Kcal/100 gr

Ici, ce qu'il faut faire ou ne pas faire pour garder la ligne tranquillement chez soi!

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Kcal/100 gr

Message non lu par lydinette » 26 sept. 2013, 16:12

je ne sais pas si je vais avoir des gens sympas qui vont me renseigner...

je voudrais en fait savoir, ce que represente les kcal/100 grammes
bien sur je sais que le brownie à 600 cal/100 grammes cest pas régime ! :grin:
et les courgettes a 30kcal cest regime
mais donc si je veux perdre est ce que je peux manger des produits par ex a 80 cal/100 gr?
alors apres ya la quantié bien sur mais cest pour avoir une idée quand je suis dans les magasins si je prendre ou pas

je suis pas sure que je vais etre comprise :)
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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par Daenarys » 26 sept. 2013, 16:46

Lydinette, t'apprendras quand dans un régime, ce n'est pas tant les kcal qu'il faut regarder, mais l'apport nutritionnel en lipides, protéines, glucides, sel. etc. :)
Il existe des aliments riches, mais très bon pour la santé : huile d'olive, avocat, etc. Et encore!

Il faut faire le tri parmi les bonnes graisses, les mauvaises. Les bons sucres, les mauvais, et regarder l'index glycémique.
En théorie, tu peux tout manger, mais en moindre quantités les choses mauvaises niveau nutritionnel!

Et je ne pense pas que si tu manges au matin 1/2 brownie, (même si tu coup, ça te fait peu de calories), que tu vas perdre, car c'est plein de sucres... tu devrais manger plus en quantité des choses bonnes pour la santé ! :grin:
:love5:

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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par lydinette » 26 sept. 2013, 17:39

ah ui mais ca me saoule grave de lire les etiquettes

et pis tu sais, moi la santé...men fous un peu je serai morte a 60 ans :)

bon tu veux pas me dire alors?
tes pas gentille
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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par Daenarys » 26 sept. 2013, 17:55

Ben justement pour perdre du poids, faut lire les étiquettes.

Pour mincir j'ai aucune idée, c'est pas que je veux pas te dire, c'est que y'a pas d'aliments minceur :/ :shock:
C'est pas car tous les aliments sont en dessous de 80kcal les /100g que tu vas mincir, j'en ai aucune idée. :mrgreen:

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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par Cacahuète57 » 26 sept. 2013, 18:42

Une femme a besoin de 2000 calories par jour environs . ( plus au moins selon l activité et la morphologie )
Sachant que ds l idéal , il faut manger le soir. Ensuite , tu répartis les calories sur ta journée ....

Pour faire simple : pour les légumes tu peux y aller les yeux fermes
Les fruits : c est très bien aussi mais attention certains peuvent contenir bcp de sucres . En peu calorique , tu as les fraises , le melon , la pastèque ....
Féculent : en quantité raisonnable ( c est de l ordre de 80 grammes crus généralement )
Sucrerie et autres gâteaux : modérément ...
Pour la viande privilégiée la blanche .
Il faut manger du poisson aussi et des œufs

Voili voilo

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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par lydinette » 26 sept. 2013, 19:09

cets gentil ais ca maide pas la :grin:

jai acheté une plat de mon ami surgelés qui sappelle "legumes a lorientale" avec 45 cal/100 grammes
donc regime ou pas regim????

tte facon vais pas la jeter :p
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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par Cacahuète57 » 26 sept. 2013, 19:25

lydinette a écrit :cets gentil ais ca maide pas la :grin:

jai acheté une plat de mon ami surgelés qui sappelle "legumes a lorientale" avec 45 cal/100 grammes
donc regime ou pas regim????

tte facon vais pas la jeter :p
C est light ... 45 calories pour 100 grammes c peu
Ton plat doit faire ds 300 grammes ... Dc 135 calories en tout ...sur 2000 que tu dois manger par jour c rien!

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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par lydinette » 26 sept. 2013, 19:41

ah merci
sauf que pour perdre du poids, faut pas en prendre 2000 des calories :)

bon ben ca cuit et ca sent pas tres bon
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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par Cacahuète57 » 26 sept. 2013, 19:57

lydinette a écrit :ah merci
sauf que pour perdre du poids, faut pas en prendre 2000 des calories :)

bon ben ca cuit et ca sent pas tres bon
Ça dépend de ton activité et de ce que tu mangeais avant ...
Moi je suis a 1200

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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par lydinette » 26 sept. 2013, 20:07

eu nan la tu etais a 12 :lol: :lol:
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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par Daenarys » 26 sept. 2013, 21:27

Alors, c'était comment? :lol:

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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par lydinette » 27 sept. 2013, 08:09

alors cetais pas bon
enfin je peux pas dire ca mais ej vais dire que je nai pas aime
tres sucré salé
et jaime pas

je vais revenir a mes fameuses courgttes :grin:
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Re: Kcal/100 gr

Message non lu par Daenarys » 27 sept. 2013, 18:17

AH BAS LES PLATS INDUSTRIELS. :evil:
Revenons aux fondamentaux, et vive les courgettes :love5:

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