Vous avez dit... Satiété ?

Pour reprendre du poids sainement, déposer ici vos astuces!

Modérateurs : Modérateurs, Super Coach

Répondre
Daenarys
Addictopassionné
Addictopassionné
Messages : 2146
Enregistré le : 08 mai 2013, 08:00
Où avez vous connu ce site ? : Google

Vous avez dit... Satiété ?

Message non lu par Daenarys » 17 août 2013, 14:15

Si, comme moi, ce mot vous ai inconnu...

Je me suis longtemps demandé, c'est quoi la satiété ?
Chose que tous les gens "normaux"ressentent...
J'ai mis très longtemps à m'apercevoir que j'en ressentais aucune.


AVANT: c'était soi:
--- Manger quasi rien, régime drastique
--- Débâcle totale à s'en faire exploser

JAMAIS de Demi-mesure.


Je n'ai jamais considéré la nourriture comme un besoin vital juste, pour survivre, mais plutôt un bon p'tit réconfort.

Depuis quelques semaines, j'essaye au maximum de faire ressortir cette sensation en moi, et j'ai enfin trouver quelques indices:

~ D'abord, je choisis mes aliments:
- Ai-je assez de féculent pour être rassasiée? Assez de légumes? Est-ce équilibré en gros.

Puis, je commence à ressentir:

- J'ai tant de x dans mon assiette en proportion normale, raisonnable.
- Moins d’appétence au fil du repas, je sens que je mange une quantité normale et qui va me caler
- Je ressens un sorte de "plein" au niveau de l'estomac.

Voici comment je pense reconnaitre la satiété,
De plus, je tiens un journal alimentaire et je me raisonne et me disant " oui, tu as assez/pas assez mangé".




Venez faire partager votre expérience concernant cette sensation :)

lydinette
Star forumnesque
Star forumnesque
Messages : 2524
Enregistré le : 20 avr. 2009, 13:30
Localisation : au boulot avec tous ces c.....

Re: Vous avez dit... Satiété ?

Message non lu par lydinette » 22 août 2013, 16:34

alors moi aaussi jai du mal a savoir quand je dois arreter de manger
seul le debut de mal de bide me guide...

alors jessaie ( quand jy pense ) de macher et donc de manger plus lentement
mais je suis daccord, quand on mange trop depuis lontemps, cest dur
[Image

symetrie
P'tit curieux
P'tit curieux
Messages : 73
Enregistré le : 14 mai 2013, 18:13
Où avez vous connu ce site ? : google
Contact :

Re: Vous avez dit... Satiété ?

Message non lu par symetrie » 24 août 2013, 17:20

Bonjour
Privilégiez les aliments qui régulent l'appétit justement !

Daenarys
Addictopassionné
Addictopassionné
Messages : 2146
Enregistré le : 08 mai 2013, 08:00
Où avez vous connu ce site ? : Google

Re: Vous avez dit... Satiété ?

Message non lu par Daenarys » 24 août 2013, 20:15

Merci pour vos réponses!

Symetrie, quels aliments en particulier?
Car, je pense que quand une personne a mis en sommeil ses sensations depuis longtemps, quoi qu'elle mange, on ne ressent rien. (Personnellement, je ressens toujours ça, mais moins j'ai l'impression..), mais avec l'habitude, on se contrôle et on apprend ce que c'est qu'une portion normale.

symetrie
P'tit curieux
P'tit curieux
Messages : 73
Enregistré le : 14 mai 2013, 18:13
Où avez vous connu ce site ? : google
Contact :

Re: Vous avez dit... Satiété ?

Message non lu par symetrie » 25 août 2013, 16:50

regarde le lien en signature "les aliments brule graisses" .. la plupart des aliments mentionnés régulent la faim ;)

Daenarys
Addictopassionné
Addictopassionné
Messages : 2146
Enregistré le : 08 mai 2013, 08:00
Où avez vous connu ce site ? : Google

Re: Vous avez dit... Satiété ?

Message non lu par Daenarys » 30 août 2013, 23:26

Merci pour tes liens. C'est cool. :)
Y'a pas mal de trucs intéressants à lire!

Répondre