Frigo idéal et placard futé

Pour reprendre du poids sainement, déposer ici vos astuces!

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Noella
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Frigo idéal et placard futé

Message non lu par Noella » 21 sept. 2005, 15:39

Selon ww, il convient de trouver, en permanence, dans le frigo ou le placard:

Epicerie:

* Café, thé, tisane
* Céréales (corn flakes...)
* Edulcorant
* Epices
* Fraine
* Herbes déshydratées
* Légumes secs
* Maïzena
* Pain de mie
* Pâtes
* Riz et autes céréales (blé, etc)
* Sachet de flan en poudre non sucré
* Sucre

Boisson:
* Eau
* Boissons lights
* Lait

Conserves:
* Compote
* Coulis de tomate nature
* Crevettes, etc
* Féculents (non cuisinés): mais, haricots blancs et rouges, lentilles, petits pois...
* Fruits (dans leur jus): ananas...
* Légumes (au naturel): haricots verts, soja...
* Poisson au nature: colin, saumon, thon...
* Tomates pelées (entières ou en dès)

Réfrigérateur:
* Crème fraiche
* Fromage blanc
* Fromage rapé
* Jambon (porc ou volaille)
* Légumes, salade, carotte, radis, tomates, etc
* Margarine, beurre
* Oeufs
* Yaourts

Congélateur:
* Filets de poisson
* Fruits nature
* Légumes nature
* Pain en tranches
* Plats cuisinés (maison ou industriels)
* Sorbets
* Viandes en tranches.

Alors, à vos courses! :smile:
Noëlla,

Psychologue clinicienne - Psychopathologue.
Auteure et co-administratrice du site
zero-complexe.com

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warda
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merci !!

Message non lu par warda » 26 août 2006, 11:08

bonjour noella :


Merci pour la liste !!!

c'est vrai que si on imprime ça est on va au super marché ça peut toujours aider a ne pas craquer devant les gateaux et la charcuterie ..etc..

ça evite aussi d'acheter n'importe quoi quand on a une liste precise !!

méme si c'est as toujours evident !! :wink:

bisous !!
:smile:
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:):):) optimiste malgré tout !!!

Nan'

Message non lu par Nan' » 28 déc. 2006, 12:34

Pour ne pas craquer dans le supermarché, un truc à faire : y aller APRES avoir mangé.

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Lepetitmouton
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Message non lu par Lepetitmouton » 09 févr. 2007, 21:45

Très bonne liste, elle va devenir ma meilleure amie pendant mes courses! :smile:
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picaza
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Message non lu par picaza » 17 juin 2007, 00:06

Cette liste est vraiment ingénieuse!
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Prochain objectif: 55kg

ptite-car0ow

Message non lu par ptite-car0ow » 06 août 2007, 12:41

Mercii Noëlla pour cette liste ! C'est vrai que ça évite d'acheter n'importe quoi !
:merci:

Bisous

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g6k
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Message non lu par g6k » 12 août 2007, 10:55

super ta liste :grin: sauf que lorsque l on a des enfants ce n est pas facile a respecter :oops:

estele
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Message non lu par estele » 03 nov. 2007, 19:14

merci pour la liste
je m'apperçois que j'ai tout jsute :cool: ;)
Mam's de 3 enfants Image
poids de dépard en aout 85 kg pour
1,68m
1er objectif 80 kg atteint
petit à petit j'y arriverai Image
2eme objectif 76 kg pour noel
topic8796.html

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pepette
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Re: Frigo idéal et placard futé

Message non lu par pepette » 10 juin 2008, 22:34

merci pour la liste
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lundi 9 juin :64.600 kilos
jeudi 12 juin :63.600 kilos
Le respect des autres commence par le respect de soit!!!! de moi même lol

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Léana
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Re: Frigo idéal et placard futé

Message non lu par Léana » 09 sept. 2008, 13:34

Je pense que j'ai tout ce qu'il faut alors :lol:
Début du régime le 11/07/08 - 1m62 - 76kg7
Objectif final : Rester entre 59kg et 62kg
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mirlaine
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Re: Frigo idéal et placard futé

Message non lu par mirlaine » 12 févr. 2015, 01:21

J'ai du déjà le demander, mais qu'est- ce c'est que fraine ?
Les herbes deshydratées est-ce par ex du laurier séché ?
du flan en poudre, c'est quoi ça ? C'est un truc tout fait pour les gâteaux en boîte ? Par ex ? Je n'achète pas ça.

Merci.

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Adem2012
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Re: Frigo idéal et placard futé

Message non lu par Adem2012 » 26 oct. 2015, 16:13

Merci de partager ton expérience

Mon frigo est quelque peu différent, j'évite tant que possible les aliments trop riches en sucre (pain, Pâtes ...)

De plus, j'aime manger bio tant que c'est possible, je privilégie ça dans ma liste de courses

Mais, l'important c'est que chacun y trouve son compte ;-)
Après plusieurs échecs, Je vais perdre du poids, et manger ce que j'aime sans compter les calories.
Je le raconte mon aventure sur Conseils Perdre Du Poids

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