernier par kindy le 20 févr. 2008, 21:38, modifié 1 fois.

Tempus
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Message non lu par Tempus » 20 févr. 2008, 20:46

Bonjour

Alors tout d'abord, le corps consomme entre 1900 et 2000 kcal par jour pour une femme. Ce chiffre varie et peut aller au delà des 2000 kcal selon le mode vie (sportif ou non) la masse musculaire (importante ou pas) et les gènes (eh oui).
Ensuite, 1200 kcal c'est le minimum vital pour une personne sédentaire alors n'allez jamais en dessous ! Pour une personne qui pratique du sport régulièrement, 1500 kcal par jour c'est un besoin. On perd du poids avec ces chiffres, oui, on perd de la masse musculaire (1/3 de graisse et 2/3 de muscles, en fait, lorsqu'on perd du poids) si on ne fait aucune activité sportive.
Enfin, on ne mincit pas si on ne mange pas. Le corps étant une machine redoutable d'intelligence, il se protège lorsqu'il est trop restreint.
Il faut éviter d'accoutumer le corps à recevoir toujours le même apport en kcal pendant des semaines. Le top est d'alterner : faire une semaine à 1300 kcal environ et la suivante à 1600 kcal, puis repasser à 1300 kcal la semaine d'après, et ainsi de suite. Cela évite au corps de s'habituer et ça l'oblige à toujours d'adapter.

Voila, bon courage !
--== Adieu régimes et prises de tête, enfin LIBRE ==--

kindy
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Message non lu par kindy » 20 févr. 2008, 20:55

D'accord merci :grin:
Cela évite au corps de s'habituer et ça l'oblige à toujours d'adapter.
Ca veut dire que ça evitera que le poids stagne ? Parce que j'ai fait plusieurs regimes et à chaque fois je stagnais et au final non seulement j'abandonnais mais en plus je reprennais encore plus de poids... :sad:
Modifié en dernier par kindy le 20 févr. 2008, 21:38, modifié 1 fois.

Tempus
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Message non lu par Tempus » 20 févr. 2008, 21:10

Disons que cela casse rapidement les paliers oui, on stagne moins et moins longtemps surtout :)
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Message non lu par vero27 » 20 févr. 2008, 21:15

:grin: Tres bonne explication tempus, je suis bien d'accord.
**29 mai 2007, 80kg et des bulles**Perdu 20kg en 17 semaines**En conso le 01/10/07**En stab en Mai.

http://dukanette.xooit.com/index.php


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kindy
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Message non lu par kindy » 20 févr. 2008, 21:36

Merci ! Ca me motive encore plus !

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Message non lu par Carinna » 21 févr. 2008, 16:20

Tempus a écrit :Bonjour

Alors tout d'abord, le corps consomme entre 1900 et 2000 kcal par jour pour une femme. Ce chiffre varie et peut aller au delà des 2000 kcal selon le mode vie (sportif ou non) la masse musculaire (importante ou pas) et les gènes (eh oui).
Ensuite, 1200 kcal c'est le minimum vital pour une personne sédentaire alors n'allez jamais en dessous ! Pour une personne qui pratique du sport régulièrement, 1500 kcal par jour c'est un besoin. On perd du poids avec ces chiffres, oui, on perd de la masse musculaire (1/3 de graisse et 2/3 de muscles, en fait, lorsqu'on perd du poids) si on ne fait aucune activité sportive.
Enfin, on ne mincit pas si on ne mange pas. Le corps étant une machine redoutable d'intelligence, il se protège lorsqu'il est trop restreint.
Il faut éviter d'accoutumer le corps à recevoir toujours le même apport en kcal pendant des semaines. Le top est d'alterner : faire une semaine à 1300 kcal environ et la suivante à 1600 kcal, puis repasser à 1300 kcal la semaine d'après, et ainsi de suite. Cela évite au corps de s'habituer et ça l'oblige à toujours d'adapter.

