Remise au sport : marche + gym + stretching

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Kaféine
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Remise au sport : marche + gym + stretching

Message non lu par Kaféine » 06 nov. 2019, 18:18

En surpoids, je me remets au sport pour me remuscler et perdre du ventre, des cuisses et des fesses.

Objectifs :
Week-end :
1 heure de marche rapide le samedi
1 heure de marche rapide le dimanche

suivies si motivation de 15 mn d'abdos et d' 1 heure de stretching

Semaine :

Jeudi soir : 1 heure de gym
suivie si motivation d' 1 heure de stretching

Vendredi soir : 1 heure de gym
suivie si motivation d' 1 heure de cardio danse.
Kaféine :o)
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23/10/2019: 74,4 kilos
01/11/2019 : 74 kilos
06/11/2019 : 74,2 kilos
10/11/2019 : 73,9 kilos
18/11/2019 : 73,6 kilos

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