Séances Sport

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Wizzie
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 12 févr. 2018, 16:21

Séance Wizzie du 12 au 16 février :
Lundi 12 : zumba ( zumba fitness target zones abs and legs et zumba fitness target zones cardio and glutes) 50 min
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
Arrêt car en attente bébé 2 => 86 kgs avril 2015
Reprise début mai 2016 à 72 kgs
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3/02 : 63.8 10/02 : 63.1 21/03 : 61.5 12/05 : 60.5 29/06/17 : 59.9 05/05/18 : 65 27/09/18 : 67.3

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Re: Séances Sport

Message non lu par Wasabi » 13 févr. 2018, 18:02

On peut dire que ça remue dans ces 2 vidéos! Et pourtant la coiffure de la prof n'a pas bougé :lol:
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 02 juil. 2018, 14:50

Bonjour,

Semaine du 2 au 8 juillet :
Lundi 2 juillet : Coach Club : 10 min bras (séance 1) 30 min step (séance 8)
Mercredi 4 juillet : Coach Club : 45 min step (séance 9)
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 10 juil. 2018, 23:10

Bonjour,

Semaine du 9 au 15 juillet :
Mardi 10 juillet : Coach Club : 45 min body sculpt(séance 9)
Mercredi 11 juillet : Coach Club : 10 min bras(séance 2) + 30 min barre au sol (séance 3)
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 27 sept. 2018, 15:56

Bonjour,

Semaine du 24 au 30 septembre :
Mardi 10 juillet : Zumba Step : 45 min - 274 cal
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
Arrêt car en attente bébé 2 => 86 kgs avril 2015
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 01 oct. 2018, 16:41

Bonjour,

Semaine du 1er au 7 octobre :
Lundi 1 octobre : Zumba express 20 min : 140 cal
Mardi 2 octobre : Coach Club => 30 mn abdos fessiers seance 5 + env 20 min elastic'fitness seance 1 ??? cal
Jeudi 4 octobre : Zumba step (j'adore !) 45 min : 290 cal
Vendredi 5 octobre : Coach Club Body sculpt séance 10 (derniere debutant) 45 min cal ??

=> Total : 2 h 40 (renfo : 1 h 35 cardio : 1 h 05)
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 23 mars 2019, 11:15

Bonjour je réactive le sujet avec mes séances de la semaine.
Semaine du 18 au 24 mars :
Mardi : 10 min abdos + 30 min aerobic
Jeudi : 50 min kickboxing
Vendredi : 45 min bodysculpt (séance 12 niveau 2)
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
Arrêt car en attente bébé 2 => 86 kgs avril 2015
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 25 mars 2019, 23:47

Semaine du 25 au 31 mars :
Lundi matin : 25 min kick boxing env 140 cal
Mardi après midi : env 50 min kickboxing, env 380 cal
Mer redi matin : 30 min urban dance (séance 13 niv 2) env 150 cal

Total : 1 h 45 min 670 cal
Moyenne : 6,38 / min
Modifié en dernier par Wizzie le 06 avr. 2019, 17:25, modifié 1 fois.
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
Arrêt car en attente bébé 2 => 86 kgs avril 2015
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 06 avr. 2019, 17:19

Semaine du 1er au 7 avril :
Lundi 1er : 34 min kick boxing 217 cal
Mercredi 3 : cc rage&fit 30 min 165 cal
Jeudi 4 : kick boxing 30 min 200 cal
Samedi 6 : kick boxing 50 min 340 cal

Total : 2 h 24 922 cal
Moyenne : 6,40 / min
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 10 avr. 2019, 19:34

Séances du 8 au 13 avril :
Lundi : Coach club urbain dance 40 min : 220 cal
Mardi 9 : Kick boxing : 44 min 321 cal
Mercredi 10 : kick boxing 49 min 341 cal

Total : 133 min et 882 cal
Moyenne : 6,63 cal/ min
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 16 avr. 2019, 22:19

Séance du 15 au 20 avril : pb de dos suite à dernière séance fitness boxing
Lundi 15 : callanetics countdown phase 1 (livre)
Mardi 16 : callanetics countdown vidéo callanetics tv (env 30min)
Mercredi 17 : calla TV : Sandra Hanna callanetics body beautiful 43 min
Vendredi 19: Calla TV : callanetics pure !! 54 minutes. Ça chauffe !! Surtout les abdos...
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Re: Séances Sport

Message non lu par Wizzie » 03 mai 2019, 22:21

Pas de séance depuis le 19 avril... Je reprends juste aujourd'hui.
Séance du 29 avril au 5 mai :
Vendredi 3 mai : 30 min cc urbain dance séance 15 env 150 cal
Dimanche 5 mai : Callanetics tv 17 min Quick full body + 16 min hips and rear
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