Voila, bon courage !
Tout a fait d'accord !...
C'est une mine de renseignements que tu nous apportes Tempus ,tu donnes toujours de bons conseils...
Bonne journée...

france64
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Message non lu par france64 » 25 févr. 2008, 18:21

coucou
je suis pas revenue depuis des lustres sur le forum mais j'ai eu une petite fille e aout 2007 et elle m'accapare lol
pour cohen aucun souci ce regime marche bien
mais il faut comme tout regime le poursuivre a vie
j'etais a 93 kilos j'etais descendue a 73 kilos
puis ma grossesse et la a 75,4 je le poursuis mon objectif et de 64 kilos
je me suis faites un debut de diabtete gestationnel super avec piqure insuline
j'ai tenter ww mais sans succe je me paie des fringales et le regime ig mouais sans plus donc je reprend mon pote cohen
bonne chance a toute et MOTIVATION
chaque jour de passer est une victoire !
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Message non lu par matine » 07 avr. 2008, 15:02

bonjour tout le monde,
suis revenue au bout d'un long moment d'absence....
l'an passé ou avant même ??? mystère... j'avais fait la méthode dukan et là.... j'ai repris tout ce que j'avais perdu...
donc j'reparts pour un "dernier de tout les derniers régimes".....
pour la méthode cohen, on a les infos ou ???? j'ai cherché, alors soit j'suis passée à coté, soit j'ai rien vue....
je vous souhaite une super bonne après-midi à tous et toutes
à +
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Re: Regime 1 200 calories du Dr Cohen

Message non lu par laetoudu14 » 23 oct. 2008, 14:22

Salut , moi je suis ravie de lire de telles bonnes choses sur le régime 1200 cal.que je fais également.Et comme vous , je le trouve super bien adapté, je n'est pas faim entre les repas et de toute manière je bois (contrex ou courmayeur)entre deux + thé amincissant.
Et pour répondre à la question d'avant les féculents du soir sont mis afin d'éviter les fringales nocturnes et pour 100g , je t'avoue que ça va c'est pas une assiette remplie de pates ou autres!J'tassure!
Moi j'ai commencé ce régime que lundi et là on est jeudi j'ai déjà perdu 1.8kg voilà.
Je suis super motivée!!!!!!!!!!!!
:3d22
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(IMC 26,11 le 10/11/2010)
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65kg atteint le
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Re: Regime 1 200 calories du Dr Cohen

Message non lu par laetoudu14 » 26 oct. 2008, 23:28

pour répondre à ta question matine, moi j'ai tapé Dr Cohen sur google et ensuite c'était le 2ème ou tu as un régime à 1200 cal et un autre à 1400 cal.
Tu verras sur le coté gauche tu as tout les régimes d'affichés et même ce forum de discution.
Voilà bonne soirée[album][/album]
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Re: Regime 1 200 calories du Dr Cohen

Message non lu par laetoudu14 » 18 nov. 2008, 23:23

mais ou etes vous tous ceux qui font Dr.Cohen???????
Je me sens seule!
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Re: Regime 1 200 calories du Dr Cohen

Message non lu par Hourya » 15 déc. 2008, 20:13

Bonjour a toutes je suis nouvelles voir vos messages m a donné envie de commencer le regime du docteur cohen .
je le commence demain et j espere avoir de vos nouvelles pour savoir comment ca se passe pour vous :)
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Debut du regime le 16/12/2008
1er Objectif pris le 05.01.2009 à 113.5 kg :-5kg atteint le 03 fevrier 2009
2eme objectif pris le 03.02.2009 à 108.5:-10.5kg atteint le 23 avril 2009
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3eme objectif pris le 23 avril 2009 à 98 kg:-14kg atteint le ????
mon JDB est ici

cricri7070
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Re: Regime 1 200 calories du Dr Cohen

Message non lu par cricri7070 » 17 déc. 2008, 17:12

bonjour
perso je le fais depuis début aout ( avec des écarts de temps en temps j'avoue mais en regle générale je m y tiens bien), j'ai perdu quasiment 14 kg
je tiens un jdb alors n'hésite pas si tu veux des conseils et bon courage à toi
bizzz
cricri
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en consolidation depuis le 20/02/09 ( régime du dr cohen entamé le 05/08/08)

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mon JDB:
topic11015.html

angel77888
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Re: Regime 1 200 calories du Dr Cohen

Message non lu par angel77888 » 04 janv. 2009, 12:27

[url=http://www.zero-complexe.com]Image[/url
Salut le beau monde bon ma soeur ma parler de ce regime et il m'interesse moi je voudrai perdre 15 kg donc c parti!!!!!!en esperent creer des liens avc vous bisous bisous :love4:

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Re: Regime 1 200 calories du Dr Cohen

Message non lu par elisa44 » 12 févr. 2009, 23:05

Bonjour tout le monde,

j'ai commencé le régime Cohen depuis hier matin, je vais recevoir ses bouquins demain pour m'aider dans le choix des menus
A bientôt
:love8:
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