oui, je viens d'arriver!
C'est clair que le régime Dukon, c'est pas pour nous
Actuellement je suis au régime 5/2, très pratique, ça ne change rien aux menus habituels quand on mange.
Sinon, il y a qq années, j'ai fait régime sans sucre ajouté (tu gardes les fruits, un peu de miel éventuellement, c'est tout). J'ai perdu une bonne dizaine de kg en 18 mois comme ça, mais faut être motivée

le 5/2, comparativement, est plus facile!
1m68 ; régime: méthode 5/2
Mon jdb, présentation et bilans p1
objectif parfait: stabiliser entre 71 et 58kg (jamais plus, et moins, faut pas rêver!) avec du muscle!

Début régime, avril 2014 : 83kg / inscription novembre 2014 : 75kg / avril 2015 : 73kg / mars 2016 : 69 kg (fin du régime pour des raisons de santé)