Je lance un appel !!!

Ici, ce qu'il faut faire ou ne pas faire pour garder la ligne tranquillement chez soi!

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Choco
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Je lance un appel !!!

Message non lu par Choco » 23 janv. 2009, 15:02

Voilà, je reviendrais lundi matin pour voir vos réponses. :smile:
J'aimerais que tous et toutes vous veniez me dire quels sont vos "armes" contre le craquage soit ken on est seul soit lorsque on est "bloqué" à la maison pour plusieurs raisons. Je pense que cela interessera beaucoup de monde. :love4:

Je commence la première :
Je vais m'allonger et me concentrer sur ma respiration et mon corps, j'essaye de me détendre, j'écoute de la musique de relaxation.

A lundi de vous retrouver tous et toutes et excellent week-end !!!!!!! :love1: :love8: Merci d'avance de venir me répondre, cela me tient très à coeur. Soyons solidaires !! je vous aime tous !! :love8: :ami1:
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bigkilo
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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par bigkilo » 23 janv. 2009, 15:59

moi j vien sur le fofo!!!!

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titi2501
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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par titi2501 » 23 janv. 2009, 17:46

mettre une photo sur le frigo de soi meme avant et apres
ou une photo d une jolie fille a qui on a envie de ressembler

Demack-up

Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par Demack-up » 27 janv. 2009, 19:04

1) je viens sur le fofo
ou
2) je vais faire une balade
ou
3) je bois un grand vers de Contrex
ou
4) je fume une clope (pas bien mais ça fait effet :lol: )

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Choco
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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par Choco » 27 janv. 2009, 22:30

Bonsoir tout le monde, je viens régulièremment voir vos réponses, continuez cela m'est très interresant. Je vous envoie milles bisous !! :love4: :love6: :love2:
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Vanz
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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par Vanz » 22 juil. 2010, 19:06

Moi je bois de l'eau, je vais dans ma chambre, je fais un peu de sport aussi. En général ça marche.
Mais si j'ai vraiment envie de manger, je prend un ptit bout de ce que je veux (genre 1 carré de chocolat) et voilà.

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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par Mini-p0mme » 24 juil. 2010, 17:13

Je bois de l'eau ou mâche un chewing gum ou je sors m'aérer :love2:
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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par Bleachgirl » 07 oct. 2010, 20:10

1 - je cherche à occuper mes mains pour éviter qu'elles aillent d'elle même vers un placard
2 - j'évite par tous les moyens d'aller dans la cuisine
3 - je vais me peser
4 - je vais sur flickr (la banque d'images) et je regarde des photos d'actrices ou de chanteuses et je me dis "ah, je vais y arriver moi aussi!"
5 - je vais chercher sur le net des trucs qui font maigrir ^^
6 - je vais courir en bord de Loire
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Mon régime en photos
01.08.2010: début du régime protifast ->70.4kg
15.08.2010: arrêt protifast -> 65.9 kg
09.2010: 62.7 kg
10.2010: 60.7 kg
02.2011: 55.2 kg

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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par sousou » 29 juin 2013, 16:27

Bleachgirl a écrit :1 - je cherche à occuper mes mains pour éviter qu'elles aillent d'elle même vers un placard
2 - j'évite par tous les moyens d'aller dans la cuisine
3 - je vais me peser
4 - je vais sur flickr (la banque d'images) et je regarde des photos d'actrices ou de chanteuses et je me dis "ah, je vais y arriver moi aussi!"
5 - je vais chercher sur le net des trucs qui font maigrir ^^
6 - je vais courir en bord de Loire
Tout pareil sauf que moi je vais me promener et non pas courir mais au bord du Rhin :grin:

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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par poyette » 07 mars 2014, 12:49

Je m'ocupe les mains( callygraphie, musique), bois un grand verre d'eau et si trop pénible part faire une balade
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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par jeuneuseVeggie » 16 nov. 2014, 15:54

je me fais un thé ou une tisane
- ça occupe les mains
- ça force à faire une pause déstressante
- la nourriture, c'est surtout de l'eau, donc ça suffit souvent!

Sinon, un bon roman... ou du ménage!
1m68 ; régime: méthode 5/2
Mon jdb, présentation et bilans p1
objectif parfait: stabiliser entre 71 et 58kg (jamais plus, et moins, faut pas rêver!) avec du muscle!

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Début régime, avril 2014 : 83kg / inscription novembre 2014 : 75kg / avril 2015 : 73kg / mars 2016 : 69 kg (fin du régime pour des raisons de santé)

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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par BibouFEver » 16 nov. 2014, 16:59

Moi je bois du thé. Où si vraiment j'ai envie de craquer je pars faire un tour!
Et comme jeuneuseVeggie, un bon roman dans lequel on rentre et hop un aprem sans craquage! :cool:
1er objectif: 98kg
2nd objectif: 90kg
3eme objectif: 85kg
4eme objectif: 80kg

...

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Re: Je lance un appel !!!

Message non lu par Elaia » 23 juil. 2015, 22:45

Je suis en surpoids car j'ai une sensation de faim très intense, surtout le soir en rentrant du boulot, en particulier les jours (nombreux) où pratiquement personne ne m'a adressé la parole au boulot, et que j'ai du affronter des déceptions, ou accepter des situations contraires à mes valeurs, sans rien pouvoir dire. Donc ces soirs là je mange, et beaucoup.
La semaine dernière, la psychologue m'a expliqué que s'empêcher de manger ce dont on a très envie (ça peut être un gâteau au chocolat, ou de la viande ou tout autre aliment) n'entraîne que de la frustation. Et que le corps continue à exprimer cette envie, et que cela provoque les envies démesurées de manger.
Donc je mets en pratique. Par exemple, j'ai pris un dessert après ma salade à un repas du midi, en le savourant tranquillement. Un autre jour, j'ai sucré mon yaourt nature, ce que je ne fais jamais d'habitude. Et depuis une dizaine de jours, ô miracle, je n'ai plus de sensations de faim très fortes le soir vers 6h en rentrant du boulot. Je peux attendre sans problème 19h ou 20h pour manger. Sans cette sensation de vide et de mal être, d'impossibilité de me concentrer sur quoi que ce soit, que j'ai quand j'ai faim le soir. Et au final, je ne mange pas plus il me semble, j'ai même le ventre moins gonflée.
Voilà ! Je n'ai pas de recul pour le moment pour dire si c'est une bonne chose ou pas.

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